Dr. Nabilul Hoque Nabil

12/10/2026

ডায়াবেটিস রোগীরা কি সকালের নাস্তায় এই ভুলটি করছেন? ⚠️

06/10/2026

"সুগার লেভেল স্বাভাবিক, কিন্তু প্রেশার? রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও মনোযোগী হোন

-ডা. নাবিল, মেডিসিন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ

05/10/2026

থাইরয়েডের ওষুধ একদিন খেতে ভুলে গেছেন? ডাবল ডোজ, নাকি স্কিপ? ❗ ভুল উত্তর দিলে বিপদ! সঠিক নিয়মটা মাত্র ৬০ সেকেন্ডে জেনে নিন।

03/10/2026

মাথাব্যথা হলেই “মাইগ্রেন” বলে ধরে নিচ্ছেন? একটু থামুন।

চেম্বারে মাথাব্যথার রোগী দেখার সময় আমি প্রথমেই জানতে চাই—

“ব্যথাটা ঠিক কেমন? কোথায় হয়? কতক্ষণ থাকে? আর ব্যথার সময় আর কী কী সমস্যা হয়?”----কারণ, **সব মাথাব্যথা মাইগ্রেন নয়।** আবার মাইগ্রেন হলেও সবার অভিজ্ঞতা একরকম নয়।

মাইগ্রেনে সাধারণত মাথার একপাশে ধুকপুক করে ব্যথা হয়, সঙ্গে আলো বা শব্দে অস্বস্তি, বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। নড়াচড়ায় ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে ব্যথার আগে চোখে ঝলকানি বা দৃষ্টিতে সাময়িক পরিবর্তনও দেখা যায়, যাকে Aura বলা হয়।

তবে শুধু লক্ষণ জানলেই যথেষ্ট নয়। আরও গুরুত্বপূর্ণ হলো—**কখন এবং কেন মাথাব্যথা হচ্ছে, সেটি বোঝা।**

মাইগ্রেনের আক্রমণ কিছু নির্দিষ্ট Trigger-এর সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে। যেমন—

• ঘুমের অভাব বা ঘুমের রুটিন পরিবর্তন
• দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকা
• পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
• অতিরিক্ত মানসিক চাপ
• ক্যাফেইনের অতিরিক্ত ব্যবহার বা হঠাৎ কমিয়ে দেওয়া
• তীব্র আলো

তবে মনে রাখবেন, **একজনের Trigger অন্যজনের Trigger নাও হতে পারে।** তাই রোগীদের আমি প্রায়ই বলি—
**“আপনার মাথাব্যথাকে একটু চিনুন।”**

কখন ব্যথা হচ্ছে, তার আগে কী করেছিলেন, কতক্ষণ ঘুমিয়েছেন, কখন খাবার খেয়েছেন—এসব খেয়াল করুন। প্রয়োজনে একটি **Headache Diary** রাখতে পারেন।

নিজের Trigger চিহ্নিত করতে পারলে অনেক ক্ষেত্রেই মাথাব্যথার আক্রমণ কমানো সম্ভব।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, **মাইগ্রেনকে শুধু সহ্য করে যাওয়াই সমাধান নয়।**

বারবার মাথাব্যথা হলে নিজের মতো করে শুধু painkiller খেয়ে যাওয়ার পরিবর্তে প্রথমে বোঝা দরকার—

**“এটা আসলে কোন ধরনের মাথাব্যথা?”**

সঠিক রোগ নির্ণয়, প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে মাইগ্রেনকে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

— **ডা. নাবিল**
*মেডিসিন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ*

02/10/2026

01/10/2026

রোজ সকালে মাথাব্যথা নিয়ে ঘুম ভাঙে, 😴 আসল কারণটা হয়তো ঘুমের মধ্যেই লুকিয়ে। আজ রাতে পাশের মানুষকে জিজ্ঞেস করুন — আপনি নাক ডাকেন কিনা।

#মাথাব্যথা #নাকডাকা

29/09/2026

বাচ্চার জ্বর সাথে সাথে না কমলেই সেটা "সিরিয়াস" ইনফেকশন, এই ধারণাটা ভুল।
-ডা. নাবিল, মেডিসিন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ

28/09/2026

থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়ার পর থেকে দুর্বল লাগছে বলে বন্ধ করে দিয়েছেন? 🛑 এটা বিপজ্জনক ভুল হতে পারে! আসল কারণ ২টা হতে পারে — কোনটা আপনার, ভিডিওতে দেখুন।

#থাইরয়েড #দুর্বলতা

26/09/2026

কয়েক মাস আগে এক রোগী আসেন, বয়স ৪৮, ডায়াবেটিস আছে ৭ বছর ধরে। অভিযোগ — "স্যার, ডান কাঁধটা এমনভাবে জমে গেছে যে শার্টের বোতাম লাগাতে পারি না, চুল আঁচড়াতে পারি না।" প্রথমে ভেবেছিলেন এটা বয়সের ব্যথা, ব্যথার তেল-মলম মেখে ৬ মাস কাটিয়ে দিয়েছেন।

আসল সমস্যাটা ছিল Frozen Shoulder বা Adhesive Capsulitis — এমন একটা অবস্থা, যেখানে কাঁধের জয়েন্টের চারপাশের টিস্যু ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে যায়, নড়াচড়ার পরিধি কমে যায়। খুব কম মানুষ জানেন, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে এই সমস্যা সাধারণ মানুষের তুলনায় ৪-৫ গুণ বেশি দেখা যায় — কারণ দীর্ঘদিনের উচ্চ সুগার জয়েন্টের কোলাজেন টিস্যুর গঠন বদলে দেয়।

এই রোগীর সুগার নিয়ন্ত্রণে এনে, ফিজিওথেরাপি আর নির্দিষ্ট স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ শুরু করার ৪ মাস পর তিনি নিজেই বলেছিলেন, "স্যার, এখন আবার নিজে শার্ট পরতে পারি।"

মনে রাখবেন — কাঁধের ব্যথাকে "বয়সের সমস্যা" ভেবে ফেলে না রেখে, বিশেষ করে ডায়াবেটিস থাকলে, দ্রুত মূল্যায়ন করানো জরুরি। যত আগে ধরা পড়ে, রিকভারি তত দ্রুত হয়।

-ডা. নাবিল, মেডিসিন ও ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ