13/08/2026
Muchos usamos el que no toca... y por eso el dolor no se va o hasta empeora .
❄️ Usa FRÍO cuando tengas:
✅ Inflamación reciente
✅ Dolor agudo (recién apareció)
✅ Hinchazón
✅ Golpe o traumatismo
✅ Esguinces o torceduras
🔥 Usa CALOR cuando tengas:
✅ Contracturas musculares
✅ Dolor crónico (de siempre)
✅ Tortícolis
✅ Calambres
✅ Necesites relajar y aliviar tensión
💡 Regla fácil de recordar: si es reciente e hinchado → FRÍO.
Si es viejo y tenso → CALOR.
