Мама, тате и аз

Мама, тате и аз Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Мама, тате и аз, Health & Wellness Website, Sofia.

Помагам на майките да изградят здравословни хранителни навици за себе си и своите деца

👩🏻‍⚕️ Лицензиран хранителен терапевт (САЩ)
📚 Автор на „Съвременно захранване" и „Вкусът на имунитета"
✔️ Захранване
✔️ Рецепти
✔️ Злоядство
✔️ Имунитет

Ако темите за детското хранене, имунитета и здравето ти са полезни, последвай профила ми – тук споделям практични съвети...
10/07/2026

Ако темите за детското хранене, имунитета и здравето ти са полезни, последвай профила ми – тук споделям практични съвети, които можеш да приложиш още днес. 🤍

Тази седмица и трите ми деца преминаха през летен стомашен вирус. 😏 Като майка знам колко безпомощно може да се почувстваш, когато детето повръща и отказва всичко. Но като специалист знам и нещо друго – в такива моменти най-важното е да не изпадаме в паника.🍒

Истината е, че през първите часове организмът има нужда преди всичко от течности, а не от количество храна.🙈 Апетитът обикновено се възстановява естествено, когато гаденето и повръщането отшумят.

Освен добрата хидратация, при нас използваме и няколко средства, на които разчитаме в семейството. Арсеникум албум е хомеопатичен препарат, който традиционно се използва при стомашно-чревен дискомфорт като гадене, повръщане и диария. Комбинирам го с Шуслерови соли №3, №4 и №8, а за лек масаж на коремчето използвам етерично масло ZenGest, винаги силно разредено с базово масло.☀️ Това е нашият личен избор и опит и не замества медицинската преценка при по-тежко протичане или признаци на обезводняване.  

И още нещо важно – след стомашен вирус е нормално детето да бъде по-уморено и да има по-слаб апетит още няколко дни.🙂

Не бързайте да очаквате, че още на следващия ден ще се храни както преди. Дайте му време и постепенно се върнете към обичайния режим.

❤️ Запази този карусел – надявам се да не ти потрябва скоро, но ако се наложи, ще имаш най-важната информация на едно място.

Детето ти е избирателно към храната 👉 добре дошла в моя профил. 🤍 Всяка седмица споделям практични съвети за по-спокойно...
07/07/2026

Детето ти е избирателно към храната 👉 добре дошла в моя профил. 🤍 Всяка седмица споделям практични съвети за по-спокойно хранене, злоядство и родителство.

А сега...

Кажи ми честно дали поне веднъж си се питала:

✨"Другите деца също ли ядат толкова малко?"

✨"Готвя ли достатъчно разнообразно?"

✨"Дали не пропускам нещо важно?"

И без дори да го осъзнаеш...

всяко хранене започва с надежда...и завършва с тревога. А децата усещат тази тревога.

❤️ Представи си колко различно би било...

✔️Ако вместо да следиш всяка хапка, де чувстваш спокойна.

✔️Ако вместо да се съмняваш в себе си, имаш увереност.

✔️Ако вместо да мислиш за храненето по цял ден, просто се наслаждаваш на времето с детето си.

Това е промяната, към която ще вървим заедно.

Ако усещаш, че е време храненето отново да стане спокойно, ще намериш повече информация за курса „Спри битките на масата“ в акцент „Злоядо дете“. 🤍

През последните десетилетия храните, които познаваме от детството, се промениха драстично.😐 Повече стабилизатори, консер...
03/07/2026

През последните десетилетия храните, които познаваме от детството, се промениха драстично.😐 Повече стабилизатори, консерванти и подобрители — по-малко реални съставки.

Това, което някога е било просто месо, сирене и хляб, днес често е дълъг списък от добавки, чиято цел е трайност, не здраве.👀

Като хранителен терапевт вярвам, че информираният избор е първата стъпка към по-здравословен живот — за нас и за децата ни. 💛

#здравословнохранене #реалнахрана #хранителнитерапевт #осъзнатизбор #доброхранене

Юли носи слънце, море, сладолед, диня, повече смях...но често носи и още въпроси:☀️ „Нормално ли е да яде само плодове?“...
01/07/2026

Юли носи слънце, море, сладолед, диня, повече смях...но често носи и още въпроси:
☀️ „Нормално ли е да яде само плодове?“
☀️ „Развалихме ли режима?“
☀️ „Трябваше ли да настоявам за още няколко хапки?“
☀️ „Прекалено ли се отпуснахме това лято?“

🎯Ако търсиш място, където детското хранене не се измерва с перфектни менюта, а със спокойствие и доверие — последвай ме.😊

Истината е, че хранителните навици не се определят от един сладолед, една ваканция или няколко по-различни дни.💞

Те се изграждат бавно с доверие, спокойствие и последователност. И понякога най-доброто, което можем да направим за децата си, е да спрем да измерваме всяко хранене и да започнем да гледаме цялата картина.

Точно затова създадох тези 7 юлски напомняния - не за да добавят още правила,а за да ти отнемат поне една причина да се чувстваш виновна.🌷

💛 Ако се срещаме за първи път – добре дошла! Аз съм Ивелина – хранителен терапевт и автор на книгите "Съвременно захранв...
28/06/2026

💛 Ако се срещаме за първи път – добре дошла! Аз съм Ивелина – хранителен терапевт и автор на книгите "Съвременно захранване" и "Вкусът на имунитета". Тук споделям научно обоснована, но лесна за прилагане информация, която помага на родителите да преминат през захранването спокойно и с повече увереност.🤗

Има нещо, което често казвам на родителите, с които работя. 👇

Когато говорим за захранване, е лесно да се фокусираме върху въпроси като:
🥄 „Колко изяде?“
🥦 „Хареса ли броколите?“
📈 „Достатъчно ли напредваме?“

Но много по-важният въпрос е: „Какво научи детето ми днес?“

✔️ Докосна ли нова текстура?
✔️ Помириса ли непозната храна?
✔️ Опита ли, макар и само една хапка?

Всичко това е напредък. Именно тези малки стъпки поставят основите на здравословната връзка с храната – не само през първата година, а и за години напред. 🤍

Затова в книгата и онлайн курса ми за захранване не давам просто списък с храни и примерни менюта. Давам знания, които ще ти помогнат да вземаш уверени решения и да преминеш през този период спокойно, без излишен стрес.

💬 А сега ми е любопитно да прочета и твоето мнение.

Тук няма да ти покажа как винаги успявам. Защото не успявам.🤗Понякога денят ми започва с план за здравословно меню и зав...
23/06/2026

Тук няма да ти покажа как винаги успявам. Защото не успявам.🤗

Понякога денят ми започва с план за здравословно меню и завършва с преговори защо чорапите не са подходяща вечеря. 🤷🏻‍♀️

Понякога си мисля, че най-голямото ми постижение за деня е, че никой не е плакал в супермаркета. 😅

Истината е, че родителството рядко изглежда като красивите снимки.👶 То изглежда като отборна игра без смени, без почивки и с правила, които децата променят в движение.

Но точно в този хаос живеят историите, които един ден ще ни липсват най-много. ❤️

Ако и на теб ти е по-близко истинското майчинство от перфектното майчинство, остани тук.

Обещавам ти по-малко филтри, повече реалност и понякога по някой полезен трик, който може да ти спаси деня. ☕✨

„Яде плодове, но не и зеленчуци...“🍓Това е едно от най-честите притеснения, които чувам от родители.😊Истината е, че плод...
21/06/2026

„Яде плодове, но не и зеленчуци...“🍓

Това е едно от най-честите притеснения, които чувам от родители.😊

Истината е, че плодовете не са „по-лошият“ избор. 🍌 Те осигуряват ценни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които подпомагат растежа и развитието на детето.🍏

Разбира се, това не означава да се отказваме от зеленчуците. И двете групи храни имат своето място в детското меню и носят различни ползи.

Ако детето ви в момента предпочита плодовете, опитайте се да гледате на това като на добра отправна точка, а не като на провал.😉

Вместо да убеждавате, подкупвате или притискате детето да яде зеленчуци:
✓ Продължавайте спокойно да ги предлагате. ✓ Включвайте ги редовно в семейните хранения.
✓ Бъдете пример.
✓ Дайте време на детето да ги опознае.
Понякога са нужни много срещи с една храна, преди тя да бъде приета.

Целта не е перфектно хранене.
Целта е постепенно изграждане на разнообразно меню и здравословна връзка с храната.😍

20/06/2026

Понякога най-простите идеи са най-интересни за малките деца. 🍓💦

За тази сензорна игра са нужни само вода и няколко плода, а освен забавление, тя подкрепя развитието на фината моторика, координацията око–ръка и сензорното изследване.🫐

Нарежете различни плодове в удобна за хващане форма и ги изсипете в дълбока купа. Напълнете с чиста вода.😊

⚠️ Играта е подходяща само под постоянен надзор на възрастен, особено при по-малки деца!

Запази идеята за следващия следобед и ми кажи дали бихте я пробвали у дома. ❤️

#сензорнаигра #детскоразвитие #финомоторноразвитие #захранване #бебе майчинство игрисдеца детскохранене

Колко пъти си се притеснявала, че детето не яде достатъчно?😭Един ден изяжда всичко в чинията си, а на следващия отказва ...
17/06/2026

Колко пъти си се притеснявала, че детето не яде достатъчно?😭

Един ден изяжда всичко в чинията си, а на следващия отказва почти всяка хапка.🥹

И започват въпросите:

„Дали не е злоядо?“

„Дали получава достатъчно хранителни вещества?“

„Трябва ли да настоявам повече?“

Истината е, че много от нещата, за които тревожат родителите, всъщност са нормална част от развитието на детския апетит.👶

Когато разберем как работи детският глад, какво влияе на апетита и каква е твоята роля по време на хранене, решенията стават по-лесни, а напрежението около масата намалява.🩷

Тук ще намериш съдържание, което ще ти помогне да взимаш по-информирани решения по отношение на детското хранене.

🌿 Последвай профила ми, ако искаш:

✓ да разбираш по-добре детския апетит и хранително поведение

✓ да се справяш със злоядството без натиск, уговорки и награди

✓ да получаваш научно обосновани съвети за хранене, имунитет и изграждане на здравословни навици

За по-малко тревоги.
За по-спокойни хранения.
За повече увереност в родителството.

Address

Sofia
1000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Мама, тате и аз posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share