10/08/2026
অনেক সময় আমরা ভাবি stress মানে শুধু চিন্তা।
কিন্তু দীর্ঘদিনের stress আমাদের daily routine, sleep, appetite, mood এবং overall wellbeing-এর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।
তাই stress-কে “এটা কিছু না” বলে ignore করা উচিত নয়।
কাজের মাঝে ছোট break নিন।
হাঁটুন।
শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোযোগ দিন।
ঘুম ঠিক রাখুন।
প্রয়োজনে trusted মানুষের সঙ্গে কথা বলুন।
আপনার stress কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় কোনটি?
