Sesâme By Cha

🪶Un espace pour se reconnecter à soi, au souffle, au corps et à l’essentiel. Je suis Cha. Bienvenue chez Sesâme by Cha

J’ai créé Sesâme comme on ouvre un espace sacré : un lieu pour respirer, ralentir, et se sentir pleinement vivant·e.

À travers le yoga, la méditation, le massage intuitif et des moments de présence, je propose des chemins de retour à soi, tout en simplicité.

🌿 Séances individuelles
🌿 Stages & ateliers
🌿 Rituels de présence

Venez découvrir un univers doux, sensible, et relié à l’âme — un espace

pour se reconnecter à l’essentiel, en soi. Je suis basée à Marche-en-famenne et Saint-Ode, et je vous accueille avec écoute, amour et humanité.

15/06/2026

Il y a un an, j'ai reçu mon premier diplôme de prof de yoga ...

Je me souviens de cette période comme si c'était hier.

Des heures de pratique.
Des remises en question.
Des apprentissages.
Des rencontres qui ont profondément marqué mon chemin.

À cette époque, je pensais surtout apprendre à transmettre.

Des postures.
Une philosophie.
Des outils pour mieux vivre et mieux se sentir.

Je n'avais pas imaginé à quel point les personnes que j'allais rencontrer allaient me transformer.

En un an, j'ai rencontré des dizaines de personnes.

Certaines sont devenues des ami.es.
D'autres ont simplement croisé ma route.

Des personnes en joie.
Des personnes en deuil.
Des personnes perdues.
Des personnes en pleine renaissance.

Certaines sont venues à un seul cours.
D'autres sont là depuis le début de l'aventure.

Mais chacune d'elles a laissé une trace.

Parce qu'accompagner quelqu'un, ce n'est pas seulement transmettre.

C'est aussi apprendre à écouter.
À remettre en question ses certitudes.
À affiner sa pratique.
À développer sa patience, son humilité, sa présence.

Mes élèves me rendent chaque jour plus attentive, plus humaine, plus compréhensive.

Ils m'invitent à grandir autant que j'essaye de transmettre.

Aujourd'hui, ce que j'aime le plus dans ce métier, ce n'est pas seulement enseigner.

C'est cette transformation silencieuse qui s'opère dans les deux sens, tel une danse invisible mais pourtant bien réelle ...

Cette communauté d'humains qui grandissent les uns au contact des autres, ça me remplit le cœur de joie et de gratitude 💛

Il y a un an, je recevais un diplôme mais je n'avais pas compris que le véritable apprentissage ne faisait que commencer ...

Alors merci à vous tou.tes de m'accompagner chaque jour un peu plus vers une version plus alignée de moi même 🤍

09/06/2026

🦩 Tout ce qui se cache derrière un cours de yoga...

Avant que vous arriviez, il y a souvent un moment que personne ne voit ... (Enfin certain.es élèves qui arrivent un peu plus tôt pour m'aider si 🫶)

J'ouvre la salle, je déroule les tapis, je prépare le matériel, j'allume une bougie et parfois je brûle un peu de palo santo.

De l'extérieur, ça peut sembler être de simples détails, ou des pratiques étranges...

Mais pour moi, ce n'est pas seulement de la préparation, c'est une façon de vous accueillir.

Une façon de vous dire : " Bienvenue, ton corps peut se déposer en toute sécurité ici."

Parce que je crois profondément que les lieux gardent une énergie et que se sentir "acceuilli.e" apaise déjà le corps et le coeur.

Parce que prendre quelques minutes pour préparer un espace, c'est déjà prendre soin des personnes qui vont l'habiter et le vivre pendant 1h30.

Ce n'est pas une question de spiritualité à tout prix, ni parce que "les profs de yoga font comme ça ".

C'est simplement ma manière de marquer une transition entre le rythme souvent effréné du quotidien et un moment où l'on peut RALENTIR, RESPIRER, REVENIR A SOI.

Alors oui, parfois je me dis que j'en fait peut-être trop et que ça ajoute un charge mais à chaque fois que je vois vos corps se déposer sur les tapis, je me dis que cette préparation fait déjà partie de la pratique ...

Et toi, est-ce que tu as un ou des rituels avant de commencer ta pratique ? 🤍

03/06/2026

Mon corps m'a rappelé quelque chose d'important cette semaine ...

Il a suffit d'une minute d'inattention et je me suis fait une entorse. Rien de grave heureusement ... mais assez pour que des gestes simples deviennent compliqués : marcher, porter un sac, me déplacer dans la maison, et exercer mon métier.

Et là, je me suis rendu compte à quel point je prends ce corps pour acquis habituellement.

Ce corps qui me porte chaque jour. Qui me permet d'enseigner, de masser, de marcher, d'explorer, de rencontrer.

Et pourtant, j'ai tellement tendance à le critiquer. À le juger, à montrer du doigt tout ce qui ne va pas, tout ce que j'aimerais changer. J' ai parfois l impression de passer beaucoup de temps à lui en vouloir de ne pas être assez ceci ou trop cela.

Mais cette semaine, j'ai eu l'occasion de me rappeler la chance que j'ai. En fait, le simple fait de pouvoir me lever le matin, de pouvoir marcher, contempler, sentir, voir, entendre… tout ça, c'est déjà un cadeau tellement merveilleux. Et je l'oublie trop souvent.

Finalement, cette entorse m'a offert un précieux rappel. Elle m'a ramené à ce qui fonctionne encore. À tout ce qui est là, précieux, et que je ne regarde même plus. A cette précieuse maison qui me permets de faire des choses incroyables chaque jour !!

Et c'est pour ça aussi que j'ai choisi ce chemin. Prof de yoga, massages, mouvement… parce que je crois profondément qu'habiter son corps, se sentir bien dedans, être reconnaissant pour ce corps (même imparfait, même fatigué parfois, ...) c'est l'une des choses les plus précieuses qui existent.

Alors voilà. Aujourd'hui, j'ai juste envie de lui dire merci 🤍

Et peut-être me rappeler un peu plus souvent que mon corps n'est pas un problème à résoudre, mais une maison à habiter ...

29/05/2026

❇️ Pourquoi j'ai refait mon logo (et mes cartes de visite)

Parce qu'un projet, c'est vivant...

Parfois, on a envie de le figer dans le temps : un beau logo, une carte de visite parfaite, une identité bien rangée.

Mais la vérité, c'est que ça bouge. Ça respire. Ça s'affine.

Mon identité, elle, elle n'a pas changé. Elle est juste devenue plus précise, plus proche de ce qui vibre en moi aujourd'hui.

Mon ancien logo, c'est une amie qui me l'avait fait ... Il a collé à ce qu'était Sésâme by Cha à ce moment-là. Et je lui en suis très reconnaissante 💕🫶

Aujourd'hui, le projet prend une autre ampleur. Pas plus grande dans le sens "plus de clients", non. Plus profond. Plus aligné ...

Alors j'ai osé faire évoluer mon image. Pas pour changer tout le temps, mais pour être fidèle à ce qui est vivant ici et maintenant.

Voici ma nouvelle identité visuelle. Elle n'est pas définitive, comme le projet. Elle est juste là, pour aujourd'hui, pour accueillir ce qui vient et elle continuera de s'affiner avec moi, avec le projet.

Et si dans quelques années, ça évolue encore ? Et bien, tant mieux. Ce sera la preuve que Sésame by Cha est toujours en vie 🔥🌼

Et vous, dans vos projets, vous sentez-vous libre de faire évoluer ce qui ne vous correspond plus (ou plus tout à fait) ?

PS : je crée aussi des logos et des identités visuelles pour ceux qui en ont besoin. Envoyez-moi un message si mon approche vous parle 🧶✏️📐

27/05/2026

Pourquoi emmener ton ado chez moi avant les exams ?

Les examens approchent, et ça peut être un moment vraiment stressant pour les adolescents...

Avec 10 ans d'expérience auprès d'eux, chaque année, j'ai pu observer ces corps qui se raidissent : des épaules qui remontent jusqu'aux oreilles, des nuques en béton, et un stress qu'ils ne savent pas où poser.

Le massage thaï, ce n'est pas un massage "bien-être" comme les autres. Il est là pour rassurer le système nerveux et relâcher le corps. Pressions, étirements, dénouage des tensions bien précises (dos, nuque, mâchoires).

A l' adolescence, le rapport au corps peut être compliqué. Ici, votre ado reste habillé, sur un tapis, et le travail s'effectue à son rythme, en fonction de ses besoins spécifiques.

Pourquoi ça marche pour le stress ? Parce que le toucher sécurise le système nerveux. Pas besoin de parler. Pas besoin de méditer. Le corps lâche, tout simplement.

Je reçois les ados à partir de 12 ans (avec autorisation parentale). Séance plus courte qu'un adulte, 45 minutes suffisent ...

Si vous sentez que votre enfant accumule les tensions, que l' approche des examens l'angoisse particulièrement, n' hésitez pas à me contacter 🫶

On dégage un créneau avant les examens 🌸

Pas pour plus de performance, mais pour respirer plus facilement et se détendre...

Cha 🪶

24/05/2026

La Peur ...

Il y a tellement de choses à dire sur cette émotion
Surtout à l' heure actuelle ....

Moi pour le moment, je vous avoue que j'en ressens plein de peurs ... Parfois j'arrive à passer au dessus, mais parfois elles sont si fortes qu'elles me paralysent, me coupent le souffle et m'empêchent de vivre pleinement ...

Et toi ? Ça t'arrive d'avoir peur de dire ce que tu penses, peur de te lancer, peur d'échouer, peur des jugements et du regard des autres, peur du changement, peur d'oser, peur de blesser, peur de manquer, peur de ne pas trouver ta place, peur de ne pas savoir à l'avance ce qui pourrait se passer, peur des guerres, peur des autres, peur d'être trop, peur de n'être pas assez...

Les peurs, quand elles nous envahissent, nous compriment et nous paralysent. Elles gouvernent nos vies, dictent nos choix, nous empêchent de suivre notre élan profond.

Les accueillir et les déconstruire, c'est retrouver notre souveraineté et notre capacité d'action. C'est retrouver le moyen de choisir sereinement ce que nous voulons vivre ☀️

Moi, ces peurs, je les ai tellement portées qu'elles m'ont parfois empêché de respirer. Ce qui m'a aidée à avancer, ce n'est pas une formule magique, mais des outils concrets : le yoga pour revenir dans mon corps, et la Communication Non Violente pour accueillir mes émotions sans me juger.

C'est pour ça que et moi, nous avons eu envie de te proposer un temps pour explorer tout cela ensemble.

Dimanche 30 mai, on t'invite à un atelier où nous verrons comment transformer nos peurs en tremplin de vie, à travers le yoga et la CNV. 💪🏼 🌱

Pas de pression, juste un espace pour se sentir moins seul·e avec ce qui nous paralyse.

Si tu sens que cela pourrait t'aider, nous serions heureuse de t'y accueillir. Il reste quelques places, inscris-toi si le cœur t'en dit. 💕

Avec Amour
F***y et Cha 🪶

19/05/2026

🖋️ Parce que vos mots valent parfois plus que les miens ...

Merci de votre soutien 🩷💛🧡

12/05/2026

🤫 SILENCE ...

Cette semaine, je ne sais pas vraiment quoi vous écrire.
Ce n'est pas tant que je manque d'inspiration ...
Des expériences j'en vis des tas ...

De celles qui demandent de rester alignée, de ne pas céder à la peur, ni à la colère.

Mais parfois, à force de vouloir tout expliquer, je trouve que l'on passe côté de quelque chose. On peut même finir par se sentir incompris.e, jugé.e ...

Parce qu'une expérience, ce ne se raconte pas toujours. Ca se vit, ça se ressent profondément dans la chair, dans les tripes et c'est tellement personnel.

A l'heure où tout est partageable, Instagramble, il est parfois compliqué de ne pas céder à la tentation du "je partage tout, tout le temps''

Mais Parfois les mots ne suffisent pas, ils cloisonnent, diminuent l intensité, faussent la réalité, assouvissent et finalement empêchent l'experience.

Et puis certains vécus ont besoin d’espace.

Alors, moi quand c'est comme ça, je décide de m'asseoir, dans le SILENCE.

DE FAIRE DE LA PLACE, D' ACCEUILLIR, DE RESSENTIR, jusqu'au fond de mes tripes, jusque dans mon bassin. Jusque dans les profondeurs de mon être.

Pour aller voir, pour comprendre, pour déjouer les schémas répétitifs, pour apprendre, pour me délecter de la sensation d'être en vie tout simplement ...

Ça t arrive à toi aussi de rester en silence ? De contempler ? De ressentir ? Sans vouloir forcément partager et mettre des mots ?

Écris moi en commentaire si ça résonne pour toi 🪶💞

30/04/2026

🔆 Le Yoga comme acte de résistance ❔

Pas le yoga qu’on voit défiler sur Instagram ...

Le yoga mainstream te vend des fessiers ronds, des corps flexibles, des tenues à 100€ et des clichés “good vibes only”.

Ce yoga-là ne dérange personne. Il est bankable. Il est propre. Il est sage ... Ou presque.

Le vrai yoga, lui, dérange.
Parce qu’il te met face à toi-même et que dans une société qui veut t’anesthésier, ça devient une pratique subversive.

Ce yoga politique, c’est celui qui te conduit à :

❌ Refuser le mensonge
• Arrêter de sourire quand ça ne va pas.
• Quitter un job, une relation, une habitude qui t’épuise.
• Ne plus dire “ça va” par confort social.

❌ Refuser la surconsommation
• En prendre soin de son corps sans acheter 50 accessoires.
• Se demander : de quoi j’ai vraiment besoin ?
• Sortir du “toujours plus” pour revenir au suffisant.

❌ Refuser le corps-outil
• Ne plus performer.
• Ne plus s’entraîner pour “compenser” ou “optimiser”.
• Ne plus traiter ses sensations comme des bugs à corriger.

❌ Refuser la violence
•Celle qu’on retourne contre soi-même (jugement, perfection, comparaison).
•Celle qu’on projette sur les autres (dans le regard, dans le silence, dans le mot de trop).
•Parce qu’un yoga qui ne traverse pas nos ombres n’est qu’une gymnastique. Et qu’on ne devient pas libre en ajoutant de la violence au monde

C’est aussi et surtout :

RALENTIR dans un monde qui te dit que si tu ne cours pas, tu n’existes pas.

ÉCOUTER alors qu’on te hurle de l’extérieur ce que tu dois faire, être, désirer.

DIRE NON quand tout est calibré pour t’extorquer un oui (achat, effort, performance, disponibilité).

Une personne qui s’écoute devient plus difficile à contrôler ...

Le yoga ne rend pas plus docile. Il rend plus lucide.
Et parfois, plus seul·e.
Mais surtout… plus libre.

C’est pour ça que c’est profondément subversif.
Parce qu’un corps libre, ça ne se gouverne pas comme un corps obéissant. Et c'est en ça que je crois profondément !!

ET TOI ? Ta pratique a-t-elle changé certains de tes choix dans la vie quotidienne ?
(carrière, argent, alimentation, relations, …)

Merci .prod pour les photos 🙏🔆

30/04/2026

Une nouvelle aventure commence,
Pour vous et pour moi 😍

Adres

Marche-en-Famenne
6900

Website

https://www.sesamebycha.com/

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