মনোকথা

02/09/2026

আত্মবিশ্বাস কোনো জন্মগত বিষয় নয়, বরং সঠিক 'Growth Mindset' বা মানসিকতার মাধ্যমে এটি ধীরে ধীরে গড়ে তোলা সম্ভব।

গতকাল, ১ সেপ্টেম্বর ২০২৬, রাত ৮ :৩০টায় তানজীম জামানের (Psychologist & Researcher) পরিচালনায় "Building Confidence Through a Growth Mindset" শীর্ষক সেশনে আমরা ঠিক এমন কিছু বাস্তবসম্মত ও কার্যকরী উপায় নিয়ে আলোচনা করেছি। আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি কীভাবে আমাদের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে এবং নেতিবাচক চিন্তার শেকল ভেঙে কীভাবে সামনে এগিয়ে যাওয়া যায়, তা নিয়ে চমৎকার একটি গাইডলাইন দিয়েছেন সাইকোলজিস্ট ও গবেষক তানজীম জামান।

যারা নিজেদের মানসিক বিকাশের এই যাত্রায় সময় দিয়েছেন এবং আমাদের আয়োজনে যুক্ত ছিলেন, সবাইকে 'মনোকথা' ও 'DRDF'-এর পক্ষ থেকে আন্তরিক ধন্যবাদ। আপনাদের শেখার এই আগ্রহই আমাদের এমন আরও উদ্যোগ নিতে অনুপ্রাণিত করে। যারা এবার অংশ নিতে পারেননি, আশা করছি আগামী সেশনগুলোতে আপনাদের পাশে পাবো!

শিক্ষার্থীদের জন্য 'মনোকথা' নিয়ে এলো সাশ্রয়ী মূল্যের Student Package!
মাত্র ৪০০ টাকায় সিঙ্গেল কাউন্সেলিং সেশন থেকে শুরু করে মাল্টিপল সেশন, অ্যাসেসমেন্ট, পিডিএফ বই ও ফ্রি ওয়ার্কশপসহ থাকছে ৩টি আকর্ষণীয় প্যাকেজ (১৫০০/-, ২৫০০/- এবং ৪০০০/- টাকা)। অনলাইন বা অফলাইন, আপনার সুবিধামতো মাধ্যম বেছে নিয়ে আজই সেশন বুক করুন।
📩 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আজই আমাদের ইনবক্স করুন।
📞 যোগাযোগ: +880 1810-198780
🌐 Website: https://monokotha.com/
page: https://www.facebook.com/monokotha.official/
Facebook Group: https://www.facebook.com/share/g/18wJchxbyh/
Instagram: https://www.instagram.com/monokotha.official?igsh=MTh4czQ2ZmhlNWF6Mg==
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/monokotha/
📞 যোগাযোগ: +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮০, +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮১
📍 সুফিয়া গার্ডেন, হাউজ-৮১৫, রোড-০৪, বায়তুল আমান হাউজিং, আদাবর, ঢাকা-১২০৭।

01/09/2026

ট্রমা বা মানসিক আঘাত থেকে বেরিয়ে আসা সহজ কোনো বিষয় নয়, কিন্তু সঠিক নির্দেশনায় একটু একটু করে সুস্থতার দিকে এগিয়ে যাওয়া অবশ্যই সম্ভব।

ইয়াসির আরাফাতের এই হৃদয়স্পর্শী ফিডব্যাকটি আমাদের কাজের সবচেয়ে বড় স্বীকৃতি। তানজীম আপুর সেশনগুলো কীভাবে তাকে একটি ট্রমাটিক পরিস্থিতি থেকে ধীরে ধীরে মুক্ত হতে সাহায্য করছে, তা জেনে আমরা সত্যিই ভীষণ আনন্দিত। 'মনোকথা' সবসময়ই এমন একটি নিরাপদ প্ল্যাটফর্ম হতে চায়, যেখানে আপনারা নির্দ্বিধায় নিজেদের আবেগীয় ও মানসিক প্রশান্তি (emotional and mental recovery) খুঁজে পাবেন।

আপনার এই সুস্থতার যাত্রায় আমাদের ওপর ভরসা রাখার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনার জন্য আমাদের অনেক শুভকামনা ও দোয়া রইল!

শিক্ষার্থীদের জন্য 'মনোকথা' নিয়ে এলো সাশ্রয়ী মূল্যের Student Package!

মাত্র ৪০০ টাকায় সিঙ্গেল কাউন্সেলিং সেশন থেকে শুরু করে মাল্টিপল সেশন, অ্যাসেসমেন্ট, পিডিএফ বই ও ফ্রি ওয়ার্কশপসহ থাকছে ৩টি আকর্ষণীয় প্যাকেজ (১৫০০/-, ২৫০০/- এবং ৪০০০/- টাকা)। অনলাইন বা অফলাইন, আপনার সুবিধামতো মাধ্যম বেছে নিয়ে আজই সেশন বুক করুন।

📩 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আজই আমাদের ইনবক্স করুন।
📞 যোগাযোগ: +880 1810-198780
🌐 Website: https://monokotha.com/
page: https://www.facebook.com/monokotha.official/
Facebook Group: https://www.facebook.com/share/g/18wJchxbyh/
Instagram: https://www.instagram.com/monokotha.official?igsh=MTh4czQ2ZmhlNWF6Mg==
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/monokotha/
📞 যোগাযোগ: +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮০, +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮১
📍 সুফিয়া গার্ডেন, হাউজ-৮১৫, রোড-০৪, বায়তুল আমান হাউজিং, আদাবর, ঢাকা-১২০৭।

31/08/2026

আপনি কি Psychology নিয়ে পড়াশোনা করছেন?

আপনি কি বইয়ের জ্ঞানের পাশাপাশি বাস্তব জীবনে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চান?

একজন মানুষের কথা মনোযোগ দিয়ে শোনা, তার অনুভূতিকে বোঝা এবং প্রয়োজনের সময়ে পাশে দাঁড়ানো, এটাই একজন Mental Health Professional হওয়ার প্রথম ধাপ।

এই শেখার যাত্রায় আপনাকে সঙ্গে নিতে Monokotha খুঁজছে কিছু আগ্রহী ও দায়িত্বশীল Intern Psychologist।

📌 পজিশন: Intern Psychologist
📌 সময়কাল: ৬ মাস
📌 কাজের ধরন: Online / Hybrid Internship
📌 Internship Type: Non-Paid (Learning & Professional Development Based)

এই Internship-এ যা থাকছে:

✅ Mental health awareness program এ কাজ করার সুযোগ

✅ Psychological screening ও basic mental health support সম্পর্কে বাস্তব অভিজ্ঞতা

✅ Mental health content development ও research কাজে অংশগ্রহণ

✅ Workshop, training এবং community mental health project এ যুক্ত হওয়ার সুযোগ

✅ Experienced mental health professionals এর কাছ থেকে শেখার সুযোগ

✅ Internship Completion Certificate ও Experience Letter

✅ ভালো পারফরম্যান্সের ভিত্তিতে Recommendation Letter

🎯 Intern Psychologist হিসেবে আপনার কাজ হবে:

• Mental health awareness তৈরিতে সহযোগিতা করা
• Educational content তৈরি ও research কাজে সহায়তা করা
• Team এর সাথে বিভিন্ন mental health initiative এ কাজ করা
• Professional ethics ও confidentiality বজায় রাখা
• নিয়মিত শেখা এবং নিজের দক্ষতা উন্নয়ন করা

👤 যারা আবেদন করতে পারবেন:

✔ Psychology বিষয়ে Bachelor সম্পন্ন করেছেন অথবা বর্তমানে অধ্যয়নরত

✔ Psychology বিষয়ে Master’s করছেন এমন শিক্ষার্থীরা

✔ ভালো communication skill এবং empathetic mindset রয়েছে

✔ কমপক্ষে ৬ মাস সময় দেওয়ার মানসিকতা রয়েছে

Mental health training, volunteering বা internship experience থাকলে অগ্রাধিকার দেওয়া হবে।

কেন Monokotha-এর সাথে যুক্ত হবেন?

Psychology শুধু একটি academic subject নয়, এটি মানুষের অনুভূতি বোঝার এবং মানুষের পাশে দাঁড়ানোর একটি দায়িত্ব।

Monokotha তে আপনি শুধু একটি certificate অর্জন করবেন না, বরং শিখবেন কীভাবে একজন মানুষের সমস্যা, অনুভূতি ও প্রয়োজনকে আরও ভালোভাবে বুঝতে হয়।

আপনার আজকের শেখার যাত্রাই হতে পারে আগামী দিনের একজন দক্ষ Mental Health Professional হওয়ার প্রথম ধাপ।

📝 আবেদন করার নিয়ম:

📌 Application Form: https://forms.gle/EBTZpXMByMDpYH4q8

⏰ Application Deadline: 10 September, 2026.

Join Monokotha and be a part of creating a mentally healthier Bangladesh.

📩 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আজই আমাদের ইনবক্স করুন।
📞 যোগাযোগ: +880 1810-198780
🌐 Website: https://monokotha.com/
page: https://www.facebook.com/monokotha.official/
Facebook Group: https://www.facebook.com/share/g/18wJchxbyh/
Instagram: https://www.instagram.com/monokotha.official?igsh=MTh4czQ2ZmhlNWF6Mg==
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/monokotha/
📞 যোগাযোগ: +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮০, +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮১
📍 সুফিয়া গার্ডেন, হাউজ-৮১৫, রোড-০৪, বায়তুল আমান হাউজিং, আদাবর, ঢাকা-১২০৭।

29/08/2026

খাবার নিয়ে অতিরিক্ত Guilt, Weight নিয়ে intense fear, শরীরকে ঘৃণা করা, Binge eating এর পর shame এসব শুধু “Diet issue” নয়। Eating disorder অনেক সময় control, shame, anxiety, trauma এবং body image distress এর সঙ্গে সম্পর্কিত।

DSM-5-TR এ Feeding and Eating Disorders এর মধ্যে Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Binge-Eating Disorder, ARFID ইত্যাদি আছে। এগুলোতে food restriction, binge eating, purging, body image disturbance বা loss of control থাকতে পারে।
Fairburn এর Cognitive Behavioural Model অনুযায়ী shape, weight ও control এর overvaluation disordered eating maintain করতে পারে।

Clinical Signs to Notice:
▶ খাবার, weight বা body shape নিয়ে অতিরিক্ত preoccupation
▶ খাবার restrict করা বা meal skip করা
▶ Binge eating বা control হারিয়ে খাওয়া
▶ খাওয়ার পর vomiting, laxative misuse বা excessive exercise
▶ আয়নায় body checking বা body avoid করা
▶ Weight gain নিয়ে intense fear
▶ Eating pattern এর কারণে health, mood বা relationship ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া

“মোটা হয়ে গেছো”, “কালো-মোটা”, “বিয়েতে সমস্যা হবে” এ ধরনের body shaming eating disorder risk বাড়াতে পারে। CBT-E, family-based therapy, nutritional rehabilitation, medical monitoring এবং body image work প্রয়োজন হতে পারে।

কারও Weight বা Body নিয়ে Public comment করবেন না। Body shaming মানসিক ক্ষতি করতে পারে।

References: American Psychiatric Association, 2022; Fairburn, 2008.

📩 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আজই আমাদের ইনবক্স করুন।
📞 যোগাযোগ: 01810-198780
🌐 Website: https://monokotha.com/
page: https://www.facebook.com/monokotha.official/
Facebook Group: https://www.facebook.com/share/g/18wJchxbyh/
Instagram: https://www.instagram.com/monokotha.official?igsh=MTh4czQ2ZmhlNWF6Mg==
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/monokotha/
📞 যোগাযোগ: +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮০, +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮১
📍 সুফিয়া গার্ডেন, হাউজ-৮১৫, রোড-০৪, বায়তুল আমান হাউজিং, আদাবর, ঢাকা-১২০৭।

28/08/2026

Dreaming of studying Psychology abroad but unsure where to start?

Join our exclusive live webinar organized by Monokotha & DRDF to learn about:

� Study opportunities in Psychology abroad
� Scholarship guidance and profile building
� Admission process & preparation
� Career opportunities after Psychology degree

� Speaker:
Nusrat Tahia
Bachelor of Science (BSc) in Psychology
University of Greenwich, UK

� Date: Friday, 28 August 2026
� Time: 08:30 PM (Bangladesh Time)

For more information:
� +880 1810 198 780
� +880 1810 198 781

Website: https://monokotha.com/

� New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! �

27/08/2026

প্রকৃতির তাণ্ডবে হারিয়ে যাওয়া প্রতিটি প্রাণের জন্য আমাদের গভীর শোক ও শ্রদ্ধা। 🖤

নেপাল ও তিব্বত সীমান্তে ঘটে যাওয়া সাম্প্রতিক আকস্মিক বন্যা ও বিপর্যয় আমাদের গভীরভাবে ব্যথিত করেছে। এই কঠিন সময়ে যারা প্রিয়জনদের হারিয়েছেন, যাদের আপনজনেরা এখনো নিখোঁজ কিংবা যারা ঘরবাড়ি হারিয়ে অনিশ্চয়তায় দিন কাটাচ্ছেন; তাদের সকলের জন্য আমাদের হৃদয় ভারাক্রান্ত।

এমন প্রতিটি বড় জাতীয় বা আঞ্চলিক দুর্যোগ শুধু ভৌত ক্ষতিই করে না, মানুষের মনের ওপরও গভীর ও দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রেখে যায়।

এই কঠিন সময়ে আমরা নেপাল ও তিব্বতের ক্ষতিগ্রস্ত সকল মানুষের পাশে সমবেদনা নিয়ে দাঁড়াচ্ছি। সকল নিখোঁজ মানুষ দ্রুত নিরাপদে ফিরে আসুক এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাগুলো আবার ঘুরে দাঁড়াক, এই প্রার্থনা।

সবাই নিরাপদে থাকুন, একে অপরের পাশে থাকুন।
— মনোকথা (MonoKotha)

25/08/2026

মানসিক স্বাস্থ্য মানে শুধু মন খারাপ নয়। ওভারথিংকিং, রিলেশনশিপের টানাপোড়েন, প্যানিক অ্যাটাক, ইনসোমনিয়া কিংবা ক্যারিয়ারের অতিরিক্ত চাপ, এগুলোর যেকোনোটিই আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে থমকে দিতে পারে।

সঠিক সময়ে একজন বিশেষজ্ঞ সাইকোলজিস্টের পরামর্শই পারে, আপনার জীবনে একটি বড় ও ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যেকোনো প্রয়োজনে; হোক তা কাপল কাউন্সেলিং, ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং, অ্যাঙ্গার ম্যানেজমেন্ট, ট্রমা বা স্টুডেন্ট মেন্টাল হেলথ সাপোর্ট। আমাদের প্রফেশনাল সাইকোলজিস্টরা প্রস্তুত আপনাকে সঠিক গাইডলাইন দিতে।

নিজের মনের যত্ন নিন, আজই কথা বলুন।

📩 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আজই আমাদের ইনবক্স করুন।
📞 যোগাযোগ: 01810-198780

🌐 Website: https://monokotha.com/
page: https://www.facebook.com/monokotha.official/
Facebook Group: https://www.facebook.com/share/g/18wJchxbyh/
Instagram: https://www.instagram.com/monokotha.official?igsh=MTh4czQ2ZmhlNWF6Mg==
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/monokotha/

📞 যোগাযোগ: +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮০, +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮১
📍 সুফিয়া গার্ডেন, হাউজ-৮১৫, রোড-০৪, বায়তুল আমান হাউজিং, আদাবর, ঢাকা-১২০৭।

25/08/2026

24/08/2026

ক্যারিয়ার নিয়ে দ্বিধা বা কনফিউশন আমাদের সবার জীবনেই কখনো না কখনো আসে। সঠিক সময়ে একটু সঠিক গাইডলাইন পেলে এই পথটা কিন্তু অনেক সহজ হয়ে যায়।

তানভীর ইসলামের এই চমৎকার ফিডব্যাকটি আমাদের ভীষণ অনুপ্রাণিত করেছে। হৃদয় ইফতেখার ইফতি ভাইয়ের গাইডেন্সে তানভীর নিজের লক্ষ্য খুঁজে পেয়েছেন এবং তাঁর আত্মবিশ্বাস ফিরে পেয়েছেন জেনে আমরা সত্যিই আনন্দিত। থেরাপি বা কাউন্সেলিং শুধু মানসিক বিষণ্ণতা কাটানোর জন্যই নয়, বরং নিজের ক্যারিয়ারকে সঠিক পথে এগিয়ে নেওয়ার জন্য একটি বাস্তবসম্মত প্ল্যান তৈরিতেও দারুণ কাজ করে। আপনার সুন্দর ভবিষ্যতের যাত্রায় 'মনোকথা' ও DRDF আছে আপনার বিশ্বস্ত সঙ্গী হয়ে।;;;

📩 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আজই আমাদের ইনবক্স করুন।
📞 যোগাযোগ: +880 1810-198780
🌐 Website: https://monokotha.com/
page: https://www.facebook.com/monokotha.official/
Facebook Group: https://www.facebook.com/share/g/18wJchxbyh/
Instagram: https://www.instagram.com/monokotha.official?igsh=MTh4czQ2ZmhlNWF6Mg==
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/monokotha/
📞 যোগাযোগ: +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮০, +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮১
📍 সুফিয়া গার্ডেন, হাউজ-৮১৫, রোড-০৪, বায়তুল আমান হাউজিং, আদাবর, ঢাকা-১২০৭।

23/08/2026

সন্তানের অভিমান, রাগ বা না-বলা কথাগুলো কি আপনি সবসময় বুঝতে পারেন?

বাবা-মা হিসেবে আমরা সবাই চাই সন্তানকে সেরাটা দিতে। কিন্তু আধুনিক এই সময়ে সন্তানের সুন্দর মানসিক বিকাশের জন্য তাদের মনের ভাষা বুঝতে পারাটা একটি অত্যন্ত জরুরি দক্ষতা। সন্তানের সাথে দূরত্ব কমিয়ে একটি সুস্থ ও বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে 'মনোকথা' এবং 'DRDF' নিয়ে এসেছে দিনব্যাপী বিশেষ ওয়ার্কশপ "Positive Parenting: Understanding Your Child's Emotions"।

এই ওয়ার্কশপটি শুধু বর্তমান বা ভবিষ্যৎ বাবা-মায়েদের জন্যই নয়, বরং শিশু মনস্তত্ত্ব নিয়ে আগ্রহী যেকোনো ব্যক্তি এবং শিক্ষার্থীদের জন্যও একটি দারুণ শেখার সুযোগ। যে কেউই এই আয়োজনে অংশ নিতে পারবেন।

ওয়ার্কশপটি পরিচালনা করবেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগের গবেষক ও বিশেষজ্ঞ, আব্দুল্লাহ জিয়াদ।

এই আয়োজনে অংশগ্রহণকারীদের জন্য যা যা থাকছে:
✅ সেরা মানের ট্রেনিং ফ্যাসিলিটি ও চমৎকার পরিবেশ
✅ দিনব্যাপী আয়োজনে লাঞ্চ এবং স্ন্যাকসের ব্যবস্থা
✅ ওয়ার্কশপ শেষে পার্টিসিপেশন সার্টিফিকেট

📍 ভেন্যু: সুফিয়া গার্ডেন (হাউস # ৮১৫, রোড # ৪), বাইতুল আমান হাউজিং, আদাবর, ঢাকা ১২০৭
📅 তারিখ: ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৬, শনিবার

⏰ সময়: সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৫টা

🎟️ রেজিস্ট্রেশন ফি: ২৫০০ টাকার পরিবর্তে এখন মাত্র ২০০০ টাকা!

🔗 রেজিস্ট্রেশন লিংক: https://forms.gle/ViqqWrU9Thr48Frv5

📲 বিস্তারিত জানতে হোয়াটসঅ্যাপ করুন: +88 01810 198 781

📩 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আজই আমাদের ইনবক্স করুন।
📞 যোগাযোগ: +880 1810-198780
🌐 Website: https://monokotha.com/
page: https://www.facebook.com/monokotha.official/
Facebook Group: https://www.facebook.com/share/g/18wJchxbyh/
Instagram: https://www.instagram.com/monokotha.official?igsh=MTh4czQ2ZmhlNWF6Mg==
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/monokotha/
📞 যোগাযোগ: +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮০, +৮৮০ ১৮১০-১৯৮৭৮১
📍 সুফিয়া গার্ডেন, হাউজ-৮১৫, রোড-০৪, বায়তুল আমান হাউজিং, আদাবর, ঢাকা-১২০৭।