17/04/2026
Obstructive sleep apnea নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি।
আপনার নাক ডাকা হয়তোবা গভীর কোনো সমস্যাকে নির্দেশ করছে।।।
''আমি নিজে একজন বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞ হয়েও ঠিক এই ভুলটিই করেছিলাম!
সারাদিন কি আপনার খুব ক্লান্তি লাগে? যেখানেই বসেন সেখানেই কি ঘুমিয়ে পড়েন? আপনার পরিবারের কেউ কি আপনার নাক ডাকা নিয়ে অভিযোগ করে? সাবধান! যে নাক ডাকাকে আপনি "স্বাভাবিক পরিশ্রমের ক্লান্তি" বলে উড়িয়ে দিচ্ছেন, সেটিই হতে পারে আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। আমি নিজে একজন বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞ হয়েও ঠিক এই ভুলটিই করেছিলাম!
আমি ভাবতাম—সারাদিন রোগী দেখা, পড়ানো আর গবেষণার চাপে আমি ক্লান্ত, তাই গাড়িতে উঠলেই আমার চোখ লেগে আসে। কিন্তু আসল সত্যিটা ছিল অনেক বেশি ভয়ংকর।
আমি ঘুমাচ্ছিলাম না, বরং প্রতি রাতে শুধু "ঘুমানোর চেষ্টা" করছিলাম। যখন নিজের Sleep Test করালাম, রিপোর্ট দেখে আমি নিজেই চমকে উঠলাম! প্রতি এক ঘণ্টায় আমার ঘুম ভাঙছিল ৪৪ বার! অর্থাৎ পুরো রাতটাই ছিল অশান্ত এবং ক্লান্তিকর।
রাতে ৩-৪ বার ওয়াশরুমে যাওয়া।
সারাদিন মাথা ভারী থাকা।
মন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকা।
ডায়াগনোসিস পরিষ্কার ছিল— Obstructive Sleep Apnea। আমি প্রতিদিন অগণিত রোগীকে CPAP বা BiPAP মেশিন ব্যবহারের পরামর্শ দেই, অথচ নিজের বেলায় মানতে পারছিলাম না। কিন্তু যেদিন প্রথম 'Auto BiPAP' ব্যবহার করে ঘুমালাম, সেদিন সকালে মনে হলো— "এই প্রথম আমি সত্যিকারের ঘুমালাম!" শরীর হালকা, মাথা পরিষ্কার এবং অদম্য প্রাণশক্তি নিয়ে আমি যেন এক নতুন জীবনে প্রবেশ করলাম।
আপনার নাক ডাকা কেবল শব্দ নয়, এটি একটি নীরব সংকেত। ভালো ঘুম কোনো বিলাসিতা নয়, এটি আপনার শরীরের বেঁচে থাকার জন্য একটি জরুরি চিকিৎসা।
আপনি বা আপনার প্রিয় কেউ কি প্রতিদিন এই সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন?
নাক ডাকা কি নিয়মিত অভ্যাস?
দিনের বেলা কি হঠাৎ হঠাৎ ঘুম পায়?
রাতে কি বারবার ঘুম ভেঙে যায়?
যদি উত্তর 'হ্যাঁ' হয়, তবে দেরি না করে আজই একটি Sleep Test করে দেখে নিন। একটি ছোট পরীক্ষা এবং সঠিক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ আপনার জীবনকে আবার কর্মচঞ্চল করে তুলতে পারে।
নিশ্চিন্তে ঘুমান, সুস্থভাবে বাঁচুন।
এখন শুধুমাত্র এরকম একটা মাস্ক পরে BiPAP লাগিয়ে ঘুমিয়ে দেখছি সারাদিন আর কোন ঘুম ঘুম ভাব বা ক্লান্তি লাগছে না এবং সারাদিন আগে যে কাজ করতে পারতাম তার থেকে বেশি কাজ করতে পারছি।
এটা খুবই নিরাপদ ও ব্যথামুক্ত আধুনিক চিকিতসা।''
courtesy: Rashidul hasan sir