HM Toufiqur Rahman

HM Toufiqur Rahman Psychology | Learning | Growth

04/08/2026

"Atomic Habit"

বইটির নাম প্রায় সবাই শুনেছি।

মূল প্রতিপাদ্য হল, ছোট ছোট পরিবর্তন গুলো জীবনে অনেক বড় বড় প্রভাব রাখে।

তাই চলুন শুরু করা যাক।

আজকে থেকে আপনার বিছানা এবং পড়ার টেবিল গুছিয়ে রাখুন।

এটা আপনাকে বলবে, "You have control on your life"

আজকে থেকেই করা শুরু করুন।



29/07/2026

"কষ্টের সাথেই রয়েছে প্রশান্তি" আল-কুরআন।

29/07/2026
25/07/2026

গবেষণা বলছে, দিনে মাত্র ১০ মিনিট পাখির ডাক শোনা মানসিক চাপ কমিয়ে দিতে পারে।

21/07/2026

আবেগক কন্ট্রোল করবেন কিভাবে??



পৃথিবীতে যেকোন কিছুর চেয়ে মহামূল্যবান একজন মানুষের জীবন।কখনো কখনো খুবই সামান্যকিছুর জন্য আমরা হেরে যাই এবং এটাকে শেষ করে...
21/07/2026

পৃথিবীতে যেকোন কিছুর চেয়ে মহামূল্যবান একজন মানুষের জীবন।

কখনো কখনো খুবই সামান্যকিছুর জন্য আমরা হেরে যাই এবং এটাকে শেষ করে ফেলি।

প্রতিবছর পাবলিক পরীক্ষাগুলোর রেজাল্টের পর একটা অন্ধকার নেমে আসে।

ডেটা বলছে, ২০২৪ সালে এসএসসি পরীক্ষার রেজাল্টের ৪৮ ঘন্টার মধ্যে সুইসাইডের ঘটনা ঘটে ৮ টি।

২০২৫ সালে যে সংখ্যা দাঁড়ায় ১৭ তে।

এরা শুধুমাত্র ফেইল করার জন্য এই পথ বেছে নিয়েছে এমনটা নয়।অনেকে গোল্ডেন এ+ কিংবা এ+ কেন পায়নি এটার জন্যও সুইসাইড করেছে।

যা খুবই ভয়ানক।

আমাদের চারপাশে যারাই এসএসসি কিংবা যেকোন পরীক্ষার পর রেজাল্টের জন্য অপেক্ষা করছে,আমাদের উচওত সবসময় সহানুভূতি নিয়ে তাঁদের ওাশে থাকা।

একটা কিছু অর্জন করতে না পারলে,

"কিভাবে মুখ দেখাবো!"

এই বাক্য আমাদের ভেঙে ফেলতে হবে।

সবার জন্য শুভকামনা।

এমন ভালনারেবল কেউ থাকলে Feel free to knock me.

HM Toufiqur Rahman
Psychologist

20/07/2026

ঘটনা আসে এবং ঘটনা যায়।

এই যে ধরুন, বিশ্বকাপ শেষে কয়দিন মানুষ মনে রাখবে এটা??

আবার ধরুন, আপনার জীবনে কতজন মানুষকে আপনি মনে রেখেছেন??

কিংবা, আপনাকে কতজন মনে রেখেছেন??

আসলে দিনশেষে এটাই জীবন।

এটাই ন্যাচারাল।

এটাকে মেনে নিয়েই চলতে হয়।

তবে কতটুকু দুনিয়া ও আখেরাতকে সামনে রেখে এগোচ্ছেন এটাই প্রশ্ন!!

20/07/2026

কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি সম্পর্কে জানতে চান??





Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HM Toufiqur Rahman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category