Ludmilla Rodrigues - Psicóloga

Ludmilla Rodrigues - Psicóloga Psicóloga Clínica e Neuropsicóloga pela Universidade de São Paulo (USP)

10/07/2026

Sentir desconforto não é falha. Mas algumas estratégias para fugir dele podem criar problemas maiores.

O foco da terapia não é eliminar emoções, e sim ampliar repertórios para lidar com elas.

Compartilhe com alguém que tenta resolver tudo se afastando de si.

Cumprir prazos, responder mensagens, manter a rotina e parecer produtiva pode esconder um custo alto. Do ponto de vista ...
08/07/2026

Cumprir prazos, responder mensagens, manter a rotina e parecer produtiva pode esconder um custo alto. Do ponto de vista comportamental, uma pessoa pode continuar funcionando porque o ambiente reforça desempenho, disponibilidade e controle, mesmo quando há sofrimento.

Nem toda dor aparece como crise.
Às vezes, ela aparece como irritabilidade, distanciamento, cansaço persistente, perda de prazer ou dificuldade de pedir ajuda.

Terapia também é um espaço para observar o preço de estar sempre “dando conta”.
Salve este post para reler quando precisar desse lembrete.

Por trás de cada sessão existe uma rotina que também faz parte do cuidado.O café não é apenas um hábito. O sono não é um...
07/07/2026

Por trás de cada sessão existe uma rotina que também faz parte do cuidado.

O café não é apenas um hábito. O sono não é um detalhe. A organização da agenda não serve apenas para cumprir horários. O estudo não acontece apenas quando surge um curso novo.

Tudo isso influencia a qualidade da minha atenção, das minhas decisões clínicas e da forma como conduzo cada atendimento.

Antes de você entrar no consultório, o ambiente já foi preparado para que possamos olhar, juntos, para os comportamentos que mantêm o seu sofrimento, sem julgamentos e com base na ciência.

Cuidar de quem cuida também faz parte de oferecer um atendimento ético, responsável e de qualidade.

Qual desses bastidores você nunca tinha parado para pensar?

💬 Conte nos comentários.

Às vezes a pessoa quer mudar, mas organiza a rotina de um jeito que aumenta a chance do comportamento antigo aparecer. H...
06/07/2026

Às vezes a pessoa quer mudar, mas organiza a rotina de um jeito que aumenta a chance do comportamento antigo aparecer. Horários, excesso de estímulos, relações, notificações e falta de pausa também ensinam o corpo a responder de certas formas.

Em terapia, olhamos para o contexto que mantém o padrão, não apenas para a intenção de mudar. 🛋️

🟡 Salve para observar sua rotina com mais gentileza e método.

Você não é fraca. Você não é sem controle. Você é humana e seu comportamento tem uma história por trás. ✨Arrasta pra ent...
04/07/2026

Você não é fraca.
Você não é sem controle.

Você é humana e seu comportamento tem uma história por trás. ✨

Arrasta pra entender o que está acontecendo quando você faz o que quer parar de fazer.

💾 Salva pra reler na próxima vez que você se cobrar.

03/07/2026

Procrastinação não é preguiça. É um padrão que o seu cérebro aprendeu e que faz todo sentido quando você entende como o comportamento humano funciona.

🔖 Salva esse vídeo pra ver na próxima vez que você se cobrar por isso.
E se quiser entender o seu padrão de um jeito mais profundo, é só me chamar.
O link tá no bio.

A gente passa anos tentando parar de fazer algo pela força e quando não consegue, se chama de fraca. Mas e se o problema...
01/07/2026

A gente passa anos tentando parar de fazer algo pela força e quando não consegue, se chama de fraca.
Mas e se o problema não fosse a vontade? 🤔

Essa é a base do meu trabalho: entender o que mantém um comportamento antes de tentar mudá-lo.

📌 Me conta nos comentários: qual comportamento você mais quer entender em você?

01/07/2026

Oi, eu sou a Lud. Psicóloga clínica comportamental, Neuropsicóloga e acredito que entender o seu próprio padrão é o começo de qualquer mudança real.

🔖 Salva esse vídeo se você já se perguntou: "por que eu continuo fazendo isso se sei que me faz mal?"

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