Dr. MD. Zahedul Islam

19/04/2026

*নিজে যখন সময় পান, তখন একটু ঘুরে দেখুন। শরীর ও মনকে সুস্থ্য রাখুন।

*আমার সাথে সাইকেলের পিছনে আছে আমার কোর্সের বড় ভাই - ডা. স্বাধীন ভাই।

ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস, এমডি ফেজ এ - নিউরোলজি, ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল।

15/04/2026

10/04/2026

ঘুম কোনো সাধারণ বিশ্রাম নয়, এটি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ পুনর্গঠন প্রক্রিয়া যা শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। নিচে বিস্তারিত বর্ণনা দেওয়া হলো:

# ঘুম কি?
ঘুম হলো শরীর ও মনের একটি স্বাভাবিক অবস্থা যেখানে আমাদের চেতনা আংশিকভাবে লোপ পায় এবং নড়াচড়া কমে যায়। ঘুমের সময় মস্তিষ্ক তথ্য গুছিয়ে রাখে, স্মৃতি সংরক্ষণ করে এবং শরীরের টিস্যু ও হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে।

# স্বাভাবিক ঘুমের সময়কাল
বয়সভেদে ঘুমের চাহিদাও ভিন্ন হয়। National Sleep Foundation-এর নির্দেশিকা অনুযায়ী:

১.নবজাতক (০-৩ মাস): ১৪-১৭ ঘণ্টা।
২.কিশোর-কিশোরী (১৪-১৭ বছর): ৮-১০ ঘণ্টা।
৩.প্রাপ্তবয়স্ক (১৮-৬৪ বছর): ৭-৯ ঘণ্টা।
৪.বয়স্ক (৬৫+ বছর): ৭-৮ ঘণ্টা।

# ঘুমের উপকারিতা:

১.স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি: মস্তিষ্ক সারাদিনের শেখা তথ্যগুলো ঘুমের মধ্যে সংরক্ষণ করে।
২.রোগ প্রতিরোধ: পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৩.মানসিক প্রশান্তি: এটি স্ট্রেস কমায় এবং মেজাজ ফুরফুরে রাখতে সাহায্য করে।
৪.হরমোন নিয়ন্ত্রণ: শরীরের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী এবং গ্রোথ হরমোন নিয়ন্ত্রণে ঘুম বড় ভূমিকা রাখে।

# ঘুম ঠিকভাবে না হলে সমস্যা
দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত ঘুম না হলে নানা শারীরিক ও মানসিক ঝুঁকি বাড়ে:

১.স্থূলতা ও ওজন বৃদ্ধি: মেটাবলিজম কমে যায় এবং ওজন বাড়ার প্রবণতা দেখা দেয়।
২.রোগের ঝুঁকি: উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি পায়।
৩.মানসিক সমস্যা: মনোযোগ কমে যাওয়া, খিটখিটে মেজাজ এবং বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে।
৪.ক্লান্তি ও বিষন্নতা: সারাদিন অলস ভাব এবং কাজে অনীহা তৈরি হয়।

# ভালোভাবে ঘুমানোর টিপস
ভালো ঘুমের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বা 'স্লিপ হাইজিন' মেনে চলা জরুরি:

১.নির্দিষ্ট সময়: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করা।
২.ডিভাইস বর্জন: ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে ফোন, টিভি বা ল্যাপটপ ব্যবহার বন্ধ করুন (নীল আলো ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়)।
৩.পরিবেশ: শোবার ঘরটি শান্ত, অন্ধকার এবং আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন।
৪.ক্যাফেইন নিয়ন্ত্রণ: দুপুরের পর চা বা কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
৫.বিশ্রামমূলক কাজ: ঘুমানোর আগে বই পড়া বা হালকা ইবাদত/মেডিটেশন করা।

# কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন?
যদি নিচের সমস্যাগুলো ২-৩ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত:

১.বিছানায় যাওয়ার অনেকক্ষণ পরও ঘুম না আসা বা মাঝরাতে ঘনঘন ঘুম ভেঙে যাওয়া।
২.পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরেও সারাদিন প্রচণ্ড ক্লান্তি বোধ হওয়া।
৩.ঘুমের মধ্যে অস্বাভাবিক নাক ডাকা বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করা (স্লিপ অ্যাপনিয়া)।
৪.ঘুমের অভাবে দৈনন্দিন কাজকর্মে মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটা।

ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস, এমডি ফেজ এ - নিউরোলজি, ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল।

07/04/2026

জ্বর কোনো স্বতন্ত্র রোগ নয়, বরং এটি শরীরের ভেতরের কোনো সমস্যা বা সংক্রমণের একটি উপসর্গ বা লক্ষণ। যখন আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ক্ষতিকর জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে, তখন শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বেড়ে যায়।

জ্বর কেন হয়?
আমাদের মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যখন শরীরে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ ঘটে, তখন হাইপোথ্যালামাস শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বাড়িয়ে দেয়, যা জীবাণুর বংশবৃদ্ধিতে বাধা দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সক্রিয় করে।

যে যে কারণে জ্বর হতে পারে
জ্বর বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন:
১.সংক্রমণ: ভাইরাস (যেমন: ফ্লু, ডেঙ্গু, কোভিড-১৯), ব্যাকটেরিয়া (যেমন: টাইফয়েড, নিউমোনিয়া), পরজীবী (যেমন: ম্যালেরিয়া) বা ছত্রাকের আক্রমণ।
২. প্রদাহ: শরীরের কোনো অঙ্গে বা জয়েন্টে প্রদাহ বা আঘাত পেলে।
৩. ওষুধ বা টিকা: কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা ভ্যাকসিন নেওয়ার পর হালকা জ্বর হতে পারে।
৪. অন্যান্য: অতিরিক্ত রোদে থাকা (হিট স্ট্রোক), মানসিক আঘাত, এমনকি কিছু ক্ষেত্রে ক্যান্সার (যেমন: লিউকেমিয়া) থেকেও জ্বর হতে পারে।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন?
বেশিরভাগ জ্বর বিশ্রাম এবং পর্যাপ্ত তরল খাবারে সেরে গেলেও নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে:
১. স্থায়িত্ব: জ্বর যদি ৩ থেকে ৫ দিনের বেশি স্থায়ী হয়।
২. উচ্চ তাপমাত্রা: শরীরের তাপমাত্রা ১০৩°F (৩৯.৪°C) বা তার বেশি হলে।
৩. মারাত্মক লক্ষণ: তীব্র মাথাব্যথা, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা হলে।
৪. শারীরিক অবস্থা: অনবরত বমি হওয়া, খিঁচুনি, শরীরে র‍্যাশ দেখা দেওয়া বা প্রলাপ বকতে থাকলে।
৫. শিশুদের ক্ষেত্রে: ছোট শিশুদের জ্বর হলে দেরি না করে শুরুতেই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

পরামর্শ: জ্বর ১০১°F এর বেশি হলে প্যারাসিটামল সেবন করা যেতে পারে এবং জলপট্টি বা ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে দেওয়া ভালো।

03/04/2026

কাশি (Cough) মূলত আমাদের শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, যা শ্বাসনালী থেকে ধুলোবালি, মিউকাস বা ক্ষতিকারক বস্তু বের করে দিতে সাহায্য করে। নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

কাশি কেন হয়?
কাশি হওয়ার প্রধান কারণগুলোকে কয়েক ভাগে ভাগ করা যায়:
১. সংক্রমণ: ঠান্ডা লাগা, ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু), নিউমোনিয়া বা ব্রঙ্কাইটিস।
২. অ্যালার্জি ও ধোঁয়া: ধুলোবালি, ধোঁয়া, কড়া পারফিউম বা পরাগরেণুর কারণে শ্বাসনালীতে জ্বালাপোড়া হলে।
৩. অ্যাজমা বা হাঁপানি: শ্বাসনালী সরু হয়ে যাওয়ার কারণে দীর্ঘমেয়াদী কাশি হতে পারে।
৪. অ্যাসিড রিফ্লাক্স (GERD): পাকস্থলীর অ্যাসিড গলায় উঠে আসলে অনেক সময় শুকনো কাশি হয়।
৫. ধূমপান: তামাকের ধোঁয়া শ্বাসনালীর স্থায়ী ক্ষতি করে কাশি সৃষ্টি করে।

কাশির কারণে কি কি সমস্যা হতে পারে?
দীর্ঘদিন কাশি থাকলে শরীরে বেশ কিছু সমস্যা দেখা দিতে পারে:
১. বুক ও পেটে ব্যথা: ঘনঘন কাশির ফলে পাজরের পেশিতে টান লেগে ব্যথা হতে পারে।
২. ক্লান্তি ও ঘুমের ব্যাঘাত: রাতের বেলা কাশির কারণে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া।
৩. মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা: প্রবল কাশির সময় মস্তিষ্কে চাপের কারণে এমন হতে পারে।
৪. গলার স্বর পরিবর্তন: অতিরিক্ত কাশির ফলে ভোকাল কর্ডে চাপ পড়ে গলা বসে যেতে পারে।

কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?
কাশি প্রতিরোধে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি:
১. ধূমপান বর্জন করুন: এটি ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং কাশি কমায়।
২. পরিচ্ছন্নতা: নিয়মিত সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যাস ভাইরাস সংক্রমণ (যেমন ফ্লু) থেকে বাঁচায়।
৩. অ্যালার্জি থেকে দূরে থাকা: ধুলোবালি বা ধোঁয়া থেকে বাঁচতে বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করুন।
৪. পর্যাপ্ত পানি পান: শরীর আর্দ্র রাখলে কফ পাতলা হয় এবং সহজে বেরিয়ে আসে।
৫. কুসুম গরম পানি ও মধু: এটি গলার জ্বালাপোড়া কমাতে এবং কাশি উপশমে দারুণ কার্যকর।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন?
সাধারণ কাশি কয়েক দিনেই সেরে যায়, তবে নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবশ্যই ডাক্তার দেখান:
১. যদি কাশি ৩ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়।
২.কাশির সাথে রক্ত বের হলে।
৩. তীব্র বুক ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হলে।
৪. কাশির সাথে উচ্চ মাত্রার জ্বর থাকলে।
৫. দ্রুত ওজন কমে যাওয়া বা রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া।

সতর্কতা: ওষুধের দোকান থেকে নিজে নিজে কাশির সিরাপ কিনে খাবেন না, কারণ কাশির ধরন (শুকনো নাকি কফযুক্ত) অনুযায়ী চিকিৎসা আলাদা হয়।

ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস, এমডি ফেজ এ - নিউরোলজি, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

02/04/2026

জিহ্বার ফ্যাসিকুলেশন (Tongue Fasciculation) হলো জিহ্বার পেশীর অনৈচ্ছিক বা অনিয়ন্ত্রিত কাঁপুনি বা খিঁচুনি। এটি কখনও কখনও জিহ্বার ওপর দিয়ে কোনো কৃমি হেঁটে যাওয়ার মতো অনুভূত হতে পারে। নিচে এর কারণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

জিহ্বা ফ্যাসিকুলেশনের কারণ :
জিহ্বার এই কাঁপুনি সাধারণ কোনো কারণ থেকে শুরু করে গুরুতর স্নায়বিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে:

সাধারণ বা নিরীহ কারণ (Benign Causes):

অত্যধিক ক্যাফেইন: চা বা কফি বেশি পান করলে সাময়িক কাঁপুনি হতে পারে।

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেসের কারণে পেশী স্পন্দিত হতে পারে।

ক্লান্তি ও ঘুমের অভাব: শরীর এবং মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেলে এমন হতে পারে।

ভিটামিন ও খনিজের অভাব: বিশেষ করে ভিটামিন B12 (কোবালামিন) বা ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে এটি হতে পারে।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু নির্দিষ্ট উদ্দীপক বা অ্যালার্জি জাতীয় ওষুধ সেবনে এটি দেখা দিতে পারে।
গুরুতর স্নায়বিক কারণ:

মোটর নিউরন ডিজিজ (MND/ALS): এটি অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস (ALS) এর একটি অন্যতম প্রধান লক্ষণ হতে পারে।

হাইপোগ্লোসাল নার্ভ ড্যামেজ: জিহ্বার নাড়াচড়া নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ু (১২তম ক্রেনিয়াল নার্ভ) ক্ষতিগ্রস্ত হলে এমন হয়।

বালবার পালসি: মস্তিষ্কের নীচের অংশের স্নায়বিক সমস্যার কারণে কথা বলা বা গিলতে অসুবিধার সাথে কাঁপুনি থাকতে পারে।

প্রতিকার ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন:
যদি কারণটি সাধারণ হয়, তবে নিচের অভ্যাসগুলো পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব:

পর্যাপ্ত বিশ্রাম: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে পর্যাপ্ত (৭-৮ ঘণ্টা) ঘুম নিশ্চিত করুন।

ক্যাফেইন বর্জন: চা, কফি বা এনার্জি ড্রিংকস পানের পরিমাণ কমিয়ে দিন।

মানসিক প্রশান্তি: মেডিটেশন বা রিল্যাক্সেশন থেরাপি দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে।

পুষ্টিকর খাবার: ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।

চিকিৎসা:
এর চিকিৎসা মূলত অন্তর্নিহিত কারণের ওপর নির্ভর করে:

রোগ নির্ণয়: চিকিৎসক সাধারণত শারীরিক পরীক্ষা, EMG (Electromyography) বা HRUS (High-resolution Ultrasound) এর মাধ্যমে নিশ্চিত হন যে এটি কোনো স্নায়বিক রোগের লক্ষণ কি না।

মেডিকেশন: যদি এটি কোনো ইনফ্লামেশন বা অন্য সমস্যার কারণে হয়, তবে সংশ্লিষ্ট রোগের ওষুধ দেওয়া হয়।

থেরাপি: যদি কথা বলতে বা গিলতে সমস্যা থাকে, তবে স্পিচ থেরাপি বা সোয়ালোয়িং থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

অস্ত্রোপচার: যদি কোনো টিউমার বা স্নায়ুর ওপর চাপের কারণে এটি হয়, তবে ক্ষেত্রবিশেষে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।

কখন দ্রুত ডাক্তারের কাছে যাবেন?

যদি জিহ্বার কাঁপুনির সাথে মাংসপেশীর দুর্বলতা, কথা জড়িয়ে যাওয়া (Dysarthria), গিলতে সমস্যা (Dysphagia) বা মাংসপেশী শুকিয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তবে অবিলম্বে একজন নিউরোলজিস্ট (স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞদের) পরামর্শ নিন।

ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস, এমডি ফেজ এ - নিউরোলজি, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

(নিচের ভিডিও টি একটি জিহব্বার অনিয়ন্ত্রিত কাঁপুনির)

31/03/2026

এই গরমে আমাদের একটি সাধারণ সমস্যা হলো ডায়রিয়া। যেটা বাইরের খাবার খেলে বেশি হয় এই সময়ে।আজকে আমরা বিস্তারিত জানবো ডায়রিয়া নিয়ে।

সংজ্ঞা: ডায়রিয়া হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে সাধারণত দিনে তিনবার বা তার বেশি পাতলা বা পানির মতো মলত্যাগ হয়। এটি মূলত পরিপাকতন্ত্রের সংক্রমণের কারণে ঘটে থাকে।

ডায়রিয়ার ধরন:
স্থায়িত্বের ওপর ভিত্তি করে ডায়রিয়াকে মূলত তিন ভাগে ভাগ করা যায়:

তীব্র বা স্বল্পস্থায়ী ডায়রিয়া (Acute Diarrhea): এটি সবচেয়ে সাধারণ এবং সাধারণত ১-২ দিন স্থায়ী হয়। কোনো বিশেষ চিকিৎসা ছাড়াই এটি সেরে যেতে পারে।

ধারাবাহিক বা দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া
(Persistent Diarrhea): যদি ডায়রিয়া ২ থেকে ৪ সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

ক্রনিক বা অতি-দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া
(Chronic Diarrhea): এটি ৪ সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলে বা বারবার ফিরে আসে।

এছাড়া মলের সাথে রক্ত গেলে তাকে রক্তযুক্ত ডায়রিয়া বা আমাশয় (Dysentery) বলা হয়।

ডায়রিয়ার কারণে যেসব সমস্যা হতে পারে
ডায়রিয়া হলে শরীরে মূলত পানি ও লবণের ঘাটতি দেখা দেয়। এর প্রধান লক্ষণ ও সমস্যাগুলো হলো:

পানিশূন্যতা (Dehydration): শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যাওয়ার কারণে মুখ শুকিয়ে যাওয়া, চোখ গর্তে ঢুকে যাওয়া এবং প্রস্রাব কমে যাওয়ার মতো সমস্যা হয়।

পেট ব্যথা ও ক্র্যাম্প: তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা এবং পেট ফাঁপা অনুভব হতে পারে।

দুর্বলতা: অতিরিক্ত তরল ও পুষ্টির অভাবে শরীর খুব দুর্বল হয়ে পড়ে এবং মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অন্যান্য: বমি বমি ভাব, জ্বর এবং মলত্যাগের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা। এমনকি ছোট বাচ্চারা এই ধরনের সমস্যায় মারা পর্যন্ত যেতে পারে দ্রুত চিকিৎসা না করলে।

প্রতিরোধের উপায়:
কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চললে ডায়রিয়া প্রতিরোধ করা সম্ভব:

বিশুদ্ধ পানি পান: সর্বদা ফুটানো বা ফিল্টার করা বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

হাত ধোয়া: খাবার আগে এবং টয়লেট ব্যবহারের পরে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন।

খাবারের সতর্কতা: রাস্তার খোলা বা বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন। খাবার ভালোভাবে রান্না করে গরম গরম খাওয়া উচিত।

পরিচ্ছন্নতা: ঘরবাড়ি ও আশপাশের পরিবেশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন।

টিকা দান: শিশুদের ক্ষেত্রে রোটাভাইরাসজনিত ডায়রিয়া প্রতিরোধে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী টিকা প্রদান করুন।

আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে দ্রুত পানি ও লবণের ঘাটতি পূরণে ওরাল রিহাইড্রেশন সল্যুশন (ORS) বা খাবার স্যালাইন খাওয়ানো অত্যন্ত জরুরি।

এরপরেও ডায়রিয়া ভালো না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করুন।
নিজে সুস্থ্য থাকুন অন্যকে সুস্থ্য থাকতে সহযোগিতা করুন।

ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস, এমডি ফেজ এ - নিউরোলজি, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

30/03/2026

হাম (Measles) একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাসজনিত রোগ যা প্রধানত শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায় । নিচে বিস্তারিত বর্ণনা দেওয়া হলো:

হাম রোগ কি এবং কেন হয়?
-হাম হলো রুবেওলা (Rubeola) নামক একটি ভাইরাসের সংক্রমণে সৃষ্ট রোগ। এটি মূলত শ্বাসতন্ত্রকে আক্রমণ করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সাময়িকভাবে দুর্বল করে দেয়।

কি কি সমস্যা বা লক্ষণ দেখা দেয়?
-ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার সাধারণত ৮ থেকে ১২ দিন পর লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করে।

প্রধান লক্ষণগুলো হলো:
১. তীব্র জ্বর: ১০৩-১০৫ ডিগ্রি পর্যন্ত জ্বর হতে পারে।
২. সর্দি ও কাশি: নাক দিয়ে পানি পড়া এবং শুকনো কাশি।
৩. চোখের সমস্যা: চোখ লাল হওয়া, ফুলে যাওয়া এবং চোখ দিয়ে পানি পড়া।
৪. কপলিক স্পট: মুখের ভেতরে গালের অংশে ছোট ছোট সাদা দাগ দেখা দেওয়া।এটা সবার প্রথমে শরীরে প্রকাশ পায়।
৫. লালচে র‍্যাশ: জ্বর হওয়ার ৩-৪ দিন পর মুখ থেকে শুরু হয়ে সারা শরীরে লালচে দানা বা ফুসকুড়ি ছড়িয়ে পড়ে।

কিভাবে দ্রুত ছড়িয়ে মহামারি হয়?
-হাম পৃথিবীর অন্যতম সংক্রামক রোগ হওয়ার কারণেই এটি দ্রুত মহামারির রূপ নিতে পারে।
ছড়িয়ে পড়ার কারণগুলো হলো:
১. বাতাসের মাধ্যমে সংক্রমণ: এটি একটি Airborne বা বায়ুবাহিত রোগ। আক্রান্ত ব্যক্তির হাঁচি, কাশি বা কথা বলার মাধ্যমে জীবাণু বাতাসে ভেসে থাকে।
২. অদৃশ্য উপস্থিতি: আক্রান্ত ব্যক্তি ঘর ছেড়ে যাওয়ার পরও ভাইরাসটি বাতাসে বা কোনো তলে প্রায় ২ ঘণ্টা পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে।
৩. অত্যধিক সংক্রমণ ক্ষমতা: একজন হাম আক্রান্ত ব্যক্তি গড়ে ১২ থেকে ১৮ জন সুস্থ ব্যক্তিকে সংক্রমিত করতে পারে।
৪. অসচেতনতা: শরীরের র‍্যাশ বের হওয়ার ৪ দিন আগে থেকেই এটি ছড়াতে শুরু করে, ফলে রোগী বোঝার আগেই অন্যের মধ্যে রোগটি ছড়িয়ে দেয়।

কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়?
-হাম প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হলো টিকাদান।
১. টিকা (Vaccine): শিশুদের ৯ মাস বয়সে প্রথম ডোজ এবং ১৫ মাস বয়সে দ্বিতীয় ডোজ এমআর (MR/MMR) টিকা দিতে হবে। এই টিকার দুটি ডোজ ৯৭% সুরক্ষা প্রদান করে।
২. আক্রান্ত ব্যক্তিকে আলাদা রাখা: সংক্রমণ রোধে রোগীকে সুস্থ ব্যক্তিদের থেকে আলাদা রাখা জরুরি।
৩. পরিচ্ছন্নতা: আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যবহৃত গ্লাস, থালা-বাসন বা রুমাল অন্যদের ব্যবহার করতে না দেওয়া।

হামের কোনো নির্দিষ্ট অ্যান্টিভাইরাল চিকিৎসা নেই, তাই লক্ষণ অনুযায়ী যত্ন নেওয়া এবং জটিলতা এড়াতে পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার ও তরল গ্রহণ করা প্রয়োজন।

সম্প্রতি বাংলাদেশে এই রোগের প্রাদুর্ভাব বেড়ে যাওয়ায় পোস্ট টি সবাইকে জানিয়ে দিন। নিজে সুস্থ্য থাকুন অন্য সুস্থ্য থাকতে সহযোগিতা করুন।

ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস, এমডি ফেজ এ-নিউরোলজি,
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

29/03/2026

মাথা ব্যাথা কি? কতো ধরনের আছে? কিভাবে প্রতিরোধ করা যাবে?

সংজ্ঞা: মাথাব্যথা একটি অত্যন্ত সাধারণ স্বাস্থ্যগত সমস্যা যা কপাল, মাথার তালু, চোখ বা ঘাড়ের চারপাশে অস্বস্তি বা ব্যথার সৃষ্টি করে। এটি মূলত মাথার পেশি, রক্তনালী বা স্নায়ুর উত্তেজনার ফলে অনুভূত হয়।

মাথাব্যথার ধরন এবং কারণসমূহ:
বিশ্বজুড়ে প্রায় ১৫০টিরও বেশি ধরণের মাথাব্যথা থাকলেও প্রধানত তিন-চার ধরণের মাথাব্যথা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। নিম্নে বর্ণনা করা হলো:

টেনশন টাইপ হেডেক (Tension Headache):
এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের মাথাব্যথা (প্রায় ৭০%)। এতে মনে হয় যেন মাথার চারপাশে কেউ শক্ত ফিতা দিয়ে বেঁধে রেখেছে,এমন একটা চাপ অনুভব হয়।

প্রধান কারণ: মানসিক চাপ (Stress), অতিরিক্ত ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা, অনিদ্রা এবং ঘাড় বা কাঁধের পেশীর টান।

মাইগ্রেন (Migraine):
এটি সাধারণত মাথার যেকোনো এক পাশে তীব্র ও দপদপ করা ব্যথা সৃষ্টি করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং প্রায়ই বমি ভাব বা আলো-শব্দের প্রতি অতি-সংবেদনশীলতা তৈরি করে।মেয়েদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়।

প্রধান কারণ: নির্দিষ্ট খাবার (যেমন অতিরিক্ত ক্যাফেইন), হরমোনের পরিবর্তন, তীব্র আলো বা কড়া গন্ধ এবং অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস।

সাইনাস হেডেক (Sinus Headache): এতে কপাল, গাল বা চোখের পেছনে গভীর চাপ বা ব্যথা অনুভব হয়।

প্রধান কারণ: সাইনাসের সংক্রমণ (Sinusitis) বা ইনফ্লামেশন।

ক্লাস্টার হেডেক (Cluster Headache): এটি অত্যন্ত তীব্র ব্যথা যা সাধারণত এক চোখের চারপাশে অনুভূত হয়।

প্রধান কারণ: সঠিক কারণ অজানা থাকলেও এটি প্রায়ই নির্দিষ্ট চক্রে (Cycle) ঘটে এবং ধূমপান বা মদ্যপান এটি বাড়িয়ে দিতে পারে ।

প্রতিরোধের উপায়:
জীবনযাত্রায় সামান্য কিছু পরিবর্তন এনে অধিকাংশ মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা সম্ভব।

১. পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করুন।

২. পর্যাপ্ত পানি পান: ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা এড়াতে সারা দিনে প্রচুর পানি পান করুন।

৩. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন করতে পারেন। পরিবার ও আত্মীয়স্বজনদের পর্যাপ্ত সময় দিন।

৪. খাদ্যাভ্যাস: সময়মতো খাবার খান, বিশেষ করে সকালের নাস্তা বাদ দেবেন না। অতিরিক্ত চকলেট, কফি বা প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলা ভালো।

৫. রোদ থেকে সুরক্ষা: কড়া রোদে বের হলে ছাতা বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন।

৬. ডিজিটাল স্ক্রিন: দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইলের দিকে তাকিয়ে না থেকে মাঝে মাঝে বিরতি দিন।

৬. মুসলিম হলে কুরআন পড়তে পারেন। যা ব্রেইনকে শান্ত ও ক্লান্তিহীন করে এবং ব্রেইনের সক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

( বিশেষ দ্রষ্টব্য: মাথাব্যথার সাথে যদি জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, ঝাপসা দেখা বা কথা বলতে অসুবিধা হয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

যেকোনো সমস্যাই একজন রেজিস্টার্ড ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন। নিজে সুস্থ্য থাকুন অন্যকে সুস্থ্য থাকতে সহযোগিতা করুন।

ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস, এমডি ফেজ এ - নিউরোলজি, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

28/03/2026

স্ট্রোক!!!

ভুল ধারণা: আমাদের দেশের সাধারণ মানুষ হার্ট অ্যাটাক বা মাথার স্ট্রোক দুটো সমস্যা কে একই মনে করে।

সংজ্ঞা: কিন্তু স্ট্রোক হয় মাথায় ব্রেইনের যেকোনো অংশে সাথে ব্রেইনের কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস পায়,ফলে শরীরের যেকোনো অংশ কাজ করতে পারে না।

ধরন: এটা দুই ধরনের হয়। একটি ব্রেইনের মধ্যে রক্তক্ষরণ হয়ে আরেকটি হয় রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে ব্রেইনের মধ্যে।

লক্ষণ : কথা বলতে সমস্যা হওয়া, মুখ বেঁকে যাওয়া, শরীরের এক পাশ বা দুই পাশ অবশ হয়ে যাওয়া,কিছু ক্ষেত্রে জ্ঞান হারিয়ে ফেলা।

চিকিৎসা: এই রোগীর চিকিৎসা যতো দ্রুত নিউরোলজি বিভাগের ডাক্তারের মাধ্যমে করবেন, যেখানে সিটি স্ক্যান এবং এম আর আই এর সুবিধা আছে সেখানে , ফলে রোগীর জীবন ততো ভাগ বাঁচার সম্ভাবনা বাড়বে।

প্রতিরোধ: যাদের হার্টের সমস্যা আছে, বা উচ্চ রক্তচাপ আছে, কিডনির সমস্যা আছে তাদের নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শে সঠিক ওষুধ খেতে হবে। নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করতে হবে, বাইরের খাবার কম খেতে হবে, অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় প্রসেস খাবার খাওয়া যাবে না।

( নিচের ছবিটি সিটি স্ক্যানের ছবি, যেখানে ব্রেইনে রক্তক্ষরণ হয়ে রোগীটির এক পাশ অবশ হয়ে গেছে,কথা ঠিক ভাবে না বলার সমস্যা তৈরি হয়েছে)

ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস, এমডি ফেজ এ - নিউরোলজি, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

25/06/2022

একটি ফুল।।

06/04/2022

মাঝ দুপুরে
সবুজে ঘেরা
ফাঁকা রাস্তা।।
কাহালু, বগুড়া, বাংলাদেশ।।
© ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম