04/10/2026
**হাই ব্লাড প্রেশার? খাবারের প্লেটেই শুরু হোক সচেতনতা।
উচ্চ রক্তচাপ থাকলে শুধু ওষুধ নয়, প্রতিদিনের খাবারের দিকেও দিতে হবে বিশেষ নজর।
আচার, চানাচুর, ইনস্ট্যান্ট নুডলসের মতো অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস কমিয়ে আনুন।
বরং বেছে নিন কম-সোডিয়াম খাবার, পর্যাপ্ত শাকসবজি ও তাজা ফলমূল।
আর প্যাকেটজাত খাবার কেনার আগে **Nutrition Facts** দেখে কতটুকু Sodium আছে, সেটা অবশ্যই খেয়াল করুন।
ছোট ছোট খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনই হতে পারে সুস্থ জীবনের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ।
**সচেতন থাকুন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।**
#স্বাস্থ্যসচেতনতা #উচ্চরক্তচাপ
