Health Services BD

Health Services BD Dr.Md.Joynal Abdin MBBS,D.S (Health) Sadari Hospital, Laxmipur BMDC No: A49739 01810235895 (Doctor)

11/06/2026

#আন্য জায়গা প্রতারিত না হয়ে আমার সাথে সরাসরি অডিও বা ভিডিও কলে কথা বলতে এই নাম্বারে 📞01810-235895 ইমু & whatsapp কল করুন

টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর ৫টি কার্যকর উপায়: ১. পর্যাপ্ত ঘুম (৭–৮ ঘণ্টা) ভালো ঘুম টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূ...
10/06/2026

টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর ৫টি কার্যকর উপায়:

১. পর্যাপ্ত ঘুম (৭–৮ ঘণ্টা) ভালো ঘুম টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘদিন ঘুম কম হলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যেতে পারে।

২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন বিশেষ করে Strength Training (ওজন তোলা) এবং High-Intensity Exercise টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সহায়ক।

৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন অতিরিক্ত শরীরের চর্বি, বিশেষ করে পেটের চর্বি, টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দিতে পারে।

৪. পুষ্টিকর খাবার খান প্রোটিন, জিংক, ভিটামিন D এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার (ডিম, মাছ, মাংস, বাদাম, দুধ) টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে সাহায্য করে।

৫. মানসিক চাপ কমান দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেসে Cortisol হরমোন বেড়ে যায়, যা টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দিতে পারে। নিয়মিত বিশ্রাম, নামাজ/ধ্যান ও শখের কাজ উপকারী।

09/06/2026

শরীরের র*ক্ত কমলে কি খাবেন??
‎কাঁচা কলা/লালশাক/কলিজা/ডিমের কুসুম/বীটরুট/কচুশাক
‎

09/06/2026

আলহামদুলিল্লাহ আমার আজকের ঢাকার চেম্বার

09/06/2026

চিকিৎসা নিযে় টা'ই'মিং এর সমস্যা থেকে মুক্তি..!!
দ্রুত এই নাম্বারে যোগাযোগ করুন...! 01810-235895 ইমু& whatsapp

09/06/2026

শু/ক্রা/ণুর গুণগত মান ভালো রাখতে যেসব খাবার খাবেন।

09/06/2026

কিভাবে আপনার শুক্রাণুর কোয়ালিটি খারাপ হতে পারে

07/06/2026

শরীরের হরমোন বাড়াতে যে ৭ টি খাবার খাবেন
‎১ম কমেন্ট 👇

07/06/2026

সৌদি আরব সহ, দুবাই, ওমান, মালয়েশিয়া, কাতার, বাহরাইন, সিঙ্গাপুর থেকে কেউকি আমার ভিডিও দেখেন ❤️❓
‎

07/06/2026

ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচতে যে খাবারগুলো খাবেন..?

Address

Dhaka Rampura MG Tower
Dhaka
ব্রাদার্সমেডিকেলসার্ভিস

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Services BD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category