Kinderslaapcoach Jana

Startpagina
België
Balen
Kinderslaapcoach Jana

Baby- en kinderslaapcoach voor gezinnen met kinderen van 0 tot 5 jaar

16/06/2026

✨ Verlof ✨

De komende weken zet ik even een pauze op het aannemen van nieuwe slaaptrajecten. Omdat mijn gezin soms ook onverdeelde aandacht verdiend, net zoals jullie tijdens een traject 💛

Vanaf 1 augustus ben ik er weer met opgeladen batterijen voor nieuwe trajecten 😊

Tot eind juli kan je me wel nog terugvinden in 't Moederhuys, waar er nog enkele plaatsjes vrij zijn voor mijn infosessie rond slaap bij pasgeborenen. Ideaal als je graag wat meer rust en vertrouwen wilt vinden in die eerste weken en maanden.

Lukt het niet om erbij te zijn? Dan kan je mijn slaapgids voor pasgeborenen nog steeds via mijn website verkrijgen.

En voor de gezinnen die momenteel met mij samenwerken: geen zorgen, ik ben gewoon bereikbaar zoals altijd. 😉

Geniet van de zomer! ☀️
🌐 www.kinderslaapcoachjana.be

🌙 Jana

14/06/2026

Fijne vaderdag lieve papa's 👪

🌙 Jana

07/06/2026

✨ Bedtijdroutine ✨

Een bedtijdroutine is belangrijk aspect voorafgaand aan dutjes als de nacht. Het helpt je kindje begrijpen dat het tijd is om te slapen en geeft de kans om rustig uit het drukke dagritme te komen 💤

Voor een dutje duurt een routine meestal 10 à 15 minuten, ’s avonds mag dit gerust wat langer zijn.

Wat kan zo’n ritueel bevatten? 🤔
Een voeding, pamper verversen, omkleden, tandenpoetsen, een boekje lezen, praten over de dag, wat knuffelen... Nadien kan je een slaaptechniek gebruiken om je kindje te helpen (leren) inslapen. Voltooi het ritueel voornamelijk op een donkere kamer en zorg ervoor dat je je houding en stemgeluid aanpast 🗣

🕵️‍♀️ Extra tip: vindt je kindje het moeilijk om in bed gelegd te worden? Probeer dan zo rustig en zelfzeker mogelijk te blijven. Kinderen voelen dit vaak haarfijn aan 💪🏼

🌐www.kinderslaapcoachjana.be

🌙 Jana

31/05/2026

✨ Slaaptrainer ✨

Is jouw kindje soms ook véél te vroeg wakker? 😴

Sinds Lars en Neel 3 jaar zijn, gebruiken wij thuis een slaaptrainer. Wanneer papa vroeg moest vertrekken naar het werk, stond Lars ook meteen klaarwakker naast ons bed 🙈 Tegen de avond merkten we dan duidelijk dat hij sneller moe was.

Vanaf dag één maakte de slaaptrainer hier echt een verschil. Lars was zó fier wanneer hij had gewacht tot zijn wekker van kleur veranderde 🥰 Net zoals Neel dat nu is. Elke ochtend horen we: 'Dino is regenboogje hé🤩'.

Een slaaptrainer helpt je kindje op een visuele manier begrijpen wanneer het tijd is om op te staan. Deze kan gebruikt worden vanaf ongeveer 2,5 jaar, maar ook als nachtlampje bewijst hij vaak al zijn nut vanaf de geboorte ✨

Ik ben helemaal fan van de wekkertjes van KiddieAlarm. In twee toffe designs helpen ze je gezin naar meer rust 🦒🦖
✨ Momenteel staan de slaaptrainers in aanbieding aan €70

Bestellen kan:
▪ Na aankoop via mijn website, met snelle afhaling in ’t Moederhuys of op afspraak
▪ Online met 10% korting via mijn link in bio

Heb je vragen? 💌 Stuur me gerust een berichtje.
🌐www.kinderslaapcoachjana.be

🌙 Jana

24/05/2026

✨ Update 't Moederhuys ✨

Na een hele mooie periode binnen 't Moederhuys🌸 heb ik beslist om vanaf augustus even geen consultaties meer aan te bieden. Tot en met 31 juli blijf ik er met veel plezier aan het werk als vroedvrouw/ kinderslaapcoach. Wens je nog een infosessie bij te wonen? Dan kan je deze inboeken via www.kinderslaapcoachjana.be 💛

Vanaf augustus zal ik mij dus meer focussen op mijn online slaaptrajecten. Zo blijf ik jullie met evenveel liefde en betrokkenheid begeleiden rond slaap, ritme en rust. Allen zéér welkom 😍

Ik kijk met heel veel warmte terug op mijn tijd binnen ’t Moederhuys. Ik wil graag het hele team bedanken voor de fijne samenwerking en de gezellige babbels, 'mijn gezinnen' voor het vertrouwen dat ik kreeg en een extra dankjewel aan Ann, voor alle kansen, ondersteuning en warmte onderweg ✨ Jullie zijn mij zeer dierbaar 💕

PS: wisten jullie al dat 't Moederhuys verhuist naar een nieuw adres? Vanaf juni zijn wij te vinden op het Harmonieplein 1 in Peer 🍐

🌙 Deze keer met nog meer liefde,
Jana ❤

21/05/2026

✨ Een uitgeruste vakantie? ✨

Lieve ouders,
Door de warmte dit weekend word ik er weer aan herinnerd… De zomer komt eraan 😎
Dat betekent ook dat mijn agenda al snel even op pauze gaat. Daarom wil ik jullie het volgende reeds melden:

👉🏼 Online slaaptrajecten kunnen nog opgestart worden tot en met 14 juni.
👉🏼 Losse consulten in ’t Moederhuys blijven nog doorgaan tot en met 10 juli.

Gun jezelf een zomer met meer energie, minder gebroken nachten en meer quality time als gezin 💛
En eerlijk… dan kan ik ook met een gerust hart aan mijn vakantie beginnen 😄

Trajecten boeken of je consult in plannen kan via www.kinderslaapcoachjana.be

12/05/2026

✨ Nachtlampje ✨

Tijd om het laatste hulpmiddel van deze reeks te bespreken, het nachtlampje! Twijfel je of een nachtlampje een goed idee is? 🤍 Wanneer je het bewust gebruikt, kan het heel helpend zijn. Een zacht, warm lichtje kan je kindje een gevoel van veiligheid geven en maakt nachtelijke zorgmomenten een stuk rustiger, zonder dat fel licht het lichaam helemaal “wakker” maakt.

Bij jonge baby’s is een nachtlampje meestal nog niet nodig. Vanaf ongeveer 18 maanden kan het wél handig zijn tijdens nachtelijke momentjes. Dan zie je vaak dat het extra ondersteuning biedt bij (beginnende) angst in het donker.

Je kiest dan het best voor een lichtje met warm oranje of rood licht. Blauw of wit licht kan de aanmaak van melatonine verstoren.

Een klein beetje licht, op het juiste moment, kan veel rust brengen 🤍

🌙 Jana

05/05/2026

✨ Witte ruis ✨

Ik ben een grote fan van witte ruis! Veel ouders staan er eerst wat sceptisch tegenover… Achteraf hoor ik echter vaak: “We gebruiken het niet alleen voor de baby, maar slapen er zelf ook beter door!” 🥰

Maar waarom werkt het nu zo goed? 🤍
In de baarmoeder is het allesbehalve stil. Je baby hoorde 24/7 een constante ruis van bloedstroming, hartslag en beweging. Witte ruis bootst dat vertrouwde geluid na en zorgt voor een gevoel van veiligheid. Het dempt plotse geluiden, helpt het zenuwstelsel tot rust komen en maakt de overgang naar slaap zachter.

Daardoor vallen baby’s (en zelfs peuters!) vaak sneller in slaap én slapen ze dieper.

Enkele tips voor het juiste gebruik:
▪ Plaats het op minstens 1 m afstand
▪ Richt het waar storende geluid vandaan komt
▪ Kies bij voorkeur roze of bruine ruis
▪ Gebruik het op een veilig volume
▪ Laat het doorlopen tijdens de slaap

Een klein hulpmiddel, met vaak een groot effect 🤍 Gebruiken jullie dit al voor jullie kindje?

🌙 Jana

29/04/2026

✨ Knuffeltjes ✨

Maar wanneer mag dat nu eigenlijk? 🤍
▪ Bij jonge baby’s (onder de 6 maanden) raden we het gebruik van een knuffel in het bedje af omwille van de veiligheid. Een leeg bedje blijft dan de veiligste keuze.
▪ Vanaf ongeveer 6 maanden kan je wél stilaan een knuffeltje introduceren. Kies voor een klein, licht en ademend exemplaar.

Vanaf deze leeftijd wordt het steeds meer een trouwe bondgenoot in het slaapproces van jullie kindje. Het is een herkenbaar en vertrouwd object wat hem zal helpen om zichzelf te kalmeren, zowel bij het inslapen als bij het terug in slaap vallen tijdens de nacht. Het fungeert daardoor als positieve slaapassociatie 🧸

Tip: laat de knuffel overdag al deel uitmaken van rustige momentjes, zodat hij die positieve associatie kan opbouwen.

Gebruik jij al een knuffeltje bij je kindje? 🤍

🌙 Jana

04/12/2025

✨ Hazenslaapjes ✨

Korte dutjes, meteen weer wakker, en jij denkt: “maar hij is toch nog moe?”. Daar zijn de beruchte hazenslaapjes!

Een pasgeboren baby heeft, zoals je ondertussen weet, een slaapcyclus van ongeveer 50 minuten. Lukt het daarna nog niet om opnieuw verder te slapen, dan spreken we van een hazenslaapje. Weet dat dit een normaal gegeven is! Je baby moet namelijk nog leren om slaapcycli aan elkaar te koppelen. Naarmate hij ouder wordt, lukt dat steeds beter.

👉 Gun je baby af en toe ook even de tijd om zélf een nieuwe slaapcyclus te starten. Dat momentje tussen twee cycli is eigenlijk een prachtige leerkans om te oefenen met doorslapen.
👉 Vanaf de leeftijd van ongeveer 8 weken werk ik graag met de Shush & Pat-techniek. Dit is een zachte kalmeringstechniek (geen slaaptraining!) om je baby op een veilige, geborgen manier te helpen bij het in- én verder slapen na een hazenslaapje.

Wil je graag meer info hierover?
Tijdens mijn consulten en infosessies als vroedvrouw leg ik stap voor stap uit hoe je deze techniek kan toepassen, afgestemd op jouw baby en jullie gezin 💕

🌙 Jana

Adres

Balen
2490

Telefoon

+32472578786

Website

http://www.kinderslaapcoachjana.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kinderslaapcoach Jana nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.