28/08/2026
Cuando hay dolor, incluso pequeños cambios pueden parecer difíciles.
La idea no es hacerlo todo de golpe ni forzar el cuerpo. Se trata de empezar poco a poco, respetar lo que puedes tolerar e ir recuperando gradualmente actividades que favorezcan tu función y calidad de vida.
Y cuando el dolor lo requiere, ese proceso también puede necesitar orientación profesional.