10/06/2026
৬ মাসের বাচ্চার প্রথম খাবার তালিকা
ছয় মাস বয়স পূর্ণ হলে শিশুর জন্য প্রথম খাবার হিসেবে চালের সুজি, মিষ্টি কুমড়া, গাজর, পেঁপে বা পাকা কলার সেদ্ধ সবচেয়ে উপযোগী। প্রতিদিন ২-৩ চামচ দিয়ে শুরু করে আস্তে আস্তে পরিমাণ বাড়ান।
তবে এ সময় খাবারের তালিকায় চিনি, লবণ বা গরুর দুধ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
৬ মাসের বাচ্চার জন্য আদর্শ খাদ্য তালিকা
প্রথম সপ্তাহ (নতুন স্বাদ পরিচিতি): চালের পাতলা সুজি বা বুকের দুধ দিয়ে তৈরি চালের গুঁড়ার সিরিয়াল।
ফল ও সবজি (সেদ্ধ) : মিষ্টি কুমড়া, গাজর, মিষ্টি আলু, পেঁপে বা লাউ ভালোভাবে সেদ্ধ করে চটকে পেস্ট তৈরি করুন। পাকা কলা বা নাশপাতি ভালো করে চটকেও দেওয়া যায়।
মিশ্র খাবার: ডালের পানি বা নরম চাল ও ডালের পাতলা খিচুড়ি।
প্রোটিন: ডিমের কুসুমের পাতলা হালুয়া বা সেদ্ধ নরম মাছ।
খাওয়ানোর নিয়ম ও সতর্কতা
বুকের দুধ: প্রথম খাবারে সলিড বা কঠিন খাবারের পাশাপাশি মায়ের দুধ আগের মতোই নিয়মিত চলবে।
টেক্সচার: খাবার অবশ্যই খুব নরম এবং চামচ থেকে গড়িয়ে পড়ার মতো তরল (সেমি-সলিড) হতে হবে।
ধৈর্য ও এলার্জি: নতুন কোনো খাবার দেওয়ার পর অন্তত ৩ দিন অপেক্ষা করুন। এতে কোনো এলার্জি বা হজমে সমস্যা হচ্ছে কিনা তা বোঝা যায়।
