Rising Three (2026)

12/12/2022

⏰️ Съвсем скоро даваме старт на нашето най-ново обучение. 🚀

"Превъзмогване на себе си " е плод на дълго проучване и изпитване на различни методи и практики, които ще ти помогнат и навигират в процеса на себеразбирането.

В случай че:
⛔️ ти е трудно да контролираш емоциите си
⛔️ чувстваш се в дупка, от която ти е трудно да излезеш
⛔️не усещаш лекота и радост

и искаш да:

✅️ постигнеш душевно спокойствие
✅️ си възвърнеш тази радостна частица от себе си, за която си забравил/а
✅️ разбереш как да поддържаш мислите и емоциите така, че да работят в твоя полза

то това обучение е ⭐️ИДЕАЛНО⭐️ за теб!

Ние не обещаваме, че животът ти ще се промени като с вълшебна пръчица. Но обещаваме да те научим как да се справяш в трудните за теб моменти, използвайки собствените си сили. Защото знаем, че единствено ТИ си този, който може да предизвика положителна промяна в живота си. ❤❤❤

* Продължителност: 3 седмици
* Часовете ще се провеждат веднъж седмично в онлайн формат.
* Достъп до запис на часовете.
* Промо цена: 80лв

Начало: 21.12.2022г.

⭐️ Свържете се с нас още днес ⭐️

02/09/2022

❗️ ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ❗️

Да потренираме заедно на открито!

На 11.09. в град Бургас ще се проведе открита тренировка за всички, които искат да се пораздвижат, но не са участници в маратона. Самото занятие ще бъде по-скоро интервална тренировка със средна интензивност. Ще използваме единствено тежестта на тялото. Постелки са осигурени от организаторите.

От вас се изискват подходящи облекло и маратонки, както и големи усмивки 😉

Стартираме в 13ч, но ако има промени, ще сигнализираме предварително. Местоположението е Морска гара Бургас.

Ако имате въпроси, се свържете с нас на лично съобщение.

Вход свободен

Dilyana Kisyova

14/02/2022

🔥 Специално за дамите 💃

Имаме предложение, на което е трудно да се устои 🔥

Ако искате да:

✅ свалите килограми
✅ подобрите формата си
✅ промените нездравословните си навици
✅ постигнете вътрешен баланс

❗При това напълно безплатно❗

Се свържете с нас на лично съобщение.

Нашият екип ще отговори на всички дами, които искат да променят живота си. 🥰🥰🥰

* предложението е валидно за нови клиенти

Dilyana Kisyova

06/01/2022

Изпълнението на тази задача ежедневно е в състояние да повиши вашата мотивация. Единственото, от което се нуждаете, са лист и химикал. Както и желание да разчупите оковите на еднообразието и да излезете от комфортната си зона.

Как да изпълним задачата:

1. Подготвяме лист и химикал ( а защо не и дневник )
2. Сутрин, преди да се гмурнем в ежедневието, записваме в дневника задачите, които трябва да изпълним днес. Някои от са неотменими, други са свързани с грижа към себе си, трети искаме да започнем, но не намираме време (по-скоро мотивация).
3. За по-голяма сигурност, можем дори да разпишем задачите по часове.
4. Маркираме всяка задача, която сме успели да свършим през деня.
5. Проследяваме какво сме свършили и дали се чувстваме удовлетворени от себе си. Ако не сме - влагаме повече усилия през следващите дни.

Разписването на задачите не само ни помага да бъдем по-дисциплинирани, но и да почувстваме удовлетворение, дори удоволствие от изпълнението на задачите. С времето успяваме да видим колко далеч сме стигнали, дори и да правим малки крачки. ❤

14/10/2021

Опитът ни през годините показва, че:

❗ Една от най-често срещаните проблемни зони при жените е коремът. В някои случаи това дава отражения върху самочувствието и самоувереността на дамите.
❗Обикновено последната зона, която успяваме да "изчистим", е долната част на корема.
❗Стойката влияе пряко на начина, по който той изглежда.
❗ Кардиото не е единствената или най-важната опция за постигане на резултати. Същото се отнася и за безбройните коремни преси.

Съществуват още множество детайли, които подпомагат изчистването на корема. Специално за дамите създадохме онлайн семинара "Мисията възможна- хитринки за плоско коремче". В него:

🤩 Ще разгледаме отделните причини, които могат да възпрепятстват постигането на Вашата цел.
🤩 Ще дадем практически съвети, които в действителност работят.
🤩 Ще подарим дихателна техника, която забързва метаболизма.

⏰ Семинарът ще се проведе онлайн на 27.10., 18:30ч.
🔥Цена до 25.10. ➡️ 29лв 🔥

11/10/2021

Прекрасни дами,

специално за вас създадохме този уебинар с много любов и топли чувства.

И тъй като знаем, че за голяма част от жените коремчето е проблемна зона, решихме да ви предоставим необходимата информация и напътствия как да постигнете желаните от вас резултати.

✅Ще споделим 18-годишния си опит, събран в 1 час.

✅Ще обсъдим теми като хранене, тренировки, женска енергия и психосоматични причини за складирането на мазнини в областта на корема.

✅ И най-важното- ще разберете къде се крие проблемът при вас.

❗Подарък

✅ Дихателна техника за забързване на метаболизма

✉ За повече информация, се свържете с нас на лично съобщение

08/06/2021

Защо е важно да коригираме стойката?

Съвременното ежедневие и професии често ни налагат да седим в продължение на целия работен ден. Хоум офисът, от друга страна, влошава положението - в повечето случаи хората не разполагат с професионални стол и бюро, които да поддържат гръбнакът изправен. Свидетели сме и на случаи, при които наши клиенти работят легнали през целия ден.

Какви са последствията?

❗Болки в кръста и гърба
❗Схващания и блокажи във врата
❗Цялостна отпадналост
❗Главоболие
❗Наднормено тегло
❗Повърхностно дишане
❗Гръбначни изкривявания

Повечето клиенти, с които работим, имат за цел редуциране на подкожните мазнини или покачване на мускулна маса. Често не забелязват реалното си състояние. До момента, в който не им бъде обърнато внимание на истински проблемните зони.

Именно поради това съвместната ни работа е свързана с постигане на техните цели (качване/сваляне) + корекция на реалните проблеми. С други думи: подобряваме визията и се грижим за здравословното състояние. Защото доброто здраве е в основата на нашия живот. 😊😊😊

Запази час за лична консултация сега, като ни изпратиш лично съобщение 😉

21/05/2021

"Трябва да си напълно буден за настоящия момент, за да се наслаждаваш на чая" ❤

Напоследък една от най-често засяганите теми от различни психолози, коучове и гурута е за силата на "тук и сега". Неслучайно тази тенденция нарастна значително в последните години - съвременният човек не се е научил как да живее пълноценно извън битовизма и ежедневието. Като добавим и извънредната ситуация от повече от година, е напълно нормално психиката ни да не успява да се справи с промените. Откъсването от природата и емоционалният дисбаланс дават своето отражение рано или късно.

Една от най-добрите техники, и същевременно изключително трудна за изпълнение, е да се научим да се радваме на малките неща. Да забравим за миг проблемите и ангажиментите и просто да изживеем момента. Да заглушим ума и да останем притихнали, усещайки себе си и света. По този начин не само балансираме, но и презареждане, изпълвайки се с положителни емоции и благодарност. 🙏🙏🙏

И нека следващия път, когато пиете чай, просто да пиете чай. 🙂

26/04/2021

Вечно бързаш и нямаш време за нищо? Проблемът не е във времето, а в теб 😉

Често се оплакваме, че сме заети, ангажирани и изморени. Задачите изскачат една след една и ни е трудно да балансираме между личен живот, грижа за себе си кариера, семейство. Поражда се силно усещане за стрес, което не позволява да се отпуснем дори в моментите за почивка.

Колкото и клиширано да звучи, всички разполагаме с 24 часа на ден. И от нас зависи за какво ще ги използваме. Ако стресът е взел превес над живота ви, можете да се замислите за следното:

✅ По-добра организация - кои са вашите приоритети в момента? Избирате най-важните задачи и извършвате първо тях;

✅ Всеки ден намирате време за себе си - основна задача за всеки от нас! Няма как да сте пълноценни, ако сте изтощени и/или мотивацията ви липсва. Важно е да се научите да презареждате батериите;

✅ Стресът не се поражда от липсата на време. Той е отговор на нашата реакция спрямо възприятията ни. С други думи - ние избираме дали да се стресираме или да останем спокойни.

Когато се отпуснем и оставим ежедневието ни да се развива без да се чувстваме притиснати от времето, тогава успяваме да извършим множество задачи, като същевременно с това усещаме момента пълноценно. ❤

А вие изпитвате ли трудност да се справите със стреса❓❓❓

Свържете се с нас и запазете час за консултация сега 🤗🤗🤗

22/04/2021

“Докато несъзнателното не се направи съзнателно, то ще ръководи живота ти и ти ще го наричаш съдба.” - К. Г. Юнг

В последните няколко години броят на хората, търсещи отговори, значително се увеличи. Но все още голяма част от нас предпочитат да обвиняват съдбата за случващото се в живота ни.

💁‍♂️ Защо това е така?💁‍♀️

Защото не желаем да поемем отговорност. Защото мислим, че е по-лесно да останем затворени в своята черупка от закостенели разбирания, чиято цел е уж да ни предпази. Защото смятаме, че е по-лесно да живеем с травмите и блокажите си, отколкото да се справим с тях. И как да не е по-лесно, след като те са познати, а познатото е комфортно?! 😉

Как стоят нещата в действителност?🤔🤔🤔

Точно обратното... Всичко, от което се опитваме да избягаме, се връща в живота ни под един или друг вид. Не сме се научили да отстояваме границите си - появяват се партньори, приятели, работодатели, които не зачитат нас и нашите желания. Излизаме от една ситуация, но скоро попадаме в сходна...

🙏До кога продължава това?🙏

Докато не променим себе си. Докато не осъзнаем несъзнателното. Докато не вземем живота си в ръце, предприемайки (понякога) болезнени, но трансформиращи действия. ❤

Консултации и коучинг сесии ➡️ на лично съобщение

19/04/2021

Най-мощната техника за преодоляване на страховете⁉️

Като хора, всеки от нас е подвластен на страха. Тригерите са различни, но усещанията, които имаме са сходни и със сигурност неприятни.

В основата си страхът е жизнено важен за нас и би било добре да разберем кои са положителните му въздействия. Ако той не съществуваше, нашето чувство за самосъхранение не би функционирало.

Един от основните плюсове на страхът е, че ни показва ясно какво е необходимо да направим, за да израснем. Предприемайки действия, противоположни на нашия страх, излизаме от зоната си на комфорт. Това от своя страна води до нашето собствено развитие.

Страх ви е да говорите пред публика ➡️ започнете да го правите. Страх ви е да изградите собствен бизнес, въпреки че в сърцето си го желаете ➡️ стартирайте.

Действието е определящо и важно. А най-хубавото е, че колкото повече практикувате, толкова по-бързо ще осъзнате, че страхът е бил просто във вашето съзнание. ❤

"

17/04/2021

Важно за всеки, който работи пред компютър❗

Всички ние желаем да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. А тренировките са чудесен начин да влезем или да поддържаме определена физическа форма. Но това не е единственият техен плюс.

Редовната физическа активност е задължителна, ако целта ни е да имаме здраво тяло. Съвременното ежедневие подтиква към застоял начин на живот. На работа седим пред компютъра, в почивката гледаме телефона, а вечерите често прекарваме пред телевизора. Позицията на тялото е неестествена. Появяват се болка или дискомфорт във врата, гърба, кръста, коленете. Чувстваме се изморени, не достатъчно активни и изпитваме все по-малко желание да се движим.

Как можем да предотвратим това? 🤔

Отговорът е прост - с тренировки. 🏃🏋‍♀️🏃‍♀️

Екипът на Rising Three е специализиран в работата си с клиенти, които водят заседнал начин на живот. Тренировките ни са структурирани така, че да подобрят стойката, да подсилят мускулатурата, да подобрят мобилността и гъвкавостта на тялото. А огромният БОНУС е, че същевременно с това работим за постигането на желаните от вас резултати. 🤩🤩🤩

Погрижи се за себе си с нашите услуги 🥰

✅ Персонални тренировки онлайн или на живо 🏋‍♀️
✅ Корекция на храненето 🍏
✅ Психологически консултации 👩‍💻
✅ Коучинг сесии 🧘‍♀️
✅ Пакети, които съчетават гореизброените услуги в едно 😍

* Услугите на живо се предлагат за гр. София

Rising Three

12/12/2022

02/09/2022

14/02/2022

06/01/2022

14/10/2021

11/10/2021

08/06/2021

21/05/2021

26/04/2021

22/04/2021

19/04/2021

17/04/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Listing takedown request