Dr Md Sumon Mia

15/04/2026

15/04/2026

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই প্রেশারকে বলা হয় 'নীরব ঘাতক'।
অনেক সময় কোনো লক্ষণ ছাড়াই এটি আপনার হার্ট এবং কিডনির ক্ষতি করতে পারে

সঠিক জীবনযাত্রা আর সামান্য সচেতনতাই পারে আপনাকে এই ঝুঁকি থেকে মুক্ত রাখতে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা করবেন:
#লবণ খাওয়া কমান: পাতে কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস আজই বর্জন করুন।
রান্নায় লবণের পরিমাণ সীমিত রাখুন।
#নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা ব্যায়াম করুন।
এটি রক্তনালীতে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে।
#ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্তচাপের প্রধান কারণ।
#মানসিক চাপ মুক্ত থাকুন: অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা প্রেশার বাড়িয়ে দেয়।
#পর্যাপ্ত ঘুম এবং প্রশান্তিতে থাকার চেষ্টা করুন।
#ধুমপান পরিহার করুন।

পরামর্শ: যদি আপনার প্রেশার নিয়মিত ১৪০/৯০ এর উপরে থাকে, তবে দেরি না করে একজন
চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কারণ সঠিক সময়ে চিকিৎসা শুরু করাই সুস্থতার চাবিকাঠি।

05/04/2026

#দীর্ঘ দিনের বুক জ্বালাপোড়া, পেঠ ব্যাথা, বমি নিয়ে পেসেন্ট কয়েকদিন আগে আমার চেম্বারে আসছিলেন,এর মধ্যে ওনি ফার্মেসি থেকে মাঋে মাঋে ওষুধ খেতেন,কিন্তু কোনো উন্নতি না হওয়ায় আমার চেম্বারে এ আসেন,রোগের ইতিহাস ও প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করানোর পর রোগ ধরা পড়েছে,এই পেসেন্ট যদি আরো আগে আসত,এবং চিকিৎসক এর পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষা করত,তাহলে হয়ত জটিলতা হওয়ার আগেই রোগ ধরা পড়ত, এবং চিকিৎসায় সম্পূর্ণ হয়ে যেত।

তাই অসুস্থতা নিয়ে অবহেলা নয়,সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিন,সুস্থ থাকুন।

30/03/2026

#টিকা দিন,আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ করুন, সুস্থ থাকুন।

29/03/2026

#অালহামদুলি্ল্লাহ

20/03/2026

#তাকাব্বালাল্লাহু মিন্না ওয়া মিনকুম।

আল্লাহ তা'য়ালা আমাদের ও আপনাদের নেক আমলগুলো কবুল করুন।

সবাইকে প্রতি পবিত্র ঈদুল ফিতরের আন্তরিক শুভেচ্ছা।

20/02/2026

#আপনার সামান্য ত্যাগ- কারো বেঁচে থাকার কারণ।
#রক্ত দিন জীবন বাঁচান

18/02/2026

#পবিত্র রমজান মাস শুরু হচ্ছে, ডায়াবেটিস রোগীদের রমজানের আগে থেকেই প্রস্তুতি নিতে হবে। রমজানের আগে যা যা করবেন-
1. চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
- আপনি রোজা রাখতে পারবেন কিনা?
-ইনসুলিন বা ওষুধ কখন, কিভাবে খাবেন।

2. প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করতে হবে
-HbA1c (গত ৩ মাসের গড় সুগার লেভেল)
-রক্তের গ্লুকোজ টেস্ট (নাস্তার আগে ও নাস্তার পরের)
-কিডনির পরীক্ষা (creatinine)

3. ডায়েট প্লান করতে হবে- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত খাবার, আঁশ ও প্রোটিন খেতে হবে। মিষ্টি বা চিনি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

4. জরুরি অবস্থার জন্য প্রস্তুতি
-হাইপো বা হাইপারগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ শনাক্ত করা শিখতে হবে। মুখ শুকিয়ে যাওয়া, ঘন ঘন প্রসাব হওয়া ডায়াবেটিস বেড়ে যাবার লক্ষণ, অন্যদিকে বুক ধড়পড় করা, শরীর ঘেমে যাওয়া, মাথা ব্যথা হওয়া, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া ডায়াবেটিস কমে যাবার লক্ষণ।

এগুলোর কোনটি হলে দ্রুত গ্লুকোমিটার দিতে টেস্ট করে ব্যবস্থা নিতে হবে।

কাদের রোজা রাখা বিপদজনক হতে পারে??
১. গুরুতর জটিলতা (রেনাল ফেইলিউর, হাইপোগ্লাইসেমিয়া- ডায়াবেটিস কমে যাওয়ার ইতিহাস, যারা ডায়াবেটিস কমে যাওয়া বুঝতে পারেন না, গর্ভাবস্থা) থাকলে রোজা না রাখাই ভালো।

রমজান মাসে কখন ডায়াবেটিস চেক করবেন- সেহেরীর পূর্বে, ইফতারের আগে ও পরে। এছাড়াও যে কোন সময় শরীর খারাপ লাগলে।

ডাঃ রতীন্দ্র নাথ মন্ডল
মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
রংপুর স্পেশালাইজড হাসপাতাল।