What are the opening hours?

Monday 16:30 - 18:00 Tuesday 16:30 - 18:00 Wednesday 16:30 - 18:00 Thursday 16:30 - 18:00 Saturday 16:30 - 18:00 Sunday 16:30 - 18:00

https://www.facebook.com/804437936087056/

Dr. Sanjana's Desk, House/500/A, Road/7, Dhanmondi, (opposite side of Orchard Point), Dhaka (2026)

Q: What is the address?

House/500/A, Road/7, Dhanmondi, (opposite Side Of Orchard Point)

25/06/2026

🌟 জাতীয় ভিটামিন "এ" প্লাস ক্যাম্পেইন ২০২৬

👉 তারিখ: ২৮ জুন ২০২৬ (রবিবার)

👶 ৬–১১ মাস বয়সী সকল শিশুকে
খাওয়ানো হবে ১টি নীল রঙের ভিটামিন "এ" ক্যাপসুল।

🧒 ১২–৫৯ মাস বয়সী সকল শিশুকে
খাওয়ানো হবে ১টি লাল রঙের ভিটামিন "এ" ক্যাপসুল।

✅ ভিটামিন "এ" শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
✅ রাতকানা প্রতিরোধে সহায়তা করে
✅ সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে

📍 আপনার নিকটস্থ টিকাদান/স্বাস্থ্যকেন্দ্রে নিয়ে আসুন আপনার শিশুকে।

💚 একটি ক্যাপসুল, একটি সুস্থ ভবিষ্যৎ

— Dr. Sanjana Zaman

👉আমাদের চেম্বারে ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাওয়ানো হয় যোগাযোগ করুন এই নাম্বারে 01718028740☎️

#ভিটামিনএপ্লাসক্যাম্পেইন২০২৬ ゚

22/06/2026

শিশুর বয়স, উপসর্গ ও শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে চিকিৎসা ভিন্ন হতে পারে। তাই দীর্ঘদিন কাশি, শ্বাসকষ্ট বা জ্বর থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

📌 ১বছর এর কম বয়সের শিশুদের মধু খাওয়াবেন না। এসব ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করার পূর্বে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।

ডা. সানজানা জামান
01718028740☎️

#জ্বর ゚

20/06/2026

চাল বা চালের কুঁড়া থেকে তৈরি রাইস ব্র্যান অয়েল বা রাইস অয়েল বর্তমানে একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ও স্বাস্থ্যকর ভোজ্যতেল। এর উচ্চ পুষ্টিগুণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং রান্নায় বহুমুখী ব্যবহারের কারণে এটি বিশ্বজুড়ে সমাদৃত।

🔹পুষ্টিগুণ

১০০ গ্রাম রাইস ব্র্যান অয়েলে সাধারণত ৮৮৪ ক্যালোরি এবং ১০০ গ্রাম ফ্যাট থাকে। তবে এতে কার্বোহাইড্রেট শূন্য। এতে রয়েছে:

ভিটামিন-ই: বিশেষ করে টোকোফেরল ও টোকোট্রিয়েনল, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

ওরিজানল (Oryzanol): এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফ্যাটি অ্যাসিড: স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি (Mono-unsaturated fats - MUFA এবং Poly-unsaturated fats - PUFA)।

ফাইটোস্টেরল: উদ্ভিজ্জ যৌগ যা কোলেস্টেরল শোষণে বাধা দেয়।

🔹উপকারিতা

হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা: রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায়।

উচ্চ ধোঁয়া বিন্দু (High Smoke Point): এই তেলের স্মোক পয়েন্ট প্রায় ২৫০ ডিগ্রি সেলসিয়াস (৪৫০ ডিগ্রি ফারেনহাইট), তাই এটি ভাজাপোড়া (Deep fry) এবং উচ্চ তাপমাত্রায় রান্নার জন্য অত্যন্ত নিরাপদ।

ওজন নিয়ন্ত্রণ: এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড বিপাক ক্রিয়া উন্নত করে এবং শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে সহায়তা করে।

ত্বকের জন্য ভালো: ভিটামিন-ই থাকায় এটি ত্বককে নরম ও মসৃণ রাখে এবং ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়।

🔹অপকারিতা ও সতর্কতা

ক্যালোরি আধিক্য: অন্যান্য তেলের মতো এটিও ক্যালোরি-ঘন । অতিরিক্ত খেলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে

হজমে সমস্যা: যাদের অতিরিক্ত ফাইবার বা তেল হজমে সমস্যা (যেমন- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে গ্যাস্ট্রিক বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে।

অ্যালার্জি: যদিও এটি হাইপো-অ্যালার্জেনিক হিসেবে পরিচিত, তবুও খুব বিরল ক্ষেত্রে কারো কারো ত্বকে বা শরীরে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

ক্যালসিয়াম শোষণ: অতিরিক্ত গ্রহণ করলে এটি শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণের হার কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে।

ডা. সানজানা জামান
01718028740☎️

#রাইসব্যানঅয়েল ゚

18/06/2026

বাচ্চারা অনেক কিছুই ভয় পায়। অন্ধকারে একা ঘরে যেতে ভয় পাওয়া বা নতুন মানুষের সামনে যেতে লজ্জা পাওয়া খুব স্বাভাবিক একটা ব্যাপার।

কিন্তু এই ভয়টা যদি এমন পর্যায়ে চলে যায় যে বাচ্চার প্রতিদিনের স্বাভাবিক কাজকর্মে সমস্যা হচ্ছে তখন তাকে আমরা অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার বা অতিরিক্ত উদ্বেগজনিত সমস্যা বলতে পারি।

এটা এমন একটা মানসিক অবস্থা যেখানে বাচ্চা সবসময় কোনো একটা অজানা আতঙ্কে ভোগে এবং ছোট ছোট বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করে।

আপনার সন্তান এই সমস্যায় ভুগছে কিনা সেটা বোঝার কিছু উপায় আছে।

খেয়াল করে দেখুন সে কারণে অকারণে অতিরিক্ত কান্না করছে কিনা বা খিটখিটে আচরণ করছে কিনা।

অনেক সময় বাচ্চারা ভয়ের কারণে রাতে ঘুমাতে চায় না অথবা একা থাকতে ভয় পায়।

পেটে ব্যথা বা মাথা ব্যথার মতো শারীরিক সমস্যার কথা বারবার বলাও এর একটা লক্ষণ হতে পারে।

এছাড়াও অপরিচিত পরিবেশে যেতে না চাওয়া বা সবসময় আপনার কাছাকাছি থাকার চেষ্টা করাও অতিরিক্ত উদ্বেগের লক্ষণ হিসেবে ধরা যায়।

এই পরিস্থিতিতে বাবা মা হিসেবে আপনার সবচেয়ে বড় দায়িত্ব হলো বাচ্চার পাশে থাকা। তাকে বকাঝকা না করে তার ভয়ের কারণটা মনোযোগ দিয়ে শোনার চেষ্টা করুন।

তাকে ভরসা দিন যে আপনি সবসময় তার সাথে আছেন এবং সে একদম নিরাপদ। ছোট ছোট কাজ স্বাধীনভাবে করতে তাকে উৎসাহ দিন।

আর যদি দেখেন সমস্যা কোনোভাবেই কমছে না বা বাচ্চার স্বাভাবিক জীবন মারাত্মকভাবে ব্যাহত হচ্ছে তখন অবশ্যই একজন শিশু মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নেওয়া উচিত।

অন্য বাবা মায়েদের সচেতন করতে এই গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলো আপনার টাইমলাইনে শেয়ার করে রাখুন।

Dr. Sanjana Zaman
01718028740☎️

゚

16/06/2026

শিশুর শরীরে শক্তি যোগায় এমন কিছু খাবার।

কোন বয়সে কতটুকু পরিমান খাওয়াতে হবে সেটা অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ অনুযায়ী খাওয়াতে হবে।

ডা. সানজানা জামান
01718028740☎️

#শিশুরশরীরেশক্তিযোগায়এমনখাবার
゚

13/06/2026

শিশুদের শরীরে লোমকূপ বা ঘর্মগ্রন্থিতে ব্যাকটেরিয়ার (সাধারণত Staphylococcus aureus) সংক্রমণের ফলে ফোঁড়া হয়। এটি সাধারণত ত্বক সংবেদনশীল হলে, পুষ্টির ঘাটতি, কিংবা চুলকানির স্থান থেকে ছড়িয়ে পড়ে।

ফোঁড়া হলে নিচে দেওয়া পদক্ষেপগুলো মেনে চলা উচিত:

🔹ফোঁড়া হলে করণীয়:

🔸গরম সেঁক (Warm Compress): পরিষ্কার সুতির কাপড় কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে ফোঁড়ার ওপর আলতো করে দিনে ৩-৪ বার ১০-১৫ মিনিট সেঁক দিন। এতে পুঁজ সহজে বের হয়ে আসে ও ব্যথা কমে।

🔸পরিষ্কার রাখা: ফোঁড়ার স্থানটি সবসময় হালকা সাবান ও পানি দিয়ে পরিষ্কার রাখুন।

🔸ঢেকে রাখা: সংক্রমণ ছড়ানো রোধ করতে সেঁক দেওয়ার পর ফোঁড়ার স্থানটি একটি পরিষ্কার ব্যান্ডেজ বা গজ দিয়ে ঢেকে রাখুন।

🔸হাত ধোয়া: ফোঁড়ায় হাত দেওয়ার আগে ও পরে অবশ্যই সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।

🔹ফোঁড়া হলে যা করা নিষেধ:

🔸টিপে পুঁজ বের করা: কখনোই ফোঁড়া নিজে নিজে নখ দিয়ে খোঁটা বা চাপ দিয়ে পুঁজ বের করার চেষ্টা করবেন না。 এতে সংক্রমণ আরও গভীরে ও চারপাশে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

🔸জীবাণুনাশক ছড়ানো: ঘরে থাকা অ্যান্টিবায়োটিক মলম বা অন্য কোনো ক্রিম ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করবেন না।

🔸শেভ করা: ফোঁড়ার আশেপাশের অংশে ব্লেড দিয়ে চুল বা লোম কাটবেন বা শেভ করবেন না।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

ফোঁড়া সাধারণত ঘরোয়া যত্নে ১ সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়। তবে ফোঁড়ার কারণে শিশুর জ্বর হলে, ফোঁড়ার চারপাশের ত্বক লাল হয়ে গেলে, অথবা ফোঁড়া খুব দ্রুত বড় হতে থাকলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তার জন্য কোনো রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।

ডা. সানজানা জামান
01718028740☎️

#ফোড়া #ব্যাকটেরিয়া

09/06/2026

বজ্রপাতের সময় পাকা দালানে বা কংক্রিটের ছাউনির নিচে আশ্রয় নেওয়া সবচেয়ে নিরাপদ। এ সময় খোলা স্থানে থাকা, উঁচু গাছ, জলাশয় বা ধাতব বস্তুর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলতে হবে এবং বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম বন্ধ রাখতে হবে।

বজ্রপাতের সময় আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে নিচে করণীয় ও বর্জনীয় বিষয়গুলো তুলে ধরা হলো:

🔹কি করা উচিৎ (করণীয়)

পাকা বাড়িতে আশ্রয় নিন: বজ্রপাতের সময় সবচেয়ে নিরাপদ হলো কোনো দালান বা পাকা ভবনের নিচে অবস্থান করা।

বিদ্যুৎ সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন: বজ্রপাতের আগে বা শুরু হওয়ার সাথে সাথে কম্পিউটার, টিভি, ফ্রিজসহ সব বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতির প্লাগ খুলে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করে দিন।

গাড়ির ভেতরে থাকলে: আপনি যদি গাড়িতে থাকেন, তবে সম্ভব হলে গাড়িটি কোনো কংক্রিটের ছাউনির নিচে নিয়ে যান। গাড়ির ধাতব অংশ ও কাচে হাত দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।

খোলা মাঠে থাকলে: কোনো নিরাপদ আশ্রয় না পেলে ধানক্ষেত বা খোলা মাঠে দ্রুত নিচু হয়ে বসুন, পায়ের আঙুলের ওপর ভর দিন এবং মাথা নিচু করে কানের ভেতর আঙুল দিয়ে চোখ বন্ধ রাখুন। তবে কখনই মাটিতে শুয়ে পড়বেন না।

৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন: বজ্রপাত বা ঝড় থেমে যাওয়ার পরও অন্তত ৩০ মিনিট ঘরের ভেতরে অপেক্ষা করুন।

🔹কি করা উচিৎ না (বর্জনীয়)

🏞️খোলা ও উঁচু স্থানে থাকবেন না: খোলা মাঠ, হাওর, নদীর পাড়, বা পাহাড়ের চূড়ায় অবস্থান করবেন না। আপনিই যেন এলাকার সবচেয়ে উঁচু বস্তু না হন।

🌲গাছ বা বৈদ্যুতিক খুঁটির নিচে দাঁড়াবেন না: কোনো অবস্থাতেই গাছের নিচে, বৈদ্যুতিক খুঁটি বা মোবাইল টাওয়ারের কাছাকাছি আশ্রয় নেবেন না।

🛠️ধাতব বস্তু স্পর্শ করবেন না: ধাতব ছাতা, সিঁড়ির রেলিং, পাইপ, বা ধাতব খুঁটি থেকে দূরে থাকুন।

🏝️জলাশয় থেকে দূরে থাকুন: বজ্রপাতের সময় পুকুর, নদী, বা ডোবায় সাঁতার কাটা বা থাকা অত্যন্ত বিপজ্জনক।

🪟জানালার কাছে যাবেন না: বাড়িতে থাকলে জানালার কাছাকাছি বা বারান্দায় দাঁড়াবেন না। জানালাগুলো বন্ধ রাখুন।

📱পানি ও তারযুক্ত ফোন ব্যবহার করবেন না: বাথটাব, বেসিন বা কলের ধাতব পাইপ দিয়ে বিদ্যুৎ প্রবাহিত হতে পারে, তাই এ সময় গোসল করা, থালা-বাসন ধোয়া বা তারযুক্ত (ল্যান্ডলাইন) ফোন ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।

⭕বজ্রপাতের সময় মোবাইল বা ল্যাপটপ ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা জরুরি এবং চার্জে থাকা অবস্থায় তা ব্যবহার না করাই শ্রেয়।

ডা. সানজানা জামান
01718028740☎️

#বজ্রপাত #সতর্কতা

06/06/2026

গ্রীষ্মকালীন রসালো ও সুস্বাদু ফল লিচু পুষ্টিগুণে ভরপুর। তবে খালি পেটে অতিরিক্ত খাওয়া বা কাঁচা লিচু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এর পুষ্টিমান, উপকারিতা ও অপকারিতা নিচে বিস্তারিত দেওয়া হলো:

🔹লিচুর পুষ্টিগুণ (প্রতি ১০০ গ্রামে)

লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

পানি: প্রায় ৮৪.১ গ্রাম

ক্যালোরি: প্রায় ৬১ কিলোক্যালরি

শর্করা (কার্বোহাইড্রেট): ১৩.৬ গ্রাম

ক্যালসিয়াম: ১০ মিলিগ্রাম

ভিটামিন-সি: ৩১ মিলিগ্রাম

🔹লিচুর উপকারিতা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: ভিটামিন-সি-এর চমৎকার উৎস হওয়ায় লিচু শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি-কাশি থেকে সুরক্ষা দেয়।

পানিশূন্যতা দূর করে: এতে প্রচুর পানি থাকে, যা প্রচণ্ড গরমে শরীরের আর্দ্রতা বা পানির ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে।

হজমশক্তি উন্নত করে: লিচুতে থাকা খাদ্যআঁশ (ফাইবার) হজমপ্রক্রিয়া সহজ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়: এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন-সি ত্বককে সতেজ রাখে এবং বয়সের ছাপ বা বলিরেখা পড়তে বাধা দেয়।

রক্তচাপ ও হার্ট ভালো রাখে: লিচুতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

🔹লিচুর অপকারিতা ও ক্ষতিকর দিক

খালি পেটে ক্ষতিকর: খালি পেটে কাঁচা বা অতিরিক্ত লিচু খেলে রক্তে হঠাৎ শর্টগারের পরিমাণ কমে গিয়ে 'হাইপোগ্লাইসেমিয়া' নামক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অ্যালার্জি ও সমস্যা: অতিরিক্ত লিচু খেলে অনেকের ক্ষেত্রে গলা ফুলে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট বা ত্বকে র‍্যাশের মতো অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্কতা: লিচুতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরিমিত লিচু খাওয়া উচিত।

ওজন বৃদ্ধি: পরিমাণের চেয়ে বেশি লিচু খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে তা চর্বিতে রূপান্তরিত হতে পারে।

বিষাক্ত বীজ: লিচুর বীজ বা আঁটি খাওয়া বিষাক্ত এবং এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

📌সুস্থ থাকতে টিপস: দিনে ৮-১০টির বেশি লিচু না খাওয়া এবং ভরা পেটে বা খাবার খাওয়ার পর লিচু খাওয়া সবচেয়ে নিরাপদ।

Dr. Sanjana Zaman
01718028740☎️

#লিচুরপূষ্টিগুন

03/06/2026

গরমের দিনে আমাদের কিছু বিষয়ে নজর দিতে হবে। গরমে শিশুরা বেশ কষ্ট পায় এবং বিভিন্ন উপসর্গও দেখা দেয়। যেমন শিশুর ঠান্ডা লাগা, র‌্যাশ ও ঘামাচি হওয়া, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া ইত্যাদি। তাই এ সময় শিশুকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন বাড়তি সচেতনতা ও যত্ন।

🔹শিশুর কাপড় যেমন হবে

গরমে স্বস্তির জন্য সঠিক কাপড় বাছাই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুকে সুতির পাতলা কাপড় পরাতে হবে। এতে শরীরের তাপমাত্রা বেশি বাড়বে না, কম ঘামবে। দুপুরে শিশুকে বাইরে বের না করা এবং ধুলাবালি মুক্ত রাখা জরুরি।

🔹খাবারে সচেতনতা

শিশুর খাবার নির্বাচনেও সচেতনতা জরুরি। শিশুকে পুষ্টিকর এবং শরীর ঠান্ডা রাখা খাবার দিতে হবে। গরম খাবার নয়। অন্য খাবারের সঙ্গে গরমে শিশুকে পর্যাপ্ত পানি ও ফলের জুস; যেমন তরমুজ, পেঁপে ইত্যাদি খাওয়ান।

🔹শিশুর গোসল

প্রতিদিন সাবান দিয়ে গোসল করাতে হবে। এতে শিশুর শরীরে সতেজ ভাব থাকবে। তার মধ্যে ভালো লাগা কাজ করবে।

🔹এসি বা ফ্যানের গতি

ঘরে ফ্যান কিংবা এসির তাপমাত্রায় শিশু যতটা স্বস্তিবোধ করে, ঠিক ততটুকুই রাখতে হবে। বেশি ঠান্ডা করা বা বেশি জোরে ফ্যান ছাড়া উচিত নয়। এতে ঠান্ডা লাগার আশঙ্কা থেকে যায়।

🔹পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম

বয়স অনুযায়ী যাতে শিশুর পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম হয়, সেদিকেও বিশেষভাবে খেয়াল রাখতে হবে। যেসব বাচ্চা সারা দিন স্কুলে থাকে, তাদের ক্ষেত্রে একটু বেশি।

🔹ঘাম মুছে দেওয়া

গরমে শিশুরা প্রায়ই ঘেমে যায়। সেই দিকে ভালোভাবে খেয়াল রাখতে হবে এবং ঘাম মুছে দিতে হবে। শরীরে দীর্ঘ সময় ঘাম থাকলে শিশুর জ্বর হতে পারে।

📌গরমে শিশু অসুস্থ হয়ে পড়লে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে।

Dr.Sanjana Zaman
01718028740☎️

#প্রচন্ডগরমেশিশুরযত্ন

31/05/2026

পরীক্ষার সময়টা কেবল শিশুকিশোরদের জন্য নয়, বাবা-মায়ের জন্যও অনেক দুশ্চিন্তার সময়। সন্তানের ভালো ফল করার ইচ্ছা থেকে আমরা অনেক কথাই বলে ফেলি। কিন্তু সমস্যা হলো, ভালো উদ্দেশ্যে এসব বলা হলেও চাপ বাড়াতে পারে। এমনকি তারা মন খারাপ করাতে পারে, এতে আত্মবিশ্বাসও কমতে পারে।

এই সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো সন্তানকে চাপ না দিয়ে সহায়তা করা এবং তাদের মানসিকভাবে শান্তিতে থাকতে দেওয়া।

🔹'চিন্তা করো না, সব ঠিক হয়ে যাবে’

শুনতে এটা খুবই ভালো কথা মনে হলেও, বাস্তবে এর কোনো স্পষ্ট মানে নেই। শিশুরা তখন ভাবে, ‘ঠিক হয়ে যাবে মানে কী? আমি কি ভালো রেজাল্ট করব, নাকি কেবল পাস করলেই হবে?’

সবচেয়ে বাস্তব কথা হলো, প্রায় সব শিশুই পরীক্ষার সময় চিন্তা করে। তাই এর বদলে বলা ভালো, ‘এটা চাপের সময়, কিন্তু তুমি তোমার সেরাটা দাও।’

🔹'আমাদের সময় পরীক্ষা অনেক কঠিন ছিল’

সন্তানকে অনেক বাবা-মা এটা বলেন। কিন্তু এই কথা মোটেও শিশুর আত্মবিশ্বাস বাড়ায় না। আর এটা পুরোপুরি সত্যি নয় এবং শিশুদের শুনতে ভালো লাগে না।

তাই ভালো হবে, যদি বলি, ‘তোমার পরীক্ষা আগের মতোই চ্যালেঞ্জিং, তুমি কেবল নিজের সেরাটা দিয়ে চেষ্টা করো।’

🔹‘এখনো পড়া শুরু করোনি?’

স্বাভাবিকভাবে বাবা-মায়েরা চিন্তা থেকে এই প্রশ্ন করেন। কিন্তু এই প্রশ্ন শিশুদের চাপ বাড়ায়। গবেষকের পরামর্শ হলো, শিশুকে সাহায্য করা ভালো। কিন্তু চাপ দেওয়া ঠিক না।

তাই বলতে পারেন, ‘তোমার পড়ার প্ল্যান কখন থেকে? দরকার হলে এ ব্যাপারে আমি সাহায্য করতে পারি।’

এছাড়া চাইলে তার জন্য শান্ত ‍ও সুন্দর পরিবেশের ব্যবস্থা করতে হবে। এটাও পরীক্ষার সময়ে সহায়তা করার ভালো উপায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, তারা না চাইলে জোর করা যাবে না।

🔹‘তুমি কি এভাবে পড়ছো?’

এই কথা বললে শিশু দুশ্চিন্তায় পড়ে যায়। কারণ সব শিশুর পড়ার পদ্ধতি এক হয় না। কারো কারো ক্ষেত্রে আলাদা হতে পারে।

যেমন—কেউ গান শুনে পড়ে। আবার কেউ খুব শান্ত পরিবেশে পড়তে পছন্দ করে।

তাই গবেষকের পরামর্শ, শিশুদের নিজের মতো করে পড়তে দেওয়া ভালো। মাঝে মাঝে তাদের সিদ্ধান্তের ওপর ভরসা রাখা উচিত।

🔹অন্যের সঙ্গে তুলনা করা

‘অমুকের ছেলে ভালো করেছে’ এটা একদম না বলাই ভালো। এতে শিশুরা নিজেকে ছোট মনে করে ও মন খারাপ করে। আর সত্যি কথা হলো, তারা এমন তুলনা পছন্দ করে না। তাই এটা কখনোই বলা উচিত নয়।

🔹‘আমি আশা করি তুমি এত নম্বর পাবে’

এ ধরনের কথা শুনলে শিশুদের ওপর চাপ বাড়ে। তারা দুশ্চিন্তা করে, ‘যদি না পারি, তাহলে কী হবে?’

তাই ভালো কথা হলো, ‘আমি চাই তুমি তোমার সেরাটা দাও।’

🔹‘এখন না পড়লে পরে আফসোস করবে’

হ্যাঁ, এই কথাটা সত্যি। কিন্তু এভাবে বললে কাজ হয় না। কারণ শিশুরা সবসময় বড়দের মতো ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবে না।
তাই বলতে হবে, ‘আমি জানি তুমি চেষ্টা করলে ভালো করবে।’

🔹পরীক্ষার সময় কী করা উচিত

পরীক্ষার সময় শিশুদের পাশে থাকতে হবে। তাদের সাহায্য করতে হবে, কিন্তু চাপ দেওয়া যাবে না। বিশ্রাম ও পড়ালেখার ভারসাম্য শেখাতে হবে এবং তাদের নিজে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে হবে।

সবচেয়ে ভালো হলো, তাদের একটু স্বাধীনতা দেওয়া।

Dr. Sanjana Zaman

01718028740☎️

Dr. Sanjana's Desk

25/06/2026

22/06/2026

20/06/2026

18/06/2026

16/06/2026

13/06/2026

09/06/2026

06/06/2026

03/06/2026

31/05/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	16:30 - 18:00
Tuesday	16:30 - 18:00
Wednesday	16:30 - 18:00
Thursday	16:30 - 18:00
Saturday	16:30 - 18:00
Sunday	16:30 - 18:00