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Fais le le quiz en bio

Quel est le nom de ton grignotage ? Fais le quiz le lien ets en bio
22/08/2026

Quel est le nom de ton grignotage ?
Fais le quiz le lien ets en bio

22/08/2026

Pendant longtemps j’ai cru que le problème, c’était mon poids.

Que si j’étais mince, on me verrait enfin. Qu’on me trouverait bien. Qu’on serait fière de moi.

Alors j’ai fait des régimes. Beaucoup. Et à chaque fois que je perdais du poids… rien ne changeait vraiment à l’intérieur.

Parce que ce que je cherchais n’avait jamais été la minceur. C’était d’être vue. Reconnue. En paix avec moi-même.

Et ça, aucun régime ne l’a jamais livré. C’est la promesse d’une vie Barbie — parfaite en surface, vide à l’intérieur.

🎯 en commentaire si toi aussi c’est ça que tu cherches.
Et si t’as envie qu’on en parle vraiment… écris-moi RECONNUE en DM.

Pourquoi tu craques toujours entre 16h et 20h ? La réponse n'est pas celle que tu crois... (et ça n'a rien à voir avec l...
22/08/2026

Pourquoi tu craques toujours entre 16h et 20h ? La réponse n'est pas celle que tu crois... (et ça n'a rien à voir avec la volonté)

90% des femmes qui grignotent pensent que c'est un problème de discipline. En réalité, il existe 4 "profils de grignotage" différents — et chacun a sa propre solution.

En 2 minutes, découvre TON profil de grignotage et pourquoi les régimes classiques n'ont jamais marché pour toi jusqu'ici.

À la fin du quiz, tu reçois un plan personnalisé pour arrêter les fringales — adapté à TON mode de vie, pas une méthode générique de plus.

Continuer sans savoir pourquoi tu grignotes, c'est répéter les mêmes erreurs... et reprendre les kilos perdus dans 6 mois, comme d'habitude.

Et si dans quelques semaines, on te demandait "qu'est-ce que tu as changé ?" en voyant ton reflet dans le miroir ?

Tu ne perds rien à essayer — le quiz est gratuit, rapide, et pourrait enfin t'expliquer ce qui bloquait vraiment.

👉 Fais le quiz maintenant (2 min) →https://sweet-tyrexquiz.lovable.app/quiz-v5

21/08/2026

Se comprendre c’est le premier pas pour changer fais le quiz le lien est en bio

21/08/2026

Je ne suis pas contre le chocolat. 🍫

Je suis contre la culpabilité qui vient avec.

Manger un carré avec plaisir ≠ grignoter en mode automatique en se disant qu’on a encore « craqué ».

Mon objectif ?

Pas te contrôler davantage.
Te rendre plus libre.

👉 Découvre ton Tyrex avec mon quiz gratuit.
Lien dans ma bio.

Découvre ta façon en faisant le quiz lien en bio
21/08/2026

Découvre ta façon en faisant le quiz lien en bio

21/08/2026

On pense apprendre la vie à nos enfants, mais ce sont eux qui nous révèlent à nous-mêmes. Entre la découverte de mes limites, la prise de conscience de mes automatismes et le reflet de mon propre vécu, la maternité est mon plus grand chemin d’introspection.

As-tu le sentiment d’avoir changé depuis que tu as eu tes enfants ?

21/08/2026

Ce que je n’ai pas dit dans la vidéo.

Les trois minutes sur la chaise, au début, je les ai détestées. Je trouvais ça ridicule de rester assise à ne rien faire alors que j’avais mille trucs à gérer.

Et puis j’ai compris ce qui se passait vraiment. Quand tu rentres vidée, ton cerveau cherche une récompense rapide. Le sucre en est une, il la trouve en trente secondes. C’est pas un manque de caractère, c’est de la biologie.

Les trois minutes, elles servent à ça : lui laisser le temps de trouver autre chose.

🦖 Cette petite voix qui dit allez, juste un carré, je l’appelle le Tyrex. Quand je lui disais tais-toi, il revenait deux fois plus fort dix minutes après.

Il y a des soirs où ça ne marche pas. Je m’assois, et je vais quand même chercher quelque chose. Ça arrive encore.

Mais avant, c’était tous les soirs.

Toi c’est quelle heure, le craquage ?

20/08/2026

Élever ses enfants tout en apprenant à faire la paix avec la nourriture, c’est un vrai parcours du combattant.
On veut tellement leur transmettre des bases saines, mais nos propres batailles avec le sucre, le grignotage et la nourriture émotionnelle viennent souvent nous rattraper. La peur de leur léguer nos propres schémas est bien réelle.
Pourtant, c’est en te guérissant toi-même que tu leur offres le plus beau des modèles. Tu n’as pas besoin d’être parfaite, juste authentique dans ton cheminement.
Qu’est-ce qui te semble le plus difficile à transmettre au quotidien ?

20/08/2026

Tu sais peut-être déjà quoi manger.

Tu sais même probablement ce que tu « devrais » faire quand l’envie de grignoter arrive.

Le problème, c’est qu’à certains moments…

tu manges alors que tu n’as pas vraiment faim.

Après une journée difficile.
Quand tu es fatiguée.
Quand tu te sens seule.
Quand tu as besoin de réconfort.
Quand tu as enfin 5 minutes pour toi.
Ou simplement parce que quelque chose en toi cherche à se calmer.

Et après ?

La culpabilité.

« J’aurais dû résister. »
« Je manque de volonté. »
« Je recommence lundi. »

Je ne crois plus à cette histoire.

Parce que je l’ai vécue moi aussi.

Et ce que j’ai découvert, c’est que le grignotage peut être un signal.

Un signal qu’il y a quelque chose à regarder.

Tes émotions.
Ta charge mentale.
Ton rapport à toi-même.
Tes besoins.
Tes habitudes.
Ta façon de chercher de la sécurité.

C’est exactement ce que je travaille avec les femmes que j’accompagne.

On ne cherche pas à leur apprendre à se contrôler davantage.

On apprend à se comprendre.

À observer leurs mécanismes.
À identifier ce qui se joue derrière l’envie de manger.
À changer leur relation avec elles-mêmes.
Et progressivement, à devenir leur propre refuge.

Parce que je ne veux pas te donner un poisson.

Je veux t’apprendre à pêcher.

Si tu as 45 ans ou plus et que tu en as marre de passer ta vie à penser à ce que tu peux ou ne peux pas manger, viens m’en parler.

Écris-moi simplement GRIGNOTAGE en message privé.

On regardera ensemble ce qui se joue pour toi. ❤️‍🔥

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