Nutrimove - Van eten tot bewegen

Startpagina
België
Heist-op-den-Berg
Nutrimove - Van eten tot bewegen

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Nutrimove - Van eten tot bewegen, Voedingsdeskundige, Nieuwe Laan 16, Heist-op-den-Berg.

RIZIV erkend diëtiste:
- Verantwoord vermageren & gezonde levensstijl
- EQ3 vervangmaaltijden met begeleiding
- Sport met gewichtsklassen, krachtsport
- Diabetes mellitus type 2

25/08/2026

Van -63 naar -69 naar -76 kg.

Niet omdat dat ooit het plan was.

Jarenlang kwam ik uit in de -63 kg. Ik was competitief op internationaal niveau bij de Masters, maar naarmate ik ouder werd, werd het steeds moeilijker om binnen die gewichtsklasse te blijven.

In 2022, op mijn 42ste, werd ik wereldkampioen Masters in de -63 kg. Een mooier moment om afscheid te nemen van die klasse kon ik moeilijk bedenken.

Ik schoof door naar -69 kg.

En vervolgens gebeurde eigenlijk het tegenovergestelde: jarenlang kreeg ik die klasse nauwelijks gevuld. Mijn natuurlijke gewicht schommelde meestal tussen 66 en 68 kg.

Toch bleek -69 sportief een heel goede keuze. Tot vandaag heb ik daar mijn beste prestatie op coëfficiënt neergezet.

Eind 2025 begon mijn lichaam opnieuw te veranderen. Mijn gewicht schoof richting 69 kg en begin dit jaar zag ik steeds vaker 70+ op de weegschaal.

Ik probeerde het aanvankelijk richting wedstrijden opnieuw wat naar beneden te krijgen.

Maar dat werd moeilijker.

En uiteindelijk stelde ik mezelf een andere vraag:

Waarom blijf ik eigenlijk zo hard vechten tegen mijn lichaam?

Ik word 46. Ons lichaam verandert wanneer we ouder worden en als vrouw zijn er nu eenmaal veranderingen waar we niet altijd volledig vat op hebben.

Dat betekent niet dat we ons dan maar volledig moeten “laten gaan”.

Voeding, beweging, training, slaap en leefstijl blijven belangrijk. Daar hebben we wél invloed op.

Maar goed voor je lichaam zorgen is niet noodzakelijk hetzelfde als koste wat kost proberen het lichaam, of het getal op de weegschaal, van jaren geleden vast te houden.

Dus besloot ik dit jaar niet meer te stressen over die -69kg en schreef ik me voor het EK in in de -76kg.

Ik woog er uiteindelijk amper 70,6kg.

Mijn totaal ging omhoog. Mijn coëfficiënt zat nog net onder mijn beste in -69 én er bleven nog kilo’s op het platform liggen.

En nu komt Reno. 🇺🇸

Ik geef mijn lichaam wat meer ruimte en ben vooral benieuwd hoeveel sterker ik daarmee kan worden.

Want misschien is de beste versie van mij als powerlifter op mijn 46ste niet de lichtste versie.

Misschien is ze gewoon sterker.

Road to Reno 🇺🇸

22/08/2026

Geen inspiratie, wél een koelkast vol restjes?

Dit gerecht begon letterlijk met: “Wat kan ik maken met wat ik nog in huis heb?”

Wat restjes rundsgehakt, paprika, een halve bol mozzarella, een open potje pesto, kikkererwten… Ik gaf AI door wat er nog in mijn koelkast en voorraadkast lag en kreeg meteen inspiratie om er een volwaardige maaltijd van te maken.

En dat vind ik nu eens een toepassing van AI waar we écht iets aan hebben.

Want restjes verwerken:
🌱 vermindert voedselverspilling
💰 bespaart geld
🧠 neemt het denkwerk uit handen wanneer je zelf even geen inspiratie hebt
🍽️ en kan nog verrassend lekker uitpakken ook.

Dus voor je iets weggooit: vertel AI wat er nog in je koelkast ligt en vraag wat je ermee kunt maken. Je hoeft zelfs niet alles te gebruiken.

Pro tip: vraag ook om een afbeelding te genereren zodat je een voorbeeld hebt om naartoe te werken!

Duurzaam eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Soms begint het gewoon met opeten wat je al hebt.

20/08/2026

Als je aan een diëtist denkt, denk je misschien spontaan aan afvallen.

Maar mijn praktijk is zoveel breder dan dat.

Dagelijks begeleid ik mensen met heel uiteenlopende hulpvragen. Denk aan diabetes of prediabetes, verhoogde cholesterol, darmklachten, FODMAP, sportvoeding, ongewenst gewichtsverlies, emotioneel eten of gewoon mensen die hun voedingspatroon op een haalbare manier willen verbeteren.

Wat al die begeleidingen gemeen hebben? Er bestaat geen standaardadvies.

Iedereen heeft een ander verhaal, een andere levensstijl en andere doelen. Daarom geloof ik niet in strenge diëten of kant-en-klare voedingsschema’s, maar in persoonlijk advies dat ook op lange termijn vol te houden is.

Ik ben benieuwd…

Waarvoor zou jij een diëtist raadplegen, of waarvoor heb je ooit een diëtist geraadpleegd?

Laat het gerust weten in de reacties. Misschien inspireert jouw antwoord wel iemand anders om die eerste stap te zetten.

18/08/2026

Ik ging dan de draad hier weer oppikken.

Dat is duidelijk niet helemaal gelukt. 🫣

De afgelopen weken waren dan ook… nogal gevuld.

Hittegolven, omgewaaide bomen, vakantie, opnieuw aan het werk, heisa in de powerliftingwereld, heel wat uren vrijwilligerswerk achter de schermen en ondertussen natuurlijk ook gewoon blijven trainen.

Want tussen alles door loopt de voorbereiding op mijn eigen sportieve doel van dit najaar gewoon verder. 🏋️‍♀️

Instagram belandde daardoor opnieuw ergens onderaan de to-dolijst. Niet omdat Nutrimove stil lag, integendeel, maar omdat er soms gewoon meer uren nodig zijn in een dag dan er beschikbaar zijn.

Dus bij deze: poging nummer twee om de draad weer op te pikken. 😄

Met opnieuw meer voeding, praktische tips en een kijkje achter de schermen bij Nutrimove… maar de komende tijd misschien ook iets meer van de persoon achter Nutrimove.

Want ook daar staat de komende maanden nog heel wat te gebeuren!

19/06/2026

Breaking news: diëtist gespot met koffiekoek.

Ik wacht nog steeds op de officiële brief waarin mijn licentie wordt ingetrokken.

Tot die tijd ga ik ervan uit dat er plaats is voor zowel groenten als koffiekoeken. 😅

Voeding hoeft niet perfect te zijn om goed te zijn.

13/07/2025

🎉 NUTRIMOVE 5 JAAR! 🎉
We vieren dit met een zoet extraatje… of eigenlijk: minder zoet 😉

💥 Boek in juli een suikeranalyse en krijg 25% korting!
🔬 Krijg inzicht in jouw bloedsuikerregulatie en energielevels — cruciaal voor efficiënt gewichtsverlies

🗓️ Actie geldig op boekingen in juli
📅 Opstart mogelijk tot 31 augustus

📲 Link in bio of DM voor je afspraak!

01/07/2025

🎉 5 JAAR NUTRIMOVE 🎉

Vijf jaar geleden begon dit grote avontuur als diëtiste in hoofdberoep.
Bloed, zweet en tranen. Ups en downs. Knokken om overeind te blijven, maar zoveel voldoening 😌

Wat begon in dit kleine kamertje in mijn huis waar wetenschap, passie, empathie en gezond verstand samenkomen groeide uit tot een bloeiende praktijk op maar liefst 3 locaties!

📈 5 jaar voedingscoaching
💚 ruim 600 tevreden cliënten
📊 duizenden meetresultaten
💬 ontelbare check ins

🙏🏼 ik ben oneindig dankbaar

Over enkele dagen ga ik er even tussenuit voor een welverdiende vakantie, maar hou intussen de socials in de gaten voor een niet te missen aanbod om het 5 jarig bestaan mee te vieren 🍾

Op naar de volgende 5 jaar!

10/06/2025

Veel mensen denken dat ze gezond bezig zijn met volkoren brood en fruit als ontbijt. Maar wat doet dat echt met je lichaam?

Dankzij continue glucose monitoring (CGM) zien we dat dit klassieke “gezonde” ontbijt bij sommigen zorgt voor extreme bloedsuikerschommelingen – gevolgd door een energiedip, cravings en zelfs een slechtere focus.

🧠 Gezond eten is niet “one size fits all”. Wat voor de één perfect werkt, saboteert bij de ander hun energie en herstel.

🔍 Wil je weten hoe jouw lijf écht reageert op jouw voeding? Boek een suikeranalyse en krijg 14 dagen lang inzicht in je bloedsuiker in realtime.

📲 Link in bio – ontdek hoe je voeding kunt afstemmen op jouw doelen, energie en prestaties.

Zou jij willen weten of je “gezonde” ontbijt je eigenlijk saboteert? 👇 Laat het weten in de comments.

20/02/2025

SUIKERTRAJECT in groep!

Ben je altijd al nieuwsgierig geweest naar zo’n suikeranalyse, maar houdt het kostenplaatje je wat tegen? Dan bieden wij nu een suikertraject in groep aan!

Je krijgt nog steeds dezelfde waardevolle inzichten en gepersonaliseerd advies, terwijl we algemene besprekingen online en in groep zullen doen. En dat met een flinke korting ten opzichte van een 1 op 1 traject!

Tijdens dit traject zal je je bewust worden van de effecten van voeding, drank, beweging, stress en jouw slaappatroon op jouw lichaam. Je zal leren doelgericht aanpassingen te doen waardoor je een betere regeling krijgt van jouw bloedsuikerspiegel, efficiëntere vetverbranding, betere sportprestaties en mogelijk zelfs een kwalitatievere nachtrust!

Toch wel waardevol, niet?

Om elke deelnemer optimaal te kunnen begeleiden is het aantal plaatsen beperkt tot 10 DEELNEMERS.

Wees er snel bij!

Gezonde groetjes,

Kathleen & Jessie

Adres

Nieuwe Laan 16
Heist-Op-Den-Berg
2220

Telefoon

+495694974

Website

http://www.nutrimove.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nutrimove - Van eten tot bewegen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.