Vital Element

13/09/2026

Wat als gezondheid niet begint waar jij denkt?

Vroeger dacht ik dat gezond leven vooral draaide om voeding, sporten, discipline en blijven doorgaan no matter what…

Tot mijn lichaam me letterlijk deed vertragen.
Mijn burnout leerde me dat gezondheid veel meer is dan dat.

Vandaag kijk ik als healthcoach daar helemaal anders naar.
Niet als een dieet of een kant-en-klaar schema.

Maar leren begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft fysiek en mentaal,
zodat je zelf de kennis, tools en gewoontes hebt
om goed voor jezelf te blijven zorgen.
In elke fase van je leven.

Want gezond zijn gaat niet over perfect zijn.
Het gaat over een balans vinden die werkt voor jouw leven.

👉 Welke van deze 6 pijlers loopt momenteel het vlotst bij jou? En welke verdient wat extra aandacht?

Wil je ook graag werken aan meer energie, sterkere gewoontes en een gezondere balans? Dan bekijk ik samen met jou wat jij nodig hebt, stuur me gerust een DM voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.💚

07/09/2026

Een momentje voor jezelf 🙌🏼

September voelt voor velen als een nieuwe start. 🍂🧡

Misschien wil je meer bewegen, sterker worden of gewoon weer wat tijd maken voor jezelf.

Maar wat als je niet elke week op hetzelfde moment lukt?

Bij Vital Element werk je met losse lessen of een beurtenkaart.
✔ Geen abonnement
✔ Geen langdurige verplichtingen
✔ Boek gewoon wanneer het jou past

Je vindt bij ons:
🧡 Pilates
🧡 Krachttraining
🧡 Cardio Aerobics & Powerdance

Alle lessen gaan door in kleine groepen in Temse.

Welke les zou jij als eerste proberen? 👇

02/08/2026

Je hoeft niet altijd harder te gaan,
Je moet vooral blijven gaan 🧡

Kleine acties, vaak herhaald = grote verandering op lange termijn.

Wil je hiermee aan de slag?
🏃🏼‍♀️Kom gerust eens langs in de studio voor een groepsles in Temse.
💌Of stuur een DM en we bekijken samen hoe jij duurzame stappen zet.

#9140

19/07/2026

Wil je meer energie, sterker worden, gezondere gewoontes opbouwen of gewoon opnieuw goed in je vel zitten? 🧡

Dan ben je bij Vital Element aan het juiste adres!

Met small group training of persoonlijke health coaching help ik je stap voor stap bouwen aan een gezonde levensstijl die haalbaar én vol te houden is.

Geen quick fixes.

Geen prestatiedruk.

Wel plezier, beweging, begeleiding en een praktische aanpak die werkt op lange termijn.

Swipe door het aanbod en ontdek wat bij jou past.
📍 9140, Temse

15/07/2026

Sun is out so are we 🧡

Bewegen in de buitenlucht, een frisse dosis energie en een gezellige groep om samen mee te sporten.

✔ Vital Core - Pilates
✔ Vital Boost - Powerdance
✔ Vital Power - Kracht
Voor elk niveau en leeftijd, in kleine gezellige groepjes en met vooral een frisse dosis energie en veel plezier.

📍 Temse
📲 Reserveer je les via de link in bio

Tot binnenkort🌞

13/06/2026

Klaar voor meer vertrouwen in je lichaam of gewoon even je gedachten verzetten?

Losse Groepslessen in Temse 💪🏼
Voor elk niveau en tempo!💚
Elke dinsdag, donderdag en zondag in Temse.

Graag persoonlijk begeleiding?
Stuur 'PLAN' en we bekijken samen wat jij nodig hebt!

Tot binnenkort? Liefs Ine

05/06/2026

Dit wil je niet missen! Start je zondag met good vibes 🤸🏼‍♀️🍰☕

Inschrijven via DM naar Ons.juffra 💗

❣️ Jouw perfecte zondag begint hier ❣️

🧎🏼‍♀️PILATES,🍰PIE AND ☕️LATTE💃🏼✨

Benieuwd naar pilates maar nog nooit geprobeerd? Dit is uw moment ❣️💃🏼

Tijdens onze “🍰PIE-LATES🧎🏼‍♀️” laten we je op een leuke en ontspannen manier kennismaken met pilates — geen ervaring nodig!

Maar dat is nog niet alles…

PILATES BUT MAKE IT BRUNCH😏 ☕🍰

☀️Bij goed weer ist op ons terraske onder de kerktoren te doen😍🧎🏼‍♀️⛪️🫶🏼✨

🗓️Zondag 28 juni
Pak uw bestie, mama of zus mee en maak er samen een supergezellige zondag van 💜

Beetje bewegen, beetje genieten en vooral ne keer tijd maken voor uzelf🫶🏼✨ & ja, shoppen bij ons juffra daarna, da’s toegelaten😜🛍️

23/05/2026

Warme dagen voelen heerlijk…
maar vragen ook meer van je lichaam dan we soms beseffen ☀️

Vermoeidheid, hoofdpijn, slecht slapen, minder energie, opgeblazen gevoel, futloos trainen…
Hitte heeft meer impact dan enkel “warm hebben”.
Meer hydratatie, meer herstel, slimmer bewegen, beter smeren, genoeg voeding,… en vooral ook luisteren naar je lichaam 🌿

Daarom: geen extreme summer challenge vandaag 😉
Gewoon een reminder dat gezondheid niet draait om perfectie, maar om goed voor jezelf zorgen 🤍

Deze mini checklist helpt je om je lichaam deze dagen goed te ondersteunen ☀️
Sla hem gerust op of stuur hem door naar iemand die momenteel letterlijk aan het bakken en braden is 😅

05/04/2026

🙇🏼‍♀️Hele dag voorovergebogen.. achter je laptop, in de keuken, op je gsm…
je lichaam past zich daaraan aan.

Deze oefeningen helpen mij om mijn houding terug opener en sterker te maken 🙌
Je kan ze doen:
✔ zonder gewicht
✔ met een band
✔ of met gewichten

En.. door effectief krachttraining toe te voegen ga je een stap verder:
→ je bouwt spierkracht op
→ ondersteunt je gewrichten
→ werkt aan je botdensiteit
→ en maakt je lichaam sterker voor de lange termijn

Het gaat niet alleen om “rechter staan”
maar om een lichaam dat je blijft dragen, ook binnen 10, 20, 30 jaar 💪🏼

In de small group training Vital Power en Core in Temse werken we hier stap voor stap aan, op jouw niveau 🤝
Voel je dat dit iets is waar je aan wil werken?
Stuur me gerust “POWER” ✨

04/04/2026

Het wordt een leuke drukke zondag met de paashaas 🐰 en Ronde van Vlaanderen 🚴🏼‍♀️

Dus geen lesjes dit weekend, maar wel genieten van een zalige zondag!💚

🚴‍♂️ Ronde van Vlaanderen passeert Temse 🚴‍♀️

Zaterdag 4 april (wielertoeristen): doortocht 10.30–11 u.
Zondag 5 april (profrenners): doortocht 10.30–11 u.

🚫🅿️ Parkeerverbod:

4 april: 5–12 u.
🔸Krekel, beide zijden
🔸Haasdonksesteenweg, beide zijden
🔸Velle, beide zijden waar auto’s op de rijbaan parkeren
🔸Eigenlo, beide zijden

5 april: 6–12 u.
🔸Kapelstraat, beide zijden
🔸Krijgsbaan, beide zijden
🔸N16 richting Sint-Niklaas, op vluchtstroken

⚠️ Let op: Tijdens de doortocht zijn deze straten afgesloten.
Plan je verplaatsingen dus tijdig!

Meer info op www.temse.be/ronde-van-vlaanderen