Lara van Opdorp - Sportmassage & voedingsadvies voor paarden

16/08/2026

Heerlijk toch, die kleine gelukjes 🌻

23/07/2026

Ik heb ondertussen meerdere paarden onder mijn handen gehad die over hun volledige lichaam strak en stijf aanvoelden.

In plaats van alleen de spieren los te maken, zijn we eerst naar de basis gaan kijken: voeding, ruwvoerkwaliteit en rantsoenbalans.

Toen ik enkele maanden later terugkwam, voelde ik vaak een duidelijk verschil in het lichaam en de spierspanning: meer ontspanning, een betere soepelheid en een andere spiertonus.

Belangrijk om hierbij te zeggen: zo’n proces vraagt tijd.
Spieren laten vaak eerder veranderingen merken, terwijl structuren zoals pezen, ligamenten, kraakbeen en ander bindweefsel veel meer tijd nodig hebben.

17/07/2026

Stretchen en mobiliseren 🤸‍♂️

13/07/2026

08/07/2026

Het fructaangehalte in gras is niet de hele dag of het hele jaar hetzelfde. Zonlicht, temperatuur en de groeisnelheid van het gras bepalen hoeveel fructaan wordt opgeslagen.

📌 Algemene vuistregels

•⁠ ⁠Gras groeit vanaf ongeveer 10 °C, met een optimale groei rond 15–20 °C.
•⁠ ⁠Hoe beter het gras groeit, hoe meer suikers worden verbruikt voor groei en hoe minder fructaan zich opstapelt.
•⁠ ⁠Bewolkte dagen zorgen voor minder fotosynthese en dus meestal ook voor minder fructaanvorming.
•⁠ ⁠Langdurige droogte of andere omstandigheden die de grasgroei afremmen verhogen de kans op fructaanopslag.

🌼 Koude nachten, zonnige dagen (vaak in het voor- en najaar)

•⁠ ⁠Overdag maakt het gras suikers aan.
•⁠ ⁠Door de koude nacht (

06/07/2026

Stemvorktherapie (fonoforese) is een methode die gebruikmaakt van specifieke geluidsfrequenties. Trillingen van deze frequenties worden op het lichaam overgebracht, waar ze zich verder kunnen voortplanten door bindweefsel, spieren en bot.

Effecten zijn onder andere:
🔹 Fysiek: de vibraties helpen spieren en bindweefsel ontspannen (‘lostrillen’), de bloedcirculatie stimuleren en de celstofwisseling activeren.
🔹 Zenuwstelselregulatie: bepaalde frequenties helpen de hersenen om van een actieve staat (bètagolven) over te schakelen naar een rustige staat (alfa- of thètagolven), wat zorgt voor diepe ontspanning en stressvermindering. Het lichaam schakelt over van de orthosympathische (stress) naar de parasympathische (rust) stand.

Ik bied stemvorktherapie niet aan als afzonderlijke behandeling, maar zet deze (net zoals cupping, taping,…) in als aanvullende techniek tijdens een sportmassage.

24/06/2026

Insulineresistentie wordt vaak gezien als een vaststaand probleem, waarbij – goedbedoeld – de keuze wordt gemaakt om paarden minder op de wei te zetten.

In principe een logisch uitgangspunt, want: minder vers gras betekent minder risico op suikers.

Echter… minder vers gras kan op termijn bijdragen aan tekorten in bepaalde vitamines en omega-3 vetzuren, die een belangrijke rol spelen in het metabolisme, ontstekingsregulatie en insulinegevoeligheid.

Wanneer die balans verstoord raakt, kan de insulinegevoeligheid verder dalen en blijft het systeem makkelijker in ontregeling. Het resultaat is een zichzelf versterkend proces dat moeilijker te stabiliseren wordt.

💡 Vanuit de orthomoleculaire visie wordt insulineresistentie niet gezien als een vaststaand eindpunt, maar als een signaal dat het systeem ondersteuning nodig heeft.

Er is vaak wél ruimte om dit proces te beïnvloeden: via gerichte voedingsaanpassing, het aanvullen van tekorten en ondersteuning van het metabolisme kan je de insulinegevoeligheid opnieuw mee helpen sturen in de goede richting.

23/06/2026

Diafragma taping:

Het diafragma is een belangrijke ademhalingsspier en heeft verbindingen met onder andere het borstbeen, de ribben, de wervelkolom, het be**en en verschillende organen zoals de maag en lever.

Daarnaast vormt het een centrale schakel in de rompstabiliteit en de overgang tussen voor- en achterhand. Wanneer er spanning of een verminderde beweeglijkheid ontstaat ter hoogte van het diafragma, kan dit daarom invloed hebben op meer dan alleen de ademhaling. Ook houding en bewegingskwaliteit kunnen hierdoor worden beïnvloed.

Factoren zoals stress, een minder goed passend zadel, langdurige compensatiepatronen of ademhalingsproblemen kunnen hierbij een rol spelen.

🐴 Deze diafragmatape werd aangebracht ter ondersteuning van dit belangrijke gebied.

17/06/2026

Bij cupping wordt met behulp van een vacuüm de huid en het onderliggende bindweefsel omhoog getrokken in de cup.

Door deze liftende werking wordt de doorbloeding gestimuleerd en kunnen verklevingen in het bindweefsel losser worden.

Ook wordt de lokale circulatie ondersteund, waardoor vocht en voedingsstoffen gemakkelijker hun weg naar het weefsel kunnen vinden.

Op deze manier kan cupping helpen om opnieuw meer beweging en soepelheid te creëren in stugge of minder mobiele zones.

Cupping wordt onder andere ingezet bij:
✔️ verklevingen in het bindweefsel
✔️ triggerpoints en spierproblemen
✔️ littekenweefsel
✔️ spanning of stijfheid

💡 Deze techniek is een waardevolle aanvulling binnen een sportmassage en kan helpen om spanning en restricties in het myofasciale systeem los te maken.

16/06/2026

Hitte vraagt meer van het lichaam, vooral op vlak van hydratatie, mineralenbalans en oxidatieve stress. Enkele tips om je paard op een fijne manier te ondersteunen tijdens warme dagen ☀️💦