ccalma.be

22/10/2026

Hoe op een zachte manier assertief in het leven staan? En hoe je jouw grenzen leert aangeven als people pleaser.

1. Voelen vóór je reageert
Wat gebeurt er in jouw lichaam, een spanning, ineenkrimpen, steek in je hart? Of voel je jou moe worden ?

2. Neem jouw behoeften serieus
Ik ken het, je bent als de beste om de ander op de eerste plaats te stellen maar wat heb jij nodig? Heb je rust, tijd voor jezelf of ergens geen zin in? Jouw intuïtie vertelt hier de waarheid en vertrouw jezelf.

3. Eerlijke communicatie
Luister naar de andere met respect, MAAR durf ook nee zeggen zonder jezelf te verantwoorden.

4. Ongemak leren verdragen
Een grens stellen is moeilijk. En het geeft ongemak. Remember: De reactie van de ander zegt altijd iets over hun en niets over jou!
Het is normaal dat er nu nieuwe gevoelens (teleurstelling, schuldgevoelens, boosheid,…) naar boven komen en je niet altijd direct opluchting zal voelen.

5. Wees zacht voor jezelf
Als grenzen terug vaag worden. Groei is niet lineair. En wees vooral trots als het jou wel eens lukt.

Jouw supporter, Rikkie x

19/10/2026

Hoe je soms wat minder lief moet zijn en jezelf op de eerste plaats zet.

Ik ben zelf een grote voorstander van een zachtere wereld waar we wat zachter kunnen zijn voor elkaar.

Maar gezonde grenzen stellen is ook heel belangrijk in relaties, in tijd, in ruimte, soms zelf op maatschappelijk, materieel vlak.

Stof om over na te denken. Graag hoor ik jullie mening hierin. 🫶

03/09/2026

Op zoek naar een yogaleerkracht op school, in jouw bedrijf op de middag, een specifieke wens of thema?

Ik bied hatha en yin yogalessen aan met een vleugje lichaamswerk. De focus in mijn lessen ligt op voelen, ervaren, vertragen en zachte beweging. Ideaal voor omgevingen met veel druk, stress, nood aan rust en ontspanning. Jouw zenuwstelsel zal je dankbaar zijn!

Zachte groeten 🙏

Riktrui - yogateacher Regio Leuven en Rotselaar

01/09/2026

De zomer van 2026. Zwoel, heet, droog, natuurrampen, een periode vol verandering vanbinnen en vanbuiten.

Eén week na het ondertekenen van de akte vertrokken ik en mijn vriend Oscar op reis naar Mexico. De reis was prachtig!
Achter die mooie beelden begon echter een reis naar binnen, oude patronen terug tegenkomen, en beseffen dat ik niet meer wist hoe ik tot rust kon komen. Wat je niet ziet op de eerste foto is dat ik 10min later een paniekaanval kreeg, het gevoel controle te verliezen. Dit moment was een uitnodiging naar leven in vertrouwen.

Er is veel veranderd de laatste maanden, ik begon in oktober 2025 met yogalessen geven. Living my own dream, maar iets erin putte me uit, er klopte iets niet. Ik werkte vooral met mijn hoofd en niet met mijn lichaam. Ik zat vast in survival mode.

Dus zette ik de stap naar therapie en leerde ik mezelf kennen op een andere manier. Door te luisteren naar mijn lichaam, kon ik ontdekken wat er diep gegraven zat. Onder die angst, gejaagdheid en stress zat iets heel kwetsbaar, iets wat wou erkend en gezien worden.

Hoe mooi de zomer ook was voor mij, was ze ook rauw, met veel tranen en verdriet. Een deel in mij was aan het rouwen.

Ik rouw om alle vorige versies van mezelf.
Om de vrouw die ik was, en die onderweg zoveel veranderd is. Om delen van mezelf die ik heb achtergelaten, maar die me ook hebben gebracht tot wie ik vandaag ben.
En misschien rouw ik vooral om de versie van mezelf die in Leuven is opengebloeid. Die daar steeds meer zichzelf durfde te zijn.

Leuven was mijn thuis, zelfs meer dan mijn eigen geboortestad. En nu verhuis ik weg van die plek. Ik laat een huis, straten en een periode achter. Maar niet de herinneringen. Die neem ik mee.

Loslaten betekent niet dat iets weg moet, loslaten is een proces waar je mag rouwen om wat geweest is, terwijl je tegelijk dankbaar kan zijn voor wat het heeft gebracht. En dat je soms pas echt verder kan groeien wanneer je durft te voelen wat je achterlaat. 🤍

Leuven zal altijd een plek zijn waar ik naar zal terugkeren. Dank aan Hilke Dehaes voor de begeleiding. Dank aan Oscar om me op te vangen. Dank aan vrienden en familie die altijd aan mij zijde staan.

26/07/2026

30/05/2026

Snippets of Mexico 🇲🇽

Hoe kan je me beter leren kennen?

🌽avonturier
🌽natuurliefhebber
🌽foodie
🌽kattenliefde e.a diertjes
🌽always a big smile
🌽een beetje onnozel
🌽yoga en spiritualiteit
🌽af en toe eens een boek
🌽wanna be fotograaf
🌽chasing sunsets

16/03/2026

Hello yogi’s! 🙏 Good news! I will teach again @ the park in Leuven.
I love bringing yoga to the people. No experience needed, the classes are gentle and adaptable for every body. Doing yoga outdoors is so much more mindful, taking in nature’s subtle sounds and smells, come join me to experience it!

🌿 Where? parkwegbrug (sportoase) and close to
⛅️☀️ subject to the weather

🌿 Price? 5€, from 2nd time 10€ per class. You can pay on the spot after class (cash or bankapp)

Bring your mat & your friends! 🧘‍♀️
Join the WhatsApp 🦋 see link in bio