Eat'Smarter

11/12/2021

Merci à La Capitale pour cet article. Retrouvez-nous en ligne le 16 décembre pour une conférence enrichissante!

Et si ce que mangeait un enfant pouvait avoir un impact sur son comportement ? À travers une conférence en ligne c’est ce que deux jeunes femmes, derrière le concept Eat’Smarter, veulent partager aux parents ou enseignants confrontés au problème.

05/12/2021

Save the date --> 16 décembre 20h en ligne. Conférence TDA/H* et alimentation !

Réservation obligatoire par mail. Informations sur la modalités et canaux de diffusion par mail.

* Troubles déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité

26/10/2021

Une glycémie plus stable en quelques pas! 🦶🏼

✏️ L'index glycémique (IG) est un indice propre à un aliment, qui permet de classer les glucides en fonction de leur capacité à élever la glycémie, c'est à dire, le taux de sucre dans le sang. 🩸

Stabiliser sa glycémie va t'éviter une baisse d'énergie et de moral, des maux de têtes, une sensation de faim et une envie de produits sucrés. 😉

Comment faire?
✅ Favoriser des aliments à IG bas
✅ Opter pour une cuisson douce et "al dente": plus l'aliment est cuit, plus l'IG augmente.
✅ Laiser refroidir son plat pour faire baisser l'IG
✅ Accompagner ses glucides avec des protéines et/ ou des lipides
✅ Ajouter de la cannelle dans ses préparations sucrées --> diminue le taux de glucides et de lipides dans le sang
✅ Pratiquer une activité physique (cardio) --> diminue la glycémie sur le long terme

05/10/2021

La vitamine D pointe le bout de son nez ☀️