24/04/2026
🩺 ডা.মোঃ তানজীদ খান
👁️ চোখ আমাদের অমূল্য সম্পদ, তাই এর যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।
📱 দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার করলে মাঝে মাঝে বিরতি নাও (২০-২০-২০ নিয়ম মেনে চলতে পারো)।
🌿 পর্যাপ্ত ঘুম চোখের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
🥕 ভিটামিন A সমৃদ্ধ খাবার (গাজর, শাকসবজি) চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
💧 চোখ শুষ্ক লাগলে পানি দিয়ে পরিষ্কার করো এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নাও।
🕶️ রোদে বের হলে সানগ্লাস ব্যবহার করলে চোখ সুরক্ষিত থাকে।
✨ মনে রাখবে:
“চোখ ভালো থাকলে পৃথিবীটা আরও সুন্দর লাগে।”
📍 মিরপুর ১১ বাস স্ট্যান্ড, ইজাব ইসলাম টাওয়ার, প্লট ৮, ব্লক এ, দ্বিতীয় তালা, মেট্রোরেইল পিলার নাম্বার ২১৭ পূর্ব পাশে(কিওর পয়েন্ট মেডিকেল ডায়াগনস্টিক সেন্টার