24/09/2026
গরমে রাতে বাচ্চার শান্ত ঘুম? এই ৫টি বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখুন!
তীব্র গরমে রাতে কি বাচ্চা ঘেমে উঠে কাঁদছে? ঘুমের মধ্যে হিট স্ট্রোক বা পানিশূন্যতার ঝুঁকি এড়াতে ৫টি জরুরি রুল আজই জানুন!
১। সঠিক তাপমাত্রা: এসি ২৪-২৬ ডিগ্রিতে রাখুন। ফ্যান চালালে সরাসরি গায়ে বাতাস না দিয়ে জানালা খুলে ক্রস-ভেন্টিলেশন নিশ্চিত করুন।
২। হালকা সুতির পোশাক: রাতে ভারী ডায়াপার বা মোটা কাপড় পরাবেন না। একদম পাতলা ও ঢিলেঢালা সুতির ফতুয়া পরান, যাতে তাপ সহজেই বের হতে পারে।
৩। ঘাড় ও পিঠ চেক করা: বাচ্চার গরম লাগছে কি না, তা হাত-পা নয়, বরং ঘাড় ও পিঠ ছুঁয়ে বুঝুন। অতিরিক্ত ঘামলে সাথে সাথে মুছে দিন, নইলে সর্দি বসবে।
৪। মশারি ও বাতাস: মশারি যেন খুব ঘন সুতোর না হয়। ভেতরে গুমোট বাতাস আটকে গেলে বাচ্চার দমবন্ধ বা চরম অস্বস্তি হতে পারে।
৫। ঘুমানোর আগে হাইড্রেশন: গরমে শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়। ঘুমানোর আগে পর্যাপ্ত বুকের দুধ (বা ৬ মাসের বড় হলে পানি) দিন, যা রাতে শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখবে। দুধ এবং ৬ মাসের বেশি বয়স হলে পানি কি পরিমাণে দিতে হবে সেটা ১জন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর সাথে পরামর্শ করে নিতে হবে।
ডা. সানজানা জামান
01718028740☎️
#গরমেশিশুরঘুমেরযত্ন
