Au Mental

La réussite nécessite beaucoup d’efforts et de patience/endurance.

On dit souvent que lorsqu’on pense arriver au bout de nos forces, la force mentale est l’unique facteur qui détermine le maintien ou la chute.

07/09/2026

« CHAQUE MOT PEUT BLESSER ET AVOIR UN IMPACT TRÈS FORT SUR UN JOUEUR. »

Une phrase prononcée par un entraîneur.
Une suspension vécue dans la solitude.
Une blessure au tendon d’Achille.
Une carrière pleine de péripéties.

Benjamin Mokulu a connu les trophées et le football professionnel en Belgique, en France, en Italie et au
Luxembourg. Mais il a surtout appris que le parcours d’un athlète ne dépend pas uniquement de son talent
ou de son travail.

À 36 ans, son histoire continue. De retour à l’Acireale FC pour la saison 2026-2027, il vient encore de
trouver le chemin des filets.

La preuve que « ne jamais abandonner » n’est pas seulement le titre de son livre. C’est le fil conducteur de
sa carrière.

Dans cet Instant Clutch, Benjamin évoque les mots qui blessent, la solitude, les épreuves et ce qu’il dirait
aujourd’hui au jeune joueur qu’il était : « Ta carrière sera pleine de péripéties. Mais au final, tu feras une bonne carrière, tu seras bien entouré et
ce ne sera que du positif. »

INSIDE - Épisode 3 avec Benjamin Mokulu
Rendez-vous jeudi à 12 h sur Instagram et YouTube.

Quelle phrase auriez-vous aimé entendre au début de votre parcours ?

Résilience

Studio : .be
À la prod :

21/07/2026

La Coupe du Monde touche à sa fin, mais le travail mental, lui, ne s’arrête jamais. 🌍⚽️

Durant toute cette série, nous avons analysé la pression, les émotions, les moments décisifs et les comportements qui peuvent faire basculer une rencontre.

Place maintenant à Au Mental Academy : un nouvel espace pour aider les jeunes athlètes à mieux se connaître, progresser et construire les bases mentales nécessaires pour atteindre leur propre sommet. 🧠⛰️

Ouverture en SEPTREMBRE 2026 !

19/07/2026

La pression d’une finale ne vient pas seulement de l’adversaire.

Elle vient de tout ce que ce match représente.

Pour Lamine Yamal, c’est peut-être l’occasion de devenir, à seulement 19 ans, le visage d’une nouvelle génération et d’inscrire son nom parmi les plus grands.

Pour Lionel Messi, c’est peut-être l’une des dernières occasions d’ajouter un nouveau chapitre à une carrière déjà légendaire.

Deux générations. Deux histoires. Une même pression.

Les plus grands ne sont pas ceux qui ressentent le moins de pression.

Ce sont ceux qui réussissent à revenir, encore et encore, sur ce qu’ils contrôlent : leur respiration, leur engagement, leur prochaine décision.

💬 Selon vous, qui gérera le mieux la pression de ce moment décisif ?

15/07/2026

À 41 ans, Cristiano Ronaldo a sûrement joué la dernière grande compétition de sa carrière.

Quand l’objectif devient immense, le danger est de penser au résultat, à l’héritage ou à la peur de regretter… au lieu de rester dans le moment présent.

Pour performer sous pression, il faut revenir à trois choses : contrôle, action, présence.

La pression ne disparaît pas. Mais elle peut être dirigée.

14/07/2026

Menée 2-0 à 11 minutes de la fin, l’Argentine n’avait que 0,6 % de chances de gagner.

Elle s’est pourtant imposée 3-2.

Au-delà de l’exploit, cette remontada illustre une force essentielle : l’efficacité collective, cette conviction partagée qu’une équipe peut réussir ensemble, même sous pression.

Une force qui ne s’improvise pas. Elle se construit.

L’Argentine peut-elle remporter la Coupe du monde ? 🇦🇷

10/07/2026

Face à la provocation, l’enjeu n’est pas seulement de savoir comment réagir, mais de comprendre pourquoi elle nous touche. Elle révèle nos vulnérabilités et évalue en direct certaines compétences mentales : gestion des émotions, tolérance à la frustration, concentration et capacité à rester engagé malgré l’inconfort.

L’athlète doit transformer le « Pourquoi moi ? » en une réflexion constructive, rester concentré sur ses objectifs et choisir la réponse qu’il donne à la situation. L’objectif n’est pas d’éviter la provocation, mais de l’utiliser comme une force pour mieux performer et terminer fier de sa mission 🧠

08/07/2026

Et toi, tu penses quoi de la résilience de Romelu Lukaku ?

03/07/2026

Un penalty raté. Une célébration. Une erreur. Un regard. Une réaction sous pression.

La Coupe du Monde nous montre bien plus que du football : elle révèle le mental des athlètes.

AU MENTAL lance une série de capsules d’analyse pour décrypter ce qui se joue vraiment. 🧠⚽

Et toi, quel sujet veux-tu qu’on décrypte ?

11/06/2026

L’épisode est maintenant disponible 🎙️

Ils représentent la Belgique au plus haut niveau.

Ils s’entraînent, voyagent, sacrifient du temps, de l’énergie, de l’argent… mais dans leur sport, même gagner les plus grandes compétitions ne garantit pas de pouvoir en vivre.

Dans cet épisode, on parle d’une réalité que beaucoup d’athlètes de sports moins médiatisés connaissent : devoir performer comme des professionnels, sans toujours être accompagnés comme des professionnels.

Mais aussi d’héritage familial, de discipline, de double projet, de transmission et de fierté.

Parce qu’au-delà des primes, des médailles et de la reconnaissance, il reste une question essentielle :
Est-ce qu’on peut se regarder un jour et se dire : “J’ai tout donné” ?

🎧 Épisode disponible maintenant ! Lien en Bio

Va regarder l’épisode complet, abonne-toi, et partage-le à un athlète, un parent ou un coach qui devrait entendre ce message.

Studio : .be
À la prod :

10/06/2026

Ils ont grandi dans le karaté avant même de vraiment le choisir.

Disponible Jeudi à 18h30 🚨

Jonathan et Ophélie Mulolo, karatékas internationaux belges, ont été baignés très tôt dans une famille où le combat, la discipline et la transmission font partie du quotidien.

Dans cet épisode, on parle d’héritage familial, de pression, de sacrifices, de double projet, de manque de reconnaissance dans les sports moins médiatisés, mais surtout de mentalité.

Parce que derrière les médailles, il y a une histoire.

Et derrière une famille de combattants, il y a des leçons qui dépassent le sport.

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Brussels
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Telefoon

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Website

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