Иван Скипарнов - психолог

Иван Скипарнов - психолог Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Иван Скипарнов - психолог, Psychotherapist, Varna.

Стремежът към власт в личните взаимотноошения – мъже срещу жени и обратно Лична хипотезаТази тема винаги е противоречива...
27/06/2026

Стремежът към власт в личните взаимотноошения – мъже срещу жени и обратно
Лична хипотеза

Тази тема винаги е противоречива и предизвиква спорове, може би защото всеки е повлиян от личния си опит, предубежденията си и тези на другите.
Заложено ни е да искаме да се харесаме на другия пол. В известен смисъл това е продължение на една от най-базовите ни детски потребности – да бъдем обгрижвани, обичани и приемани от родителите си. В зрелостта тази динамика се пренася към любовния партньор. (Беля е, когато по-значимо остава харесването на родителите, но това е друга тема.)
В известна степен това ни прави зависими, а зависимостта е слабост. Именно тук според мен започва играта за власт. Уязвимостта е трудно поносимо преживяване и ни подтиква към действия, които да ни дадат сигурност – контрол или власт.
Ницше казва, че стремежът към власт е един от базовите задвижващи механизми в човека. Според моята хипотеза стремежът към власт често е подхранван от стремежа към сигурност. Когато имаме контрол, компенсираме собствената си несигурност.
Тук става интересно.
Всеки използва средствата за контрол, с които разполага. От еволюционна гледна точка силата на мъжа традиционно е била във физическото, материалното и агресивното. Един вид мъжът може да предложи сигурност на жената, но може и да ѝ я отнеме. Дори може да представлява заплаха за нея.
Жената не разполага със същата физическа сила. Нейната сила често може да се прояви в това, че може да даде възхищение, подкрепа, топлина, сексуалност и признание на мъжа. Чрез тези свои ресурси тя може да го издигне, но може и да го срине, ако ги отнеме или започне да му дава точно обратното.
В този ред на мисли е парадоксално, когато един мъж очаква силна и подкрепяща жена, която едновременно с това да бъде послушна, зависима, без претенции, да не му противоречи и винаги да му се възхищава. Той я държи достатъчно близо, за да задоволява неговите нужди, но достатъчно далеч, за да не влияе на живота му, докато той "покорява света".
Не ви ли напомня това на една друга динамика – тази между син и майка, при която любовта по принцип е безусловна?
Тук мъжът често удря на камък. По принцип е трудно да се възхищаваш истински на нещо, от което си зависим. И дори да постигне това жената да бъде зависима и послушна, нейното поведение няма да бъде мотивирано от любов, а от страх. Такава динамика никога не завършва добре и рано или късно някой ще върне голямо ресто.
Жената също има своя парадокс.
Тя иска силен мъж, но често наказва всяка негова сила, когато тя не е удобна за нея. Може да иска мъж с позиция, но да го унижава, когато позицията му е различна от нейната. Може да иска мъж, на когото да се облегне, но постоянно да подкопава самоуважението му. Може да иска мъж, който да я води, но самата тя непрекъснато да се стреми да води.
За съжаление тогава тя не получава силен мъж, а послушен, агресивен или дистанциран.
Да, както мъжът може да контролира жената, така и жената може да контролира мъжа.
Въпросът е дали стремежът към контрол е пътят към успешната връзка.
Фром казва, че любовта е способност, която включва четири основни елемента – грижа, отговорност, уважение и познание. Истината е, че никъде властта и контролът не присъстват като рецепта за разбирателство между мъж и жена.
Както споменах по-рано, властта и контролът са инструменти за справяне с тревожността. А сигурността е базова човешка потребност. Зависимостта на детето от родителите, които са неговият основен източник на сигурност, го кара да се държи по начин, чрез който да я получава.
При израстването подобно поведение може да се прояви като изискване или задължаване другият да ни даде сигурност. Само по себе си това е форма на незрялост, макар и в изменен вид.
Връзката между мъж и жена изисква смелост и приемане, а не тревожно властване над другия.
Всеки пол има своята сила. Тази сила може да бъде използвана, за да властва и контролира, но може да бъде използвана и за да вдъхновява.

Ако използваме силата си, за да вдъхновяваме, ще извадим наяве най-доброто в партньора си. Ако я използваме за контрол, постепенно ще обезсилим човека до себе си. А това никога не води до добър резултат.

Тази седмица имах удоволствието да работя с екипа на Technophos – компания от Девня, която разработва иновативни техноло...
20/06/2026

Тази седмица имах удоволствието да работя с екипа на Technophos – компания от Девня, която разработва иновативни технологии за фосфатната индустрия и работи по проекти далеч извън границите на България.
Рядко срещан добре споен екип с отворена и приятна атмосфера.
В обучението ни разговаряхме за това как прегарянето често не е просто резултат от прекалено много работа, а от постепенното изгубване на връзката със самите нас в стремежа да покрием външни критерии за успех, признание и одобрение.

Винаги подхождай с добри намерения, когато се колебаеш в дадено отношение. Добронамереността рядко греши, особено когато...
30/05/2026

Винаги подхождай с добри намерения, когато се колебаеш в дадено отношение. Добронамереността рядко греши, особено когато става въпрос за лични взаимоотношения.
Ако е достатъчно упорита, дори и да не бъде разбрана веднага, добронамереността рано или късно води до добри резултати.
Ако искаш да отмъстиш, ако искаш да нараниш, ако искаш да подтиснеш, това неминуемо води до ответен удар. Дай си сметка сам за себе си, преди да подходиш с подобни цели. Не са ли те често проява на слабост? Когато не можем да стоим стабилно, когато се чувстваме застрашени, често подхождаме именно така.
Ако успеем да обърнем тази реакция и да я овладеем, това неминуемо води до по-добри взаимоотношения и по-добро самочувствие.
Човекът, който наранява, за да повиши своето самочувствие, никога няма да се почувства истински силен, именно защото реагира през слабостта си.
Да се ядосаш, да искаш да нараниш някого, понякога идва съвсем автоматично като чувство. Добрата новина е, че в повечето случаи ние можем да изберем реакцията си, а тя може да бъде с добри намерения.
Добрите намерения не означават загърбване на себе си или потъпкване на собственото Аз. Те са нагласа. Те не изключват поставянето на граници. Напротив – те са признак на зрялост и осъзнатост, че лошото намерение и последвалите действия никога не раждат нещо добро.
И обратното – ако култивираш силата в себе си да подхождаш с добри намерения, това неминуемо води до по-добри отношения.
Така че, винаги когато се чудиш как да постъпиш, доброто намерение е почти винаги подходящият избор в отношенчески и личностен аспект.

Следвай структура и дисциплина поне в едно избрано от теб направление и се стреми да се подобряваш.Според теорията на Ab...
09/05/2026

Следвай структура и дисциплина поне в едно избрано от теб направление и се стреми да се подобряваш.
Според теорията на Abraham Maslow основното нещо, което ни задвижва, е стремежът към задоволяване на нашите потребности. Така както при животните, така и при нас, базовите нужди от сигурност и задоволяване на физиологичните потребности са основни. Разликата е, че животните достигат до това ниво и остават там. При човека обаче потребностите продължават да се изкачват нагоре и ни карат да се движим напред.
Сред по висшите потребности се нареждат любовта, принадлежността към нещо, уважението и зачитането на личността ни. А още по нагоре стои себеактуализацията, мястото, в което разгръщаме потенциала си. Или както казва Маслоу:
„Човек има нужда да стане това, което е способен да бъде.“
Когато човек не развива потенциала си в дадена посока, това често създава вътрешно напрежение, което се преживява като неудовлетвореност, празнота или усещане за застой. Именно затова нашето психично благополучие и самооценка имат нужда от развитие поне в една посока. Посока, в която постепенно да ставаме по добри.
Посоката дава структура, а целта е онази сила, която ни кара да ставаме сутрин и да продължаваме напред. Животът е хаотичен и ентропиен сам по себе си, ако не влагаме усилия в него. В момента, в който оставим нещо без грижа и внимание, то започва да се разпада. И всъщност в това няма нищо лошо, ако всичко беше съвършено балансирано и не изискваше енергия, нямаше да има движение, промяна и развитие, животът щеше да затихне.
Когато човешката психика не е ангажирана с по висша цел и себепостигане, тя започва да изпълнява основната си примитивна функция, просто да се стреми към оцеляване. А тогава често ставаме по тревожни, по напрегнати и по нещастни.

Говорете повече за себе си.Често срещам хора с ниско самочувствие, хора, които казват, че не се вписват в разговорите, ч...
28/04/2026

Говорете повече за себе си.
Често срещам хора с ниско самочувствие, хора, които казват, че не се вписват в разговорите, че им е трудно да комуникират и се притесняват от това, което казват. Истината е, че в подобни случаи човек сам изгражда стени около себе си и остава изолиран. Това често се случва именно при хора с ниско самочувствие, защото те вярват, че това, което са, не е достатъчно достойно или интересно. Така сами си го доказват, като се затварят.
Истината е, че няма нищо лошо човек да представя себе си пред другите. Това, което сме, е единственото, с което разполагаме. Няма какво друго да покажем на света.
Когато говорим за себе си, ние се откриваме пред другите и така се свързваме с тях. Когато смятаме, че не сме интересни, се затваряме и е напълно нормално тогава да се чувстваме изолирани, защото и другите ни усещат по този начин.
Не говоря за случаите, в които човек занимава другите само със себе си. Става дума за баланс, да говорим за себе си и едновременно с това да се интересуваме от другите.
Навикът да говорим за себе си ни прави по-спонтанни и естествени. Когато споделяме, ние затвърждаваме пред себе си и пред другите, че това, което сме, има стойност.
Човекът, който говори за себе си, не е егоцентричен нарцис, а човек, който се свързва с другите и най-вече със себе си. А човекът, който е свързан със себе си, има самочувствие, защото се разбира и приема.
Затова, ако страдате от ниско самочувствие, започнете да говорите повече за себе си.

Да бъдеш открит в преживяването си, но без да поставяш оценки.Раждаме се и сме зависими от родителите си, от тях зависи ...
21/04/2026

Да бъдеш открит в преживяването си, но без да поставяш оценки.
Раждаме се и сме зависими от родителите си, от тях зависи всичко в ранната ни детска възраст. До голяма степен взаимодействието ни с тях обуславя как ще взаимодействаме и със себе си – оформят се чувствата, мама и татко реагират на някакви неща по определен начин. Степента и начинът определят и какво и ние ще чувстваме и много често как ще реагираме. Успоредно с това баба и дядо също участват в нашите нагласи и оформянето на нашата чувствителност. Не може да подценяваме и унаследяването.
След време започваме да се влияем от средата – връстници, учители, треньори, и в един момент вече сме зрели личности със зряла нервна система, поумнели сме, разбираме от наука, политика, спорт, но нещо не става на нашата и хоп – разстройваме се като малко дете. Партньорът ни ни казва обидна дума и ние го мислим и сме наранени с седмици или реагираме прекомерно агресивно, като на война.
Защо се случава така? Нали порастваме, нали сме големи и улегнали? Отговорът е, че чувствата се формират още в ранна детска възраст и остават дори като пораснем. Ето защо понякога сме прекомерно емоционални, когато не трябва, или неемоционални, когато трябва. Защото още като деца сме се научили да реагираме или да придаваме значение на различни неща на базата на нашия опит или дори ни е било внушено кое как и защо.
Това ни прави предубедени към много актуални ситуации, особено ако има и автоматични чувства. Не казвам, че опитът не е полезен и не ни учи на ефективни реакции и стратегии, но често е и дисфункционален в настоящето.
Но ние няма как да отрежем нашите чувства. Понякога те са сякаш автоматично активиращи се и са там. Наша работа като по-зрели е да се научим да ги овладяваме, а не те нас. Не им поставяме оценка – те са там. Дори говорим за тях в близкото обкръжение, но не поставяме оценка.
Когато ни повлияват външни неща, като поведение или нещо друго, тази информация може да бъде изкривена на базата на емоциите и предубежденията ни. Ако реагираме първично, има риск да си навредим заради грешно заключение.
Умението да сме наблюдатели на собственото си възприятие според съвременната наука се нарича метакогниция, или способността да мислим за собственото мислене. Когнитивно-поведенческата терапия набляга на това, че правим автоматични заключения за постъпващата отвън реакция, която възпламенява нашата емоция и съответно обуславя нашата реакция.
Ако станем добри в осъзнаването на тези бързи и понякога автоматични процеси, ще станем и по-добри във владеенето на себе си. Освен това, умението да комуникираме с близките по този начин – като споделяме, че не сме ок от техни действия, но не им поставяме оценка (защото може да е на базата на прибързано заключение) – често подобрява комуникацията.
Ето защо насърчавам моите клиенти да говорят за емоциите си, да не ги задържат и да не слагат оценка прибързано, а да погледнат обективно. Именно това е целта на психотерапията – човек да съумее да стане наблюдател над своя живот, съответно и на себе си, да смени перспективата и да погледне нещата непредубедено, отвъд невротични и заучени механизми.
Докато пиша това, се сещам за любимата ми сцена от гениалния филм „Матрицата“, първа част, когато Нео спря куршумите, които летят към него. Тогава се осъзна – не беше подвластен на илюзиите, започна да контролира възприятията си.

Подходи, които неминуемо действат в практиката ми с клиенти:Ако не се уважава, да започне да се държи така, както би се ...
24/03/2026

Подходи, които неминуемо действат в практиката ми с клиенти:
Ако не се уважава, да започне да се държи така, както би се държал човек, който се уважава, с цел да разчупи порочните си стереотипи.
Да приеме страха и тревожността като неизбежни аспекти от живота.
Да намери смисъл в изправянето пред страховете, с цел излизане от порочния цикъл и израстване.
Да бъде открит в преживяванията си, без да поставя оценки.
Да говори повече за себе си и нещата, които го вълнуват.
Да следва структура и дисциплина поне в едно избрано от него направление, в което да се подобрява.
Винаги да подхожда с добри намерения, когато се колебае в дадено отношение. Това не означава преглъщане и пренебрегване, а избор на реакция и подход.

Address

Varna
9000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Иван Скипарнов - психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Иван Скипарнов - психолог:

Shortcuts

Share