25/04/2026
হাঁটুতে হালকা ব্যথা হচ্ছে? অবহেলা করবেন না—এখনই থামানো সম্ভব।
আমরা অনেকেই অজান্তে ঝুঁকি বাড়াই: অতিরিক্ত ওজন, দীর্ঘসময় বসে থাকা, পুরনো আঘাত, বা ভুলভাবে ব্যায়াম। ধীরে ধীরে হাঁটুর ক্ষয় (অস্টিওআর্থ্রাইটিস) শুরু হয়।
ভালো খবর—প্রতিরোধ আপনার হাতেই।
নিয়মিত হাঁটা, উরুর পেশি শক্ত করার ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, সঠিক জুতা—এসবই হাঁটু রক্ষা করে।
ব্যথা শুরু মানেই ভয় নয়, সচেতনতার সময়।
আজ একটু যত্ন নিন, যাতে আগামীতেও স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে পারেন।
যাদের কাজে লাগবে, তাদের সাথে শেয়ার করুন
