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Moovement

Mōovement | by Claire Perez
♡RunWild ♧Hike&Wonder ○○BreathLife
6 Clés : Souffle • Posture • Rythme • Observation • Engagement • Amour
《Join us》

30/05/2026

Sortie Trail Running • Tervuren • 10km

Après la pluie vient le beau temps. 🌈☀️
Nos traileuses aguerrie ont exploré les chemins de traverse de Tervuren !

• Ouverture de notre matinée autour de la table des chevaliers pour déverouiller notre corps, activer notre souffle et notre énergie vitale. Moment suspendu hors du temps en Irelande (voir photo ;))

• Observation d’une nature luxuriante qui demande toute notre attention.

• Immersion sur des petits chemins techniques qui demande notre présence.

• Clôture autour d’un voyage culinaire, direction Damas à la découverte de

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Vous repartez avec :
♧ des pratiques respiratoire variées réutilisables chez vous, en toute autonomie pour activer votre énergie matinale,

◇ une pratique pour dévérouiller l’ensemble de votre corps (articulations..) pour que votre course soit fluide, vos foulées légères et harmonieuses,

♡ une trace de trail pour vous s'exercer en toute autonomie,

◇ des conseils de trail (alimentation, équipements, ...) en fonction de vos besoins.

Infiniment merci pour votre chaleureuse présence.

Bienvenue à toutes celles et ceux qui souhaitent vivre ces expériences immersives sur des baskets !
Courir ... mais surtout s’explorer & explorer pour se révéler :-)

À bientôt vers de nouvelles aventures !
♡♡♡

27/05/2026

Le 18 juin, Mōovement propose de faire découvrir la "marche en conscience" à l'occasion d’une matinée sportive dédiée à la santé Cardiovasculaire organisée par ÉNÉOSPORT pour les personnes de 50 ans et plus.

"Bien dans son coeur, bien dans son corps."

Au programme : une conférence pour mieux comprendre comment l'activité physique protège votre coeur.

Des activités sportives dynamiques et douces seront proposées.

La marche en conscience s'inscrit dans une pratique douce.
Rdv le 18 juin de 10h15 à 11h15 pour vivre cette expérience immersive à Chaumont-Gistoux.

Je vous propose une prise de conscience à la fois corporelle où votre regard se porte sur votre respiration, votre posture de marche, et votre rythme, ainsi qu’un regard ouvert porté sur son environnement extérieur en reliance avec le vivant. Des invitations vous seront proposées tout au long de cette marche pour aiguiser votre regard et affiner vos sens.

Lorsque mon regard s’ouvre et s’élargit, comment est-ce que je me perçois dans l'espace et comment je perçois le monde ?

"Tu es dans le monde, mais tu n’es pas le monde."

27/05/2026

Mōovement a participé au balisage-débalisage et ouverture du trail des 15km de Woluwe le 17 mai.
Balisage : 25km trail & 11km marche.

Lorsqu’un balisage se fait aux petits oignons, on devient les yeux des traileurs.

En tant que traileuses, nous savons à quel point un bon balisage est essentiel dans la réussite d’un trail. Un bon balisage est un luxe qui s’apprécie.
Nul besoin de regarder sa montre, il suffit de suivre le flow des balises. Et puis parfois, notre attention faiblit et on en manque quelqu’unes. Ça fait partie du jeux ;)

Merci à mon binôme hors paire de m’accompagner dans ses petites aventures.

11/05/2026

"Let yourself be silently drawn by the strange pull of what you really love. It will not lead you astray." Rumi

Performer peut-être vu sous l'angle du podium, car c’est ce à quoi nous sommes habitués.

Mais performer peut prendre un sens et une direction totalement différent.
Tout est toujours une question de point de vue.

Je ressens la performance comme un alignement avec soi, avec cette vie qui nous habite. Je performe lorsque je m’écoute et que ma course est gérée d’une main de maître, à la perfection.
C’est ce qui m’anime.

Un faux pas, une fausse note et c’est ma mélodie de course qui s’écroule.
Je recherche l’alignement de chaque instant.
L’écoute fine des besoins du corps physique.
L’observation des pensées face à la souffrance émotionnelle.
L’acceptation totale de là où je me trouve.
Le lâcher-prise face à la douleur physique.
L’ajustement de la posture face au terrain.
́Le souffle posé et serein.
Le rythme constant durable.
La foulée légère, qui danse et rebondit.
Et le respect de Soi.
J’élargie mes limites, sans les dépasser. La nuance est faible, mais la justesse est belle.

La science de l’humain me fascine et m’émerveille. On peut la comprendre par des chiffres, la décoder par le mental. Je vis cette alchimie de l’intérieur de manière intense à chaque trail. Je suis sensible et j’en ai fait une force. C’est ainsi que je cours.

J’ai appris samedi que le défi réél n’est peut-être pas le temps, ou une place, mais bel est bien soi-même.
Chaque course est un voyage au coeur de mes pas me livrant un enseignement profond que je suis amenée à transcander ... pour me libérer, m’exprimer et me révéler.

Une chose est certaine.
Je puise ma force dans l’amour de courir. 💜🏃‍♀️ Mais aussi dans la nature, le partage avec les copains et les inconnus des chemins.

Merci🙏☀️

Trail du Jambon - 50km 2800md+ 6h29 🍗

~ S’explorer pour se réveler.
Telle est l’ADN de Mōovement.

07/05/2026

Tu souffres lorsque tu cours ?
Tes pas sont lourds ? Tu te sens essoufflé ?
Quand tu termines ton jogging, tu as le sentiment d’être au bout de ta vie ? Tu ressens un sentiment d'impuissance ?

Okay, c’est peut-être ton expérience actuelle, mais j’ai envie de t’emmener dans un autre voyage et te faire découvrir une autre façon de courir qui peut transformer ta pratique, tes ressentis et ton expérience.

Le 24 mai à 20h en ligne, je te partage une technique de course à pied issue de ma pratique personnelle, celle de courir en conscience.
C’est une invitation à changer de posture, de l’inconfort au confort par la pratique de la course à pied consciente.

Tu es capable de courir. A ton propre rythme.
Tu es capable de courir. En activant ton souffle.
Tu es capable de courir. En ajustant ta posture.

Tu es capable de courir.
On ne t’a juste jamais appris à courir.
On ne t’a jamais dit les outils à activer en toi.
Mais courir s'apprend, comme marcher.

Les premiers pas sont les plus difficiles, les autres suivent comme une évidence.

Courir est un art, l’art de se mouvoir dans l’espace.
Et comme tout art, il se découvre, il s’apprivoise, il se pratique, il s’affine.

Et si cette technique de course allait transformer tes foulées et élever tes pas ? 🏃‍♀️🏃💜
Allez vient, je t’immerge dans mon univers au coeur de foulées joyeuses, harmonieuses, légères et fluides. Rdv le 24 mai à 20h en ligne sur le compte de qui organise cet évènement 😘 ☀️🙏

23/04/2026

Pas besoin de mille postures.
La régularité est plus importante.

La salutation au soleil a transformé mon quotidien, mes foulées et ma vie.

Lorsque j’ai choisi d’augmenter ma distance (de courir 35km), j’ai aussi fait le choix de mettre en place une routine de yoga simple mais efficace pour éviter de me blesser et soutenir mon élan sportif.

Le problème n’est pas la distance.
Mais la façon dont nous nous entraînons et ce que nous mettons en place pour soutenir notre pratique sportive.

17/04/2026

"Les experts dédient leur vie à l’entraînement.
Les maîtres dévouent leur entraînement à vivre." Dan Millman, Le Guerrier Pacifique.

Choose the way you run. 🏃‍♀️🏃💜

30/01/2026

6 clés pour courir en conscience 🦋🏃‍♀️🌲

Courir peut-être synonyme de souffrance. Mais lorsque les bons outils sont activés en nous, notre foulée se révèle légère, joyeuse et harmonieuse.

Courir m’a appris à vivre & la vie m’a appris à courir. 🔥

•••
Au coeur de mes foulées, mon corps s'ouvre, mon esprit s’allège et mes pas s'élèvent.

Courir est une invitation à prendre soin de notre corps physique, à élever notre esprit et nourrir notre âme. C'est une façon d'habiter nos pas et d'habiter notre monde. La course à pied se révèle être une experience d'exploration extérieure et intérieure. Un espace méditatif en mouvement en reliance avec le vivant.

Les 6 clés proposées sont issues de ma pratique sportive et spirituelle pour vivre un jogging fluide, léger et joyeux et un quotidien harmonieux.

Une approche holistique de l’être humain 'corps, coeur, esprit.'

Des outils simples et accessibles afin d’être acteur de ses entraînements et responsable de notre vie.

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