26/03/2024
Nossas costas podem doer em vários locais. Porém vc que a dor lombar é a principal causa de incapacidade física em todo o mundo. Segundo a OMS, 8 em cada 10 pessoas tem ou terão, pelo menos uma vez na vida, um episódio de dor lombar.
A maior parte dos casos de dor lombar surgem por simples movimentos do nosso dia-a-dia, que pode ser explicado pelo stress, fadiga, sedentarismo ou devido a algum tipo de atividade menos habitual ou de forma repetida quando o nosso corpo não está preparado para tal.
Sabia que Movimento + Exercício com carga = Coluna forte e Saudável. Pois é, movimento é carga sobre a coluna é seguro. Claro, que quando recomendado de forma correta (de forma progressiva, regular e orientada). A corrida e a caminhada associadas a atividades funcionais são o melhor tipo de exercício.
E então? Estão prontos para começar?
