Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Donderdag 19:00 - 20:30 Vrijdag 13:30 - 18:30 Zaterdag 09:00 - 17:00

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Stéphanie Oudar Sophrologue

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België
Beauraing
Stéphanie Oudar Sophrologue

Pourquoi ne pas commencer aujourd’hui ? Au plaisir de vous accompagner,

Stéphanie Oudar 🌺
Sophrologue certifiée

Sophrologue & professeur de hatha yoga à Beauraing,
👉 je vous aide à apaiser l'anxiété et la charge mentale du quotidien.

🌿 En individuel : adultes, femmes enceintes et enfants

🌿 En groupe : Sophro-Yoga adultes ✨ Retrouvez sérénité et bien-être ✨

Grâce à la sophrologie, cette méthode douce, alliant respiration, relaxation corporelle et visualisation positive, pour vous reconnecter à vos ress

ources intérieures et transformer durablement votre quotidien. 🌿

👩‍🍼 Mes domaines d'accompagnement :

• Femmes enceintes
Préparation mentale à l’accouchement, gestion du stress, acceptation des transformations du corps, accompagnement en cas de deuil périnatal,...

• Adultes
Burn-out, surcharge mentale, harcèlement, stress, angoisses, troubles du sommeil, difficulté à lâcher-prise,...

• Enfants
Confiance en soi, gestion des émotions, surmonter ses peurs, harcèlement scolaire, sommeil agité,...

• Duo parent/enfant
Renforcer la relation parentale, créer des moments de complicité, retrouver une harmonie familiale.

📍 Séance en cabinet ou en visio
👨‍👩‍👧‍👦 Séance en individuel ou en groupe
📞 Contactez-moi au 0472/69.25.97, par Messenger ou via
WhatsApp
🌿 Cabinet situé à Beauraing

✨ La sophrologie ne se contente pas de détendre, elle vous guide vers une transformation intérieure profonde.

21/08/2026

À la recherche d'une nouvelle activité dès la rentrée ? Besoin de remettre ton corps en mouvement tout en ayant l'occasion de prendre du temps pour toi ?
🌸 J'ai exactement ce qu'il te faut !

Parce que ton bien-être mérite autant de place que le foot de ton enfant. ❤️

👉 Sophro-Yoga à Beauraing.

📅 Dates de reprise : les 24 et 27 août 2026.
Le 24 août, la séance est complète !
Réserve vite ta place pour le jeudi 27 ‼️

💰 Tarifs :
10€ la séance unique
Carte de 10 séances : 90€ - valable 7 mois
Carte de 5 séances : 45€ - valable 3 mois

🌿 Pour qui ? Accessible à toutes et tous. Pas besoin d’être souple 😉

🎒 Tenue confortable - tapis de yoga - plaid pour la relaxation finale - bouteille d’eau

Un immense merci à Eggo pour l’accueil dans ce magnifique lieu où l’on se sent comme à la maison. 🏡

Zéro pression, zéro chichi : viens exactement comme tu es ! ❤️

📲 Infos & réservations : en MP ou au 0472/69.25.97.

À très vite sur le tapis.
Stéphanie 🌸

18/08/2026

🤩 NOUVELLE COLLABORATION EN VUE !

Un nouvel événement se prépare… et j’ai tellement hâte de pouvoir vous en parler ! 🥰

📅 Les 17 & 18 octobre 2026, quelque chose de chouette se prépare du côté de Ciney… 👀
Et j’en ferai partie ! 🎉

Je vous en dis plus très, très bientôt ! 🤫✨

Restez connectés ! ❤️

Stéphanie 🌸

16/08/2026

Un peu angoissé.e par l'actualité… 😓

En voyant ma fille la tête à l'envers, je me suis rappelé pourquoi la sophrologie et le yoga sont si précieux.

Ils nous permettent de voir la vie sous un tout nouvel angle.

« On ne peut pas changer le monde qui nous entoure, mais on peut changer la manière de le percevoir. » 🌟

À méditer…

Face au stress ambiant, changer de regard est notre plus grande force.

👉 Et vous, comment faites-vous pour garder le cap en ce moment ? 🤍

14/08/2026

13 ans... ✨

Nous avons appris à avancer sans toi, et pourtant, ta présence est partout.

Aujourd’hui, la douleur a laissé place à de la légèreté.

Tu fais partie de notre histoire, de manière naturelle et sereine. 🤍

Cette année, ta sœur a choisi une peluche pour toi... même si elle aurait bien voulu la garder pour elle ! 😅🧸 Quel bonheur de voir qu’elle pense à toi naturellement et que ton souvenir vit à travers nous. 🕊️

Tu es là, autrement, mais bien présent.❤️

Ce chemin vers la résilience s'est tissé jour après jour. Il m'a fallu des années pour apprendre à accueillir chaque émotion, à transformer le manque en une présence douce et à retrouver de la légèreté.

C'est précisément ce cheminement qui donne tout son sens à mon accompagnement en sophrologie. Vous aider à prendre soin de vous, de votre histoire et toujours à votre rythme. 🌿

12/08/2026

Arrête de te trouver des excuses ! Bloque un moment dans ton agenda... pour TOI.🌸

Parce que ton bien-être mérite autant de place que le foot de ton enfant. ❤️

J'ai exactement ce qu'il te faut ! 👇

👉 SOPHRO-YOGA chez Eggo à Beauraing

📅 Reprise : 24 et 27 août 2026
🕖 Lundi ou jeudi à 19h
📍 Eggo – Beauraing

💰 Tarifs :
10 € la séance unique
Carte 10 séances : 90 € – valable 7 mois
Carte 5 séances : 45€ - valable 3 mois

🌿 Accessible à toutes et tous. Pas besoin d’être souple ! 😉

Ici, zéro pression, zéro performance, zéro chichi.
Juste un moment pour bouger, respirer, relâcher… et prendre soin de toi. ❤️

🎒 Tenue confortable • tapis • plaid • bouteille d’eau

🙏 Merci à Eggo pour son accueil dans ce magnifique lieu où l’on se sent comme à la maison. 🏡

📲 Envie d’essayer ? Infos & réservations en MP ou au 0472/69.25.97

À très vite sur le tapis,
Stéphanie 🌺

09/08/2026

À méditer 🧘‍♂🌿🙏

06/08/2026

Durant des années, j’ai eu la tête dans le brouillard. 😶‍🌫️

Triste, stressée, et parfois même profondément angoissée…
Je connais par cœur ce sentiment de courir après le temps, de tout donner à mes enfants, ma maison, mon travail, de survivre, d'être en apnée et de m'oublier complètement au milieu de tout ça.

Puis, j'ai osé... Osé m'accorder une pause.

D'abord avec le yoga... Prendre ce temps pour moi a complètement changé ma vie. Ensuite, est venue cette formation de 3 ans de sophrologie. Après des doutes, de l'organisation supplémentaire et une aide précieuse que je remercie... j'ai pu obtenir cette certification.

Aujourd'hui, j'ai envie de prendre le temps de regarder le chemin parcouru.

On veut toujours plus, on s'épuise à viser le sommet suivant…Mais quand je regarde en arrière, je réalise une chose bouleversante : tout ce que je vis aujourd'hui faisait partie de mes rêves secrets d'il y a 5 ans. 💗

Aujourd'hui :
✨ J’ai mon propre cabinet.
✨ Vous me faites confiance, et chaque séance à vos côtés me fait vibrer.
✨ Je suis professeur de yoga et j'ai encore du mal y croire.

Alors ce soir, j'arrête de penser à ce qu'il me manque. Je pose les armes. Je respire. Et je pratique la gratitude la plus sincère : MERCI à la vie, à ceux qui m'ont aidé pour y arriver et merci à vous de continuer à me faire vivre mes rêves.

🙏 Le yoga et la sophrologie ont été mes bouées de sauvetage. Ils peuvent être la vôtre également.

Si vous ressentez ce besoin d'air, déposez un petit "❤️" en commentaire, partagez ce post à celui qui a besoin d'y croire ou venez me parler en MP. Je suis là pour vous écouter, sans jugement. 🧘‍♂️

04/08/2026

À la recherche d'une nouvelle activité ou envie de faire enfin quelque chose pour TOI ? 🌸 J'ai exactement ce qu'il te faut !

Dès la fin du mois, c'est la reprise de nos séances de Sophro-Yoga à Beauraing.

L'occasion parfaite pour t'accorder une pause bien méritée. ✨

📅 Dates de reprise : les 24 et 27 août 2026.

🧘‍♀️ Quand ? Le lundi ou le jeudi à 19h
📍 Où ? Chez Eggo – Beauraing
💰 Tarifs : 10€ la séance unique ou carte de 10 séances à 90€ (valable 7 mois) ou carte de 5 séances à 45€ (valable 3 mois). C'est toi qui choisis !
🌿 Pour qui ? Accessible à toutes et tous. Pas besoin d’être souple. 😉

🎒 À prévoir dans ton sac :
✔️ Une tenue confortable
✔️ Un tapis de yoga
✔️ Un plaid pour la relaxation finale
✔️ Une bouteille d’eau

Un immense merci à Eggo pour l’accueil dans ce magnifique lieu où l’on se sent immédiatement comme à la maison. 🏡

Ici, c'est zéro pression, zéro chichi : viens exactement comme tu es ! ❤️

📲 Infos & réservations : en MP ou au 0472/69.25.97.

À très vite sur le tapis.
Stéphanie 🌸

02/08/2026

Facile à lire… beaucoup plus difficile à appliquer. 🙈

Parce qu’entre les enfants, le travail, la maison, les rendez-vous et cette fameuse charge mentale… soyons honnêtes : on a souvent l’impression de ne pas avoir le temps de prendre soin de soi.

Et si je te disais que c'est faux ‼️

Je te le prouve - voici 4 idées qui peuvent vraiment faire la différence (et qui prennent moins de 5 minutes 😉) :

🌿 Avant de sortir de ta voiture, reste quelques instants assise dans le calme. Ferme les yeux et prends 5 respirations profondes. À chaque expiration, imagine que tu relâches les tensions et le trop-plein accumulé. Te voilà prête à repartir dans le tourbillon de la journée.

☕ Bois ton café ou ton thé sans téléphone (oui, c’est possible 😅). Juste toi, ta boisson chaude, le silence… Un petit moment rien qu’à toi pour recharger tes batteries.

🧘‍♀️ Pendant que les enfants jouent, offre-toi une vraie pause. Étire doucement ton dos, tes épaules, ta nuque… plutôt que de profiter de ce moment pour faire une énième tâche. Ton corps te remerciera.

🌙 Le soir, avant de dormir, pose toi simplement cette question :
"Qu’est-ce qui m’a réellement fait du bien aujourd’hui ?"

Prendre soin de toi peut commencer par de petits rendez-vous avec soi-même. 🤍

Et c’est souvent là que tout commence à changer.

👉 Partage ce post à une personne qui aurait besoin de ralentir un peu aujourd’hui.

31/07/2026

Ce week-end, je me suis offert une belle parenthèse hors du temps. ✨

Pour la deuxième fois, j’ai eu la joie de participer à un atelier de yoga autour des chakras avec Kesharini Yoga au magnifique Domaine de Radhadesh.

Dès mon arrivée, j’ai ressenti cette impression de voyager sans vraiment partir : les échanges en anglais, l’architecture, les jardins, l’énergie du lieu… Tout invitait à l’ouverture et à la découverte.

Cette année de formation en tant que professeure de yoga m’a donné envie d’explorer davantage.
Avant, je n’aurais jamais osé "m’aventurer". Aujourd’hui, j’ai envie d’apprendre, de découvrir et de m’imprégner de l’univers de chaque enseignant, au-delà de la pratique elle-même.

Quelques jours après, je ressens encore les bienfaits de cette pause : un apaisement profond, des prises de conscience importantes et cette sensation que de nouvelles portes s’ouvrent.

Je continue d’avancer… Je suis sur le chemin. Mon chemin. ✨

Parfois il suffit d’un lieu, d’une rencontre ou d’une expérience pour sentir qu’on est au bon endroit. ✨

👉 Et toi, as-tu déjà vécu un moment où tu t’es senti.e exactement là où tu devais être ? 🌿🧘‍♀️

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