Dr Nazmul Hasan

Dr Nazmul Hasan MBBS RMC
স্বাস্থ্য শিক্ষা বিষয়ক সকল পরামর্শ পেতে সাথেই থাকুন।

This image shows a patient with cherubism.Cherubism is a rare genetic disorder that causes a child's jawbone to grow abn...
30/07/2026

This image shows a patient with cherubism.

Cherubism is a rare genetic disorder that causes a child's jawbone to grow abnormally. The bone is replaced by fibrous tissue, making the cheeks and jaw enlarge on both sides until the face looks round.

Even though its appearance is pretty dramatic, this condition is usually benign and doesn't affect intelligence or overall health. In fact, in many cases, the jaw enlargement can stop or even shrink on its own in adulthood.

Sometimes what looks "scary" isn't necessarily the most dangerous. 🦴

দুই সপ্তাহ আগে চেম্বারে এসেছিলো, হাঁটাহাঁটি করলে নাকি বুকে চিনচিন ব্যথা হয়, হাঁসফাঁস লাগে. আমার ব্যাচমেট, ভালো ব্যবসা কর...
30/07/2026

দুই সপ্তাহ আগে চেম্বারে এসেছিলো, হাঁটাহাঁটি করলে নাকি বুকে চিনচিন ব্যথা হয়, হাঁসফাঁস লাগে. আমার ব্যাচমেট, ভালো ব্যবসা করে, বুঝিয়ে বললামঃ বন্ধু আমার তো এই বিষয়ে জ্ঞান সীমিত, একজন কার্ডিওলজিস্ট দেখাও. হেসে বললো, এজন্যই তো আসছি, তুমি বলে দাও কার কাছে দেখাবো, জানি তোমার বিষয় না.

কার্ডিওলজির পরিচিত স্পেশালিস্টের কাছে পাঠালাম. উনি দেখলেন, রুটিন চেকাপ সহ প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করলেন, এই সময়ে ডায়াবেটিস, ব্লাড প্রেশার ধরা পড়লো, ইসিজি চেঞ্জ পাওয়ায় ইটিটি (এক্সার্সাইজ টলারেন্স টেস্ট) করতে বললেন, তখন রোগী ট্রেডমিলে দৌঁড়াতে পারছিলো, কিন্তু কষ্ট হয়. এমন অবস্থায় সবাই যা করতে বলতো, কার্ডিওলজিস্ট বললেন, এঞ্জিওগ্রাম করা লাগবে.

এই এঞ্জিওগ্রাম করাতে রোগী রাজি না, আমার সাথে আবার চেম্বারে দেখা করলো, বললো এঞ্জিওগ্রাম করাবো না, ইন্ডিয়ার ভিসা পাইছি, দেবী শেঠী কে দেখাবো. বললাম, দেখাও, এঞ্জিওগ্রাম করায়ে রিপোর্ট নিয়ে যাও. কিন্তু আমার মনে হয় দেরী করা ঠিক হবেনা. তার স্ত্রী ও সাথে ছিলো, বলে উঠলো, ভাই আমাদের ভিসা আছে, আমরা দেশে চিকিৎসা করাতে চাচ্ছি না, ইন্ডিয়া নিয়ে যাই, ওখানে যা করার করুক.

এরপর আর আমার কোন কথা থাকেনা, বললাম তাহলে আর আসলে কেন কষ্ট করে, চলে যাও, প্রেসক্রিপশনে দেখলাম ডাক্তার প্রয়োজনীয় ঔষধ লিখে দিয়েছেন. জিজ্ঞেস করলো এই ওষুধ কি খাবো নাকি খাবো না? আমি বললামঃ খাওয়া উচিত. এস্পিরিন-ক্লোপিডোগ্রেল, ডায়াবেটিসের ঔষধ, প্রেশারের ঔষধ এগুলো দেয়া আর লাল অক্ষরে লিখে দিয়েছেন, এডমিট ফর এঞ্জিওগ্রাম. যাই হোক, বললো ঔষধ খাবে না, একেবারে ইন্ডিয়াতে ডাক্তার দেখায়ে ঔষধ খাবে. পরিবারে কারো হার্টের অসুখ নাই, ডায়াবেটিস নাই. এইসব টেস্ট, ঔষধ তারা "বিশ্বাস করে না". ডাক্তাররা পরীক্ষা করে কমিশন খায়, এঞ্জিওগ্রাম করলে বলবে "রিং লাগাইতে", বয়স মাত্র বেয়াল্লিশ, এখন আবার কিসের হার্টের অসুখ? গ্যাস ট্যাস হইছে আরকি...

আজকে সকালে ফোন দিয়েছে, তীব্র বুকে ব্যথা, ধানমন্ডি থাকে. বললাম দ্রুত এনআইসিভিডি অথবা ল্যাব এইডে যাও. দ্রুত... সাড়ে দশটার সময়ে তার বৌ জানালো সে মারা গেছে. হাসপাতালে নেয়ার পর ডাক্তাররা মেরে ফেলেছে...

কাজটা ভালো করে নাই. অত্যন্ত অন্যায় করেছে... ইমার্জেন্সি কার্ডিয়াক কেয়ার সবাই ডিজার্ভ ও করেনা. কার্ডিয়াক কেন, কিছু মানুষ কোন কেয়ার ই ডিজার্ভ করেনা...

লিখেছেন- Dr Muhammad Shahriar Kabir vai❤️
©

বি:দ্র: বাংলাদেশের বেশিরভাগ মানুষই নামে শিক্ষিত হলেও অসচেতন -
প্রতিনিয়ত এমন ঘটনা ফেস করি...

Typical chest pain এর হিস্ট্রি আছে, ECG positive/suspicious - পেশেন্টকে সিসিইউতে ভর্তি হতে বললে খরচের কথা শুনে (৩০০০/- পার ডে) ভর্তি হয়না

এমন না যে তাদের টাকা পয়সা নাই-

উদাহরণস্বরুপ: কোরবানি ইদে ২ টা গরু অনায়াসে কুরবানি দিতে পারে...

এদের ছেলেমেয়েরা প্রতিনিয়তই Chillox/KFC তে cheak in দেয়...
আমরা স্বাস্থ্যের প্রতি কবে সচেতন হব বা আদৌ সচেতন হব কিনা আল্লাহ্ জানে!

যদিও হায়াত নির্দিষ্ট-
কিন্তু হায়াতের প্রতি সঠিক সম্মান প্রদর্শন করা
কর্তব্য হওয়া উচিত...

ডাক্তারি পেশায় না আসলে সমাজের এই বিশ্রী অবস্থা জানতে পারতাম না। আপনার সন্তানের দিকে নজর রাখুন।মেডিসিন ওয়ার্ডে রোগী টা আ...
14/06/2026

ডাক্তারি পেশায় না আসলে সমাজের এই বিশ্রী অবস্থা জানতে পারতাম না। আপনার সন্তানের দিকে নজর রাখুন।

মেডিসিন ওয়ার্ডে রোগী টা আসছে। বয়স ২৪/২৫ হবে। ৪ মাস ধরে জ্বর। সাথে তীব্র গা ব্যথা আর জয়েন্টে জয়েন্টে যন্ত্রণায় ছটফট করছে।

এ পর্যন্ত বাজারে যত রকমের হাই অ্যান্টিবায়োটিক আছে,আরলিন থেকে শুরু করে মেরোপেনাম সব দেওয়া শেষ। কিন্তু জ্বরের কোনো কমতি নাই। ওষুধ চললে ১-২ দিন একটু শান্ত থাকে, তারপর আবার সেই জ্বর।

হিস্ট্রি নেওয়ার সময় যখন জিজ্ঞেস করলাম, "ভাই, কোনো নেশাটেশা করেন?"
ছেলেটার সরল উত্তর, "না স্যার, ওসবের ধারেকাছেও কোনোদিন যাইনি।"

পেশায় সে একজন ড্রাইভার, সৌদি আরবে ছিলো। স্বাভাবিকভাবেই আমাদের মনে একটু সন্দেহ ছিল যে হয়তো কিছু লুকোচ্ছে। কিন্তু সে বারবারই অস্বীকার করল।

কোনো উপায় না দেখে শেষমেশ তাকে 'Adult-onset Still's disease' (AOSD) ধরে নিয়ে চিকিৎসা চলতে লাগল।

ছেলেটার স্ত্রী সব জায়গায় দৌড়াদৌড়ি করতেছে, টেস্ট করা থেকে শুরু করে ওষুধ কেনা সব। অনেক নম্র ভদ্র মহিলা। বুঝতে পারতেছি তার কষ্ট হয়ে যাচ্ছে এই দৌড়াদৌড়ি তে। কিন্তু সে আমাদেরকে একটু বুঝতে দিচ্ছে না। একটা ছোট বাচ্চাও আছে‌ বয়স ১ বছর মতো হবে। মহিলার এই অবস্থা দেখে খারাপ লাগতো‌। স্বামী অসুস্থ, পরিবারের ভারকর্তা অসুস্থ। তাইলে স্ত্রীর মুখে কি আর নাওয়া খাওয়া থাকবে!!

রোগীর স্ত্রী বারবার জিজ্ঞেস করত "স্যার সব ওষুধ খাওয়াচ্ছি, সব টেস্ট করতেছি, কিন্তু স্যার এখনো জ্বর কমতেছে না কেন, রোগী সুস্থ হচ্ছে না কেন?"

আমাদের কাছেও উত্তরটা ছিল অজানা। কারন আমরা তখনো কোন সঠিক ডায়াগনোসিস এ পৌঁছাতে পারি নাই।

একদিন হসপিটালের ডায়গনোসিস বিশেষজ্ঞ এনামুল স্যার রাউন্ডে এলেন। পুরো ফাইলটা দেখে উনি শান্ত মাথায় বললেন, "একটা Anti-HIV Antibody টেস্ট করাও।" টেস্ট করতে পাঠানো হলো পিজি হসপিটালে ‌।

টেস্টের রেজাল্ট যখন হাতে এলো, আমাদের সবার চোখ চড়কগাছ! Anti-HIV টেস্ট পজিটিভ।

HIV এমন একটা ভাইরাসজনিত রোগ, যার কোন প্রতিষেধক এখনো তৈরি হয় নাই। এই রোগে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। এবং সবশেষে রোগী মারা যায়।

কিন্তু এই এইচআইভি উনার শরীরে আসলো কেমনে???

এবার যখন রোগীকে আলাদা ডেকে একটু 'ডাক্তারি কায়দায়' চাপ দিলাম, তখন আসল বিড়াল থলে থেকে বের হলো।

ছেলেটা কাঁদতে কাঁদতে স্বীকার করল সে সমকামী। গত ১০-১২ বছর ধরে নিজের আপন চাচাতো ভাইয়ের সাথেই তার 'ইটিশ-পিটিশ' সম্পর্ক চলেছে।
সৌদি আরবে গিয়েও সে একই কাজ করছে।

এরপর রোগীকে আমরা পিজি হসপিটালে রেফার করে দিলাম। যেহেতু স্বামী এইচআইভি পজিটিভ, স্ত্রীরও এইচআইভি হওয়ার সম্ভাবনা আছে। ওই বাচ্চাটার ও হতে পারে। কারণ এই রোগটা ছড়ায় রক্ত, বীর্য,লালা, দুধের মাধ্যমে .

বর্তমানে বাংলাদেশের সমকামিতা অনেক বেশি পরিমাণে বাড়ছে, আবাসিক মাদ্রাসা থেকে শুরু করে গুলশানের হাই সোসাইটিতে এই কাজ অহর চলতেছে। শুধু সমকামিতা না, ছেলে মেয়ের অবৈধ মেলামেশা বর্তমান সমাজের একটা ট্রেন্ড হয়ে গেছে।
নিজের সন্তানের দিকে খেয়াল রাখুন । যদি এসব কাজ থেকে আপনার সন্তানকে দূরে না রাখতে পারেন তাহলে বাবা-মা হিসেবে আপনি ব্যর্থ।

এরপর মনে মনে উনার স্ত্রী এবং সন্তানের কথা ভাবতে ছিলাম। স্বামীর অপকর্মের দায়ে তাদের কপালে দুঃখ আসলো। পরিবারটা এখন দুর্বিষহ জীবন যাপন করবে। ভাগ্য ভালো থাকলে হয়তো বা সুস্থ হতে পারে অথবা মারা যাবে। মারা যাওয়ার সম্ভাবনায় বেশি।

কিন্তু উনি মারা গেলে ওই স্ত্রী এবং বাচ্চাটাকে কে দেখবে ?????????? এই প্রশ্নের উত্তর কই খুঁজবো?
from Dr. Mehedi Hasan


নিউমোনিয়া (Pneumococcal) ও ইনফ্লুয়েঞ্জা (Flu) ভ্যাক্সিন মূলত বয়স্ক ও ঝুঁকিপূর্ণ রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিচে সহজভাবে ...
11/03/2026

নিউমোনিয়া (Pneumococcal) ও ইনফ্লুয়েঞ্জা (Flu) ভ্যাক্সিন মূলত বয়স্ক ও ঝুঁকিপূর্ণ রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিচে সহজভাবে শিডিউল দেওয়া হলো।

⸻

১. নিউমোনিয়া ভ্যাক্সিন (Pneumococcal Vaccine) শিডিউল

নিউমোনিয়ার জন্য প্রধানত দুই ধরনের ভ্যাক্সিন ব্যবহৃত হয়
• PCV (Pneumococcal Conjugate Vaccine) – PCV13
• PPSV23 (Pneumococcal Polysaccharide Vaccine)

≥৬৫ বছর বয়স

• 1 dose PCV15/ PCV13
➡ 1 বছর পরে PPSV23

১৯–৬৪ বছর (ঝুঁকিপূর্ণ রোগী)

যেমন
• হৃদরোগ
• ফুসফুস রোগ
• ডায়াবেটিস
• কিডনি রোগ
• স্মোকার
• ইমিউনোকম্প্রোমাইজড

শিডিউল
• PCV13 → ১ বছর পরে PPSV23

📌 এই ভ্যাক্সিন নিউমোনিয়া, মেনিনজাইটিস ও ব্যাকটেরেমিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে। 

⸻

২. ইনফ্লুয়েঞ্জা (Flu) ভ্যাক্সিন শিডিউল
• প্রতি বছর ১ ডোজ
• সাধারণত সেপ্টেম্বর–অক্টোবর এর দিকে দেওয়া ভালো
• সব প্রাপ্তবয়স্কের জন্যই সুপারিশ করা হয়

≥৬৫ বছর
• High-dose বা adjuvanted influenza vaccine বেশি কার্যকর হতে পারে। 

🔬 Light vs Cancer: No Drugs, No Chemo!Scientists have developed a groundbreaking, drug-free way to destroy cancer cells ...
25/06/2025

🔬 Light vs Cancer: No Drugs, No Chemo!
Scientists have developed a groundbreaking, drug-free way to destroy cancer cells using only light — and it’s 99% effective in lab tests.

At Rice University, researchers triggered special dye molecules with near-infrared light, causing them to vibrate and rupture cancer cell membranes — a process dubbed "molecular jackhammering."

💥 Result? Tumors vanished in half of the treated mice — full remission.
Human trials could be next in this bold leap toward non-invasive cancer therapy.



Credit : tech x

Within 4 years-Corruption near zero-All foreign debts repaid-Drug banned-3 million addicts rehabilitated-Self sufficient...
22/06/2025

Within 4 years

-Corruption near zero
-All foreign debts repaid
-Drug banned-3 million addicts rehabilitated
-Self sufficient-no foreign aid dependence

And so on.....

Afghanistan makes incredible turnaround ruling a country by the law of Allah.

Most importantly making the graveyard of American imperialism.

Oh, that’s what makes a man truly happy!

22 June,2025 .

04/06/2025

ছয়টা জিনিস যদি মেনে চলতে পারেন, মেন্টাল পিস আর ম্যাচুরিটি দুটোই বাড়বে। "6 Laws of Maturity"

1. সবকিছু সবাইরে বলবেন না।
আপনার গল্প সবার শুনতে ইচ্ছা করে না। এমনকি অনেকেই চায় আপনি ব্যর্থ হোন। তাই নিজেকে ফিল্টার করতে শিখেন।

2. বন্ধু ঠিকভাবে বাছাই করুন।
ভাল মানুষের সঙ্গে থাকলে নিজের মানসিকতা আপনা থেকেই উন্নতি হয়। বন্ধুরা আপনার ভবিষ্যৎ গড়ে, তাই বুদ্ধি খাটান।

3. কিছু আশা করবেন না, কিন্তু সবকিছুতে কৃতজ্ঞ থাকুন।
ছোট জিনিসগুলার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে শিখেন। এতে আপনি একধরনের শান্তি পাবেন, যা অন্য কিছুতে সম্ভব না।

4. সেরা চেষ্টা করুন, আর প্রসেসে বিশ্বাস রাখুন।
পরিশ্রম করলে ভাগ্য ভালো হবেই। যে কাজ করছেন, সেটা মন দিয়ে করেন। ফল আসবেই।

5. নিজেকে কন্ট্রোল করুন, অন্যকে নয়।
আপনি অন্যকে কন্ট্রোল করতে পারবেন না, কিন্তু নিজের ইমোশন আর আচরণ কন্ট্রোল করাটা সত্যিকারের শক্তি।

6. রিয়্যাক্ট কম করেন।
আপনার রিয়্যাকশন যদি কেউ কন্ট্রোল করতে না পারে, তখন কেউ আপনাকে ম্যানিপুলেটও করতে পারবে না।

Collected

03/06/2025

৪৭টি ওষুধের বিভিন্ন ক্লাস এবং তাদের কাজের ধরনসহ উদাহরণ দেওয়া হলো যা শ্বাসতন্ত্র সংক্রান্ত রোগের জন্য ব্যবহৃত হয়।

1. Bronchodilators বা শ্বাসনালী প্রসারকঃ

a) Short-acting Beta-2 Agonist (SABA)
কাজ: ব্রঙ্কিওল পেশী শিথিল করে দ্রুত শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক করে
উদাহরণ: Salbutamol, Terbutaline

b) Long-acting Beta-2 Agonist (LABA)
কাজ: দীর্ঘ সময় ধরে ব্রঙ্কিওডাইলেশন করে অ্যাজমা ও COPD নিয়ন্ত্রণ করে
উদাহরণ: Salmeterol, Formoterol

c) Short-acting Muscarinic Antagonist (SAMA)
কাজ: দ্রুত শ্বাসনালীর পেশি শিথিল করে
উদাহরণ: Ipratropium

d) Long-acting Muscarinic Antagonist (LAMA)
কাজ: দীর্ঘমেয়াদে শ্বাসনালী প্রসারিত রাখে
উদাহরণ: Tiotropium, Glycopyrronium

e) Methylxanthine Bronchodilators
কাজ: ব্রঙ্কিওল পেশি শিথিল করে শ্বাসপ্রশ্বাস সহজ করে
উদাহরণ: Doxophylline, Theophylline, Aminophylline

2. ইনহেলড কর্টিকোস্টেরয়েড (ICS):
শ্বাসনালির প্রদাহ কমিয়ে অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণ করে।
উদাহরণ: Budesonide, Fluticasone, Beclomethasone, Mometasone

📝 সাধারণত ICS + LABA কম্বিনেশনে ব্যবহৃত হয়।

3. অ্যালার্জি ও প্রদাহ নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধ

a) Leukotriene Receptor Antagonist (LTRA)
কাজ: অ্যালার্জি এবং অ্যাজমাজনিত প্রদাহ কমায়
উদাহরণ: Montelukast, Zafirlukast

b) Antihistamines (এন্টিহিস্টামিন)
কাজ: হাঁচি, কাশি, অ্যালার্জি কমায়
উদাহরণ: Cetirizine, Loratadine, Fexofenadine, Desloratadine, Levocetirizine, Rupatadine, Bilastine

4. কাশি ও ঠান্ডার ওষুধ

a) Antitussives (কাশি বন্ধ করে)
কাজ: শুকনো কাশিতে ব্যবহার হয়
উদাহরণ: Dextromethorphan

b) Expectorants
কাজ: কফ পাতলা করে বের হতে সাহায্য করে
উদাহরণ: Guaifenesin, Bromhexine, Ambroxol

c) Mucolytics (কফ ভেঙে পাতলা করে)
উদাহরণ: Acetylcysteine, Carbocisteine

5. Systemic Corticosteroids (জটিল ক্ষেত্রে)
কাজ: তীব্র অ্যাজমা এক্সাসারবেশন ও ইনফ্ল্যামেশন কমায়
উদাহরণ: Prednisolone, Dexamethasone, Methylprednisolone, Hydrocortisone

6. ফুসফুসের যক্ষ্মায় ব্যবহৃত
উদাহরণ: Isoniazid, Rifampicin, Pyrazinamide, Streptomycin

7. Pulmonary Hypertension
উদাহরণ: Sildenafil, Bosentan

8. Antibiotics (শ্বাসতন্ত্রের ইনফেকশনে)
যেমনঃ Azithromycin, Amoxicillin-Clavulanic acid, Cefixime, Cefuroxime, Levofloxacin, Doxycycline, Clarithromycin, Moxifloxacin

⭕ এগুলো সব Prescription Medicine, যা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শে ব্যবহার করতে হবে।

ক্রেডিট:Clear Concept
゚

27/05/2025

বাংলাদেশের মেডিকেল শিক্ষার্থীদের জন্য একাডেমিক স্ট্রেস মোকাবেলার প্রমাণভিত্তিক (Evidence-based) কিছু সহজ কৌশল দেওয়া হলো, যাতে তারা পড়ালেখার চাপ ভালোভাবে সামাল দিতে পারে:

১. সমস্যাভিত্তিক সমাধান (Problem-Focused Coping)
কী করা হয়: সমস্যা চিহ্নিত করে তার সমাধানে কাজ করা।
এর মধ্যে রয়েছে সময় ব্যবস্থাপনা (Time Management):
পড়ার রুটিন বানানো, সময়মতো পড়া বা কাজ শেষ করা।
উদাহরণ: প্রতিদিন সকাল ৮টা থেকে ১০টা পড়া, ১০টা থেকে ১১টা রিভিশন।
কোথায় কাজ হয়েছে: মালয়েশিয়া ও থাইল্যান্ডে মেডিকেল ছাত্রছাত্রীদের উপর।

স্টাডি স্কিলস ট্রেনিং:
কীভাবে স্মরণশক্তি বাড়ানো যায়, নোট নিতে হয়—এসব শেখানো হয়। এগুলো স্ব স্ব প্রতিষ্ঠানের শিক্ষকগণ শেখানোর উদ্যোগ নিতে পারেন।

২. মানসিক চাপ কমানোর কৌশল (Emotion-Focused Coping)

কী করা হয়: নিজের আবেগ ও চিন্তা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা।

মাইন্ডফুলনেস বা সচেতন ধ্যান (Mindfulness):
নিঃশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান করে মন শান্ত রাখা, প্রার্থণা করা, যোগ ব্যায়াম, মেডিটেশন।
উদাহরণ: দিনে ১০ মিনিট চোখ বন্ধ করে নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসে মনোযোগ দেওয়া।
যেখানে কার্যকর: ইন্দোনেশিয়া, ভিয়েতনাম, থাইল্যান্ড।

সিবিটি (CBT) কগনিটিভ বিহ্যাভিয়ারাল থেরাপি:
নেতিবাচক চিন্তা দূর করে ইতিবাচকভাবে ভাবার অভ্যাস গড়ে তোলা।
উদাহরণ: “আমি পারবো না” বদলে ভাবা—“আমি চেষ্টা করলেই পারবো।” বন্ধু, আত্মীয় বা শিক্ষক এর সহায়তা প্রয়োজন হয়।

৩. সামাজিক সহায়তা (Social Support)

পিয়ার সাপোর্ট বা বন্ধুদের সহযোগিতা:
বন্ধুরা মিলে একসাথে পড়া, সমস্যার কথা শেয়ার করা।
উদাহরণ: পরীক্ষার আগে ৩-৪ জন মিলে রিভিশন করা।
মেন্টরশিপ প্রোগ্রাম:
সিনিয়রদের কাছ থেকে গাইডলাইন নেওয়া।
যেখানে কার্যকর: সিঙ্গাপুর, ফিলিপাইন।

৪. শারীরিক ও দৈনন্দিন অভ্যাস (Lifestyle Coping)

নিয়মিত ব্যায়াম:
হাঁটা, দৌড়ানো, যোগব্যায়াম স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
উদাহরণ: প্রতিদিন সকালে ৩০ মিনিট হাঁটা।

ভালোভাবে ঘুমানো (Sleep Hygiene):
রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
মোবাইল স্ক্রিন, সোশ্যাল মিডিয়া এড়িয়ে ঘুমানোর আগে ভালো লেখকের বই পড়া, গান শোনা উপকারী।

৫. প্রাতিষ্ঠানিক সহায়তা (Institutional Coping)

পরীক্ষার চাপ কমানো, কাউন্সেলিং এর ব্যবস্থা রাখা।
কিছু বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সহযোগিতা দেওয়া হয়।
যেখানে কার্যকর: মালয়েশিয়ার কিছু মেডিকেল কলেজে পরীক্ষার সময় সাহায্যকারী সেশন চালু হয়েছে।

শেষ কথা: মেডিকেল পড়াশোনা কঠিন হলেও, উপযুক্ত কৌশল ব্যবহার করলে মানসিক চাপ কমানো সম্ভব। উপরের পদ্ধতিগুলো নিয়মিত চর্চা করলে ও পারিবারিক, প্রাতিষ্ঠানিক ও সামাজিক সহযোগিতা পেলে শিক্ষার্থীদের মানসিক চাপ কমবে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়বে।

Sabr ~Duah ~ success.❤️Ten Unknown Facts About Founding: Tesla was founded in 2003 by engineers Martin Eberhard and Mar...
27/05/2025

Sabr ~Duah ~ success.❤️

Ten Unknown Facts About
Founding: Tesla was founded in 2003 by engineers Martin Eberhard and Marc Tarpenning,
not Elon Musk. Musk joined the company as a major investor and became its public face.
Model Naming Quirk: Tesla’s car lineup follows a playful pattern: Model S, 3, X, and Y.
Elon Musk has said it was meant to spell "S3XY," with the number 3 replacing an "E."
Battery Focus: Tesla's breakthrough isn’t just in electric cars but also in battery technology. Tesla has invested heavily in creating
powerful and long-lasting batteries, not only for cars but also for energy storage solutions like Powerwall.
Autopilot and Full Self-Driving: Tesla’s Autopilot is an advanced driver-assistance system, but it’s not fully autonomous. The
company is working on Full Self-Driving (FSD) software, which could eventually enable true autonomous driving.
Gigafactories: Tesla operates massive manufacturing plants known as Gigafactories, located in the U.S., China, and
Germany. These factories are integral to Tesla’s ability to scale production and reduce costs.
SpaceX Connection: Tesla and SpaceX, both run by Elon Musk, share more than just a CEO. The companies collaborate on technology, and
SpaceX’s Falcon Heavy rocket even launched a Tesla Roadster into space as part of a 2018 test flight.
Sustainable Vision: Tesla's mission is to accelerate the world’s transition to sustainable energy.
In addition to electric cars, the company is a leader in solar power and energy storage solutions.
Over-the-Air Updates: Tesla was the first car manufacturer to allow over-the-air software updates, letting owners
download new features and improvements to their cars without visiting a dealership.
AI and Robots: Tesla’s AI Day event introduced Tesla Bot, a humanoid robot designed to handle dangerous or
repetitive tasks, showcasing Musk’s vision for AI and robotics beyond automobiles.
Environmental Impact: Tesla has reduced the overall carbon footprint of its ve

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Nazmul Hasan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category