Franciane Lison - Diététicienne en santé métabolique et nutrition Low-Carb

01/08/2026

Et si, finalement… c'était bien le gluten ?

Lorsque l'on parle du gluten, on pense presque toujours aux douleurs abdominales, aux diarrhées ou aux ballonnements.

Pourtant, chez certaines personnes, les manifestations peuvent être beaucoup plus discrètes… et surtout beaucoup moins connues.

Aucun des signes ci-dessous n'est spécifique du gluten. Ils peuvent avoir de nombreuses autres causes (carences, maladies auto-immunes, troubles hormonaux, stress, etc.). En revanche, lorsqu'ils s'associent, persistent dans le temps et restent sans explication malgré les examens, il peut être intéressant d'explorer l'hypothèse d'une sensibilité au gluten ou d'une maladie cœliaque.

Dans la bouche

• Langue fissurée ou avec des crevasses.
• Langue géographique (plaques rouges qui changent de place).
• Langue rouge, lisse et brillante.
• Sensation de brûlure de la langue ou de la bouche.
• Aphtes à répétition.
• Gencives fragiles ou qui saignent facilement.
• Émail dentaire fragile ou qui s'abîme rapidement.

Sur la peau

• Petits boutons rugueux sur les bras, les cuisses ou les fesses ("peau de poulet" ou kératose pilaire).
• Eczéma qui revient sans cesse.
• Psoriasis.
• Rosacée.
• Démangeaisons sans cause évidente.
• Urticaire.
• Dermatite herpétiforme (éruption très évocatrice de la maladie cœliaque).
• Peau très sèche malgré les soins.

Cheveux et ongles

• Chute de cheveux inexpliquée.
• Cheveux fins, ternes ou cassants.
• Ongles cassants, mous ou qui se dédoublent.

Muscles et articulations

• Douleurs des coudes sans raison apparente.
• Tendinites à répétition.
• Douleurs des talons au lever.
• Douleurs musculaires diffuses.
• Raideur matinale.
• Douleurs qui "se déplacent" d'une articulation à l'autre.

Des carences qui reviennent toujours

• Fer qui reste bas malgré les compléments.
• Vitamine B12 basse.
• Folates bas.
• Zinc bas.
• Anémie récidivante.
• Difficulté à cicatriser.

Le cerveau et le système nerveux

• Brouillard cérébral.
• Difficultés à se concentrer.
• Oublis inhabituels.
• Migraines récurrentes.
• Fourmillements ou engourdissements dans les mains ou les pieds.

Le système immunitaire

• Thyroïdite d'Hashimoto.
• Autres maladies auto-immunes.
• Sensation d'inflammation chronique sans cause retrouvée.

Ce qui doit attirer l'attention, ce n'est pas un symptôme isolé, mais l'association de plusieurs de ces signes, surtout lorsqu'ils persistent depuis des années et qu'aucune explication satisfaisante n'a été trouvée.

En consultation, il m'arrive régulièrement de proposer un test d'éviction du gluten, temporaire et encadré, lorsque l'histoire clinique est évocatrice. Chez certains patients, cela ne change rien. Chez d'autres, cela permet enfin de comprendre des symptômes présents depuis parfois des dizaines d'années.

En lisant cette liste, y a-t-il un symptôme qui vous a particulièrement surpris ou dans lequel vous vous reconnaissez ?

22/07/2026

**Et si votre prise de sang passait à côté de l'essentiel ?**

« **Vos analyses sont normales.** »

C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent en consultation.

Pourtant, la personne en face de moi continue à souffrir de fatigue, de prise de poids, de brouillard cérébral, de chute de cheveux, de frilosité, de constipation, de douleurs ou d'un manque d'énergie depuis parfois des années.

Alors comment est-ce possible ?

Tout simplement parce qu'une prise de sang de routine ne recherche pas systématiquement tous les paramètres qui pourraient aider à comprendre l'origine de ces symptômes.

Le médecin adapte naturellement sa prescription à votre situation et aux recommandations en vigueur. De plus, **certains examens ne sont pas toujours remboursés (ou seulement dans certaines situations)** et peuvent donc être moins souvent proposés.

**Voici quelques analyses qui, selon les symptômes, méritent souvent d'être discutées avec votre médecin. Cette liste n'est évidemment pas exhaustive.**

# # La thyroïde : ne pas s'arrêter à la TSH

La **TSH** est souvent le seul paramètre demandé.

Pourtant, elle ne raconte pas toute l'histoire.

Selon les symptômes, il peut être utile de compléter avec :

* T4 libre (FT4)
* T3 libre (FT3)
* Anticorps anti-TPO
* Anticorps anti-thyroglobuline

Ces examens permettent notamment de mieux explorer le fonctionnement de la thyroïde et de rechercher une éventuelle thyroïdite d'Hashimoto.

# # La glycémie ne suffit pas

Une glycémie normale n'exclut pas forcément une résistance à l'insuline.

Il peut être intéressant d'y associer :

* HbA1c
* Insuline à jeun
* HOMA-IR

Ces paramètres permettent parfois de détecter un déséquilibre métabolique plusieurs années avant l'apparition d'un diabète.

# # Les vitamines B

Les vitamines **B6, B9 et B12** sont essentielles au bon fonctionnement du système nerveux, à la production d'énergie et à de nombreuses réactions dans notre organisme.

Un déficit peut contribuer à la fatigue, aux fourmillements, aux troubles de la mémoire ou de la concentration.

# # L'homocystéine

C'est un marqueur encore trop peu demandé.

Elle peut notamment aider à mettre en évidence un déficit en vitamines B6, B9 ou B12 et constitue également un **indicateur intéressant de la santé cardiovasculaire**, sur lequel il est parfois possible d'agir grâce à une prise en charge adaptée.

# # La vitamine D

La vitamine D intervient dans la santé osseuse, le fonctionnement musculaire et le système immunitaire.

Son dosage mériterait probablement d'être réalisé plus souvent, en particulier dans nos régions où l'ensoleillement est limité une grande partie de l'année.

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**Attention :** le but n'est pas de demander toutes les analyses possibles évidemment !

Chaque prise de sang doit être adaptée à la personne, à ses symptômes et à ses antécédents.

Mais lorsqu'on vous répond simplement **« tout est normal »** alors que vous ne vous sentez pas bien, il peut être utile d'en discuter avec votre médecin afin de voir si un bilan plus complet est justifié.

17/07/2026

Ce que vous ne savez peut-être pas encore pour améliorer votre sommeil…

On connaît tous les conseils classiques :

✔️ Éviter le café le soir.
✔️ Éteindre les écrans avant de dormir.
✔️ Se coucher à heure fixe.

Ils sont utiles… mais ils ne suffisent pas toujours

Si vous dormez mal depuis des mois, voire des années, voici quelques pistes dont on parle beaucoup moins.

1. Sortez à la lumière naturelle dès le matin.
Une exposition de quelques minutes dans l'heure qui suit le réveil aide à synchroniser votre horloge biologique. C'est probablement l'un des conseils les plus efficaces… et pourtant l'un des moins appliqués.

2. Faites l'inverse le soir.
Deux à trois heures avant le coucher, réduisez fortement la lumière dans votre maison. Évitez les éclairages très blancs et puissants, privilégiez une lumière chaude et tamisée. Votre cerveau commencera naturellement à produire davantage de mélatonine.

3. Passez du temps dehors… pieds nus si possible.
La mise à la terre ("grounding") fait encore débat scientifiquement, mais certaines personnes rapportent une amélioration de leur sommeil et de leur sensation de détente. Marcher quelques minutes pieds nus sur de l'herbe ou du sable est en tout cas une excellente façon de ralentir et de se reconnecter à son environnement.

4. Ne négligez pas les protéines.
Les acides aminés issus des protéines servent notamment à fabriquer des neurotransmetteurs impliqués dans le sommeil. Beaucoup de personnes, surtout après 50 ans, n'en consomment pas suffisamment.

5. La glycine : un acide aminé souvent méconnu.
Prise avant le coucher, la glycine a montré dans plusieurs études qu'elle pouvait améliorer la qualité du sommeil chez certaines personnes, tout en favorisant une légère baisse de la température corporelle, un phénomène normal qui facilite l'endormissement.

6. Le reishi.
Ce champignon est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle asiatique. Certaines personnes constatent une amélioration de la qualité du sommeil et une diminution des réveils nocturnes. Les études sont encore limitées, mais les résultats sont prometteurs.

7. L'ashwagandha.
Chez certaines personnes, notamment lorsque le stress est important, cette plante adaptogène peut contribuer à diminuer le niveau de stress ressenti et favoriser un sommeil plus réparateur.

8. Bougez… mais pas uniquement pour brûler des calories.
La marche et le renforcement musculaire améliorent souvent la profondeur du sommeil. Le corps dort mieux lorsqu'il a été suffisamment sollicité pendant la journée.

Le sommeil ne dépend pas uniquement de votre lit.

Il dépend de ce que vous faites dès votre réveil, de votre exposition à la lumière, de votre alimentation, de votre niveau de stress, de votre activité physique… et parfois de quelques aides naturelles bien choisies.

Le plus important est de rechercher la cause d'un mauvais sommeil plutôt que de simplement masquer le problème.

Consultations en ligne ou en cabinet. Perte de poids, diabète, SOPK, endométriose, santé cardiovasculaire, détox aux oxalates. Retrouver énergie et équilibre grâce à une alimentation low carb, alimentation cétogène et anti-inflammatoire.

14/07/2026

**L’AMANDE : PAS TOUJOURS AUSSI SAINE QU’ON LE PENSE**

L’amande a une réputation presque parfaite.

Bonnes graisses. Magnésium. Peu de glucides. Rassasiante.

Résultat ?

Amandes au petit déjeuner.
Purée d’amande en collation.
Lait d’amande dans le café.
Farine d’amande dans les gâteaux.
Poudre d’amande dans les pains low carb…

**On en met partout.**

Et c’est justement là que le problème peut commencer.

👉 **100 g d’amandes, c’est près de 600 kcal.**

Et 100 g, ça va beaucoup plus vite qu’on ne le pense entre la poignée « saine », la cuillère de purée d’amande et le gâteau à la farine d’amande.

Mais ce n’est pas tout.

⚠️ **L’amande est riche en oxalates.** Chez certaines personnes sensibles, une consommation importante et répétée peut être problématique, notamment en cas de prédisposition aux calculs rénaux.

⚠️ **Elle contient des phytates**, susceptibles de réduire l’absorption de certains minéraux.

⚠️ **Elle apporte aussi des oméga-6.** Pas un problème en soi… sauf lorsque l’alimentation en accumule beaucoup et manque d’oméga-3.

⚠️ **Et elle n’est pas toujours bien tolérée par l’intestin.** Ballonnements, gaz, douleurs, transit perturbé… surtout lorsqu’on consomme beaucoup de poudre ou de farine d’amande.

Je le dis d’autant plus facilement que **j’ai moi-même longtemps commis cette erreur** :

👉 continuer à manger un aliment parce qu’il est en théorie "sain ", alors que mon corps me montrait clairement qu’il ne me convenait pas.

**Un aliment peut être excellent sur le papier… et ne pas être excellent pour vous.**

Faut-il supprimer les amandes ? Pas forcément.

Mais en nutrition, **la quantité, la fréquence et l’accumulation comptent autant que le choix de l’aliment lui-même.**

Et c’est parfois là tout le paradoxe : **à force de multiplier les aliments réputés « sains », on peut finir par entretenir les symptômes que l’on cherche justement à améliorer.**

Parce qu’en nutrition, la vraie question n’est pas seulement :

**« Est-ce que cet aliment est sain ? »**

Mais aussi :

**« Est-ce qu’il me convient vraiment ? »**

Consultations en ligne ou en cabinet. Perte de poids, diabète, SOPK, endométriose, santé cardiovasculaire, détox aux oxalates. Retrouver énergie et équilibre grâce à une alimentation low carb, alimentation cétogène et anti-inflammatoire.

06/07/2026

Comment gérer un barbecue sans compromettre ses objectifs santé ou sa perte de poids ?

L'arrivée des beaux jours rime souvent avec barbecues entre amis, repas en famille et longues soirées en terrasse. Beaucoup de personnes craignent pourtant que ces moments conviviaux ne ruinent tous leurs efforts.

La bonne nouvelle est qu'un barbecue peut parfaitement s'intégrer dans une alimentation équilibrée, low carb ou même cétogène. Tout dépend davantage de ce que l'on met dans son assiette que du barbecue lui-même.

Le barbecue n'est pas le problème

Contrairement à certaines idées reçues, cuire des aliments au barbecue n'est pas incompatible avec une alimentation saine lorsque la cuisson est maitrisée.

Les aliments les plus intéressants sont même souvent ceux que l'on retrouve sur un barbecue :

* viande ;
* volaille ;
* poisson ;
* fruits de mer ;
* légumes grillés.

Ces aliments sont naturellement riches en protéines (a l'exception des légumes) , souvent peu transformés et très rassasiants.

Le véritable piège se cache généralement dans les accompagnements (salades de pâtes, pommes de terre, salade de quinoa, riz, boulghour, patate douce rôtie...)

Faites toujours des protéines votre priorité

Commencez toujours votre repas par une bonne portion de protéines.

Vous pouvez choisir :

* une pièce de bœuf ;
* une escalope de poulet ou de dinde ;
* des brochettes maison ;
* une côte d'agneau ;
* des saucisses de bonne qualité, en quantité raisonnable ;
* du saumon ou d'autres poissons ;
* des crevettes.

Les protéines favorisent la satiété, limitent les envies de grignotage et permettent de préserver la masse musculaire.

Privilégiez si possible des produits artisanaux contenant principalement de la viande et des épices.

Comme toujours, la qualité est plus importante que la quantité.

Faites également la part belle aux légumes

Le barbecue est l'occasion idéale de redécouvrir les légumes grillés.

Essayez par exemple :

* courgettes ;
* aubergines ;
* poivrons ;
* champignons ;
* asperges ;
* oignons ;
* fenouil ;
* brocolis précuits.

Un filet d'huile d'olive, quelques herbes fraîches et un peu de fleur de sel suffisent souvent à les rendre délicieux.

Bien sûr, méfiez-vous du pain

Le pain est souvent présent à volonté lors des barbecues.

Pourtant, il apporte rapidement une grande quantité de glucides sans être particulièrement rassasiant.

Si votre objectif est de perdre du poids ou de stabiliser votre glycémie, il est souvent préférable de limiter le pain au maximum et de privilégier davantage de légumes et de protéines.

Les sauces : le piège invisible

Certaines sauces industrielles sont très riches en sucre.

C'est notamment le cas de nombreuses sauces barbecue, ketchup, sauces aigres-douces ou marinades prêtes à l'emploi.

Préférez :

* la mout**de ;
* une mayonnaise maison ou de bonne qualité ;
* un pesto ;
* une sauce au yaourt et aux herbes ;
* une sauce à base d'huile d'olive, citron, ail et herbes fraîches.

Que faire avec les salades ?

Toutes les salades ne sont pas équivalentes.

Les meilleures options sont :

* salade verte ;
* concombre ;
* tomates ;
* salade grecque ;
* coleslaw maison peu sucré ;
* salade de chou ;
* crudités variées.

En revanche, limitez les salades très riches en mayonnaise ou les salades composées principalement de pommes de terre, pâtes, riz ou semoule si votre objectif est la perte de poids ou un meilleur contrôle de la glycémie.

Et le dessert ?

Privilégiez les mini-portions (mini glaces, mini gâteaux, pralines, verrines) , le fromage, fruit de saison, fromage blanc avec fruits rouge, carrés de chocolat noir avec café ou thé...

L'important est surtout d'éviter l'accumulation : repas copieux, alcool, glace, gâteau et grignotages dans la même soirée.

L'alcool : souvent le principal frein

* apporte des calories sans rassasier ;
* stimule l'appétit ;
* diminue le contrôle alimentaire ;
* ralentit temporairement l'utilisation des graisses comme source d'énergie.

Si vous souhaitez en consommer, alternez avec de l'eau et limitez les quantités.

Mangez lentement

Les repas au barbecue durent souvent plusieurs heures.

Profitez-en.

Prenez le temps de discuter, de savourer votre repas et d'écouter votre sensation de satiété.

Le cerveau met environ 20 minutes à recevoir les signaux indiquant que l'estomac est suffisamment rempli.

Et n'oubliez pas de bouger

Une promenade après le repas est une excellente habitude.

Elle favorise :

* la digestion ;
* la régulation de la glycémie après le repas ;
* la dépense énergétique ;
* le bien-être.

Quelques dizaines de minutes de marche permettent souvent de terminer la soirée en se sentant beaucoup plus léger.

En résumé

Un barbecue n'est absolument pas incompatible avec une alimentation saine ou une perte de poids.

Les clés sont simples :

* privilégier les protéines de qualité ;
* remplir son assiette de légumes ;
* limiter le pain, les chips et les sauces sucrées ;
* consommer l'alcool avec modération ;
* manger lentement ;
* terminer la soirée par une petite marche.

Le plus important est de profiter de ces moments conviviaux sans culpabilité. Un barbecue ne fera pas échouer vos objectifs. Ce sont vos habitudes au quotidien qui feront toute la différence.

N'hésitez pas à consulter mon site internet pour d'autres articles

Consultations en ligne ou en cabinet. Perte de poids, diabète, SOPK, endométriose, santé cardiovasculaire, détox aux oxalates. Retrouver énergie et équilibre grâce à une alimentation low carb, alimentation cétogène et anti-inflammatoire.

01/07/2026

Pourquoi les pics de cortisol peuvent vous épuiser... même si vous dormez

Vous vous réveillez déjà fatigué(e) ?
Vous avez un coup de pompe vers 11 h, puis une envie irrépressible de sucre à 16 h ?
Vous êtes fatigué(e) toute la journée mais incapable de vous endormir le soir ?

Le cortisol pourrait être en cause.

Le cortisol n'est pas votre ennemi

Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales.

Contrairement à sa mauvaise réputation, il est indispensable. Il permet de :

* vous réveiller le matin ;
* maintenir une glycémie normale ;
* mobiliser l'énergie lorsque votre organisme en a besoin ;
* réguler l'inflammation ;
* aider le cerveau à rester vigilant.

Sans cortisol, nous ne pourrions tout simplement pas vivre.

À quoi ressemble un rythme normal ?

Chez une personne en bonne santé, le cortisol suit un rythme très précis.

Le matin, il augmente fortement entre 6 h et 8 h afin de vous permettre de sortir du sommeil.

Ensuite, il diminue progressivement tout au long de la journée.

Le soir, il devient très bas pour laisser place à la mélatonine, l'hormone du sommeil.

C'est cette alternance qui favorise une bonne énergie en journée et un sommeil réparateur la nuit.

Quand les pics deviennent problématiques

Le mode de vie moderne dérègle facilement cette horloge.

Le cortisol peut rester élevé à cause de :

* un stress chronique ;
* un manque de sommeil ;
* des repas trop pauvres en protéines ;
* des hypoglycémies répétées ;
* une consommation excessive de sucre ou de café ;
* des entraînements sportifs trop intensifs sans récupération ;
* des douleurs chroniques ;
* des infections ou une inflammation persistante.

Le cerveau finit par recevoir des signaux d'alerte en permanence.

Les signes qui peuvent évoquer un dérèglement du cortisol

Vous pouvez ressentir :

* une fatigue au réveil malgré une nuit complète ;
* des réveils précoces entre 4 h et 6 h du matin ;
* une difficulté à vous rendormir ;
* des envies de sucre ou de café ;
* des coups de fatigue en milieu d'après-midi ;
* de l'irritabilité ou de l'anxiété ;
* une difficulté à perdre la graisse abdominale ;
* une récupération sportive plus lente ;
* des palpitations ou une sensation d'être "sur les nerfs".

Ces symptômes ne signifient pas automatiquement que votre cortisol est en cause, mais ils peuvent justifier une évaluation dans le contexte clinique global.

Le cercle vicieux

Lorsque le cortisol augmente, le foie libère davantage de glucose.

La glycémie monte.

L'insuline augmente pour faire redescendre ce glucose.

Chez certaines personnes, cette baisse est importante et entraîne quelques heures plus t**d :

* une nouvelle faim ;
* une envie de sucre ;
* un nouveau pic de cortisol.

Le cercle recommence.

Comment retrouver un rythme plus physiologique ?

Les mesures les plus efficaces sont souvent les plus simples :

* prendre un petit-déjeuner riche en protéines si cela vous convient ;
* éviter de sauter systématiquement les repas lorsque cela provoque des hypoglycémies ;
* pratiquer une activité physique régulière sans excès ;
* s'exposer à la lumière naturelle dès le matin ;
* limiter les écrans le soir ;
* conserver des horaires de coucher relativement fixes ;
* assurer un apport suffisant en magnésium, potassium et sodium lorsque cela est indiqué, notamment chez les personnes suivant une alimentation pauvre en glucides ;
* réduire progressivement les sources de stress lorsque cela est possible.

Le cortisol n'est pas toujours "trop élevé"

Chez certaines personnes exposées à un stress prolongé, le problème n'est plus un cortisol constamment élevé mais un rythme complètement aplati.

On peut alors observer :

* peu d'énergie au réveil ;
* une fatigue persistante toute la journée ;
* une mauvaise tolérance à l'effort ;
* une récupération difficile.

L'objectif n'est donc pas de "faire baisser le cortisol", mais de retrouver son rythme naturel.

En nutrition comme en médecine, ce n'est pas uniquement la quantité d'une hormone qui compte, mais aussi le moment où elle est sécrétée.

22/06/2026

Canicule : ne faites pas l'erreur de ne plus manger !

Lorsque les températures dépassent les 30°C, beaucoup de personnes perdent l'appétit.

Le petit déjeuner est sauté, le repas de midi se résume à quelques feuilles de salade et le soir on grignote à peine.

Pourtant, c'est souvent la pire chose à faire.

Lorsque nous mangeons trop peu pendant plusieurs jours de forte chaleur, nous n'apportons plus suffisamment :

* de protéines
* de minéraux
* de sodium
* de potassium
* de magnésium
* de calories

Résultat : fatigue, vertiges, faiblesse musculaire, sensation de malaise, baisse de la tension, difficultés de concentration et récupération plus difficile.

Beaucoup de personnes pensent manquer d'eau alors qu'elles manquent en réalité de nutriments.

L'alimentation joue un rôle essentiel dans l'hydratation.

Les aliments apportent naturellement :

* du sodium
* du potassium
* du magnésium
* du calcium
* de l'eau

Une simple salade verte sans protéines ni matières grasses ne permettra pas de couvrir les besoins de l'organisme, même si elle paraît rafraîchissante.

Pendant les périodes de canicule, il est particulièrement important de conserver un apport suffisant en protéines afin de limiter la fonte musculaire et maintenir un bon niveau d'énergie.

Les œufs, poissons, viandes, volailles, fruits de mer ou produits laitiers de qualité restent des alliés précieux même lorsqu'il fait très chaud.

N'ayez pas peur non plus de saler correctement vos repas si vous transpirez beaucoup. Le sodium est l'un des minéraux les plus perdus pendant les fortes chaleurs.

Si les repas copieux deviennent difficiles à supporter, privilégiez des repas plus petits mais plus nutritifs :

* Omelette et légumes
* Salade composée avec œufs ou poulet
* Poisson accompagné de légumes
* Yaourt grec avec quelques fruits
* Fromage et crudités
* Bouillon salé riche en minéraux

L'objectif n'est pas de manger beaucoup.

L'objectif est de manger suffisamment pour apporter à votre organisme les protéines, les minéraux et l'énergie dont il a besoin pour faire face à la chaleur.

Car pendant une canicule, ce n'est pas seulement l'eau qui compte.

Votre assiette participe elle aussi à votre hydratation et à votre capacité à supporter la chaleur.

17/06/2026

Vous avez entendu parler de l'alimentation cétogène.

Vous aimeriez essayer.

Vous avez peut-être même déjà acheté des livres, regardé des vidéos ou rejoint des groupes Facebook.

Mais au final...

Vous ne savez toujours pas par où commencer.

Et plus vous cherchez des informations, plus vous êtes perdu.

A titre personnel, cela fait bientôt deux ans que je suis cette approche au quotidien.

Et après avoir accompagné de nombreuses personnes, je peux vous dire une chose :

La difficulté n'est pas de faire du cétogène.

La difficulté est de savoir comment l'adapter à VOUS.

Car il n'existe pas un régime cétogène.

Il existe votre alimentation cétogène.

Celle qui tient compte :

• de votre âge
• de votre poids
• de votre activité physique
• de vos hormones
• de vos problèmes de santé éventuels
• de votre mode de vie
• de vos objectifs

C'est exactement ce que nous construisons ensemble lors des consultations.

Vous gagnez du temps.

Vous évitez les erreurs les plus fréquentes.

Vous savez quoi manger.

Vous comprenez pourquoi vous le faites.

Et surtout, vous avancez avec un plan clair et personnalisé.

Si cela fait des semaines, des mois, voire des années que vous hésitez à franchir le pas, peut-être est-il temps d'arrêter de chercher des réponses contradictoires sur Internet.

Parfois, une consultation permet d'éviter des mois de tâtonnements.

📩 Les consultations se déroulent à mon domicile à Quevaucamps ou en visioconférence partout en Belgique et en France.

Et si c'était le bon moment pour enfin commencer ?

- Toutes les informations sur : www.dietetiqueceto.com ou au 0479/52.64.22 (n'hésitez pas à laisser un message car je ne décroche pas facilement !)

- Pour la prise de rdv : n'hésitez pas à ma contacter si aucune plage ne vous convient

https://progenda.be/calendars/lison-franciane-dietetique-quevaucamps

Franciane Lison - Diététicienne, Diététique (Quevaucamps) - Réservez maintenant! >>

16/06/2026

Est-il possible d'inverser un diabète de type 2 installé depuis 16 ...