Nora Formulas

Nora Formulas Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nora Formulas, Health & Wellness Website, Sofia.

Нутриционист със специализация функционален анализ на кръвни изследвания и влияние на токсините от околоната среда. Подходът ми е строго индивидуален и търся причините зад симптомите. Любител билкар. Консултации:
www.noraformulas.com

07/09/2026

Дишаме около 20 000 пъти на ден.

И с всяко вдишване приемаме не само кислород.

Днес, 7 септември, е Световният ден на чистия въздух.

Но какво има в градския въздух? Азотен диоксид, озон, бензен, бензо[a]пирен, сажди, тежки метали, летливи органични съединения и други замърсители. Част от тях се намират именно върху фините частици, които могат да достигат дълбоко в белите дробове, а най-малките — и до кръвообращението.

Ефектът не се изчерпва с кашлица и раздразнени дихателни пътища. Продължителното излагане на замърсен въздух се свързва с по-висок риск от астма, хронична обструктивна белодробна болест, сърдечносъдови заболявания, инсулт, рак на белия дроб и метаболитни нарушения.

Особено интересни са бензенът и бензо[a]пиренът — и двата са признати канцерогени за човека.

Как да намалим натоварването? Повече време сред природата, движение далеч от натоварен трафик, проветряване в подходящи часове и следене на качеството на въздуха в по-замърсените дни.

Дишаме около 20 000 пъти на ден.И с всяко вдишване приемаме не само кислород. Днес, 7 септември, е Световният ден на чис...
07/09/2026

Дишаме около 20 000 пъти на ден.

И с всяко вдишване приемаме не само кислород.

Днес, 7 септември, е Световният ден на чистия въздух.

За съжаление в градския въздух има и азотен диоксид, озон, бензен, бензо[a]пирен, сажди, тежки метали, летливи органични съединения и други замърсители.

Ефектът от тези замърсители не се изчерпва с кашлица и раздразнени дихателни пътища. Продължителното им вдишване се свързва с по-висок риск от астма, хронична обструктивна белодробна болест, сърдечносъдови заболявания, инсулт, рак на белия дроб и метаболитни нарушения.

Особено интересни са бензенът и бензо[a]пиренът — и двата са признати канцерогени за човека.

Какво можем да направим: повече време сред природата, движение далеч от натоварен трафик, проветряване в подходящи часове и следене на качеството на въздуха в по-замърсените дни.

06/09/2026

🌿 За българина здравецът е бил живо пожелание – за здраве, сила, дълъг живот и закрила.

Затова го откриваме и до българските въстаници. Ботев пише за венци и китки, с които да бъдат окичени „глави и пушки“, а Захари Стоянов описва младите мъже на мегдана като „накичени с елен здравец“.

Здравецът – Geranium macrorrhizum – има трайно място и в българската народна медицина. Използвали са листата, цветовете и коренището му за приготвяне на отвари, настойки, бани и лапи. Прилагали са го при рани и малки кръвотечения, кожни възпаления и сърбежи, стомашни неразположения и язви, както и при нервно напрежение, безсъние и високо кръвно налягане.

Така едно малко зелено растение се превръща едновременно в символ, благословия и част от народната грижа за здравето.

Днес нека си пожелаем онова, което здравецът е символизирал за предците ни – здрави корени, жизненост и сила, когато сме заедно.

Честито Съединение!

#Съединението #6септември #здравец #българскитрадиции

05/09/2026

Разпределението на мазнините по тялото не е случайно. Генетиката има голямо значение, но влияние могат да имат и инсулинът, половите хормони, кортизолът, функцията на щитовидната жлеза, сънят и общото метаболитно състояние.

Например натрупването основно около талията по-често се свързва с инсулинова резистентност и висцерални мазнини, докато промените в областта на ханша и бедрата могат да бъдат повлияни в по-голяма степен от половите хормони.

Това не означава, че можем да поставим диагноза по формата на тялото. Но ако килограмите упорито се качват на едни и същи места, вместо да се разпределят равномерно, това може да бъде още една следа, че си струва да погледнем отвъд калориите.
#отслабване #хормони #метаболизъм #нутриционист

 , Кое от тези незаслужено има имидж на здравословно?Според мен — нито едно от петте не е особено здравословен избор сам...
04/09/2026

, Кое от тези незаслужено има имидж на здравословно?
Според мен — нито едно от петте не е особено здравословен избор само по себе си. Някои могат да се впишат в храненето от време на време, но маркетинговият им ореол често е много по-добър от реалния им метаболитен профил.

1. Фреш
Течна захар с много по-малко фибри от целия плод. Повишава по-бързо глюкозата и инсулина, засища по-слабо, а редовната висока фруктозна натовареност може да подпомогне омазняването на черния дроб и повишаването на триглицеридите.

2. Гранола
Често е комбинация от овес, сиропи, захар, сушени плодове и мазнини. Калорично плътна е, лесно се преяжда, а овесът и семената носят и фитати, които могат да намалят усвояването на някои минерали.

3. Растително мляко
Често съдържа вода, малко суровина, масла, сгъстители, емулгатори, аромати и понякога захар. А при овесени и оризови напитки гликемичният ефект изобщо не е за подценяване.

4. Протеинов десерт
„Протеинов“ не значи автоматично полезен. Често е ултрапреработен продукт с подсладители, аромати и стабилизатори, а суроватъчният протеин може да предизвика силен инсулинов отговор.

5. Оризовки
Изглеждат „леки“, но са бързоусвоимо нишесте с ниска засищаща стойност. Повишават рязко кръвната захар и често водят до бързо огладняване.

03/09/2026

Може цял живот да сте пили мляко без проблем и изведнъж да започнете да получавате подуване, газове, болки или диария.

Зад непоносимостта към лактоза могат да стоят два различни механизма:

• естествено намаляване на ензима лактаза след детството;
• временно увреждане на тънкочревната лигавица вследствие на инфекция, цьолиакия, болест на Крон или друго възпаление.

Разликата е важна. Във втория случай спирането на млечните храни може да облекчи симптомите, но не отговаря на по-важния въпрос: защо изведнъж сте спрели да понасяте лактозата?

Когато причината бъде открита и чревната лигавица се възстанови, способността за разграждане на лактозата често също се подобрява.


#лактоза #лактознанепоносимост #чревноздраве #храносмилане #нутриционист

Най-любопитното?България е на първо място в ЕС по смъртност от сърдечносъдови заболявания - 923 смъртни случая на 100 00...
02/09/2026

Най-любопитното?

България е на първо място в ЕС по смъртност от сърдечносъдови заболявания - 923 смъртни случая на 100 000 души при средно 313 за Европейския съюз.

В същото време ключов показател НЕ се поема от Здравната каса.

Случайност, изоставане на системата или просто грешни приоритети?

Вие кой показател избрахте?

01/09/2026

Как „божествени видения“, религиозен фанатизъм, една от най-човеконенавистните идеологии в модерната история — евгениката — и солидни финансови интереси продължават да диктуват менюто ни и до днес?

Митовете, че "месото поражда агресия", разпалва „низките страсти“ и „гние“ в човешкото тяло, не са родени от съвременната биохимия. Те са популяризирани от д-р Джон Харви Келог — религиозен моралист, привърженик на евгениката и човек с пряк търговски интерес от замяната на месото със зърнени храни и собствени растителни заместители.

Рецептата се оказва гениално проста:

Обявяваш традиционната храна за опасна, токсична и морално покваряваща.
Предлагаш „чистата“ алтернатива.
Превръщаш я в индустрия за милиарди.

Единият брат превръща моралната си идеология в медицинска доктрина и патентова заместител на месото. Другият добавя захар към безвкусните зърнени люспи и изгражда световна хранителна империя.

Повече от век по-късно същите внушения продължават да се повтарят като научни факти — макар зад тях да няма нито доказан биохимичен механизъм, нито клинични доказателства.

Историята показва колко лесно медицинският авторитет, идеологията и търговският интерес могат заедно да произведат хранителен мит.
#здраве #здравендетектив #хранителнимитове #месо #нутриционист

Поредната порция медицинска математика за наивници... 🤦‍♂️През последните дни големи световни медии като The Guardian и ...
31/08/2026

Поредната порция медицинска математика за наивници... 🤦‍♂️

През последните дни големи световни медии като The Guardian и The Telegraph гръмнаха с „невероятна“ новина: „Статините намаляват риска от деменция с 15%!“ 💊🧠

Звучи като огромен медицински пробив, нали?

Само че зад тези гръмки заглавия се крие класическа журналистическа манипулация с цифри. Нека погледнем реалните данни от датското проучване, публикувано в The Lancet: 🔎

⚠️ Ключовото уточнение, което медиите спестяват в заглавията: Изследването изобщо не се отнася за общото население, а конкретно и единствено за хора с диабет тип 2!

Но дори и за тази специфична група рискове, цифрите са брутално раздути:

❌ Медийното заглавие: 15% по-нисък риск (Относителен риск).
✅ Суровата истина: 0,59% намаление на риска (Абсолютен риск).

Как ни лъжат с математика:

Да кажем, че в група от 1000 души с диабет тип 2, които НЕ пият статини, 40 ще развият деменция. Ако същите 1000 души пият статини, болните ще бъдат 34. Разликата между 40 и 34 е точно 15% – това е относителното намаление, което медиите обожават, защото генерира кликове.

Но за отделния пациент с диабет, реалният му риск да развие деменция се намалява с едва 0,59%. Ако приемем, че наблюдаваната разлика действително е причинена от статините, тя съответства на NNT (Number Needed to Treat) около 170 – тоест около 170 диабетици трябва да пият статини с години, за да може САМО ЕДИН от тях да си спести деменцията. Останалите 169 души ще пият лекарството без тази конкретна полза, но пък ще си носят рисковете от реалните странични ефекти. 💊

Кой финансира проучването? 💰💰💰

Самото изследване е финансирано от Датската сърдечно-съдова академия и Датската сърдечна фондация. Датската сърдечно-съдова академия от своя страна е основно финансирана от Novo Nordisk Foundation.

След това резултатите се разпространяват през Европейското дружество по кардиология (ESC). Към него действа Cardiovascular Round Table – официален форум между ESC и здравната индустрия, в който компаниите плащат членска такса, за да участват. Сред тях са някои от най-големите и влиятелни фармацевтични компании в света:

Pfizer, AstraZeneca, Novartis, Roche, Merck/MSD, Bristol Myers Squibb, Eli Lilly, Novo Nordisk, Bayer, Boehringer Ingelheim, Amgen, Johnson & Johnson, Daiichi Sankyo, Viatris, Servier, Menarini и Alnylam. 💊💰

Сред тях са компании, които произвеждат или исторически са произвеждали едни от най-известните статини в света – Lipitor, Crestor, Zocor и Lescol.

Защо големи британски медии тиражират погрешно интерпретираната новина? 📰📰📰

The Guardian е собственост на Scott Trust, който разполага с инвестиционен фонд за над £1,2 млрд. В собствения отчет на фонда е посочена инвестиция във Frazier Life Sciences – компания, специализирана във финансиране на биотехнологични фирми и разработване на нови лекарствени терапии. Компании от портфейла ѝ впоследствие са придобивани от фармацевтични гиганти като Sanofi, Novartis, GSK и Vertex. 💰💊

Освен това Guardian получава грантово финансиране от фондацията на Бил Гейтс (Gates Foundation) за журналистически проекти в областта на глобалното здраве и развитие.

Guardian печели и от платено съдържание за фармацевтични и здравни компании. Сред публично документираните рекламодатели на Guardian са Pfizer и Novavax. 📢💊

The Telegraph от 2026 г. е собственост на германския медиен гигант Axel Springer.

И тук връзката с фармацевтичната индустрия е много лесна за проследяване: Axel Springer има собствено специализирано рекламно звено Media Impact Healthcare, което продава рекламни кампании именно на здравния и фармацевтичния сектор. 💰📢

Изводът? 🤔

Не е нужно данните да са фалшиви, за да бъдат подвеждащо поднесени. Достатъчно е 0,59% абсолютна разлика да се превърне в „15% по-нисък риск“ и контекстът да остане извън заглавието.

Затова винаги питайте: какъв е абсолютният риск, кой финансира проучването и кой печели от начина, по който резултатът се представя?

30/08/2026

🌿 Лопен или факла, овчарска тояга и… каубойска тоалетна хартия.

През вековете около лопена са се натрупали удивително много истории и народни имена.

Само през XIX век на английски са били записани над 40 различни названия:

-Ааронов жезъл
-Oвчарска тояга
-Kадифено растение
-Oвча вълна
-Oдеяло на бедняка
-Свещник
-Миньорска свещ
и, може би най-забавното
-Каубойска тоалетна хартия.

Последното име идва от огромните му меки, плътно окосмени листа, които действително са били използвани за тази практична цел в Северна Америка.

Но историята става още по-интересна.

🔥 Високият изсушен цветонос на лопена се е потапял в лой или мазнина и използвал като факла. Именно от тази употреба идват някои от имената му, свързани със свещи и факли.

🍈 Има сведения и за още една стара употреба – големите му листа са служели за увиване и съхраняване на смокини.

🌿 А във фитотерапията цветовете и листата на лопена имат дълга традиция при кашлица и раздразнени дихателни пътища. Те съдържат слузни вещества, сапонини и флавоноиди, които обясняват успокояващото и отхрачващото му приложение.

И още нещо любопитно: лопенът е двугодишен. Първата година стои ниско до земята като розетка от огромни кадифени листа. Едва през втората изстрелва характерния жълт цветонос, който може да надхвърли два метра.

#лопен #билки #нутриционист

Address

Sofia

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nora Formulas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nora Formulas:

Shortcuts

Share