Dr. Ismat Ara Mony, Dhaka (2026)

01/08/2026

৯ মাস মানেই সলিডের ক্লাস ৪! এই ৪টা জিনিস মাস্ট 👇✅

ডাক্তাররা বলে ৯ মাসেই বাবুকে "ফ্যামিলি ফুড" শিখাতে হয়।
৬ মাস ছিল নরম পিউরি। ৭-৮ মাস ছিল ম্যাশ। এখন বাবু আসল খাবার শিখবে 🥄

WHO বলে ৯ মাসের পর থেকে বাবুকে ফ্যামিলির সাথে টেবিলে বসিয়ে দাও।🥰

👉৯ মাসে সলিডের ৪টা রুল:👈

*১. টেক্সচার: নরম সলিড*
আর পিউরি না। আঙুল দিয়ে চাপ দিলে গলে যাবে এমন।
উদা: ভাত + ডাল ঘুটে, সিদ্ধ সবজির ছোট টুকরা, নরম রুটি, প্যানকেক, সিদ্ধ মাংসের কিমা।
লক্ষ্য: চিবানো শেখানো।✅

*২. ৩ বেলা + ২টা স্ন্যাকস*
`সকাল:` নাস্তা
`দুপুর:` ভাত/খিচুড়ি
`বিকাল:` ফল/স্ন্যাকস
`রাত:` হালকা ডিনার
দুধ ৩-৪ বার। কিন্তু খাবার এখন মেইন।✅

*৩. নিজে খাওয়া শেখানো = মিক্স উইনিং*
ওর সামনে প্লেট দাও। হাত দিয়ে ধরতে দাও। নষ্ট করুক।
উদা: ব্রকলির ফুল, সিদ্ধ ডিমের টুকরা, কলার স্লাইস, সিদ্ধ মুরগি।
টিভি বন্ধ। খাবার সময় খেলা না।✅

*৪. এলার্জি ফুড + আয়রন ফুড মাস্ট*
এখনই মাংস, ডিমের কুসুম, মাছ, ডাল, কলিজা দাও।
৯ মাসে আয়রনের ঘাটতি হলে ব্রেইন গ্রোথ স্লো হয়।✅

চিনি-লবণ এখনো না।🚫

# # # *৩টা ভুল একদম না* ⚠️
`১. ব্লেন্ড করে জুস বানিয়ে খাওয়ানো`
`২. দৌড়ে দৌড়ে/মোবাইল দিয়ে খাওয়ানো`
`৩. "ও পারবে না" ভেবে নরম খাবারে আটকে থাকা`

# # # *সবচেয়ে বড় কথা:*
৯ মাসে খাবার কম খেলেও টেনশন নাই। ও শিখছে। ১ বছরেই সব খাবে।
ধৈর্য + নিয়ম = সাকসেস 🩷

*আপনার বাবুর ৯ মাসে কি খায়? কমেন্টে মেনু শেয়ার করেন. 👇

28/07/2026

🩺 ফ্যাটি লিভার কি শুধু মোটা মানুষের হয়?

না। এটি একটি প্রচলিত ভুল ধারণা।

অনেকের ধারণা, শরীরের ওজন বেশি হলেই শুধু Fatty Liver হয়। বাস্তবে স্বাভাবিক ওজনের মানুষেরও Fatty Liver হতে পারে।

Fatty Liver-এর সঙ্গে সম্পর্ক থাকতে পারে—

🔹 অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
🔹 পেটের অতিরিক্ত চর্বি
🔹 Diabetes
🔹 Insulin resistance
🔹 উচ্চ triglyceride/cholesterol
🔹 অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
🔹 শারীরিক পরিশ্রমের অভাব

অনেক সময় Fatty Liver-এর কোনো স্পষ্ট উপসর্গ থাকে না। অন্য কোনো কারণে করা Ultrasound বা রক্ত পরীক্ষায় এটি ধরা পড়তে পারে।

তাহলে কী করবেন?

🥗 সুষম খাবার খান
🏃 নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন
⚖️ অতিরিক্ত ওজন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওজন কমান
🍬 অতিরিক্ত চিনি ও sugary drinks কমান
🩺 Diabetes ও cholesterol থাকলে নিয়ন্ত্রণে রাখুন

👨‍⚕️ মনে রাখবেন: Fatty Liver ধরা পড়লেই শুধু ওষুধের ওপর নির্ভর না করে খাদ্যাভ্যাস, ওজন, ব্যায়াম এবং associated metabolic সমস্যাগুলোর দিকেও নজর দিতে হবে।

#ডাক্তারের_পরামর্শ

28/07/2026

🦠 পেটে গ্যাস হলে যে ৫টি ভুল প্রায় সবাই করেন

পেটে গ্যাস মানেই গ্যাস্ট্রিক নয়।

❌ বারবার নিজে থেকে গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খাওয়া
❌ দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকা
❌ অতিরিক্ত কোমল পানীয় পান করা
❌ খুব দ্রুত খাবার খাওয়া
❌ রাত জেগে খাওয়া

👨‍⚕️ যদি গ্যাসের সঙ্গে ওজন কমে যায়, রক্তবমি, কালো পায়খানা বা তীব্র পেটব্যথা থাকে, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#ডাক্তারের_পরামর্শ

24/07/2026

🥛 দুধ খাওয়ানোর পর বাচ্চা বমি করলে কখন চিন্তার কারণ?

দুধ খাওয়ার পর অল্প পরিমাণ দুধ মুখ দিয়ে বের হয়ে আসা (Spit-up) অনেক শিশুর ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক।

তবে নিচের লক্ষণগুলো থাকলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন—

⚠️ বারবার জোরে বমি (Projectile vomiting)
⚠️ সবুজ বা রক্তমিশ্রিত বমি
⚠️ বমির সঙ্গে জ্বর বা অতিরিক্ত ঝিমিয়ে পড়া
⚠️ বমির কারণে ওজন না বাড়া
⚠️ প্রস্রাব কমে যাওয়া বা পানিশূন্যতার লক্ষণ

👨‍⚕️ মনে রাখবেন: সব বমি একরকম নয়। কখন স্বাভাবিক আর কখন বিপজ্জনক—এটি বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

#ডাক্তারের_পরামর্শ

22/07/2026

🚨 জ্বর হলে যে ৫টি ভুল প্রায়ই বাবা-মায়েরা করেন

জ্বর নিজে একটি রোগ নয়, বরং শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। তবে কিছু ভুল শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

❌ ১. অ্যান্টিবায়োটিক নিজে থেকে শুরু করা
সব জ্বরের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ জ্বর ভাইরাসজনিত।

❌ ২. জ্বর না মেপেই ওষুধ দেওয়া
থার্মোমিটার দিয়ে তাপমাত্রা মেপে তারপর সিদ্ধান্ত নিন।

❌ ৩. একই সঙ্গে একাধিক জ্বরের ওষুধ দেওয়া
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া একাধিক ওষুধ ব্যবহার করবেন না।

❌ ৪. শিশুকে কম পানি বা বুকের দুধ খাওয়ানো
জ্বরের সময় শরীরে পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ে। তাই পর্যাপ্ত তরল দিন।

❌ ৫. বিপদসংকেত উপেক্ষা করা
নিচের যেকোনো লক্ষণ থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন—
🔸 শ্বাসকষ্ট
🔸 বারবার খিঁচুনি
🔸 অতিরিক্ত ঝিমিয়ে পড়া
🔸 বারবার বমি
🔸 ৩ মাসের কম বয়সী শিশুর জ্বর

👨‍⚕️ মনে রাখবেন:
জ্বর কমানোই একমাত্র লক্ষ্য নয়—জ্বরের কারণ নির্ণয় করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

#ডাক্তারের_পরামর্শ

21/07/2026

🚨 ১ বছরের আগে শিশুকে যে ৫টি খাবার কখনো দেবেন না

শিশুর প্রথম ১ বছর তার বৃদ্ধি ও মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় কিছু খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

❌ ১. মধু (Honey)
১ বছরের আগে মধু খাওয়ালে Infant Botulism নামের গুরুতর রোগের ঝুঁকি থাকে।

❌ ২. গরুর দুধ (মূল পানীয় হিসেবে)
১ বছরের আগে বুকের দুধ বা ফর্মুলার বিকল্প হিসেবে গরুর দুধ দেওয়া উচিত নয়।

❌ ৩. লবণ ও চিনি
অতিরিক্ত লবণ কিডনির ওপর চাপ ফেলে, আর চিনি ভবিষ্যতে দাঁতের ক্ষয় ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের ঝুঁকি বাড়ায়।

❌ ৪. ছোট ও শক্ত খাবার
বাদাম, আঙুর (পুরো), পপকর্ন বা শক্ত ক্যান্ডি শ্বাসনালীতে আটকে যাওয়ার (Choking) ঝুঁকি তৈরি করে।

❌ ৫. কাঁচা বা আধাসেদ্ধ ডিম, মাছ ও মাংস
এসব খাবারে ক্ষতিকর জীবাণু থাকার ঝুঁকি থাকে, যা শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

👨‍⚕️ মনে রাখবেন:
শিশুর জন্য সবচেয়ে নিরাপদ খাবার হলো বয়স উপযোগী, ভালোভাবে রান্না করা এবং পুষ্টিকর খাবার।

#ডাক্তারের_পরামর্শ

21/07/2026

কিডনি ভালো রাখুন, সুস্থ থাকুন! 🩺💧

কিডনি আমাদের শরীরের ফিল্টার হিসেবে কাজ করে। এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির যত্ন নেওয়া আমাদের সবার দায়িত্ব। জেনে নিন কিডনি কেন ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং কখন সতর্ক হতে হবে:

কিডনির ক্ষতির প্রধান কারণসমূহ:

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ: কিডনি নষ্ট হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ।

ব্যথানাশক ওষুধের অপব্যবহার:
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঘন ঘন পেইনকিলার খাওয়া কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

অতিরিক্ত লবণ ও প্রক্রিয়াজাত খাবার: অতিরিক্ত লবণ কিডনির ওপর বাড়তি চাপ তৈরি করে।

পর্যাপ্ত জল পান না করা:
শরীরের টক্সিন বের করার জন্য সঠিক পরিমাণ জল পান করা জরুরি।

প্রাকৃতিক উপায়ে কিডনি সুস্থ রাখার উপায়:
চিনি এবং অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত (প্রয়োজনীয়) জল পান করুন।

নিয়মিত হাঁটাচলা ও শারীরিক ব্যায়াম করুন।

ধূমপান ও অ্যালকোহল বর্জন করুন।

কখন অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন?

১. প্রস্রাবের রঙে অস্বাভাবিক পরিবর্তন (যেমন: গাঢ় রঙ বা রক্ত আসা)।
২. হাত-পা বা মুখ ফুলে যাওয়া।
৩. পিঠের নিচের দিকে বা কোমরে তীব্র ব্যথা।
৪. উচ্চ রক্তচাপ যা নিয়ন্ত্রণে থাকছে না।
৫. খাবারে অরুচি ও ক্লান্তিভাব।

মনে রাখবেন: কিডনির অনেক রোগ প্রাথমিক অবস্থায় বোঝা যায় না। তাই নিয়মিত চেকআপে থাকা ও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।

#সচেতনতা #সুস্থতা

21/07/2026

সুস্থ থাকাটা এক ধরনের শিল্প, যা আমাদের শিখতে হয়! 🌿

সুস্থ থাকা মানে শুধু অসুস্থ না হওয়া নয়, বরং প্রতিদিন নিজেকে একটু একটু করে ভালো রাখা। কিন্তু অনেক সময় আমরা ছোট ছোট সমস্যাকে অবহেলা করি, আবার কখনো কখনো অকারণে ভয় পাই।

সুস্থ থাকার মূলমন্ত্রগুলো হলো:

✅ সুষম খাবার: খাবারের প্লেটে শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবারের পরিমাণ বাড়ানো।
✅ শারীরিক সক্রিয়তা: প্রতিদিন অন্তত ২০-৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম।
✅ মানসিক প্রশান্তি: পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট।

মনে রাখবেন: আমরা আমাদের শরীরের সেরা যত্ন নিতে পারি, কিন্তু শরীর যখন সংকেত দেয় যে তার সাহায্যের প্রয়োজন, তখন দেরি না করে একজন রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াটাই বুদ্ধিমানের কাজ। সময়মতো সঠিক পরামর্শ আপনার বড় বিপদ এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

#সুস্থতা

20/07/2026

সচেতন হোন, ডেঙ্গু প্রতিরোধ করুন

বর্ষার এই সময়ে চারদিকে ডেঙ্গুর প্রকোপ বেড়ে চলেছে। এডিস মশার কামড়ে হওয়া এই জ্বর সঠিক সময়ে চিকিৎসা না পেলে বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার সচেতনতাই পারে আপনাকে ও আপনার পরিবারকে সুরক্ষিত রাখতে।

ডেঙ্গুর লক্ষণগুলো মনে রাখুন:

হঠাৎ তীব্র জ্বর (১০৩-১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট)

চোখের পেছনে, হাড় ও পেশিতে প্রচণ্ড ব্যথা

তীব্র মাথাব্যথা ও বমি বমি ভাব

শরীরে লালচে র‍্যাশ বা দানা

বিপদচিহ্ন দেখলে দেরি করবেন না:
জ্বর কমে যাওয়ার পর যদি পেটে তীব্র ব্যথা, অনবরত বমি, বা নাক-মুখ দিয়ে রক্তপাতের মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তবে দ্রুত হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।

প্রতিরোধে আপনার ভূমিকা:
আপনার বাড়ি ও আশেপাশের কোথাও যেন ৩ দিনের বেশি পরিষ্কার পানি জমে না থাকে, তা নিশ্চিত করুন। ঘুমানোর সময় মশারি ব্যবহার করুন।

আতঙ্কিত না হয়ে সচেতন হোন। সঠিক তথ্যের জন্য আপনার নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#বর্ষারসচেতনতা

20/07/2026

শিশুদের ওষুধের ডোজ: বয়স নাকি ওজন, কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে শিশুদের ঠান্ডা-জ্বর বা সাধারণ কোনো অসুস্থতায় অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অথবা আগের কোনো প্রেসক্রিপশন দেখে ওষুধ খাইয়ে দেন। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে, শিশুদের ওষুধের সঠিক মাত্রা বা ডোজ নির্ধারণের নিয়ম বড়দের চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন।

১. ওজনের ভূমিকা সবচেয়ে বেশি:
বড়দের ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর ওষুধের ডোজ প্রায় একই থাকে (যেমন: ১টি বা ২টি ট্যাবলেট)। কিন্তু শিশুদের ক্ষেত্রে ওষুধের ডোজ নির্ধারিত হয় তার শরীরের প্রতি কেজি ওজনের ওপর ভিত্তি করে (mg/kg)। তাই সমবয়সী দুটি শিশুর ওজন ভিন্ন হলে তাদের ওষুধের ডোজও ভিন্ন হবে।

২. বয়স কেন একমাত্র মাপকাঠি নয়?
একই বয়সী দুটি শিশুর শারীরিক গঠন এবং ওজন আলাদা হতে পারে। ১ বছর বয়সী একটি শিশুর ওজন যদি স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা বেশি হয়, তবে কেবল বয়স দেখে ওষুধ খাওয়ালে তা হয় "আন্ডারডোজ" (কম মাত্রা) হবে, না হয় "ওভারডোজ" (অতিরিক্ত মাত্রা) হয়ে যাবে।

৩. ভুল ডোজে ওষুধ খাওনোর ঝুঁকি:

ডোজ কম হলে: রোগ জীবাণু ধ্বংস হবে না এবং উল্টো শরীরে রেজিস্ট্যান্স (প্রতিরোধ ক্ষমতা) তৈরি হতে পারে।

ডোজ বেশি হলে: শিশুর লিভার এবং কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়বে, যা দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

প্যারেন্টসদের জন্য পরামর্শ:

শিশুর অসুস্থতায় ফার্মেসি থেকে আন্দাজে বা চামচ মেপে ওষুধ কেনা বন্ধ করুন।

চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার সময় শিশুর সাম্প্রতিক ওজন কত তা জেনে নিন অথবা চেম্বারে মেপে নিন।

ওষুধের সাথে থাকা ড্রপার বা পরিমাপক কাপ ব্যবহার করুন, ঘরের সাধারণ চামচ নয়।

শিশুর সুস্বাস্থ্যের জন্য সচেতনতাই প্রথম পদক্ষেপ। সুস্থ থাকুন, নিরাপদ থাকুন।

#সচেতনতা

Dr. Ismat Ara Mony

01/08/2026

28/07/2026

28/07/2026

24/07/2026

22/07/2026

21/07/2026

21/07/2026

21/07/2026

20/07/2026

20/07/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request