Salus Boa Vista - Consultoria em Atividade Física

Salus Boa Vista - Consultoria em Atividade Física Somos uma assessoria que fornece suporte para pequenas e médias empresas na área de Ergonomia e outros serviços.

Em nossa empresa, temos profissionais capacitados para atender a necessidade de pequenas e médias empresas em Ergonomia, entre os serviços prestados está a Ginástica Laboral, principal braço da ergonomia. Contamos com educadores físicos, massoterapeutas e pedagogas, em breve contaremos com avaliador físico, fisioterapeuta e nutricionista. Ao solicitar nosso serviço, fazemos um orçamento após uma i

nspeção na empresa sob a orientação do gerente ou administrador, dentro de parâmetros previamente estabelecidos.

08/05/2017

Saudações. Voltarei a movimentar esta página, com artigos e opiniões sobre assuntos relacionados a atividade física. Abraço e até breve.

HIIT E PROBLEMAS CARDÍACOS Prof. Dr. Fabrício BoscoloUm dos pontos mais frágeis de intervenções com o diz r...
11/11/2015

HIIT E PROBLEMAS CARDÍACOS

Prof. Dr. Fabrício Boscolo

Um dos pontos mais frágeis de intervenções com o diz respeito à manutenção da prática. No entanto, pouca gente para pensar de que isto não é uma característica do HIIT, e sim dos físicos. De fato, há poucos estudos sobre a temática, até pela complexidade da mesma. Mas, um grupo de noruegueses tentou contribuir delineando o seguinte estudo: 1) Dois grupos de 40 pessoas cada. 2) Estas pessoas, com média de 70 anos, tinham insuficiência cardíaca crônica. 3) Durante 4 meses, 2x/semana, um dos grupos fazia exercícios intensos e o outro grupo recebeu cuidados básicos. 4) Exercícios intensos, neste caso, eram caminhada rápida, saltos laterais, elevação de membros inferiores. 5) Três blocos de alta intensidade, com BORG entre 15-18, eram realizados por 5 a 10 min. Elas foram avaliadas em três momentos: a) Pré-intervenção b) Após 4 meses de intervenção c) Depois de 12 meses após a intervenção (análise por intenção de tratar) Após 12 meses, as melhoras na capacidade funcional ainda estavam presentes, mesmo com interrupção da prática... 9% no teste de 6 min de caminhada, 13% na carga de trabalho em teste progressivo em cicloergômetro, 15% no tempo de atividade. Para quem curte o Effect Size, o ES no teste de 6 min foi de 0,73 ;-) Os pesquisadores também avaliaram a qualidade de vida. Apesar de os sujeitos do grupo controle apresentarem melhores valores no momento a - pré-intervenção - nos momentos b (após 4 meses da intervenção) e c (12 meses depois de interrompida a intervenção), os valores foram superiores no grupo que se exercitou com de , e o ES foi de 0,93. Ou seja, além de o ser um estímulo adequado para pessoas com problemas cardíacos (fração de ejeção de 31%, quando o normal é superior a 55%), os ganhos de aptidão cardiorrespiratória se mantiveram após de a prática ser interrompida.

Nilsson et al. Am J Cardiol 2008;102:1220 –1224

Mais um cliente em nosso grupo. Bem vindo Caio Cézar.
06/04/2015

Mais um cliente em nosso grupo. Bem vindo Caio Cézar.

02/04/2015

Em breve voltarei a publicar informações, artigos e assuntos referentes ao nosso trabalho em atividade física, saúde e bem estar. Fiquem ligados.

Um tema muito discutido entre treinadores é a eficácia do treino aeróbio em jejum (o popular AEJ). Sem enrolação, existe...
27/11/2014

Um tema muito discutido entre treinadores é a eficácia do treino aeróbio em jejum (o popular AEJ). Sem enrolação, existem duas vertentes hoje: Aqueles que utilizam ou prescrevem por acharem um método válido para diminuição do percentual de gordura e aqueles que não utilizam. Os dois tem argumentos para validar suas opiniões, cabendo aqui a visão de cada profissional sobre treinamento para saber com qual filosofia ele se identifica mais. Colocarei abaixo links de dois profissionais que são respeitados na área, que nesse ponto tem visões opostas: Waldemar Guimarães (a favor), e Paulo Gentil (contra). Não irei ficar em cima do muro e direi que estou mais alinhada a linha de trabalho de Gentil, pois tudo que aprendemos nos últimos anos me levam a crer que o treinamento de alta intensidade é a melhor forma de diminuir o %G. Mas como disse, vai de cada um. Tenham uma boa leitura.

Link Waldemar:
http://www.waldemarguimaraes.com.br/2009/08/16/artigo-115/

Link Gentil:
http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=59

Sabe aquela sensação de desânimo, falta de vontade, preguiça? Pois é meu amigo(a), bem vindo(a) a dieta low carb. Isso a...
26/11/2014

Sabe aquela sensação de desânimo, falta de vontade, preguiça? Pois é meu amigo(a), bem vindo(a) a dieta low carb. Isso acontece porque nossa principal fonte de energia está baixa, fazendo nosso corpo funcionar mais lentamente e usar outras fontes energéticas para manter seu rendimento. E como o carboidrato(sim, carb vem daí) é rapidamente absorvido, nosso metabolismo se mantém. Já os outros, lipídios, proteínas, não são facilmente utilizados como fonte de energia, com isso nosso corpo desacelera. E o treino nessa fase é importante, pois apesar disso, os níveis de força não são alterados, e qual o treino de hipertrofia que usa a força como valência? O TENSIONAL. Usar o metabólico numa dieta com baixo consumo de carboidratos não é proibido, mas é contra-indicado pelo treino em si, pois se tem algo que não está lá para ser metabolizado é o carboidrato. Por isso, consulte um bom nutricionista e um bom educador físico antes de entrar nessa. Seu corpo agradece.

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