TianaPresolska

07/09/2026

На 7 септември отбелязваме Световния ден на менопаузата и работата — World Menopause & Work Day.

Този ден поставя важен въпрос пред работодателите, мениджърите и специалистите по човешки ресурси:

Създаваме ли работна среда, в която жените могат да продължат да се развиват професионално, без да плащат за това със здравето си?

Нарушеният сън, умората, мозъчната мъгла, промените в настроението и затруднената концентрация могат да се отразят пряко върху работния ден. Това не е липса на мотивация или професионализъм. Това са възможни сигнали на тялото по време на перименопаузата и менопаузата.

Корпоративното благополучие не се нуждае непременно от още съдържание, приложения и програми. Нуждае се и от решения с нисък праг за участие, които могат да бъдат използвани там, където хората действително работят.

Такова решение може да бъде Whole Body Vibration чрез Power Plate®.

Само 2–3 минути дневно осигуряват кратък механичен стимул за мускулите, костите, кръвоносната и лимфната система, проприоцепцията и хидратацията на тъканите. Практиката може да се включи в работния ден без преобличане, душ или продължително отсъствие от работното място.

В своя публикация за списание „Медицина и спорт“ разглеждам пасивната вибрационна стимулация и нейното влияние върху костната плътност и мускулната маса при жени в перименопауза и менопауза.

Публикацията е достъпна на:www.med-sport.net → секция „Женско здраве“

Power Plate не замества редовното движение, медицинската оценка или персонализираната грижа. То може да бъде допълващ елемент от по-цялостна стратегия за корпоративно здраве — особено за жените, които иначе остават извън традиционните спортни програми.

Подкрепата на жените в менопауза не е само здравна инициатива. Тя е въпрос на равнопоставеност, устойчивост и запазване на ценния професионален опит в организациите.

За информация относно корпоративни wellbeing решения:[email protected]

#ЖенскоЗдраве #Менопауза

02/09/2026

Какво се случва, когато една журналистка реши да стане участник, а не просто наблюдател?

Много се радвам, че в новия брой на EVA ще можете да проследите един истински експеримент.

Вместо да напишем поредната статия за здравето, редакторът на списанието избра да преживее процеса лично.

Да задава въпроси.

Да премине през изследванията.

Да види какво всъщност показват телесният състав, метаболитните показатели и състоянието на организма.

И най-вече – да усети какво означава да започнеш да гледаш на тялото си не като на проблем, а като на система.

В статията ще прочетете:

✨ как започна нейното пътуване;

✨ какви изследвания и оценки направихме;

✨ защо не започнахме с въпроса „Колко килограма искате да свалите?“;

✨ и защо вярвам, че красивото тяло е резултат от здрав организъм, а не обратното.

Благодаря на екипа на EVA за доверието и за смелостта да покажем този процес толкова открито.

За мен това е още една стъпка към мисията ми – повече жени да разберат, че превенцията започва много преди заболяването, а грижата за външния вид не може да бъде отделена от грижата за здравето.

💙 Горда съм, че тази история тепърва започва.

Приятно четене!

В миналия брой разказах за решението ми да премина цялостната програма Metabolic Check в Dupissima. Сега искам да обърна внимание на другата страна на експеримента – не на ана....

31/08/2026

💡 Има идеи, които се раждат от един конкретен момент. А има и такива, които се изграждат с години – от опит, знания, срещи и въпроси, на които търсиш все по-задълбочени отговори.

За мен Metabolic Aesthetics Academy е точно такава идея. 🤍

В професионалната и изследователската си работа все по-често се срещам с темите за женското и метаболитното здраве, храненето, телесната композиция, хормоналните промени, мускулната маса и начина, по който тялото се променя с времето.

И колко е важно, когато говорим за естетика, да погледнем отвъд видимото и отвъд самата процедура. 👩‍🦰

Затова създадох Metabolic Aesthetics Academy – дългосрочна образователна платформа за професионалистите в естетиката, която да среща различни професионални гледни точки, научни знания, технологии и практически подходи.

И днес с огромно вълнение ви представям нейното първо присъствено издание – Metabolic Aesthetics Academy – 1st Edition.

На 6 октомври 2026 г. в Grand Hotel Millennium Sofia ще съберем медицински и естетични специалисти и професионалисти от различни области, свързани с метаболитното и женското здраве, храненето, телесната композиция, longevity и съвременните технологии. 🌿

Ще говорим за теми, които вярвам, че ще имат все по-голямо значение за бъдещето на професионалната естетична грижа. Ще споделяме знания и различни професионални гледни точки, ще дискутираме, ще показваме практически подходи и най-вече – ще създадем пространство за мултидисциплинарен професионален диалог.

Това е само началото.
И ще се радвам да го поставим заедно. 🤍

📅 6 октомври 2026 г. | 09:30–17:00 ч.
📍 Grand Hotel Millennium Sofia, ет. 2, зала „Айнщайн“

🎟 Early Bird билет – 49 €
👥 Билет за двама – 89 €
Early Bird цените са валидни до 10 септември.

Отвъд процедурата. Към науката, информираността и персонализираната грижа.

👉 Билети:
https://amk.bg/product/metabolic-aesthetics-academy-1st-edition

25/08/2026

След 40 години кантарът може да ви лъже.

Повечето жени знаят своя ръст, тегло и BMI.

Но малко знаят, че BMI вече не се счита за достатъчен показател, когато говорим за метаболитното здраве на жената в перименопауза и менопауза.

Защо?

Защото BMI не може да покаже:

❌ колко от теглото ви са мускули;

❌ колко са мазнини;

❌ дали мазнините са натрупани около корема и вътрешните органи – там, където рискът за здравето е най-голям.

Именно затова все повече научни публикации насочват вниманието към разпределението на мастната тъкан, а не само към килограмите.

Едно от най-новите проучвания, публикувано през 2026 г., показва, че индексите, които оценяват централното натрупване на мазнини, са по-добър показател за тежестта на симптомите в перименопаузата и менопаузата от BMI.

Какво представляват тези индекси?

🪷 BMI (Body Mass Index)

Показва съотношението между ръста и теглото.

Полезен е като ориентир, но не може да различи мускулите от мазнините.

🪷 BRI (Body Roundness Index)

Оценява формата на тялото чрез обиколката на талията и ръста.

Той дава по-добра представа за натрупването на коремни мазнини, които са свързани с повишен метаболитен риск.

🪷 ABSI (A Body Shape Index)

Комбинира ръст, тегло и обиколка на талията.

Според новото проучване именно ABSI показва най-силна връзка с тежестта на симптомите при жени в перименопауза и менопауза – включително горещи вълни, нарушения на съня, физически дискомфорт, психоемоционални и сексуални симптоми.

Но това е само част от картината.

В моята практика не разчитам на един показател.

По време на Metabolic Check изграждаме метаболитен профил на жената, който включва над 20 различни показателя.

Освен BMI, BRI и ABSI анализираме още:

✔️ телесния състав чрез InBody;

✔️ мускулната маса;

✔️ процента и разпределението на мастната тъкан;

✔️ висцералните мазнини;

✔️ стойката и пропорциите на тялото чрез Scaneca 3D;

✔️ както и редица метаболитни показатели, които помагат да открием риска още преди да се появи заболяване.

Защото две жени могат да бъдат с еднакъв ръст, еднакво тегло и еднакъв BMI...
..но да имат напълно различен метаболитен риск.

Именно това се стремим да открием навреме.

🩷 Превенцията започва с измерване, а не с предположения.

А вие знаете ли не само колко тежите...
..а какво всъщност представляват тези килограми?

Запишете час за метаболитна консултация с мен на
☎️ 0885 587 083

📚 Източник: Polat M. et al. Body Roundness Index and A Body Shape Index and their associations with menopausal symptoms. BMC Women's Health, 2026.

12/08/2026

Тялото никога не работи срещу вас.
Това е може би най-важното послание, което искам всяка жена да чуе.
Когато тялото качва мазнини…
Когато сте постоянно уморени…
Когато вече не се възстановявате както преди…
То не ви наказва.
То се опитва да ви защити.

В този подкаст говорим за темите, които стоят в основата на моята работа:
✔️ защо женското тяло се променя след 35–40 години;
✔️ защо хроничните диети могат да разрушат метаболизма;
✔️ защо мускулната маса е един от най-важните фактори за дълголетие;
✔️ защо красотата не започва от кожата, а от здравето.
Вярвам, че когато започнем да разбираме сигналите на тялото си, спираме да воюваме с него и започваме да работим заедно.
А именно тогава настъпва истинската промяна.

🎙️ Ако тези теми ви вълнуват, каня ви да изгледате целия разговор.
🔗

00:00 - Интро02:59 - Корпоративният срещу медицинския свят04:28 -...

30/07/2026

Истинската красота започва много преди отражението в огледалото.

Тя започва от начина, по който се грижим за тялото си, от разбирането на неговите промени и от решенията, които вземаме навреме.

Благодаря на екипа на Derma Aesthetic Center за поканата и за възможността да говорим открито за теми, които все още твърде често остават извън фокуса на жените:

– мускулната маса;
– телесният състав;
– хормоналните промени;
– микроциркулацията и лимфната система;
– съединителната тъкан;
– ролята на движението, храненето и превенцията.

По време на срещата представих и терапията Endospheres не просто като процедура за външен вид, а като част от по-цялостен подход към тялото.

Защото целта не трябва да бъде само да изглеждаме по-добре за кратко.

Целта е да разбираме по-добре тялото си, да запазваме неговата функционалност и да се чувстваме силни, жизнени и уверени във всяка възраст.

Благодаря на всички дами, които присъстваха, задаваха въпроси и споделиха своите истории.

И благодаря на Флагман за публикацията и за това, че дава пространство на темата за женското здраве, превенцията и красотата отвътре навън.

👇 Можете да прочетете цялата статия тук:

По време на събитието специалистът обърна внимание на показатели, които често остават извън фокуса на ежедневната профилактика

25/07/2026

Колко пъти сте казвали: „Не се чувствам като себе си“?

Понякога мислим, че причината е липса на воля, възраст или "нормално остаряване".

Истината е, че много от промените, които жените преживяват след 35–40 години – натрупване на мазнини около талията, умора, нарушения на съня, тревожност, загуба на мускулна маса, промени в кожата и самочувствието – са свързани с реални физиологични и хормонални процеси.

В този разговор споделям и част от моята лична история – как години наред преследвах "перфектното тяло", каква цена платих за това и защо днес вярвам, че истинската промяна започва не с поредната диета, а с разбирането на собственото тяло.

🎥 Гледайте целия разговор тук:
https://youtu.be/WAibvv00icA?si=wKUb27bE9L_nZoC1

Ако усещате, че тялото ви се променя, но не знаете откъде да започнете, каня ви на индивидуална консултация.

Заедно ще анализираме вашите симптоми, телесен състав, лабораторни показатели, начин на живот и ще изградим персонален план, съобразен с вашия етап от живота и вашите цели.

📩 Изпратете ми лично съобщение или си запазете час за консултация. Понякога една среща е първата стъпка към това отново да се почувствате добре в собственото си тяло.

Защото грижата за себе си не е суета. Тя е инвестиция в здравето и качеството ви на живот.

Строгите диети и стремежът към „перфектното тяло“ могат да оставят ...

20/07/2026

Миналата седмица в Бургас се случи нещо, което винаги ме зарежда с енергия.

Проведохме поредното издание на Metabolic Check – среща, посветена на женското здраве, метаболитните промени и превенцията.

Най-ценната част не беше презентацията.

Бяха разговорите след нея.

Жени, които осъзнаха, че много от симптомите им не са „нормална част от остаряването“, а сигнали, че тялото им има нужда от внимание.

Жени, които си тръгнаха с повече знания, повече увереност и най-вече – с мотивация да започнат да се грижат за себе си по различен начин.

💙 Това е и мисията на Metabolic Check – да помогнем на повече жени да разберат какво се случва с тялото им, преди да се появи заболяване.

Благодаря на всички дами, които бяха с нас в Бургас, за доверието, въпросите и споделените истории. Именно те правят тези срещи толкова смислени.

📍 Още тази сряда продължаваме със следващото издание на Metabolic Check, този път съвместно с Uni Hospital.

Все още има няколко свободни места.

Ако искате да разберете какво всъщност се случва с вашето тяло и как да изградите стратегия за по-добро здраве, превенция и дълголетие, ще се радвам да се срещнем.

🔗 Записването е чрез линка в био.

До скоро!

20/07/2026

💜 Диетата започна на 13. Последствията останаха за цял живот.

Колко висока може да бъде цената на стремежа към „перфектното тяло“? 💭

🎙️ В новия епизод на „Преобръщане“ разговаряме с Тяна Пресолска за диетичната култура, здравето на костите, хормоналния баланс и защо грижата за тялото ни трябва да започне много преди да се появят първите симптоми.

🦴 Каква е връзката между храненето, естрогена и костната плътност?
🌸 Искрено за перименопаузата?
💪 Защо остеопорозата вече не е заболяване само на възрастните?
✨ И защо превенцията е най-силният инструмент, който имаме?

▶️ Гледай целия епизод още тази вечер в YouTube канала на „Преобръщане“.

💬 А ти замислял ли си се как днешните ни навици могат да повлияят на здравето ни след години?
Сподели в коментарите. 💜

#Преобръщане #ЖенскоЗдраве #Перименопауза #Остеопороза #Превенция

16/07/2024

Благодаря за поканата на DDIONA PRO мисля, че се получи едно интересно споделяне.

Приятно гледане😀

Създадохме собствен подкаст, в който споделяме ценна информация от нашата практика като професионалисти.В нашите епизоди ще срещнете интересни гости, колеги ...