https://www.facebook.com/295959657775842/

Barbells.Beaches.Backbone

Startpagina
België
Tienen
Barbells.Beaches.Backbone

Fitte ouders die we zijn, gaan we van jou: een sterke, zelfzekere en fitte mama/papa maken - haalbare en ervaringsdeskundige tips & tricks :-)

04/10/2026

Zelf kombucha maken? Makkelijker dan je denkt!

Ik maak mijn kombucha zelf. En nee, het is niet ingewikkeld 😄

Waarom kombucha?

🦠 Goed voor je darmflora
⚡️ Geeft natuurlijke energie
🛡️ Ondersteunt je immuunsysteem
🧠 Helpt je brein helder houden
🔥 Ontstekingsremmende werking
💧 Houdt je hydrated — met een twist

Fermenteren klinkt fancy. Maar het is gewoon geduld hebben en de natuur haar werk laten doen 🌿

Heb jij al eens zelf kombucha gemaakt? 👇

20/09/2026

Dit is geen recept… Dit is gewoon de koelkast die ik leegmaak 😂

Zoete aardappel van gisteren ✔️
Pompoen die ook al even lag te wachten ✔️
Tomaat, avocado, chimichurri en wat jamón ✔️
Vijf minuten werk ✔️

En toch een volwaardige lunch 🙌

Geen fancy prep.
Geen ingewikkeld recept.
Gewoon slim combineren wat je hebt — en er iets lekkers van maken!

Wat gooi jij allemaal samen? 👇

17/09/2026

Raiko wist het al… 📦🤣

Eerlijk? Wij hebben hem wat dat betreft gevolgd.

Want ook wij hebben soms een reset nodig. En dat is oké 😃

De voorbije tijd waren we een beetje afwezig…
We spendeerden veel tijd aan opruimen én ontspullen. Loslaten. Evalueren. Ballast weg… veel balast!

BBB gaat over voor jezelf kiezen.
Over keuzes maken.
Over “lichter”🪶 worden.

En we zijn er weer. Frisser. Lichter. Klaar.

Gitte & Viktor 💪🏖️🏔️

11/08/2026

BBB dus 😉

Ja, je leest het goed. Brandnetels 🌿

Niet om je aan te branden. Maar om te eten.

De zaadjes van brandnetel zijn kleine krachtpatsers vol vitamines, mineralen en antioxidanten. Energie, herstel, weerstand — dit onkruid doet meer voor je lijf dan de meeste supplementen in je keukenkast.

De natuur geeft je alles wat je nodig hebt. Je moet het alleen leren zien😃

Teruggaan naar wat echt is. Echt voedsel. Echte ingrediënten.
En soms ook prikkende vingers van het plukken achteraf 🤣🫣

BBB

09/08/2026

Wat denk jij?
En waarom? 👇🏽👇🏽

07/08/2026

Koffie opgeven voor spirituele verlichting? Nee dank je. ☕✨

Je hoeft niet alles wat je leuk vindt op te offeren om gezond te leven. Dat is de snelste route naar “f*ck dit, ik geef het op.

Koffie is je magische elixer. Je doorzettingsvermogen in vloeibare vorm. Je “ik-red-het-wel”-boost. ☕💪
Balans is het woord. Niet te gek. Geen kolibrie-niveau.

Gewoon... genieten.
(En ja, herbal tea is ook cool. We oordelen niet. 😉🍵)

Tag je koffie-buddy die dit moet horen. 👇

05/08/2026

2 bidons.
1 afstand.
En de herinnering dat je lichaam niet weet wat een barbell is — het weet alleen dat het werk moet worden verzet.

Trainen is niet altijd een keuze. Soms is het leven zelf de workout.

Water halen.
Boodschappen dragen.

Sterkte is geen bestemming. Het is de weg van het kraantje naar je tent.🏕️

Wat gebruik jij als gewicht als er geen gym is? 👇

Adres

Mulkstraat 162
Tienen
3300

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Barbells.Beaches.Backbone nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.