Nutritionist Rakiba Oishi

Nutritionist Rakiba Oishi Helping you eat smarter, feel stronger, and live healthier- one bite at a time.

04/09/2026

đŸĻŸđŸĒ°āĻĄā§‡āĻ™ā§āĻ—ā§ āĻ°ā§‹āĻ—ā§€ āĻ•ā§€ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨? āĻ•ā§€ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻž? đŸĻŸ

āĻĄā§‡āĻ™ā§āĻ—ā§ āĻœā§āĻŦāĻ°ā§‡ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ“āĻˇā§āĻ§ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°āĻ“ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻšāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻœāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ–ā§āĻŦ āĻ—ā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻĄā§‡āĻ™ā§āĻ—ā§āĻ¤ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻĒā§āĻ°āĻšā§āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ āĻŦā§‡āĻ° āĻšāĻ¯āĻŧā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ, āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•ā§āĻˇā§āĻ§āĻž āĻ•āĻŽā§‡ āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¤āĻžāĻ‡ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯āĻ¤āĻžāĻ˛āĻŋāĻ•āĻžāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻŋāĻļā§‡āĻˇ āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨āĨ¤

✅ āĻ¯āĻž āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨:
💧 āĻŦāĻŋāĻļā§āĻĻā§āĻ§ āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ, āĻ“āĻ°āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻžāĻ‡āĻ¨, āĻĄāĻžāĻŦā§‡āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋ
🍊 āĻ•āĻŽāĻ˛āĻž, āĻŽāĻžāĻ˛ā§āĻŸāĻž, āĻ˛ā§‡āĻŦā§, āĻĒā§‡ā§ŸāĻžāĻ°āĻž, āĻ†āĻŽāĻ˛āĻ•āĻŋ
🍲 āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻĒ, āĻ–āĻŋāĻšā§āĻĄāĻŧāĻŋ, āĻ¨āĻ°āĻŽ āĻ­āĻžāĻ¤
đŸĨš āĻĄāĻŋāĻŽ, āĻŽāĻžāĻ›, āĻŽā§āĻ°āĻ—āĻŋ, āĻĄāĻžāĻ˛
đŸĨŦ āĻļāĻžāĻ•āĻ¸āĻŦāĻœāĻŋ āĻ“ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻ™ā§‡āĻ° āĻĢāĻ˛

🛑āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨?
✔ī¸ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻĒāĻžāĻ¨āĻŋāĻļā§‚āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻĻā§‚āĻ° āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡
✔ī¸ āĻ°ā§‹āĻ— āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§ āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§‡
✔ī¸ āĻĻā§āĻ°ā§āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž āĻ•āĻŽāĻžāĻ¤ā§‡
✔ī¸ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻšāĻ¤ā§‡

❌ āĻ¯āĻž āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¯āĻŧā§‡ āĻšāĻ˛āĻŦā§‡āĻ¨:
🍟 āĻ­āĻžāĻœāĻžāĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻž āĻ“ āĻĢāĻžāĻ¸ā§āĻŸāĻĢā§āĻĄ
đŸŒļī¸ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ˛-āĻŽāĻ¸āĻ˛āĻžāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°
đŸĨ¤ āĻ¸āĻĢāĻŸ āĻĄā§āĻ°āĻŋāĻ‚āĻ•āĻ¸ āĻ“ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻšāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¯ā§āĻ•ā§āĻ¤ āĻĒāĻžāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧ
🍔 āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§‡āĻ¸āĻĄ āĻ“ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ•ā§‡āĻŸāĻœāĻžāĻ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°

🛑āĻ•ā§‡āĻ¨ āĻāĻĄāĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻ¨?

❌ āĻšāĻœāĻŽā§‡ āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¯āĻŧ
❌ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻ­āĻžāĻŦ āĻ“ āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋ āĻ¸ā§ƒāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ•āĻ°āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡
❌ āĻļāĻ°ā§€āĻ°ā§‡āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§‹āĻœāĻ¨ā§€āĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻ•āĻ°ā§‡ āĻ¨āĻž

📌 āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻŦā§‡āĻ¨:

āĻĄā§‡āĻ™ā§āĻ—ā§āĻ¤ā§‡ āĻĒā§āĻ˛āĻžāĻŸāĻŋāĻ˛ā§‡āĻŸ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§‹āĻ° āĻ•ā§‹āĻ¨ā§‹ "āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻœāĻŋāĻ• āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°" āĻ¨ā§‡āĻ‡āĨ¤ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ¤ āĻ¤āĻ°āĻ˛, āĻ¸ā§āĻˇāĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āĻ¯ āĻ“ āĻšāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāĻ¸āĻ•ā§‡āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļāĻ‡ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻšāĻ“āĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻŽā§‚āĻ˛ āĻšāĻžāĻŦāĻŋāĻ•āĻžāĻ āĻŋāĨ¤

👩‍⚕ī¸ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨, āĻ¸āĻšā§‡āĻ¤āĻ¨ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨, āĻĄā§‡āĻ™ā§āĻ—ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§ā§‡ āĻ¸āĻŦāĻžāĻ‡ āĻāĻ•āĻ¸āĻžāĻĨā§‡ āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°āĻŋāĨ¤

āĻ˛āĻŋāĻšā§: āĻ—ā§āĻ°ā§€āĻˇā§āĻŽā§‡āĻ° āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ“ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ° āĻĢāĻ˛āĨ¤ āĻ˛āĻŋāĻšā§ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§āĻ‡ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, āĻāĻŸāĻŋ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻž āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ—ā§āĻŖā§‡ āĻ­āĻ°āĻĒā§āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŽā§ŒāĻ¸ā§āĻŽāĻŋ āĻĢāĻ˛āĨ¤ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻ˛āĻŋ...
09/06/2026

āĻ˛āĻŋāĻšā§: āĻ—ā§āĻ°ā§€āĻˇā§āĻŽā§‡āĻ° āĻŽāĻŋāĻˇā§āĻŸāĻŋ āĻ“ āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ•āĻ° āĻĢāĻ˛āĨ¤

āĻ˛āĻŋāĻšā§ āĻļā§āĻ§ā§ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻā§āĻ‡ āĻ¨āĻ¯āĻŧ, āĻāĻŸāĻŋ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻž āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻ—ā§āĻŖā§‡ āĻ­āĻ°āĻĒā§āĻ° āĻāĻ•āĻŸāĻŋ āĻŽā§ŒāĻ¸ā§āĻŽāĻŋ āĻĢāĻ˛āĨ¤ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ• āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻ˛āĻŋāĻšā§ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻļāĻ°ā§€āĻ° āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ…āĻ¨ā§‡āĻ• āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĨ¤

🔹 āĻĒā§āĻˇā§āĻŸāĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ (āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ ā§§ā§Ļā§Ļ āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ˛āĻŋāĻšā§āĻ¤ā§‡)
✅ āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§‹āĻ°āĻŋ: ā§Ŧā§Ŧ āĻ•āĻŋāĻ˛ā§‹āĻ•ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻ°āĻŋ
✅ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻšāĻžāĻ‡āĻĄā§āĻ°ā§‡āĻŸ: ā§§ā§Ŧ.ā§Ģ āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ
✅ āĻĒā§āĻ°ā§‹āĻŸāĻŋāĻ¨: ā§Ļ.ā§Ž āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ
✅ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻŸ: ā§Ļ.ā§Ē āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ
✅ āĻĢāĻžāĻ‡āĻŦāĻžāĻ°: ā§§.ā§Š āĻ—ā§āĻ°āĻžāĻŽ
✅ āĻ­āĻŋāĻŸāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ C: ā§­ā§§.ā§Ģ āĻŽāĻŋ.āĻ—ā§āĻ°āĻž.
✅ āĻĒāĻŸāĻžāĻļāĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ: ā§§ā§­ā§§ āĻŽāĻŋ.āĻ—ā§āĻ°āĻž.

đŸŒŋ āĻ˛āĻŋāĻšā§āĻ° āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ°āĻŋāĻ¤āĻž:
✔ī¸ āĻ°ā§‹āĻ— āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§‹āĻ§ āĻ•ā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻŦā§ƒāĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻ•āĻ°ā§‡
✔ī¸ āĻ¤ā§āĻŦāĻ• āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻ“ āĻ‰āĻœā§āĻœā§āĻŦāĻ˛ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡
✔ī¸ āĻļāĻ•ā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§€ āĻ…ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻŸāĻŋāĻ…āĻ•ā§āĻ¸āĻŋāĻĄā§‡āĻ¨ā§āĻŸ āĻšāĻŋāĻ¸ā§‡āĻŦā§‡ āĻ•āĻžāĻœ āĻ•āĻ°ā§‡
✔ī¸ āĻšā§ƒāĻĻā§â€ŒāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻ­āĻžāĻ˛ā§‹ āĻ°āĻžāĻ–āĻ¤ā§‡ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻ•āĻ°ā§‡
✔ī¸ āĻšāĻœāĻŽā§‡ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻ•āĻ°ā§‡

🌙 āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ āĻ•āĻ¤āĻŸāĻŋ āĻ˛āĻŋāĻšā§ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ?
āĻāĻ•āĻœāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻĒā§āĻ¤āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻ• āĻŦā§āĻ¯āĻ•ā§āĻ¤āĻŋ āĻ°āĻžāĻ¤ā§‡ ā§Žâ€“ā§§ā§¨āĻŸāĻŋ āĻ˛āĻŋāĻšā§ āĻ–ā§‡āĻ¤ā§‡ āĻĒāĻžāĻ°ā§‡āĻ¨āĨ¤ āĻ¤āĻŦā§‡ āĻāĻ•āĻŦāĻžāĻ°ā§‡ āĻ…āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻ•ā§āĻ¤ āĻ˛āĻŋāĻšā§ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻĨā§‡āĻ•ā§‡ āĻŦāĻŋāĻ°āĻ¤ āĻĨāĻžāĻ•ā§āĻ¨āĨ¤

⚠ī¸ āĻ¸āĻ¤āĻ°ā§āĻ•āĻ¤āĻž:
❌ āĻ–āĻžāĻ˛āĻŋ āĻĒā§‡āĻŸā§‡ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ˛āĻŋāĻšā§ āĻ–āĻžāĻŦā§‡āĻ¨ āĻ¨āĻž
❌ āĻ˛āĻŋāĻšā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻšāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻžāĻŦā§‡ āĻ¨āĻž
❌ āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŦā§‡āĻŸāĻŋāĻ¸ āĻĨāĻžāĻ•āĻ˛ā§‡ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻ•āĻ°ā§āĻ¨

💚 āĻŽāĻ¨ā§‡ āĻ°āĻžāĻ–āĻŦā§‡āĻ¨: āĻ¯ā§‡āĻ•ā§‹āĻ¨ā§‹ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāĻ°ā§‡āĻ° āĻŽāĻ¤ā§‹ āĻ˛āĻŋāĻšā§āĻ“ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§‡ āĻ–ā§‡āĻ˛ā§‡ āĻ¸āĻŦāĻšā§‡āĻ¯āĻŧā§‡ āĻŦā§‡āĻļāĻŋ āĻ‰āĻĒāĻ•āĻžāĻ° āĻĒāĻžāĻ“āĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤

Address

Savar
Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Rakiba Oishi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category