Supti Care, 23/1 dhanmondi, Dhaka (2026)

08/03/2026

❤️‍🩹

01/03/2026

আসসালামুয়ালাইকুম কেমন আছেন সবাই?
এখন রমজান মাস,সামনে ঈদকে সামনে রেখে 70% ডিসকাউন্টে স্টক ক্লিয়ারেন্স অফারে‌ সুপ্তি কেয়ারের প্রডাক্ট পেয়ে যাচ্ছেন পানির দামে ।

💸৩০০টাকা থেকে শুরু।

1.Osufi serum 380tk (3টা আছে)।
পূর্ব মূল্য ছিলো 790tk ❌

2. Dabo all in one black snail cream(100g) 720tk (2টা আছে) ।
পূর্ব মূল্য ছিলো 1280tk ❌

3. Cosrx advanced snail 96 mucin power essence 30 ml 650tk.
পূর্ব মূল্য ছিলো 1350tk❌

4. Cosrx advanced snail 96 mucin power essence (100ml)
1600tk( 2টা আছে) .
পূর্ব মূল্য ছিলো 2250tk ❌

5. Saffron whitening shop 310tk (1 পিস আছে)
পূর্ব মূল্য ছিলো 580tk ❌

6.Bioaqua strawberry whitening facial mask 90tk (1পিস)
পূর্ব মূল্য 150tk❌

7. Bioaqua Alo Vera moisture facial mask 90tk(.1পিস)
পূর্ব মূল্য ছিলো 150tk❌

ঈদের আগেই নিজেকে সুন্দর করে গড়ে তুলতে সুপ্তি কেয়ার আছে আপনাদের সাথে।

সারা দেশে সম্পূর্ণ ক্যাশ‌অন হোম ডেলিভারি তো থাকছেই 💝।

07/02/2026

পিরিয়ড অনিয়মিত, মুখে ব্রণ, আর ওজন যেন কিছুতেই কমছে না? 😫

ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন কিন্তু উল্টো বেড়েই চলেছে? এর পেছনে আসল ভিলেন হতে পারে PCOS (Polycystic O***y Syndrome)।

ভয় পাবেন না, পিসিওএস কোনো মরণব্যাধি নয়, বরং এটি একটি লাইফস্টাইল ডিসঅর্ডার। আমাদের দেশের প্রায় ১০ জন মেয়ের মধ্যে ১ জনই এই সমস্যায় ভুগছেন।

পিসিওএস-কে চেনার ৩টি বড় লক্ষণ:
১. অনিয়মিত পিরিয়ড: মাসে মাসে পিরিয়ড না হওয়া বা ২-৩ মাস পর পর হওয়া।
২. শরীরে হরমোনের পরিবর্তন: মুখে বা শরীরে অবাঞ্ছিত লোম গজানো (Hirsutism) এবং চুল পড়ে যাওয়া।
৩. ওজন বৃদ্ধি: বিশেষ করে পেটের দিকে চর্বি জমে যাওয়া।

এখনই কী করবেন? প্রথম ধাপ হলো চিনি এবং প্রসেসড খাবারকে 'টাটা' বলা। আপনার জীবনযাত্রায় ছোট ছোট পরিবর্তনই এই সমস্যার সেরা সমাধান।

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ কি এই সমস্যায় ভুগছেন? কমেন্টে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন, আমরা সাহায্য করার চেষ্টা করবো! 👇

06/02/2026

নরমাল ডেলিভারির কথা ভাবলেই কি ভয় লাগে? মনে হয় শরীরে সেই শক্তিটা আছে তো? 😟

নরমাল ডেলিভারি অনেকটা ম্যারাথন দৌড়ের মতো। আর এই দৌড়ে জেতার জন্য আপনার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে অংশটি তৈরি রাখা দরকার, তা হলো পেলভিক ফ্লোর মাসল। একে শক্তিশালী করার সেরা অস্ত্রের নাম—কেগেল ব্যায়াম (Kegel Exercise)! 💪✨

কেন এই ব্যায়ামটি করবেন?
১. এটি আপনার জরায়ু এবং মূত্রাশয়ের পেশীকে মজবুত করে।
২. ডেলিভারির সময় বাচ্চার মাথা নিচে নামাতে এবং 'পুশ' করতে দারুণ সাহায্য করে।
৩. প্রসবের সময় অনাকাঙ্ক্ষিত পেশী ছিঁড়ে যাওয়া (Tearing) কমাতে সাহায্য করে।

কীভাবে করবেন? (একদম সহজ!) মনে করুন, আপনার খুব জোরে প্রস্রাব পেয়েছে কিন্তু আশেপাশে কোনো বাথরুম নেই। আপনি যেভাবে প্রস্রাব আটকে রাখার জন্য পেশী সংকুচিত করেন, ঠিক সেভাবেই নিচের পেশীগুলো ৫ সেকেন্ড টেনে ধরুন, তারপর ৫ সেকেন্ড ছেড়ে দিন। এভাবে দিনে অন্তত ১০-১৫ বার করুন।

মজার ব্যাপার হলো: আপনি বাসে বসে থাকুন, রান্না করুন বা টিভি দেখুন—কেউ টেরই পাবে না যে আপনি ব্যায়াম করছেন! 😎

এমন সুন্দর সুন্দর টিপস আপনার ই-মেইল পেতে নিউজলেটার টি সাবস্ক্রাইব করুন - supticare.beehiiv.com

আপনার গর্ভাবস্থার কত সপ্তাহ চলছে? কমেন্টে আমাদের জানান, আমরা বলবো আপনার জন্য এই ব্যায়ামটি এখন কতটা জরুরি! 👇"

05/02/2026

পিরিয়ড কি মাস শেষে 'উধাও' হয়ে যায়? নাকি আসার সময় এমন ব্যথা নিয়ে আসে যে মনে হয় পেটে কেউ যুদ্ধ চালাচ্ছে? 😫🥊

হরমোন ব্যালেন্স করতে আর পিরিয়ডকে সঠিক পথে ফিরিয়ে আনতে আপনার রান্নাঘরেই আছে এক জাদুকরী উপাদান—দারুচিনি (Cinnamon)!

কেন দারুচিনি চা আপনার বেস্ট ফ্রেন্ড?
১. ইনসুলিন কন্ট্রোল: পিরিয়ড অনিয়মিত হওয়ার অন্যতম কারণ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স। দারুচিনি এটা নিয়ন্ত্রণে রেখে হরমোন ঠিক করে। 📉
২. ব্যথা কমায়: পিরিয়ড ক্র্যাম্প বা তলপেটে মোচড় দেওয়া ব্যথার জন্য এটা প্রাকৃতিক পেইনকিলার। ☕

৩. পিসিওএস (PCOS) মোকাবিলা: যাদের পিসিওএস আছে, তাদের মাসিক নিয়মিত করতে দারুচিনি দারুণ কাজ করে।

কীভাবে বানাবেন এই ম্যাজিক টি? এক কাপ পানিতে এক টুকরো দারুচিনি দিয়ে ৫-৭ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এরপর সামান্য মধু মিশিয়ে নিন (চিনি দেবেন না কিন্তু!)। পিরিয়ড আসার কয়েকদিন আগে থেকেই প্রতিদিন এক কাপ করে খাওয়া শুরু করুন।

সতর্কতা: অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো না, দিনে ১-২ কাপের বেশি খাবেন না।
এমন সুন্দর সুন্দর টিপস পেতে নিউজলেটার টি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন-
https://supticare.beehiiv.com/

আপনার কি পিরিয়ডের সময় প্রচণ্ড ব্যথা হয়? এই টিপসটি ট্রাই করে দেখুন আর আমাদের জানান কাজ হলো কি না! 👇

04/02/2026

পেটে একটু মোচড় দিলেই কি ব্যাগ গুছিয়ে হাসপাতালের দিকে দৌড় দেবেন? একটু দাঁড়ান আপুনি! ✋

গর্ভাবস্থার শেষ দিকে শরীর আমাদের সাথে প্রায়ই 'এপ্রিল ফুল' খেলে। যেটাকে আমরা বলি ফলস পেইন (Braxton Hicks)। হাসপাতালে গিয়ে শুনলেন ব্যথা উধাও—এমন বিব্রতকর অবস্থা থেকে বাঁচতে জেনে নিন পার্থক্যটা!

কীভাবে বুঝবেন এটা 'মিথ্যা' ব্যথা?

এই ব্যথা অনিয়মিত। একবার হলে অনেকক্ষণ খবর নেই।

একটু হাঁটাহাঁটি করলে বা পজিশন বদলালে ব্যথা কমে যায়।

ব্যথা শুধু পেটের সামনের দিকেই সীমাবদ্ধ থাকে।

আর 'আসল' ব্যথা (Real Labor Pain) চিনবেন কীভাবে?
১. ঘড়ি ধরুন: আসল ব্যথা নিয়মিত বিরতিতে আসবে। ধরুন প্রতি ১০ মিনিট অন্তর ব্যথা আসছে এবং সময়ের সাথে সাথে গ্যাপ কমছে (১০ মি. > ৭ মি. > ৫ মি.)। ⏳
২. বিশ্রামেও কাজ হবে না: আপনি শুয়ে থাকুন বা হাঁটুন, এই ব্যথা কমবে না বরং আরও বাড়বে।
৩. কোমর থেকে শুরু: ব্যথাটা কোমর থেকে শুরু হয়ে পেটের সামনের দিকে ছড়িয়ে পড়বে। মনে হবে কেউ দড়ি দিয়ে কোমর টেনে ধরছে।
৪. ওয়াটার ব্রেক: যদি দেখেন পানি ভাঙছে (Water breaking), তবে ব্যথার অপেক্ষা না করে দ্রুত হাসপাতালে যান! 🏥

সোজা কথা: মিথ্যা ব্যথা হলো আপনার জরায়ুর 'প্র্যাকটিস সেশন', আর আসল ব্যথা হলো ফাইনাল ম্যাচ! ⚽
এমন সুন্দর সুন্দর টিপস পেতে নিউজলেটার টি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন -
https://supticare.beehiiv.com/

আপনার কি এখন থেকেই একটু একটু চিনচিন ব্যথা শুরু হয়েছে? নাকি আপনি কনফিউজড? কমেন্টে জানান, আমরা সাহায্য করছি! 👇

03/02/2026

গর্ভাবস্থায় আপনার ডায়েট কি কেবল 'দুই জনের খাবার' খাওয়ার প্রতিযোগিতায় পরিণত হয়েছে? 🤰🍲

অনেকেই বলেন, 'এখন তো তুমি দুই জানের জান, বেশি করে খাও!' কিন্তু আপুনি, বেশি খাওয়া বড় কথা নয়, সঠিক খাওয়াটাই আসল। নরমাল ডেলিভারির জন্য শরীরে যে স্ট্যামিনা দরকার, সেটা কিন্তু শুধু ভাত আর মিষ্টি খেয়ে আসবে না!

নরমাল ডেলিভারির জন্য ডায়েট চ্যারেটের ৩টি 'সুপারস্টার':

১. খেজুর (The Natural Labor Booster): গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভাবস্থার শেষ ৪-৬ সপ্তাহ নিয়মিত খেজুর খেলে জরায়ুর মুখ নরম হয় এবং ডেলিভারি অনেক সহজ হয়। এটা যেন প্রাকৃতিক এনার্জি ক্যান্ডি! 🍬
২. প্রোটিনের পাওয়ার: মাছ, মাংস, ডিম আর ডাল—এগুলো আপনার পেশীকে শক্তিশালী করবে। ডেলিভারির সময় যে পুশ (Push) করতে হয়, তার শক্তিটা এখান থেকেই আসবে। 💪
৩. পানি ও তরল (The Lubricant): দিনে অন্তত ৩ লিটার পানি পান করুন। অ্যামনিওটিক ফ্লুইড ঠিক রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য (যা প্রেগনেন্সিতে বড় ভিলেন!) দূর করতে এর বিকল্প নেই। 💧

ফানি টিপস: 'ঘি খেলে বাচ্চা পিছলে বের হয়ে যাবে'—এই ধারণাটা কিন্তু একদম ভুল! ঘি আপনার পুষ্টি দেবে ঠিকই, কিন্তু অতিরিক্ত খেলে বাচ্চার বদলে আপনার ওজনই বেশি বেড়ে যাবে! 😅

আপনার প্রিয় প্রেগনেন্সি ফুড কোনটি? নাকি সারাদিন শুধু টক খাওয়ার ক্রেভিং হয়? কমেন্টে আমাদের জানান! 👇

30/01/2026

প্রেগনেন্সিতে শরীরটা একটু অলস হতে চায়, তাই না? 😴 মনে হয়, 'ইসসস! এই সময় আর এক্সারসাইজ? যা আছে কপালে!'

কিন্তু আপুনি, নরমাল ডেলিভারি কি আপনার স্বপ্ন? তাহলে কিন্তু একটু কষ্ট করতে হবে! ভাবছেন, 'ব্যথা কি আরও বাড়বে?' আরে বাবা, সঠিক ব্যায়াম করলে ব্যথা উল্টো কমে আসে! 💪

নরমাল ডেলিভারি শুধু ভাগ্যের ওপর নির্ভর করে না, অনেকটাই আপনার প্রস্তুতির ওপর নির্ভর করে। আপনার শরীরকে ডেলিভারির জন্য তৈরি করার এটাই সেরা সময়!

এখানে ৩টি জাদুকরী ব্যায়াম, যা আপনাকে নরমাল ডেলিভারির পথে এগিয়ে দেবে:
১. পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ (কেগেল ব্যায়াম): এটি আপনার নিচের দিকের পেশীগুলোকে এমনভাবে শক্তিশালী করবে, যা ডেলিভারির সময় আপনাকে দারুণভাবে সাহায্য করবে। মনে হবে আপনার জরায়ু নিজেই রাস্তা তৈরি করে নিচ্ছে! 😜
২. স্কোয়াটিং (Squatting): এই ব্যায়ামটা অনেকটা টয়লেটে বসার মতো! 🚽 হ্যাঁ, ঠিকই শুনেছেন। এটা আপনার পেলভিসকে খোলামেলা করবে, যা বাচ্চার মাথা বের হওয়ার জন্য খুব দরকারি।
৩. হাঁটাচলা (Gentle Walking): গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলোতে প্রতিদিন একটু হাঁটাহাঁটি করুন। হাঁটলে শুধু শরীর সচল থাকে না, বাচ্চা ডেলিভারি পজিশনে আসার জন্যও এটা দারুণ কাজ করে। ভাবুন, আপনার বাচ্চা নিচে নামার জন্য রিকোয়েস্ট করছে! 🚶‍♀️

গুরুত্বপূর্ণ টিপস: যেকোনো ব্যায়াম শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার শরীর বুঝে সঠিক ব্যায়াম বেছে নিন।

কোন ব্যায়ামটি আপনার কাছে সবচেয়ে মজার মনে হলো? কমেন্টে জানাতে ভুলবেন না! 👇"

Supti Care

08/03/2026

01/03/2026

07/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

30/01/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request