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Nutricionista Henrique Fraga

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22/01/2024

Qual o primeiro sentimento que vem na sua cabeça quando você pensa em dieta? Provavelmente foi algo negativo, né?

Se isso aconteceu com você, ou você tento fazer uma por conta própria ou passou por profissionais ruins.

Dieta não é algo negativo. Dieta facilita a sua vida e quando é bem feita, chega a ser algo prazeroso.

Beijooos do nutri!

19/01/2024

Sempre durante os atendimentos recebo a seguinte pergunta: “Nutri, qual é o melhor álcool pra beber? Qual causa menos estragos”

A resposta pra isso é sempre essa: o melhor álcool é aquele que você bebe menos!

Se você aguenta beber menos cerveja, ela será a bebida alcoólica que gera menos “estragos” para você. Se for vinho, a mesma coisa. Se for vodca, a mesma coisa e assim por diante…

Você não precisa parar de beber só pq começou a fazer dieta, o que você realmente precisa é controlar a frequência e a quantidade com que você consome!

Beijooos do nutri!

16/01/2024

É isso, só coma! Deixei de frescura!

Beijooos do nutri!

15/01/2024

Contexto importa mais do que tudo! O fato de você se manter ativo e se alimentar bem pesa muito mais do que aquele lanche com batata frita que você comeu no sábado.

Calma, tá tudo bem.

Beijooos do nutri!

09/01/2024

Geralmente eu como numa vasilha por ser mais fácil, pela quantidade de comida. Imagina se você que está numa dieta de emagrecimento vê a minha dieta e decide que quer fazer a mesma dieta. A chance de dar errado para você é muito grande.

Mesmo pessoas com a mesma altura e peso, possuem composições corporais diferentes e por isso, devem fazer dietas diferentes.

E mesmo que tudo fosse igual, por dentro é diferente. A sensibilidade à insulina por exemplo seria diferente e isso faz uma BAITA diferença na hora que montar uma dieta para o emagrecimento.

Enfim, as pessoas são diferentes e por isso você não deve copiar a dieta do amiguinho, vai dar errado.

Se fosse simples assim, a expectativa seria mais ou menos assim: Vou copiar a dieta e o treino do Michael Philips pq também seria um campeão olímpico. Realidade: Você ia se ferrar inteiro.

Tenha a sua própria dieta e pra isso é só você me chamar 😉.

Beijooos do nutri!

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