AJUDA NUTRI

09/09/2026

Quando falamos em qualidade de vida, principalmente na terceira idade, não é só conseguir levantar da cadeira e executar as tarefas básicas do dia a dia, apesar de isso ser importantíssimo.

Mas, preservar força e massa muscular também é poder continuar fazendo as coisas que você ama! Não é apenas sobre viver mais independente, mas sim continuar vivendo!!

* Salva esse post pra te lembrar que envelhecer bem também é preservar aquilo que te faz feliz.

04/09/2026

Quando a pessoa idosa começa a comer menos, a preocupação da família é totalmente compreensível. E muitas vezes a primeira reação é insistir para comer mais.

Mas insistir sem entender o motivo da baixa ingestão pode não resolver o problema.

Antes de pensar em aumentar a quantidade, vale observar: existe alguma dificuldade para mastigar? Engolir? Mudança no paladar? Falta de apetite? Alguma outra dificuldade que esteja interferindo na alimentação?

A estratégia precisa partir da causa e da realidade daquela pessoa.

Salva esse reel para lembrar: primeiro descubra o que está dificultando a alimentação.

03/09/2026

As adaptações culinárias podem ser uma estratégia importante para tornar a alimentação mais adequada e possível para cada pessoa.

O mais importante é respeitar a individualidade e buscar alternativas que mantenham uma boa ingestão de nutrientes dentro da realidade da pessoa idosa.

Salva esse reel para lembrar: a alimentação precisa se adaptar à pessoa.

01/09/2026

‼️ Suplemento não é obrigatório para todo idoso. Mas, quando bem indicado, pode ser uma ferramenta importante para preservar força, massa muscular e autonomia.

🥛 1. WHEY PROTEIN
Proteína para preservar músculos, força e autonomia.

💪 2. CREATINA
Combinada ao exercício resistido melhora a força de membros inferiores e a massa muscular.

🐟 ÔMEGA-3
Pode contribuir para a saúde cardiovascular, cerebral e para a diminuição da inflamação.

Lembrando que, indicação, dose e necessidade de suplementação devem ser individualizadas depois da avaliação nutricional.

Me conta nos comentários, quais desses suplementos você já toma?

12/08/2026

06/08/2026

Cuidar da alimentação na terceira idade vai muito além de escolher o que colocar no prato.

É sobre preservar a autonomia, fortalecer o corpo e nutrir a alma!

É sobre proporcionar momentos de alegria, diversão e que acrescentem vida aos dias!

Para isso, é fundamental uma nutrição adequada que faz toda a diferença pra quem queremos bem, garantindo qualidade de vida e autonomia por muito mais tempo!

Siga meu perfil para aprender mais sobre a nutrição que transforma vidas na terceira idade. 👵🏻🤍👴🏻

26/07/2023

Dia dos avós 👵🏻🧓🏻
Lembrancinha especial para os vovôs e vovós das crianças da creche feito por elas, com muito carinho e diversão! 🥰

26/07/2023

Dia dos avós com lembrancinha especial para os vovôs e vovós das crianças da creche feito por elas, com muito carinho e diversão! 🥰

12/07/2023

O último sábado foi de muito estudo e aprendizado!
Tudo pra atender da melhor forma meus pequeninos 🥰❤️

22/05/2023

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Existem processos que são fundamentais para garantir a saúde financeira de estabelecimentos alimentícios, processos que vão desde a cozinha até o financeiro.
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Nutricionista Juliana Roedel
CRN2 18508D