Patienten Rat+Treff

13/07/2026

03/07/2026

🌞 Die Hitzewelle ist vorbei und die Temperaturen sind wieder angenehmer.

Die Sonne bleibt uns trotzdem treu – und damit auch die UV-Strahlung. Deshalb gilt: Sonnenschutz weiterhin nicht vergessen! Bereits ab einem UV-Index von 3 solltest du dich schützen:

🌳 Schatten suchen – besonders zwischen 11 und 15 Uhr.
🧢 Schützende Kleidung tragen – mit Kopfbedeckung und Sonnenbrille.
🧴 Sonnencreme verwenden – wasserfest und mit UVA- sowie UVB-Schutz. Nicht vergessen: regelmäßig nachcremen!

💡 Mehr Infos zu Sonnenschutz, Mythen und Hautkrebs findest du auf www.patientenrat.be.

Zurück zur Übersicht Die Sonne genießen - aber richtig. Übermäßige UV-Strahlung ist die Hauptursache für Hautkrebs, insbesondere für das Melanom. Mindestens 75 % der Fälle könnten durch richtigen Sonnenschutz vermieden werden! Im Frühling ist die Sonne manchmal so stark wie im Sommer– u...

17/06/2026

🌡️🥵 Stay cool!
Vom 24. bis 29. Juni hat das Königliche Meteorologische Institut (KMI) für ganz Belgien die Warnstufe Code Orange 🟧 wegen hoher Temperaturen ausgerufen. Stellenweise werden Temperaturen von über 30 °C erreicht.
Zudem werden erhöhte Ozonwerte bzw. Ozonüberschreitungen erwartet.

Steigende Temperaturen können den Körper belasten – besonders bei älteren Menschen, Kindern und Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Vorsicht bei HITZESCHLAGsymptomen: Extreme Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Schwindel, Dehydrierung, erhöhte Körpertemperatur, Übelkeit und Erbrechen können Anzeichen einer hitzebedingten Belastung sein. Mögliche Symptome bei OZONüberschreitungen sind Kurzatmigkeit, Husten, Halsschmerzen, Augenirritationen, Kopfschmerzen und Herzproblemen. Bei diesen Symptomen sollte ärztlicher Rat eingeholt und im Notfall die 112 gerufen werden.

💡 So kommst du besser durch die heißen Tage:
✔️ Ausreichend trinken
✔️ Direkte Sonne möglichst meiden
✔️ Räume kühl halten
✔️ Aufeinander achten

Bleib cool und pass gut auf dich auf! ☀️💚

📍 Unsere Tipps für einen gesunden Sommer trotz Hitze
https://www.patientenrat.be/

12/06/2026

💚 Zwei Wochen nach interessiert uns vor allem eines:
👉 Was ist bei dir hängen geblieben?
Vielleicht ein smarter Snack, ein Blick auf Zutatenlisten oder die Erkenntnis, wie viel Zucker sich in manchen Alltagsprodukten versteckt.
Wir freuen uns auf dein Feedback! 🍓🥜✨www.patientenrat.be

10/06/2026

Kommst du auch zum Lauf für das Leben und unterstützt so die Stiftung gegen Krebs? Jede/r ist willkommen! Mach mit! :-)

Bewegung und Engagement: Das Team Gesundheitstreff unterstützt dieses Jahr wieder den Lauf für das Leben! Sie auch? 💚

Obstmobil 🍎, Fotobox 📷, Blutzuckermessungen 🩺, Verköstigungen und erfrischende Getränke 🍋, Kinderschminken 🎭, Spiele 🎲 und vieles mehr am Stand des Teams „Gesundheitstreff“ beim Lauf für das Leben: Kommen Sie vorbei und schließen Sie sich dem Team der CKK, Die Eiche VoG, Alteo VoG, Ocarina Eupen, dem Patienten Rat+Treff und Vivadom an!

Weitere Infos und Anmeldung 👉🏻 ckk-mc.be/lfdl-eupen

05/06/2026

Deine Meinung ist gefragt! 🫵
​Zeit für ein bisschen Senf – und zwar zu einem verdammt wichtigen Thema: Mentale Gesundheit.
​Nimm dir kurz 5 Minuten für die Umfrage des Netzwerk Mentale Gesundheit - Ostbelgien. Warum? ... weil mentale Gesundheit uns alle etwas angeht und wir nur gemeinsam etwas verändern können.
​🗳️ Jetzt Senf dazugeben 🌭

🧠 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐛𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐭 𝐦𝐞𝐡𝐫 𝐀𝐮𝐟𝐦𝐞𝐫𝐤𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 – 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐢𝐦𝐦𝐞!

Wie erlebst du das Thema im Alltag? Was läuft gut, was fehlt?

💬 Mach bei unserer anonymen Umfrage mit. Du beantwortest nur, womit du dich wohlfühlst.
Dauert höchstens 5 Minuten.

Deine Perspektive kann helfen, Veränderungen anzustoßen und mentaler Gesundheit mehr Raum zu geben.

👉 Jetzt teilnehmen: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=HnuBnbGSuE2ulGrB3kQsYIySXQn_zvdAp2RuUFBz_dpUQjNPNlNMS0NMV01aRlI1QlFVVktONTdWRy4u&route=shorturl

01/06/2026

💚 Danke für Challenge mit euch!
140 Personen haben in den letzten 6 Tagen aktiv mitgemacht, ausprobiert, geswappt und bewusster genossen. 🙌
Unsere Hochrechnung zeigt: Gemeinsam wurden dabei über 80 kg Zucker eingespart! 🍓✨
Doch noch wichtiger als die Zahl: Viele kleine Schritte wurden zu neuen Gewohnheiten.
Mehr Bewusstsein, smartere Entscheidungen und Genuss ohne Verbote – genau darum ging es. 💪

Rezepte, Tipps, uvm auf www.patientenrat.be

31/05/2026

🚀 Tag 6 der Challenge: Dein Masterplan ohne Zucker! 💚
Du hast diese Woche viele kleine Schritte geschafft – und genau daraus entsteht echte Veränderung. 🙌
Nicht Perfektion zählt, sondern bewusste Entscheidungen im Alltag.
🥣 Sättigend frühstücken
🍓 Obst statt Zuckerfallen
🥜 Smarte Snacks wählen
🛒 Zutatenlisten checken
💧 Mehr trinken
🍽️ Clever kombinieren statt verzichten
Viel Erfolg heute und mach weiter in deinem Tempo – kleine Veränderungen können Großes bewirken! ✨

30/05/2026

🍓🥜 Tag 5 der Challenge: Snack Swap! 🍿💚

Viele Snacks wirken gesund – stecken aber voller Zucker. Heute heißt es deshalb: clever tauschen statt verzichten! 🙌

👉 Tausche Zuckerfallen gegen smarte Snacks:
🥣 Naturjoghurt + Obst statt Fruchtjoghurt
🥜 Nüsse statt Schokoriegel
🍿 Salziges Popcorn statt Chips
🫛 Knusper-Edamame statt Süßkram

Der Vorteil? Weniger Zucker-Crashs, länger satt und trotzdem lecker genießen. 😍

📖 Alle Tipps & Snack-Ideen findest du auf www.patientenrat.be