Optimum Training

Optimum Training TESTS --- COACHING --- EVENTS


Quelles sont les explorations possibles de vos capacités à Optimum Training ?

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Structure multimodale développée pour optimaliser la santé à travers le mouvement, la remise en forme et la pratique principalement de la course à pied, du trailrunning, du triathlon et du cyclisme. ERGOSPIROMETRIE D'EFFORT (+ analyse des filières énergétiques utilisées)

Le test d'effort 5 étoiles pour tous les sportifs ayant besoin d'un minimum d'endurance. Sur un tapis roulant professionnel,

vous donnerez le meilleur de vous-même pour explorer toutes les facettes de votre résistance cardio-respiratoire (ergospirométrie et monitoring cardiaque). Un rapport complet avec les données chiffrées vous est évidemment remis : VO2max, seuil aérobie, seuil anaérobie/lactique, zone lipomax,... Nous pouvons y ajoutons une analyse fine de la consommation des lipides, des glucides et des protides au fil de l'effort ; extrêmement utile pour les efforts dépassant une heure et certainement pour les ultra-traileurs. SUIVI PERSONNALISE en option : sur base de ce test, nous vous accompagnons et vous conseillons au mieux afin de favoriser votre activité physique régulière d'endurance ainsi que du renforcement musculaire nécessaire, sans vous épuiser. Ceci est facilité par l'interface intuitive et réputée Training Peaks ® ainsi qu’en gardant un contact régulier hebdomadaire afin de s'adapter à votre rythme d'entraînement vers votre objectif. Un programme de remise en forme est aussi possible avec des séances de préparation physique globale en groupes.

2. METABOLISME DE REPOS

Combien de calories sont consommées au repos, en utilisant quelles filières énergétiques ? Nous ne sommes pas tous bâtis pareils et les calculs automatiques sur base des paramètres poids/taille/sexe/âge... sont trompeurs. Cette analyse objective permet de mieux orienter un régime pour une perte pondérale ou une préparation spécifique. Un rapport complet vous est remis et sera utile à votre spécialiste diététique/nutrition.

3. TEST DE VITESSE ASCENSIONNELLE

Évaluer l'effort musculaire et le coût énergétique sur tapis / consommation d'oxygène.

01/06/2026

La fête 🇧🇪 du running ! Beaucoup de coachés, de fidèles d'école de trail et de "go renfo", d'amis et de coachs...

Certains en mission PR mais tous finishers ! BRAVO.

Laura, Ludi, Cynthia, Sarah, Mélanie, Fiona, Elodie, Gwen, Joachim, Christophe, Dorian, Arnaud,...

30/05/2026

OptimumTraining soutiendra la course trios de Saint-Louis. Sur Le podium avec des bons mais surtout à la tombola des dossards 🎁 1 ergospirometrie avec explications pratiques offerte !
⚠️Alors inscris-toi rapidement avec 2 coéquipiers. C'est "inclusif" car c'est une boucle de 3.3km...Il suffit de faire le dernier tour à 3 et le deuxième à 2 ... le départ du premier tour est pris par le porteur du dossard seul avec déjà 1 ou 2 coéquipiers s'ils ont envie de plus de km...

INSCRIPTIONS ET INFOS : https://facebook.com/events/s/les-trios-de-saint-louis/1850049572361367/

25/05/2026

☀️🫠C'est le bon moment de ressortir notre petite publi avec les conseils de saison 🕶️🧢🧊🫗

23/05/2026
22/05/2026

Le we approche , que nous réservent nos coachés ?🧐
Ces 2 derniers we furent bien remplis 😎 bravo à tous 👏

🏃‍♀️ Amandine a terminé sa prépa en vue des Bauges sur le Trail du Jambon...

🏃‍♀️ Pascaline 1ere de sa catégorie aux 21km du GTLC
🏃‍♂️🏃‍♀️ Nico a fait une belle gestion sur le 46km ainsi que Dorinne
🏃‍♂️ Benoît quant à lui se distingue sur le 83km

🏃‍♂️ Valentin 2eme du Bon-Secours Nature Race 30km.
Seulement 2 semaines après avoir fait 17 boucles à Until The End - Backyard Ultra Spa (118km/3300d+).
🏃‍♀️ Sophie Rav est 5e féminine et 2e de sa categorie sur le 30km.
🏃‍♂️ Thomas boucle le 15km en 4'46 au km et une super 22e place.
🏃‍♂️ Johan réalise également une magnifique course en finissant 5 ème
🏃‍♂️🏃‍♀️ Benoit se fait plaisir aussi sur cette distance ainsi que Laura

🏃‍♂️ Andy 2éme au Trail des lacs de l’eau d’heure 22km

🏃‍♀️ Au Trail des gorges de l’Ardeche, Valérie fait une belle performance sur le 30km

🏃‍♂️ Arnaud Matthys fait un PR sur le Frenchman L. 4h17 pour 1900m de natation, 90km de vélo et un semi marathon. 🔥

🏃‍♂️ Delwart Sonny réalise une superbe performance sur l’Alsace by UTMB en finissant 31ème

09/05/2026

Encore une belle session Run & Fit ce matin sous un beau soleil et la bonne humeur 🤩😎🏃‍♂️🏃‍♀️💪

08/05/2026

Les jeunes en force au Tarn 🤩
Avec les objectifs de chacun remplis💪

Annick et François se sont aussi bien illustrés sur ce beau parcours 😎

02/05/2026

Petit flash-back sur le Trail du Grand Ballon avec 4 de nos athlètes en suivi. Bravo , , et Caroline !

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Avenue Des Sorbiers 13
Ath
7800

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