City Diagnostic center, Kabirpur, Shailkupa.

01/06/2026

01/06/2026

25/05/2026

☀️ প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকার উপায়

​১. রিহাইড্রেশন বা শরীরের যত্ন 💧

​পানি: দিনে অন্তত ২.৫ থেকে ৩ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

​তরল খাবার: ডাবের পানি, তাজা ফলের জুস ও লেবুর শরবত খান।

​খাবার: অতিরিক্ত তেল-মশলাদার খাবার এড়িয়ে মৌসুমী ফল ও শাকসবজি বেশি খান।

​২. ত্বকের সুরক্ষা ও যত্ন 🧴

​সানস্ক্রিন: বাইরে যাওয়ার আগে SPF ৩০+ সানস্ক্রিন লাগান (প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পর আবার দিন)।
​রোদ থেকে বাঁচতে: ছাতা, সানগ্লাস এবং সুতির স্কার্ফ বা হ্যাট ব্যবহার করুন।

​ময়েশ্চারাইজার: ভারী ক্রিমের বদলে হালকা, জেল-বেসড বা অয়েল-ফ্রি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।
​পরিচ্ছন্নতা: দিনে দুইবার হালকা ফেসওয়াশ বা ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।

​৩. পোশাক ও লাইফস্টাইল 👕

​পোশাক: সিন্থেটিক বাদ দিয়ে হালকা, ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন।

​গোসল: ঘামাচি ও ত্বকের সমস্যা এড়াতে দিনে দুইবার গোসল করুন।

​💡 মনে রাখুন: সুস্থ থাকতে প্রচুর পানি পান করা, সুতির পোশাক পরা এবং বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ও ছাতা ব্যবহার করা জরুরি।

14/05/2026

রক্ত দেওয়ার/নেওয়ার সময় আমরা অনেক সময় চিন্তা করি আপন কারোর কাছ থেকে দেওয়া/নেওয়া।যেটি অনেক সময় মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

28/04/2026