Professor Nazrul Rheumatology Foundation & Research - PNRFR

Professor Nazrul Rheumatology Foundation & Research - PNRFR বাত রোগে পরাজয় নয় জীবন যুদ্ধে করবো জয়

রেজিস্ট্রেশনের শেষ তারিখ: ১০/০৮/২০২৬Ph no: +8801306910016
22/07/2026

রেজিস্ট্রেশনের শেষ তারিখ: ১০/০৮/২০২৬
Ph no: +8801306910016

16/07/2026

PNRFR ট্রাস্টের অতি আন্তরিক সদস্যদ্বয় ড. তপতি ও ড. পীযুষ দাদার বর্ষাকালের 🥘 আমন্ত্রণে আমরা...

🎉আলহামদুলিল্লাহ 🎉
22/06/2026

🎉আলহামদুলিল্লাহ 🎉

09/06/2026

🥄১ চা-চামুচ চিনি (১৬ গ্রাম) খেলে তার ক্যালোরি খরচ করতে প্রায় ৩০০–৪০০ কদম
🥫১ ক্যান সফট ড্রিংক (≈ ৩৫–৪০ গ্রাম চিনি) ≈ ৩,০০০–৪,০০০ কদম
🍦 ১টি সাধারণ আইসক্রিম ≈ ৩,০০০–৫,০০০ কদম হাঁটা 😬

28/05/2026

ঈদ মোবারাক 🎉🎊

17/05/2026

আলহামদুলিল্লাহ

05/05/2026

🤔 ডাল (পালস/লেন্টিল) খেলে “গেটে ব্যথাবাত বা অন্য বাত” বাড়ে? গবেষণা কী বলে?

📍গাউট (গেটে ব্যথাবাত) কেন হয়?

গাউট হয় ইউরিক অ্যাসিড বেশি হলে। ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয় পুরিন (purine) ভেঙে, তাই আগে ধারণা ছিল, যে খাবারে পুরিন বেশি → তা এড়াতে হবে

🥣 ডাল/লেন্টিল সম্পর্কে আসল সত্য

1️⃣ ডালে পুরিন আছে — কিন্তু সমস্যা এখানেই শেষ না, ডাল/লেন্টিলে মাঝারি মাত্রার পুরিন থাকে
➡️ তাই আগে এগুলোকে “বাত বাড়ায়” বলা হতো

2️⃣ নতুন গবেষণা কী বলছে (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ)
👉 প্ল্যান্ট (vegetable) পুরিন ≠ এনিম্যাল (meat) পুরিন

📍উদ্ভিজ্জ পুরিন (ডাল, শাকসবজি)
➜ গাউট বাড়ায় না / ইউরিক অ্যাসিড বাড়ায় না
বরং মাংস, অর্গান মিট, মাছ, অ্যালকোহল → গাউটের ঝুঁকি বাড়ায়

✴️ ডাল/বিনস → সাধারণত নিরাপদ

👉 একাধিক গাইডলাইন (Mayo Clinic, Arthritis Foundation ইত্যাদি) একই কথা বলে

3️⃣ কেন ডাল “কম ক্ষতিকর”?

প্ল্যান্ট পুরিন শরীরে কম absorb হয়। ইউরিক অ্যাসিডে কম convert হয়। অনেক সময় excretion বেশি হয়।

4️⃣ বরং ডাল উপকারীও হতে পারে

কিছু স্টাডিতে দেখা গেছে: ➜ ডাল ইউরিক অ্যাসিড কমাতেও সাহায্য করতে পারে

⚠️ তবে কিছু বাস্তব পয়েন্ট

✔ Moderation গুরুত্বপূর্ণ

খুব বেশি (excess) ডাল → কিছু sensitive রোগীতে flare হতে পারে

✔ সব ডাল একরকম না

কিছু ডালে পুরিন একটু বেশি (যেমন মসুর, উড়দ), মুগ ডাল তুলনামূলক safe

✔ Individual variation আছে

কিছু রোগী নিজে trigger notice করতে পারে

✴️ শেষ কথা:

👉 ডাল “বাত বাড়ায়”—এই কথাটা oversimplified এবং ভুল ধারণা।
ডাল সাধারণত নিরাপদ in gout, avoid করার দরকার নেই বরং meat/protein source হিসেবে ভালো বিকল্প।

🚩 আসল ক্ষতিকারক:
লাল মাংস, অর্গান মিট, সামুদ্রিক মাছ, অ্যালকোহল ও sugary ড্রিঙ্কস 🚩

08/04/2026

🧂 দৈনিক লবণের (Salt) সঠিক মাত্রা:

👉 বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (World Health Organization) অনুযায়ী—

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য:
✔️ দিনে সর্বোচ্চ ৫ গ্রাম লবণ (≈ ১ চা চামচ)

শিশুদের জন্য:
✔️ বয়স অনুযায়ী আরও কম (প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম দিতে হবে)

⚠️ অতিরিক্ত লবণ খেলে ক্ষতি (Side effects)

১. উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension)

বেশি লবণ → শরীরে পানি ধরে রাখে → রক্তচাপ বাড়ে

ফলে স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি

২. কিডনির ক্ষতি

দীর্ঘদিন বেশি লবণ → কিডনির উপর চাপ পড়ে

CKD (Chronic Kidney Disease) হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে

৩. হৃদরোগ (Heart disease)

উচ্চ রক্তচাপের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে

৪. শরীরে পানি জমা (Edema)

মুখ, পা ফুলে যেতে পারে

৫. হাড় ক্ষয় (Osteoporosis)

বেশি লবণ → ক্যালসিয়াম ক্ষয় → হাড় দুর্বল হয়

৬. পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি

দীর্ঘমেয়াদে বেশি লবণ → গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে

✅ কীভাবে লবণ কমাবেন:

রান্নায় কম লবণ ব্যবহার করুন

অতিরিক্ত লবণ (table salt) খাবারে না যোগ করা

প্রক্রিয়াজাত খাবার (chips, fast food, pickle) কম খান

লেবেল দেখে “low sodium” খাবার খান

05/04/2026

🔷 Cold Chain (কোল্ড চেইন) কী?

Cold chain হলো এমন একটি সিস্টেম যেখানে ভ্যাকসিন উৎপাদন থেকে শুরু করে রোগীর শরীরে দেওয়া পর্যন্ত নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় (সাধারণত +2°C থেকে +8°C) সংরক্ষণ ও পরিবহন করা হয়, যাতে ভ্যাকসিনের কার্যকারিতা ঠিক থাকে।
এতে অন্তর্ভুক্ত:

✴️ Refrigerator / Ice-lined refrigerator (ILR)

✴️ Cold box, vaccine carrier

✴️ Ice pack

✴️ Temperature monitoring device

🔷 সাধারণ রেফ্রিজারেটর কি কোল্ড চেইন বজায় রাখতে পারে?

⭕ হ্যাঁ, কিন্তু সীমাবদ্ধতা আছে ⭕

🤔 Normal refrigerator (বাসার ফ্রিজ) ব্যবহার করা যায়, তবে কিছু শর্ত মানতে হবে।

ব্যবহার করা যাবে যদি:

🔻 তাপমাত্রা +2°C থেকে +8°C নিয়মিত থাকে

🔻 থার্মোমিটার দিয়ে মনিটর করা হয়

🔻 বারবার দরজা খোলা না হয়

🔻 ভ্যাকসিন দরজায় না রেখে মাঝখানে রাখা হয়

🤔 সমস্যা 👀

🔆 তাপমাত্রা ওঠানামা করে (unstable temperature)☹️

🔆 ফ্রিজার অংশে জমে যাওয়ার ঝুঁকি (freeze damage)☹️

🔆বিদ্যুৎ চলে গেলে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন 😯

🔴 তাই programmatic immunization (EPI)-এ সাধারণত:

❇️ Ice-lined refrigerator (ILR)🙂

❇️ Dedicated vaccine refrigerator ব্যবহার করা হয়, যা অনেক বেশি নির্ভরযোগ্য 🙂

বাতরোগীদের কোন কোন টিকা দেওয়া অতীব জরুরি এবং আমাদের দেশে পাওয়া যায়? 🤔📍ইনফ্লুয়েন্সজা (প্রতি বছর)📍Pneumococcal (PCV13 → ≥৮...
04/04/2026

বাতরোগীদের কোন কোন টিকা দেওয়া অতীব জরুরি এবং আমাদের দেশে পাওয়া যায়? 🤔

📍ইনফ্লুয়েন্সজা (প্রতি বছর)
📍Pneumococcal (PCV13 → ≥৮ সপ্তাহ পরে PPSV23 → বুস্টার ৫ বছর পরে)
📍COVID-19 (Primary series + booster)
📍Tdap/Td (প্রতি ১০ বছর)
📍Hepatitis (০, ১, ২, ১২ বা ০, ১, ৬ মাস)
📍HPV (০, ২, ৬ মাস)
📍Herpes Zoster (non-live)
📍মেনিংকোসকাস (জীবনে ১বার/বেশি ঝুঁকি হলে বুস্টার)

Address

Room No : 357, 2nd Floor, B Block, House No: 17, Road No : 8, Dhanmondi
Dhaka
1205

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Professor Nazrul Rheumatology Foundation & Research - PNRFR posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category