Dr.Mahbubul Haque, Consultant Physical Therapist

22/01/2026

21/01/2026

consultantmahbub #

19/09/2025

বাজার থেকে কোন ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট কিনে খাওয়া দরকার হবে না যখন আপনি নিয়মিত**কলা**খেজুর**কাঠবাদাম**কাঁচা কলা ও চিয়াসীড খাবেন।

18/09/2025

Posture

17/09/2025

ফ্রোজেন শোল্ডার এর ৩ টি স্টেজ:
হিমায়িত কাঁধের তিনটি পর্যায় রয়েছে:
একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক দ্বারা শারীরিক পরীক্ষা করে রোগ নির্ণয় খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে প্রতিটি পর্যায়ের একটি বিশদ বিবরণ দেওয়া হল:

১. প্রাথমিক লক্ষণ: ব্যথা হল প্রাথমিক লক্ষণ, আপনি প্রায়শই নড়াচড়ার সাথে ব্যথা অনুভব করবেন এবং রাতে আরও এটি খারাপ হয়। আপনি আপনার কাঁধের নড়াচড়া করার ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যাচ্ছে লক্ষ্য করবেন।

সময়কাল: এই পর্যায়টি প্রায় দুই থেকে নয় মাস স্থায়ী হতে পারে।

২. ফ্রিজিং পর্যায় বা
লক্ষণ: এই সময় ব্যথা কমতে শুরু করতে পারে, তবে জয়েন্ট শক্ত হওয়া প্রধান সমস্যা হয়ে ওঠে। এর ফলে আপনার দৈনন্দিন কাজগুলিকে কঠিন করে তোলে।

সময়কাল: এই পর্যায়টি সাধারণত প্রায় চার মাস থেকে এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়।

৩. গলানোর পর্যায়
লক্ষণ: এই পর্যায়ে আপনার কাঁধ নাড়ানোর ক্ষমতা ধীরে ধীরে ফিরে আসে। ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় এবং আপনি আপনার কাধের জয়েন্টের স্বাভাবিক শক্তি এবং গতি অনেকটাই ফিরে পেতে পারেন।

সময়কাল: এই পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে এক বছর বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে।

একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক শোল্ডার জয়েন্ট বিভিন্ন পর্যায় শনাক্ত করেন।তিনি আপনার কাঁধের নড়াচড়া পর্যালোচনা করে সমস্যাটি কোন স্টেজে রয়েছে নির্ধারণ করবেন।এর পাশাপাশি ডিফারেন্সিয়াল ডায়াগনোসিস এর মাধ্যমে অন্য কোন সমস্যা রয়েছে কি না তা যাচাই করবেন।
প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রে তিনি এক্স-রে, এমআরআই, বা আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করে আর্থ্রাইটিস বা রোটেটর কাফ টিয়ারের মতো অন্যান্য সমস্যাগুলি যাচাই করে নেবেন।