Sara Florence - Nutrition & Hypnose

06/08/2026

Envie d'un apéro gourmand mais sain et sans gluten ? Découvrez mes meilleures recettes faciles pour régaler vos invités sans culpabilité : crackers maison, dips savoureux et idées toutes simples à préparer. 🥑🌿

Lire l'article complet : https://wix.to/C22BGrs

17/07/2026

☀️ Et si le problème n’était pas les vacances… mais la façon dont tu les perçois ?

À l’approche de l’été, j’entends toujours les mêmes phrases en consultation :

👉 « J’ai peur de reprendre tout le poids que j’ai perdu. »
👉 « En all inclusive, je vais forcément grossir. »

Et si on changeait son regard ?

En hypnose, on travaille souvent sur notre carte du monde : ce ne sont pas les vacances qui nous font agir, mais les croyances que l’on a à leur sujet.

Pour moi, la règle est simple :

✨ 90 % du temps, je prends soin de ma santé : je mange équilibré, je bouge, je dors suffisamment.

✨ Les 10 % restants, je choisis la vie : les vacances, les apéros, les anniversaires, les restaurants…

Parce que les vacances sont une parenthèse, pas une nouvelle façon de vivre.

Je ne compense pas au retour. Je reprends simplement mes habitudes.

💡 Les vacances ne te font pas prendre du poids. Ce sont les habitudes que tu gardes le reste de l’année qui construisent ta santé.

Alors, au lieu de te demander :

« Combien de kilos vais-je prendre ? »

Essaie plutôt de te demander :

✨ « Quelle relation ai-je envie d’entretenir avec la nourriture pendant mes vacances ? »

👇 Dis-moi en commentaire : tu es plutôt team « foutu pour foutu » ou team « je profite sereinement »?

📌 Et si ce Reel t’a aidé à voir les vacances autrement, enregistre-le pour le revoir avant de partir… ou partage-le à quelqu’un qui stresse déjà à l’idée de prendre du poids cet été. 🤍

14/07/2026

Tu veux améliorer ta relation avec la nourriture et ton corps ? Découvre les étapes d’un programme complet en nutrition pour retrouver un équilibre durable, sans régimes stricts. Apprends à comprendre ton alimentation, écouter ton corps et adopter des habitudes saines et positives. Lire l’article complet ➜ https://wix.to/1lc4YPr

08/06/2026

Pourquoi le ventre stocke-t-il souvent la graisse malgré nos efforts ? Découvrez les mécanismes, les erreurs courantes et des stratégies durables pour agir sur la graisse abdominale dans notre nouvel article. Lire l'article ➜ https://wix.to/sShHH7m

La graisse abdominale est souvent l’une des zones les plus frustrantes.On peut avoir l’impression de faire attention, de manger plutôt sainement, de bouger… et pourtant, le ventre reste présent. Chez certaines personnes, le poids bouge peu, mais le tour de taille augmente. Chez d’autres, l...

06/06/2026

https://www.saraflorence.be/post/graisse-abdominale-pourquoi-le-ventre-stocke-et-comment-agir-durablement

La graisse abdominale est souvent l’une des zones les plus frustrantes.On peut avoir l’impression de faire attention, de manger plutôt sainement, de bouger… et pourtant, le ventre reste présent. Chez certaines personnes, le poids bouge peu, mais le tour de taille augmente. Chez d’autres, l...

28/05/2026

Yum Vida Nutrition, c’est fini… enfin, pas vraiment 🤍

Yum Vida, c’était mon univers.
Un nom qui parlait de ma vision de la vie, de l’équilibre, du plaisir et de la nutrition.

Mais avec le temps, j’ai évolué.
Mon approche aussi.

Aujourd’hui, j’avais envie d’une identité plus claire, plus simple, plus alignée avec qui je suis… et plus facile à retrouver aussi.

Derrière Yum Vida, il y a toujours moi : Sara Florence.
Nutritionniste, hypnothérapeute, et passionnée par l’accompagnement global du corps et de l’esprit.

La mission reste la même : t’aider à retrouver plus d’équilibre, d’énergie, de sérénité et une relation plus apaisée avec ton corps.

Nutrition, hypnose, coaching mental, mouvement, équilibre hormonal, hypothyroïdie, nutrition sportive…
L’approche reste personnalisée, humaine et globale.

Une nouvelle identité.
La même mission.
Et surtout, une version encore plus alignée.

Bienvenue dans cette nouvelle étape :
Sara Florence – Nutrition & Hypnose ✨

09/05/2026

L’été arrive… et la cellulite revient souvent dans les préoccupations ☀️

Peau d’orange, capitons, jambes lourdes, rétention d’eau…
La cellulite est multifactorielle : hormones, circulation, alimentation, génétique, sédentarité, variations de poids.

C’est pour cette raison qu’une approche globale est souvent plus intéressante :
✨ une nutrition adaptée
✨ une bonne hydratation
✨ du mouvement
✨ un soutien du drainage
✨ des séances régulières d’endermologie LPG

Au Centre Avenue Meurée à Marcinelle, je propose des séances d’endermologie LPG pour aider à lisser visuellement l’aspect peau d’orange, stimuler les tissus et retrouver une sensation de jambes plus légères.

🎁 Offre spéciale avant l’été :
**10 séances + 1 séance offerte**
soit **11 séances de 30 minutes pour 350 €**

Offre valable pour tout abonnement acheté entre le **10 mai et le 21 juin**.
Abonnement valable **6 mois** après l’achat.

Pour comprendre comment la nutrition et l’endermologie peuvent travailler ensemble sur la cellulite, découvrez l’article complet ici :
https://wix.to/e9FA3vK

📍 Centre Avenue Meurée
Avenue Marius Meurée 86, 6001 Marcinelle

L’été approche, les vêtements deviennent plus légers… et la cellulite revient souvent au centre des préoccupations.Peau d’orange, capitons, jambes lourdes, sensation de rétention d’eau : beaucoup de femmes souhaitent améliorer l’aspect de leur peau avant les beaux jours.Bonne nouvel...

04/05/2026

À 35 ans, je me sens mieux qu’à 25… et voilà pourquoi ✨

Aujourd’hui, c’est mon anniversaire 🎂
Il y a 10 ans, je me cherchais encore.
Je cherchais mon équilibre, ma voie, ma place.

Aujourd’hui… tout fait sens. Je vis de ma passion. Je suis entourée de personnes qui m’aiment, qui m’élèvent, qui me comprennent 🤍

Et j’ai compris quelque chose d’essentiel :
👉 quand tu as la santé, l’amour, la joie… tu peux tout construire. Mais cette santé, elle ne se résume pas à une seule chose. C’est un équilibre.

Le sport est important. Pas pour se punir… mais pour se renforcer 💪
L’alimentation est importante. Pas pour se restreindre… mais pour nourrir son corps intelligemment 🥗
La santé mentale est essentielle. Parce que sans elle, rien ne tient dans la durée 🧠
Et la confiance en soi… c’est ce qui te permet d’avancer, même quand tout n’est pas parfait.

Alors non, je n’ai pas la prétention de détenir la vérité absolue du bonheur et du succès ! Mais cette vérité-là… c’est la mienne et je l’ai construite grâce aux aventures de la vie. Celle qui me permet aujourd’hui d’être alignée, d’être en paix,
et heureuse.

Et même aujourd’hui… il m’arrive parfois de douter. De ne pas me sentir à la hauteur. De manquer de confiance.
Je ne suis pas parfaite. Mais je ne cherche plus à l’être.

Mais j’ai maintenant les outils. Ceux qui me permettent de dépasser mes peurs, d’avancer malgré les doutes, et de déconstruire, chaque jour, ces foutues croyances limitantes.

Parce que rien n’est jamais acquis.
La santé ne s’achète pas.
La vie ne se rachète pas.
Et les minutes qui passent… non plus.
Alors aujourd’hui, je ne prends rien pour acquis.
Je suis reconnaissante pour tout ce que j’ai et des personnes qui m’entourent. Et je le célèbre 🤍

À 35 ans, je suis la meilleure version de moi à 25 ans.
Et le plus beau ? C’est que le chemin continuera tant que la vie le décidera ✨

👉 Et toi… est-ce que tu prends le temps de célébrer ce que tu as aujourd’hui ?

03/05/2026

On a tendance à dramatiser 10 jours… et à oublier les 355 autres.

Un resto, un dessert, un cocktail en vacances ? 🍹🍦
Ce n’est pas ça qui change ton corps.
Ton corps ne réagit pas à un moment isolé, mais à une tendance répétée dans le temps.

💡 C’est là qu’il y a une vraie confusion :
on pense encore que “bien manger”, c’est un lifestyle… alors que c’est surtout une projection de tes croyances.

Parce que tant que tu crois que :
👉 plaisir = perte de contrôle
👉 vacances = dérèglement
👉 équilibre = restriction

…tu recrées toujours la même réalité.

Restriction → frustration → craquage → culpabilité. 🔁

Mais le vrai shift, il est là :
changer tes croyances pour changer tes comportements.

Passer de :
❌ “je dois faire attention” à
✅ “je sais m’adapter peu importe le contexte”

❌ “je vais compenser après” à
✅ “mon équilibre se construit tous les jours”

Parce que ton corps, lui, ne fonctionne pas qu’à l’émotion…
il fonctionne principalement à la répétition.

Et c’est ça qui change tout.

Tu ne vis plus les périodes comme des “parenthèses”.
Tu n’as plus besoin de recommencer chaque année le Summer body car tu le construis toute l’année et surtout tu crées une stabilité.

Le summer body ? Oui, c’est un objectif.
Mais le vrai game changer, c’est de ne plus jamais repartir de zéro après.

Parce que bien manger, ce n’est pas une phase.
C’est un standard que tu construis.

La vraie question :
tu veux continuer à alterner… ou changer définitivement la courbe ? 📈

Dis moi en commentaire comment tu te sens à l’approche de l’été et des vacances ☺️☀️

26/04/2026

On pense souvent que la santé dépend uniquement de ce que l'on mange. En réalité, elle repose sur un ensemble d'habitudes quotidiennes.Certaines, apparemment anodines, peuvent progressivement affecter votre énergie, votre métabolisme et votre bien-être général.Voici les erreurs les plus fr....