Dr. Saima Sobhan Shuchi

30/09/2026

PLEASE STAY SAFE

25/07/2026

স্ক্রিন টাইম মানে হলো আমরা যে সময়টুকু স্ক্রিনের সামনে কাটাই।
প্রতিদিন মোবাইল , কম্পিউটার বা টিভি স্ক্রিনের সামনে প্রয়োজনে এবং অপ্রয়োজনে অনেক সময় কাটানো হয়।

বেশিক্ষণ স্ক্রিনের সামনে কাটানোর জন্য :
১।চোখে চাপ বাড়তে পারে
২।চোখের শুষ্কতা দেখা দিতে পারে এবং
৩।দৃষ্টিশক্তির উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

তাই এই ধরনের ক্ষতি এড়াতে ২০-২০-২০ রুল অনুসরণ করুন।

ডা: সায়মা সোবহান সূচী
ভিট্রিও-রেটিনা স্পেশালিষ্ট
ময়মনসিংহ চক্ষু হাসপাতাল এন্ড রেটিনা সেন্টার

08/07/2026

Scientific Seminar on "ROP and Diabetic Retinopathy " organized by Ophthalmological Society of Bangladesh Mymensingh Branch.

A grand evening with Legendary Ophthalmologist.

27/05/2026

28/03/2026

🌙 Back from Ramadan break?
Your eyes might need a "reset" too! 🩺

If you have diabetes or glaucoma,
the post-Ramadan transition is critical.

✨ Tip 1: Re-stabilize blood sugar after Eid sweets.
✨ Tip 2: Drink 2.5L of water to combat holiday dehydration.
✨ Tip 3: Resume your eye drop schedule strictly.
✨ Tip 4: Seeing flashes or new floaters? Book an appointment to your ophthalmologist.



🌙 ১ মাস সিয়াম সাধনার পর ঈদের আনন্দের সাথে সাথে আপনার চোখের যত্ন নেওয়াটাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। 👁️🩺

বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস বা গ্লুকোমা আছে,
তাদের জন্য ঈদের পরের সময়টি একটু বেশি সতর্ক থাকা প্রয়োজন।

✨ টিপ ১: ঈদের মিষ্টি ও ভারী খাবারের পর আবার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন এবং বেশি থাকলে দ্রুত নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

✨ টিপ ২: রমজানে অনেকেরই শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয় পানিশূন্যতা এড়াতে প্রতিদিন প্রায় ২–২.৫ লিটার পানি পান করুন।

✨ টিপ ৩: আপনার চোখের ড্রপ ব্যবহারের সময়সূচি নিয়মিতভাবে অনুসরণ করুন।

✨ টিপ ৪: যদি চোখে **হঠাৎ আলো ঝলকানি (flashes) অথবা চোখের সামনে হঠাৎ কিছু কালো পোকার মত বা সুতোর মত ভাসতে (floaters** )দেখতে পান, তাহলে দেরি না করে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

👁️ আপনার চোখের সুস্থতাই আমাদের অগ্রাধিকার।

~Dr. Saima Sobhan Shuchi
Consultant Vitreo-Retina

20/03/2026

Wishing you all a very happy Eid ul Fitre

25/02/2026

রমজানে ড্রাই আই (শুষ্ক চোখ) প্রতিরোধ করতে ইফতারের পর এবং সেহরিতে পরিমিত পানি পান করুন।

11/02/2026

শীতকাল গাজরের সিজন।
এখন বাজারে প্রচুর পরিমাণে গাজর পাওয়া যাচ্ছে।
আমাদের চোখের জন্য এই গাজর খুবই উপকারী।
প্রতিদিন খাদ্যাভ্যাস এ এই গাজর থাকা কিন্তু শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
গকজর খেলে চোখ যেমন ভালো থাকে তেমনি স্কিন কেয়ারের ক্ষেত্রেও গাজর অ্যান্টি এজিং এ ভূমিকা পালন করে।
চলুন জেনে নেই গাজরের উপকারিতা।

🥕 গাজরের উপকারীতা

👁️ চোখের জন্য গাজরের উপকারিতা

১. ভিটামিন A সমৃদ্ধ
গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা শরীরে গিয়ে ভিটামিন A-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন A রেটিনার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং রাতকানা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

২. ড্রাই আই কমাতে সাহায্য করে
ভিটামিন A চোখের টিয়ার ফিল্ম ঠিক রাখতে সাহায্য করে, ফলে চোখ শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায়

৩. রেটিনার সুরক্ষা
গাজরে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (যেমন লুটেইন ও জিয়াজ্যান্থিন) রেটিনাকে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

৪. এজ-রিলেটেড ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD) ঝুঁকি কমাতে সহায়ক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান বয়সজনিত দৃষ্টিক্ষয় প্রতিরোধে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে।

⸻

💪 শরীরের জন্য গাজরের উপকারিতা

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
ভিটামিন A ও C ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে।

২. ত্বক ভালো রাখে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং অকাল বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করে।

৩. হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক
গাজরের ফাইবার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

৪. হজমে সহায়তা করে
উচ্চ ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।

৫. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
গাজরে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।

৬. ক্যান্সার প্রতিরোধে সম্ভাব্য ভূমিকা
বিটা-ক্যারোটিনসহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষকে সুরক্ষা দেয়।

🥗 কীভাবে খাবেন?
• কাঁচা সালাদ হিসেবে
• জুস করে
• সবজির সাথে রান্না করে
• স্যুপ বা স্মুদি আকারে

প্রতিদিন ১টি মাঝারি আকারের গাজর খাওয়া উপকারী।

⸻

⚠ সতর্কতা:
অতিরিক্ত গাজর খেলে ত্বকে সাময়িক হলুদাভ ভাব (Carotenemia) হতে পারে। তাই পরিমিত পরিমাণে খাওয়াই উত্তম।

09/01/2026

ডায়াবেটিস: এক নীরব ঘাতক

অনেকেই জানে না — ডায়াবেটিস শুধু শরীর নয়, চোখেও বড় ক্ষতি করে।
আর সবচেয়ে ভয়ংকর বিষয় হলো — কোনো ব্যথা বা উপসর্গ ছাড়াই হয় বেশিরভাগ ক্ষতি শুরু হয়!

চোখের কী কী ক্ষতি হতে পারে?

🔹 ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি — চোখের ভিতরের রক্তনালি ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে দৃষ্টি কমে যায়

🔹 ম্যাকুলার ইডিমা — দেখার কেন্দ্র ফুলে গিয়ে লেখা পড়া ও মুখ চিনতে সমস্যা হয়, আঁকা বাঁকা দেখা যায়।

🔹 ক্যাটারাক্ট (ছানি) — কম বয়সেই ডায়বেটিস এর কারণে ছানি পড়ে যায়।

🔹 গ্লকোমা — চোখের প্রেসার বেড়ে অপ্টিক নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

🔹 চশমার পাওয়ার বার বার বদল— রক্তে শর্করা ওঠানামার কারণে।

সবচাইতে ভয়ংকর ব্যাপার হলো কোন প্রকার উপসর্গ ছাড়াই দৃষ্টি চুপচাপ কমতে থাকে।
ব্যথা, পানি পড়া, চোখে লালভাব নাও থাকতে পারে।

কি করবেন?

✔ নিয়মিত রক্তে সুগার বা শর্করা পরীক্ষা করতে হবে এবং নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে
✔ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল ঠিক রাখতে হবে
✔ ধূমপান বন্ধ
✔ চোখ পরীক্ষা বছরে অন্তত ১ বার

স্বাস্থ্য সচেতন হই, চোখের দৃষ্টি বাঁচাই

👩‍⚕️ডা: সায়মা সোবহান সূচী
কনসালটেন্ট ভিট্রিও-রেটিনা