18/07/2024
Natação -> corrida -> bike
Queira muito que fosse dos 500m direto para os 1400m, na natação mas não, foram 4 meses (36 aulas)
Falo principalmente da natação como uma conquista pessoal, pois pra quem não sabia nem nadar cachorrinho, hoje completa seus 1400m em 50 minutos. Assim como eu ensino aos meus pacientes, aplico comigo: cada conquista deve ser celebrada, seja 100m a mais, seja 10 m a mais. VOCÊ SE SUPEROU, MEU AMIGO! É 1 tijolinho por dia que você coloca no seu muro de realizações.
Busque algo que você ame, que você vai feliz em fazer, que você tenha vontade de melhorar. Não tem nada? São mais de 33 modalidades de esportes pra você testar e se aventurar. 😘
Saúde física -> saúde mental
